「寬恕必須是徹底的。如果你憎恨一個人，那就像一支沒有擊中目標、反而飛回來打中自己腦袋的迴力鏢。真正受傷的，是懷有仇恨的人。」—— 路易斯．贊佩里尼（Louis Zamperini，二戰美國軍人，在日軍戰俘營受盡虐待與羞辱）

有些傷，不在身體表面，而是在心靈深處。

它可能是一句冷酷的否定、一段決絕的背叛、一個轉身的辜負，或是一場無法澄清的誤解。甚至，它只是那段我們從未真正放下的童年記憶。

許多年過去了，故事裡的場景早已塵封。但往往只需要一個相似的眼神、一句輕描淡寫的話、或一個似曾相識的畫面，那份沉睡的疼痛，就會在瞬間被狠狠喚醒。

我們總以為，這些都是因為那個曾經傷害我們的人。

作為生命教練，也作為經歷過傷害的人，在無數次的陪伴中我看清——真正讓我們疼痛不止的，往往不是當年的傷害本身，而是我們在記憶中，對那場痛苦進行的反覆重溫與自我囚禁。請聽詳解。 如果你道理都懂，但還是有心結解不開，歡迎來參加「如何改變過去」的實用課＋教練陪跑，用兩個月時間，掌握徹底走出過去陰影的方法。

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未來不可控時，你還能安心嗎？真正的安全感其實不是控制。這次音頻分享了以下內容： 1、為什麼人會對未來感到焦慮 2、思维的「負向偏誤」與焦慮 3、為什麼越想控制未來，反而越不安 4、箴言31章中「向未來微笑」的深層含義 5、如何建立真正的內在安全感 6、歌曲：我心由你主场

本節內容探討了鮮少被討論的納瓦爾心理管理訣竅，他的四個簡單單有效的幸福小工具，你也可以用，讓你所做更成功，人生更幸福。

AI時代，愛孩子的父母容易忽視但不能忽視的問題

感恩－一項對自己的高智慧投資，讓自己更幸福，更有生活的質量。「感恩」並非一個抽象的道德口號，一種流行的提倡，而是一個具體的、具有強大科學依據的、可訓練的生命技能。

87歲邢女士隨女兒參加「美成國際教練學院」的遊輪特會，給校長李文屏留下深刻印象，於是特約訪談邢女士，才發現她的人生功課裡面有周恩來。

59%的上班族在休息时会感到焦虑 33%的人不敢请完年假，担心被误解为不上进

你放松时会有罪恶感吗？4步消除休息焦虑，学会真正放松｜休息羞耻症｜职场心理

為什麽有些人可以突破自己的限制，能夠活出理想的生活；而另外一些人總是被困在舊有的模式裏面走不出來。專家的答案讓你驚訝：不要「做自己」。

如果你真的要活出想擁有的那個自己，擁抱你想擁有的那個，就不能夠太「做自己」。本視頻從五個方面談這個話題。

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你有內耗嗎？體會到別人為你貼的負面標籤的重量嗎？如果你希望有更大內在自由，這個節目一定能為你帶來啟發。

內耗，指那些無形的、消耗心力和精力的內心矛盾、焦慮、糾結、猶疑和拖延等，常常讓人感到焦慮、疲憊，難以拿起又難以放下，甚至感到迷失。在這個節目中，企業主Sophie以親身的經歷見證了她如何在四個月內，通過教練培訓課程，有效地減少90%的內耗。文屏教練解讀了後面的原理，看到這一類的內耗的減少具有長期效果（如果不說是永久性效果）。點此見本節目文字版。

Sophie是能幹聰明堅韌的企業主，內耗卻很嚴重，價值感低，她如何迅速恢復自信，撕掉標簽，減掉90％的內耗d ?