姍姍是我在 Soul lab 學院遇見的朋友，我們第一次開學典禮見面沒有很深入的交集，但後來突然發瘋似的變成兩個互相依靠，打打鬧鬧的朋友。

好像是從一次一起吃火鍋的聊天，我才發現姍姍有好多好多的故事，也終於知道為什麼住在台南，常跑台北的他，會這麼愛花蓮。

他說：「花蓮是讓我變勇敢的地方」
如果你也好奇花蓮是怎麼讓姍姍開啟一連串的奇幻旅程，歡迎點擊主頁連結收聽🔗✨

| 本集重點 |
⁕ 讓台南孫女迷戀花蓮的原因
⁕ 在來到花蓮之前，姍姍的奇幻旅程
⁕ 最近（前陣子）在做的事，實習中的體悟和實踐：親密關係覺察工作坊
⁕ 對姍姍而言，什麼是「家的感覺」？
⁕ 姍姍對自己和聽眾的祝福：「做自己喜歡的事情，不要害怕別人的眼光。」

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在做很多行動的時候，我有時會感覺不到自己帶來的影響力和意義感，所以這集和現在在助人領域工作的袋熊，一起聊聊「成為自己」和「幫助他人」的成長主題。

你覺得自己是「先成為自己，才幫助他人」，還是「先幫助他人，才成為/找到自己」？

我覺得比較像一個循環：我先相信了自己、成為自己，然後幫助他人，最後又成為更好的自己。


| 本集重點 |
⁕ 袋熊 和 Only 對彼此的第一印象
⁕ 想成為助人工作者的原因
⁕ 先成為自己才幫助別人，還是幫助他人的過程漸漸成為自己？
⁕ 毛毛蟲蛻變的過程？
⁕ 在行動、付出的過程堅信自己的方向



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嗨，我是 Only
不知道最近大家都好嗎？
對我來說，十月是秋冬交替，感受交雜的一個月，
有新的相遇，也有遺憾與失落道別
不過隔了一大段時間，也總算剪輯好新的一集。

不管是錄音時或剪輯重新回顧，
聽程心分享他的想法和經歷時，總會忽然被點醒或對她的描述點頭如搗蒜。

這集跟程心一起聊聊關於「自由」的成長體驗，
歡迎聽到最後收藏程心送自己也送給大家的成長禮物喔！


| 本集重點 |
⁕ 程心 和 Only 對彼此的第一印象
⁕ 定義自由：自由是一種心態
⁕ 焦慮是因為停在原地，解方是行動
⁕ 最深的恐懼與心中的解答：正面迎擊是最佳解？
⁕ 最自由的時刻與長大

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嗨，我是 Only
終於來到第一個有來賓的單集了！
殊不知第一集進錄音室就沒錄成功所以重錄了很大段（詳情花絮影片會跟大家分享）

今天的來賓 欸理 是我的高中同學
「這個世界會很幸運，有像你這樣的人一直在努力成為一個很棒的大人」
是欸理想送給自己和大家成長路上的一句話。

一直以來認識的她都是認真、負責、上進又可靠的女生，
同時也是很浪漫、有著夢想的人
這集我們一起聊聊生命中影響我們很多的老師、理想模樣和一些共同回憶，
歡迎聽到最後收藏欸理送自己也送給大家的成長禮物喔！

| 本集重點 |
⁕ Only 和 欸理 對彼此的第一印象
⁕ 欸理想成為老師的理由
⁕ 理想模樣要有什麼要素？
⁕ 想成為更好的自己一直在核心記憶裡
⁕ 送給成長路上的禮物

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嗨，大家好久不見，我是 Only

這兩年我沒有繼續探索表演藝術的領域，
什麼都試試看，但也很常覺得自己什麼都做得不盡完美
很常把信心搞丟，責備自己不夠好
近期依然偶爾會和他人比較而懷疑自己
不過，算是有慢慢找到喜歡的、期待的生活樣貌
也更喜歡自己一點點了

所以我回來啦！
想讓大家聽見更多故事，一起繼續尋找讓自己發光的時刻吧

| 本集重點 |
⁕ 重新回歸！兩年不見打招呼
⁕ 大一到大四 Only 都在做什麼？
⁕ 重新開始這個節目的原因
⁕ 火光時刻這一季（第三季）的規劃

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歡迎投稿火光時刻的交換日記！https://www.surveycake.com/s/DKbrY 



今天跟你交換一篇日記，謝謝你願意安心的把自己放在這裡。晚安，歡迎來到火光時刻的交換日記。



跟大家分享2015年8月25日我寫下的日記。

11歲的我希望回憶能永遠被記住，19歲的我更珍惜重要的回憶。



雖然會忘記很多事，不可能將所有過往都抓住，但至少會記得那些刻骨銘心的。



你也有這樣的回憶嗎？





| 本集重點 |

⁕ 最近only在做的事

⁕ 日記分享

⁕ 國小的演說校隊生活

⁕ 回憶之於過去與現在的我

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哈囉大家，好久不見！火光時刻回來囉～

今天的單集更詳細的跟大家介紹本季三個單元的內容(▪ 環島日誌  ▪ 深夜樹洞 ▪ 交換日記)
還分享了一個關於我超級深層的小故事和讓我很感動的一場TED演講。
那場演講是 Lulu黃路梓茵在TEDx台中女中的演講
大家可以上youtube搜尋「借來的勇氣」就會出現囉～

相信每個人的生命中都會有害怕的時候
在長大以後，害怕有時候不只是怕鬼、怕蛇
而是無法克服心理的某些框架與障礙
而我似乎都需要更多的勇氣
去面對生命中的某些選擇。

希望在這個節目 借給大家更多勇氣
也跟大家分享這場演講！

歡迎大家收聽今天的單集，繼續支持火光時刻～

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或許，只要開始了 一切都沒有不可能吧。

生命中沒有所謂的一定
沒有一定只能做什麼、沒有一定要追求某個火花才是對的

這一季想用南西肯恩的「煙花」這首歌結尾
明天晚上的限時動態會有我cover這首歌的片段喔！

煙花這首歌對我來說 就像每個經歷選擇的歷程
每個渴望改變、真的去改變的心境與過程



| 本集重點 |
⁕ 18歲以後變得更自由了
⁕ 人生中經歷的選擇
⁕ 嘗試改變
⁕ 表演課程中的改變
⁕ 這一季的感謝

這一季謝謝所有曾經駐足聆聽的所有聽眾
未來火光時刻會一直都在
或許不會周周更新，也不一定總是講表演
但我會繼續更新新的內容跟大家分享的
謝謝你們( •̀֊•́ ) -

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一定要是受眾人矚目的時刻，才能是火花發光的時刻嗎？
會不會一個生命中你正在做的 你認為微小的事，也都是你的火花。


| 本集重點 |
⁕ 關於我的更多事
⁕ 期末表演呈現
⁕ 火花的重新定義
⁕ 空虛與「就這樣嗎？」

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「你是你，也不是你」
是我對「飾演」這件事的疑惑
究竟我演出的角色能不能代表我
「到底我是不是主角還是配角？」的提問也從兩年前，甚至更早之前就不斷出現

但 永遠都有機會成為比過去的自己更好的模樣的。

| 本集重點 |
⁕ 關於這個節目
⁕ 角色的重心
⁕ 是演員或是角色？
⁕ 我的角色


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