火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

節目時間軸:
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Intro 
02:30 還是要從頭說起-May的重訓分享起頭
05:58 活出家人期待選擇創業的轉捩點
11:58 極端減脂期-健康的定義是什麼？ #mayfitbowl
15:47 社群媒體轉型-多元包容的健身觀
20:32 健身的價值-是否有曾想參與比賽
25:32 May在重訓外發掘的運動喜好
29:02 健身倦怠期-當興趣變工作
34:43 社群媒體與人的關係-在破碎的自我中穿梭而不失去自己
41:55 流量變現的時代-保有對社群創作的喜悅和熱忱
46:23 小故事-個人品牌業配的眉角流程
50:20 網紅的標籤-是褒是貶如何定義
54:56 在社群媒體的自我定位
56:39 門檻更高？以前的IG VS 現在的IG
59:10 網路社群的黑暗面與低潮-面對不同聲音、翹臀圈深蹲的爭議事件
01:10:35 跟隨內心直覺，遠赴紐約讀書的抉擇
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1.教練工作的生存與消耗

• 從台北萵苣到台南健工的教練生態
• 大學開始的外拍工作
• 與學員恰好的溫暖與距離

2.健身風格＆理念的變化

• 起步進入體適能產業
• 打掉重練與精修動作
• 健美備賽至心態崩塌

3.訓練焦慮>高效訓練>休養

• 一天只練一項
• 直覺式飲食
• 察覺和適時喊停

4.開設健身工作室

• 小資創業
• 金錢焦慮&豐盛心態

5.愛美＆身體接納

• 整形醫美經歷
• 不刺眼的自信＆鬆弛的性感
• 健身和天生條件的有限性

6.Inside Flow和傳統瑜伽的差異

• 穩定中求流暢、情緒抒發的身體練習
• Movement Flow

本集來賓https://www.instagram.com/zia___woo/
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本集提到書目《分人》
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今日靈魂拷問
如果不講職業你要怎麼自我介紹?

本集提及：

Netflix紀錄片 Stutz 的諮商小工具整理
https://ajain001.notion.site/Phil-Stutz-Toolkit-c1c2c9ceb22645dabd1b394b92e68c0a

Relationship contract
https://www.loganury.com/book#:~:text=How%20to%20Not%20Die%20Alone%20is%20all%20about%20Intentional%20Love,people%20in%20it%20change%20too

Redefine Infidelity
https://youtu.be/P2AUat93a8Q

大推HBO影集 The White Lotus

Music
https://youtu.be/8KpKc3C9V3w

🌷Let's be bestie🌷
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• 男性能同理女性被性騷、偷拍的恐懼嗎
• 女性與胸部的關係
• 審美與取悅-男友比健美我就要練健美嗎？
• Jenny的錄音插曲-台北暴雨之克難通勤
• 我選擇封鎖前任了😭到底要不要跟前任當朋友
• 穩定交往與長期規劃
• 與非靈魂伴侶交往的另種浪漫
• 分手後可以當ㄆ友嗎
• 交往不結婚的觀點分享
• Jenny之現任感情心路歷程
• 你像你伴侶衣櫃的哪件衣服？
• 女性的穿衣自主界線
• 聊Twerking-突破刻板印象、甩肉舞風
• 關於瘦腿

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害羞的話～留下五星好評對我就是莫大的鼓勵了！感謝與你相遇！
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人設外的自我揭露：

• Erin&Jenny跟自己的網路人設差異
• 教練不夠壯的焦慮
• 我們都有一個街健前男友
• 女教練就一定要去健美比賽嗎

 女性與腿粗恐懼

• 打籃球到健力深蹲
• 當別人評論你的身體
• 男性凝視與胸部大小

互訪成長經歷、原生家庭的陰影與禮物

• 同為醫生小孩的經歷
• 大學科系與重考
• 一類組與三類組
• 高中前三志願中的異類 
• 大學、升學、自我探索

INFP的三分鐘熱度與行動力

• 全心全意有內在信念還是試試就好
• 你的「控制感」來自何處
• 給以前的自己一段話

閒聊

• 轉職如何抉擇
• 為什麼我們不住家裡
• 從逃離過去到創造自己
• 負面信念與羞辱創傷
• 從網紅人設崩壞事件我們學到什麼＿劉芒事件
• 真實比完美重要嗎
• 有稜角和個性不主流的被喜歡

下集感情篇待續!
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來賓Jenny https://www.instagram.com/jiunwang0107/

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1.KOL工作背後的心酸：紅不紅都有兩難
2.如何評估是否要請行銷
3.用二十萬自己開Podcast錄音室

4.個人品牌定位
-自媒體必須「人設適性」
-到底要不要露臉？
-不專才也無妨，整合興趣強調差異化

5.不想變紅但想兌現的社群經營？
-私域流量
-找到心裡的解答不能靠刷考古題

6.自媒體該不該轉型？
7.知識性圖文帳號還可以做嗎
-給你勇敢起步的邏輯

8.阿元對健身圈/醫療圈/知識文社群媒體圈圈的的觀察
(健身圈好愛吵架><)

9.畢業即失業、要不要讀研？
10.阿元創業談-夠飢餓才會接近成功

來賓：https://www.instagram.com/medicathon_yuan/
他的行銷公司：https://www.instagram.com/medicathon/
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\真誠工商時間/
我這個夏天相見恨晚的BlenderBottle® Strada 保溫保冰不鏽鋼搖搖杯😍 
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1.有 #市場最低價 ，還爭取到送杯的防撞矽膠保護套及環保吸管🥰

2.活動期間下單抽:「日本雙人來回機票+日本傳統和服體驗行程」

3.一個杯就免運

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高敏感族群並不都很外顯? 
感性到理性-從轉系、自媒體到自由業
MBTI十六型人格其實會隨狀態改變
傳統家庭活出開放思維，脫離原生家庭的框架
討好型人格如何對情緒勒索說不

小麥感情觀

• 從青春期就幾乎從未單身?
• 分手復合到結婚
• 成為伴侶更能自我肯定的力量
• 如何更能自我肯定-感恩日記、社群力量

支線：吃飯不小心遇到蟑螂如何處理

討論結婚前要同居嗎？經驗談

• 伴侶之間的健康溝通模式
• 走入婚姻的心態建立
• 社群媒體經營

自我與網路身份要不要區隔？

• 自由業的時間安排

當所有人都想要增肌減脂

• 釐清減肥深層動機
• 減肥必須知道的個體差異
• 營養迷思-正確的購買保健品心態

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來賓：https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/

對於節目有建議、想法歡迎到✉️Erin IG @eyhomeworkouts⬇️留言/私訊！
 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 
五星好評就是對我最大的愛跟支持～！

• 來台生活旅遊的文化衝擊
• 菲律賓不能離婚和墮胎? 宗教化政治
• 擁抱自己的陰柔特質
• 到德國工作一年的改變
• 討論趴踢藥物、電子煙、酒精使用
• 自學健身瘦10公斤—從健美訓練轉為戶外攀岩+直覺式健身的故事
• 以不同觀點看女性主義-整形醫美與愛自己的矛盾處
• 關於隆乳的辯論-自我接納和自我成長的平衡
• 初次跨文化交往的反思&美好回憶
• 讓人成為靈魂伴侶的三個必要點

感謝男友Aldrin接受訪談一起亂聊，如有任何想聽我們未來討論
歡迎到✉️Erin IG @eyhomeworkouts⬇️留言/私訊！
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其實研究說穿內衣根本無法防下垂和外擴？「成為自己想要看到的改變」—李老闆

在從零打版設計出內建胸貼的雲朵衣，到執行無數關注女性權益和身心靈的企劃們，我們今天來一切背後了解Judy的自我探索和品牌定位之旅⬇️

• 「老闆」還是「闆娘」稱謂
• 財務金融業到服飾產業心態和勇氣
• 創業不能以錢為目的
• 女生必須穿內衣是商業陰謀
• 哪個女生不是狂花錢在塑形內衣
• 雲朵衣與Bra top設計的差異
• 女性主義與解放奶頭/上空/激凸的討論
• 性暴力-安全回家是人權/衣著與受害者
• 不讓台女一詞再有厭女含義
• 品牌DNA
• 被標籤花瓶的恐懼
• 更理直氣壯發揮外在優勢到極致
• 創業以來Judy的學習模範？
• 被棄單的故事
• 雲朵衣品牌定價定位
• 存活率1%的新創-評估自己適不適合創業
• 從新小婦人聊戀愛選擇

來賓資訊
https://www.instagram.com/happyandfree_official/
https://www.instagram.com/the.judy.lee/
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Happy & Free X Erin 團購資訊
4月26日 9pm- 5/4 12:00AM
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💗Erin尺寸參考：雲背心S，雲可愛及雲平口為M
👑Erin私心必帶款：雲平口（星空灰/榛果色）、雲可愛（黑）、雲背心（白/杏）

雲朵衣有免費試穿包， 桃園藝文特區有Showroom 也可以供試穿