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November 11, 2024你一定聽過「吃飯皇帝大」但你有好好吃飯嗎?上次好好吃飯是什麼時候? 平常午休可能一小時、半小時 為了有更多休息時間就會狼吞虎嚥 結果養成這個壞習慣 導致假日也放棄對於食物的品味與享受 我曾經也是如此,直到我胃發炎… / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more6minPlay
November 06, 2024如何放過自己?減少自我批評,找到平靜的心態你是否曾經對自己過於嚴厲,覺得自己無論怎麼努力都不夠好? 在現代社會中,我們常常把標準定得很高,甚至對自己比對他人還要苛刻。 今天我想和大家一起探討,過度自我批評,以及如何學會善待自己,找到內心的平靜。 / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more7minPlay
November 05, 2024你有選擇自己人生的勇氣嗎?你有選擇自己人生的勇氣嗎? 我們生活在一個充滿資訊和壓力的時代,時常被周圍的聲音影響, 可能是親人、朋友的期待,甚至是社會的價值觀。 面對這些外在的影響,該如何找到自己真正的方向? 今天我們就來聊聊如何做出不被他人左右的選擇,勇敢地走出自己的路。 / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more8minPlay
October 31, 2024看完「后翼棄兵」的感想會想講這部劇是因為我最近又重看了一遍 比以前多了一些想法 其實這部劇已經很久了 當時看完只有緊張、激昂等等情緒 也許這就是成長吧… / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more8minPlay
October 29, 2024可以有感性的濾鏡,但做決策必須理性許多時候我們的感性和理性會起爭執 如果感性贏了,可能會感情用事 如果理性贏了,雖然比較不會出錯,但過於冷酷 其實理性和感性可以共存 我們可以用感性的濾鏡來期待 但用理性的思考做決策… / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more6minPlay
October 28, 2024一件事情過於鑽牛角尖,只會精神內耗而已有時候事情不完美或不如意 我們的思緒會沒辦法轉換過來 但過分的執著 事情不但不會過去 還會傷害了自己… / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more8minPlay
October 27, 2024你也是夜貓嗎?是的話你一定聽過這句話...早睡早起才健康啊… 從小到大一定聽過這句話 但真是如此嗎? 還是其實只要有睡飽就好? 你也可以留言告訴我你的想法! / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more8minPlay
October 26, 2024人生就像馬拉松,要有自己的節奏,而不是暴衝對於目標總是汲汲營營 而且急著想看到成果 最後卻中途放棄… 對於長期的目標 如考研究所、公務員等等 可能需要花一年的時間讀書 如果沒有安排好讀書計畫,前面幾天死命地讀 後面發現還好多天,結果就開始怠惰 以上只是朋友的故事 如果你也剛好有類似經驗 那你可能可以先改一下自己的節奏… / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more8minPlay
October 25, 2024生氣有多傷身體?情緒管理其實是為了自己的健康!遇到不講理的同事、奧客或不如意的事 難免生氣的情緒就上來 但生氣,其實很不健康… 快要生氣時,我最常做的就是深呼吸 如果情緒依然控制不了 我就會選擇健康的宣洩方式: 我最愛的慢跑! / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more7minPlay
October 24, 2024什麼是討好型人格呢?看看你是不是也中了這幾點你有聽過討好型人格嗎? 或許你不知道 但聽完你可能會發現你也是其中… 這是不久前的故事 我在某連鎖咖啡廳看書 結果有四個阿姨來問我: 帥哥,可以請你到那邊的位置嗎?我們想併桌 是你的話,你會馬上說好嗎? / 合作邀約:[email protected] --Hosting provided by SoundOn ...more9minPlay