חושבים טוב

מה קורה לגוף, למוח ולזהות כשאשה הופכת לאמא?

לפני כמה חודשים ילדתי את הבת השלישית שלי, ואיכשהו, דווקא אחרי שלוש לידות, אני אוהבת את הגוף שלי יותר. לא כי הוא יפה יותר, אני פשוט סוף סוף קולטת מה הוא עשה: הוא יצר בן אדם, אני יצרתי בנאדם! הוצאתי אותה לעולם ועכשיו גם מאכילה אותה. אני קוסמת.

הגוף הנשי הוא פלא ואנחנו לא קולטות את זה.

הזמנתי את קרין קידר, מטפלת ברפואה סינית ויפנית, מדריכת הכנה ללידה, ממקימות קרן בריאה וממקימות שירות הילי בריאות, לשיחה על הגוף הנשי, על האפשרות שלו לברוא ולהשתנות, ועל כל מה שקורה לנו כשאנחנו הופכות לאימהות.

• מה באמת משתנה באישה בזמן ההיריון? באיזה אופן המוח מתארגן מחדש?
• למה הילד, שנולד מתוך האהבה הזוגית, יכול להפוך פתאום לאיום הגדול ביותר עליה? 
• איך המשפט “אני לא מספיקה כלום” הופך לתחושה ש“אני לא מספיק”?
• איך הגוף הנשי מתאמן בשינוי מהרגע שהוא נולד, ואיך ההורמונים מנהלים אותו הרבה יותר ממה שנדמה לנו?

בחלק השני של השיחה צללנו לחוויית הלידה: למה היא מחייבת אותנו לוותר על שליטה ולהפוך למשהו כמעט חייתי? מה הופך לידה לחוויה טראומטית, ומה יכול להפוך אותה לחוויה מתקנת? מה הקשר בין ביטחון, פרטיות, אינטימיות וסקס לבין היכולת של הגוף ללדת? ואיך אפשר להתכונן לרגע שאי אפשר באמת להתכונן אליו?

זו שיחה על נשיות לידה ואמהות, אבל היא לא מיועדת רק לנשים שעומדות ללדת. היא על כל מה שקורה לנו כשהגוף, הזהות ומערכות היחסים שלנו משתנים; בגוף שאנחנו רגילות לשפוט והרבה פחות רגילות להתפעל ממנו; פרק נשי מאוד, ולא לנשים בלבד. מתחילות

עריכת הפרק: אוּרי דגן 

🎙️ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בארגון או באירוע פרטי?
רוצים לדבר על חסות לפודקאסט?
 דברו עם ניצן: 050-526-0526 | [email protected]

📌 האירועים הקרובים

• פרדס חנה, יוניקורן | 4.10.26 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר
• הרצליה, מרכז מטאור | 15.10.26 | יהודית כץ ואנאבלה שקד | איך לגדל ילד עם ביטחון עצמי?
• הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניות
• זאפה חיפה | 23.11.26 |  איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן
• זאפה ת״א | 1.12.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות
   

💛 ממשיכים לחשוב טוב

• הרשמה לניוזלטר שלי - תכנים פרקטיים לחיים טובים יותר, מחשבות ועדכונים על פרקים והרצאות ישירות למייל
• הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ 
• ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים
• הרצאות מוקלטות לצפייה אונליין
• הצטרפות לקבוצה השקטה 

👤 על האורחת

• הספר של קרין קידר - אין לנו מספיק אסטרוגן לשטויות האלה
• הילי - שירות ליווי בריאות נשית מותאם אישית
• האינסטגרם של קרין קידר

• הפייסבוק של קרין קידר

   

🎧 אהבתם את הפרק? המשיכו להאזין:

• חושבים טוב 191 - שיחה על מחזור לנשים וגברים - חשק מיני, הורמונים ומריבות עם ד״ר ליאת יקיר

• חושבים טוב 89 - יובל שרף: אני אמא. על כמה שזה מדהים וזה נורא.

• חושבים טוב 121 - מיה טבת דיין: גברים, נשים, איך לספר סיפור חדש?

• חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זה
   

מה אם הסיבה שבגללה קשה לך להתרכז, אין לך כוח ויש קצת בדיכי לא מגיעה מהלחץ בעבודה או מהקושי בזוגיות, אלא ממה שאכלת היום לארוחת בוקר?

אנחנו רגילים לראות את המחיר של תזונה לא טובה בגוף: עודף משקל, כבד שומני או כולסטרול גבוה. אבל איך נראה כבד שומני ב…מוח?

המוח שלנו, גם הוא באופן מפתיע, איבר (!), ובמקרה גם אחד האיברים הכי רעבים ורגישים בגוף שלנו. 

בפרק החדש של "חושבים טוב" אירחתי את ד"ר אמוץ זיו־אב, ביולוג, בעל דוקטורט בביולוגיה מולקולרית ופוסט-דוקטורט מסטנפורד, ששפך אור על הקשר הדרמטי שבין המטבוליזם שלנו לבין תפקוד המוח: מה מגלים המחקרים החדשים על הקשר בין מטבוליזם, חרדה ואפילו הפרעה ביפולרית? מה קרה לאנשים דיכאוניים ששינו את התזונה שלהם? ולמה לפעמים ״אין לי כוח״ הוא לא חולשת אופי או עצלנות, אלא פשוט ביולוגיה אמיתית שלכם שבה לתאים שלכם באמת אין אנרגיה?

דיברנו גם על התסכול של המתוק: למה אחרי משהו מתוק לפעמים מתחשק עוד מתוק? איך סוכר, אינסולין ודופמין נכנסים יחד לאותה מסיבה? האם אנחנו אלה שקובעים כמה נאכל, או שהאוכל שאכלנו קובע מה נאכל אחר כך? ולמה הרעיון של קלוריות גורם לנו לפספס?

הפרק הזה הוא מסע (ממש מרגש תכלס) לתוך גוף האדם: מה אינסולין עושה, מהי תנגודת לאינסולין, למה תא יכול להיות מוקף בגלוקוז ועדיין להיות ״רעב לאנרגיה״, איך סוכר קשור לדלקתיות במוח?

פרק על אוכל, אבל בעצם על אנרגיה, מצב רוח, כוח רצון, חשקים, והמוח שמנהל את הכל. 

לחצו פליי כדי להבין מה אפשר לעשות עם כל הידע הזה בלי להפוך לאנשים שלוקחים איתם קופסת קינואה לחתונה וחשדניסטים כלפי קרואסון שוקולד.

______________________

עריכה: אוּרי דגן 

______________________

האתר של ד״ר אמוץ זיו אב 

הפייסבוק של ד״ר אמוץ זיו אב

לערוץ היוטיוב של ד״ר אמוץ זיו אב

______________________

האירועים הקרובים:

גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 

פרדס חנה, יוניקורן | 4.10.26 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר

הרצליה, מרכז מטאור | 15.10.26 | יהודית כץ ואנאבלה שקד | איך לגדל ילד עם ביטחון עצמי?

הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניות

______________________
 

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

______________________
 

והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי:

• הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ 
• ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים
• לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי 
• כאן נרשמים לניוזלטר שלי
• וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות - מצטרפים לקבוצה השקטה 

______________________

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 175 -  מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד

חושבים טוב 170 - זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי

חושבים טוב 191 - שיחה על מחזור לנשים וגברים - חשק מיני, הורמונים ומריבות עם ד״ר ליאת יקיר

בסוף היום אחרי שעבדת, עזרת, חשבת, עמדת בפקקים, שטפת כלים, יש את הרגע הזה שחיכית לו: הג׳וינט של סוף היום. 

נראה הכל נהיה כיף יותר עם וויד: האוכל, הצחוקים, הרעיונות ולפעמים גם הסקס. אבל מה קורה כשבלי ג׳וינט הדברים הרגילים כבר מרגישים קצת פחות מהנים?

בפרק הזה פגשתי את ד״ר איתמר כהן - פסיכולוג קליני, חוקר חומרים משני תודעה ומחבר הספר ״מגדיר סמים״ -  לשיחה מקיפה על הצד הקסום והצד האפל של הקנאביס.

שאלנו למה וויד גורם לנו להרגיש יצירתיים יותר, גם כשהרעיונות שלנו לא בהכרח טובים יותר? איך הוא משפיע על הזיכרון, ואפילו על היכולת להבחין בין שיחה שהתרחשה לשיחה שרק דמיינו? מה ההבדל בין THC ל־CBD, האם עדיין יש משמעות ל״סאטיבה״ ו״אינדיקה״, ולמה הקנאביס של היום אינו אותו חומר שעישנו בשנות התשעים?

נגענו גם בהפתעות הכי מוזרות של הקנאביס: הוא מרגיע אותך עכשיו אבל איכשהו הופך אותך לבנאדם חרדתי יותר באופן כללי? מה הוא עושה לחלומות ואיך זה משפיע על עיבוד רגשות? איך זה שהוא יכול להפוך סרט או אוכל למהנים יותר, אבל לאורך זמן החיים פחות מהנים בלעדיו?

וגם - מה קורה למוטיבציה, לזוגיות ולחלוקת הנטל בבית כשאחד מבני הזוג מעשן והשני לא? מתי ג׳וינט בסוף היום הוא כיף קטן ומתי הוא מנהל את החיים? איך נראית תלות אצל מישהו שעובד, מגדל ילדים ומתפקד אבל כבר לא זוכר מתי הוא בחר לבלות ערב בלי וויד?

זה לא פרק בעד קנאביס ולא פרק נגדו. זה פרק על העסקה שאנחנו עושים איתו: מה המחקר יודע על מה שהוא נותן לנו וגם על מה שהוא לוקח מאיתנו, והאם העסקה הזאת משתלמת כרגע בחיים שלנו. 

חשוב: הפרק נועד לתת מידע חשוב, אך הוא לא תחליף לייעוץ רפואי, או לגיטימציה לצרוך וויד. אם אתם מטופלים בקנאביס, אל תשנו טיפול בלי להתייעץ עם הרופאים המטפלים.

______________________

הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות

גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 

הוט סינמה, כפר סבא | 9.9.26 | מיינדפולנס - האימון המוחי שמשנה את החיים

______________________

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

עריכה: אוּרי דגן 

______________________

האינסטגרם של ד״ר איתמר כהן

ספרו של ד״ר איתמר כהן - ״מדריך סמים״

והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי:

______________________

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן

פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן

חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב

חושבים טוב 170 -זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152198756&u=%23p%3Dzf4sAF9Axp8J

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152216387&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580253/

https://www.nature.com/articles/s41467-025-63011-2

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152368629&u=%23p%3DO8-c68xIMa8J

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152382816&u=%23p%3D0ria0BXBEUoJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+addiction+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152416307&u=%23p%3D5DownG4Cj88J

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152496921&u=%23p%3D1ZWgF14g8iUJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152515647&u=%23p%3DO7vqIif-aW8J

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+psychosis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152569935&u=%23p%3D9w4q24KW77QJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152639330&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152653634&u=%23p%3DydhdP2Ms6WwJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152685654&u=%23p%3DfrGJ03RC20kJ

______________________

Got To Get You Into My Life (Remastered 2009) · The Beatles

Because I got high -  Afroman

בשביל לעשן - מאיר אריאל

מה נעשה - הדג נחש

כל פעם שמישהו בא אלי הביתה, אני פותחת את הדלת וכמעט בלי לחשוב פולטת:

“סליחה על הבלאגן.”

למה אני עושה את זה, ומי חיכה להתנצלות?

בפרק הזה פגשתי את שירלי אבנון קרייזל, שמקדישה את חייה לקשר המפתיע שבינינו לבין הבית שלנו. 

שאלנו מה הופך בית למקום שטוב לחיות בו. כלומר מה הופך בית ל.. בית?

למה יש בתים שפשוט נעים להיכנס אליהם. מה עושים אור, צמחים, וילונות, ריח של קפה, מוזיקה וספה שבאמת נוח לשבת עליה? למה בית מעוצב הוא לא בהכרח בית נעים? ואיך עיצוב טוב הוא לא עיצוב שמצטלם טוב, אלא עיצוב שגורם לגוף להרגיש נוח.

דיברנו גם על זוגיות ועל הכוס הזאת על השיש. היא אף פעם לא רק כוס על השיש. לפעמים היא השאלה מי מרגיש לבד? 

ומה עושים כשאחד מבני הזוג צריך סדר כדי להירגע, והשני רוצה לזרוק את הדברים בכניסה ולהירגע?

צללנו גם אל הבלאגן. יש את הכיסא הזה עם הבגדים, את השקית שמיועדת לתרומה (כבר חודשיים) ולא נשכח את ערימת הניירות שעוברת מהשולחן לשידה, מהשידה למשרד ומהמשרד למטבח. 

טיפלנו בערימה אמיתית מהבית שלי. וניסינו להבין מה באמת תקוע שם - יכול להיות שבלאגן הוא בעצם קושי בקבלת החלטות? חפצים שקשה להיפרד מהם, על בגדים של “אולי יום אחד”, מתנות שלא נעים לזרוק, ספרים שלא נקרא שוב לעולם אבל איכשהו עדיין נבנה להם ארון באלפי שקלים.

לחצו פליי כדי לאהוב את הבית.

______________________

עריכה: אוּרי דגן 

______________________

אתר הבית של שירלי

האינסטגרם של שירלי

הפודקאסט של שירלי - הבית האופטימי

______________________

האירועים הקרובים:

הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות

גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 

______________________

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

______________________

והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי:

______________________

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

פרק 10 - איך לחיות טוב יותר? עם דוד כץ

פרק 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד

פרק 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם?

מה תרצו להיות מסוגלים לעשות בגיל 85?

"אנשים מרימים ידיים בגיל ארבעים, חמישים. מה אתם מרימים ידיים? הכול עוד לפניכם."

האם יש סיכוי שהגוף שלנו לא רק “הולך ודועך” עם השנים? האם ניתן להאט או אפילו להפוך את קצב ההזדקנות? ומה אם חלק ממה שקראנו לו גיל הוא שילוב של הרגלים, תזונה, תנועה, שינה, וכמה סיפורים שסיפרנו לעצמנו על מה שכבר אי אפשר?

רם שכטר החליט שהוא לוקח את הגוף שלו כפרויקט. לא כרופא או איש מקצוע, אלא כבנאדם. בפרק הזה הוא מספר על הניסיון שצבר, על ביו-האקינג, אריכות ימים ועל לקחת אחריות על הגוף. מה גרם לו להתחיל להתייחס לגוף כאל פרויקט והחזיר את השעון הביולוגי שלו לאחור: לבדוק מדדים, להתנסות בתזונה, להתאמן אחרת, ולחקור מה באמת משפיע על החיוניות שלנו.

דיברנו על מהו הגיל הביולוגי, על המדדים של הזדקנות ותפקוד הגוף (שרובנו בכלל לא חושבים לבדוק), על אוכל מעובד ועל הבחירות הקטנות בסופר, על יוגורט, סוכר, וקורנפלקס (אחרי הפרק הזה תיכנסו לסופר אחרת). וגם על אימונים קצרים ואפקטיביים במקום שעות של מאמץ.

מה כדאי לחפש בבדיקות דם מעבר ל״הכול בסדר״?

מה ההבדל בין אוכל ש*נראה* בריא לאוכל שהוא באמת… בריא?

למה יוגורט פשוט יכול להיות בחירה טובה יותר ממוצר שמבטיח לנו חלבון, דיאטה או “ללא סוכר”?

מהי הסכנה שבדלקת כרונית ושקטה?

ומה קורה כשאנחנו מתחילים למדוד הכל - שינה, דלקת, סוכר, שומן, גיל ביולוגי - האם האובססיה למדדים מרחיקה אותנו מהאינטואיציה שלנו?

שיחה על הגוף: על כמה השפעה באמת יש לנו עליו, ובעיקר על לא לוותר עלינו מוקדם מדי. אף פעם לא מאוחר מדי להשפיע על הגוף ולהרגיש הכי טוב וחדים שאפשר.

מתחילים כאן.

______________________

עריכה: אוּרי דגן

______________________

אתר הבית של רם שכטר

האינסטגרם של רם שכטר

הפייסבוק של רם שכטר

______________________

האירועים הקרובים:

סדנה אונליין | 27.7.26 | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב 

ספריית נתניה | 29.7.26 | המדע המופלא של האושר - ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר

הרצאה אונליין | 5.8.26 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שמרגישים שהחיים הפכו למרדף

גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 

______________________

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

______________________

והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי:

______________________

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 175 -  מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד

חושבים טוב 204 - מה באמת משפיע על הגיל הביולוגי שלנו – ואיך אפשר לשנות אותו? עם ד״ר טל סיינס

פרק 84 - זה לא הגיל - איך להזדקן בטוב? עם ד"ר מיכל הלפרין בן צבי

פרק 80 - לאהוב בכל מידה - איך לטפח דימוי גוף חיובי? עם פאולה רוזנברג

יש את הגבר הזה שלא עושה לך טוב, אבל כן עושה לך וואו. הוא כריזמטי והוא אומר בדיוק את המילים הנכונות. אבל אז הוא גם נעלם. ואז חוזר. 


בפרק הזה פגשתי את עפרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית מומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לשיחה על ״גמילה מנרקיסיסטים״. בפרק זה פנינו לבנות ישראל (וגברים, יש לכם גם סיבה טובה להישאר): איך נגמלות מהבחירה בגברים שהכי סוחפים אותנו אבל פעם אחר פעם שוברים לנו את הלב? 

נבין למה אנחנו נמשכות דווקא לטיפוסים האלה, ברמה הביולוגית והפסיכולוגית, נלמד לזהות את הסימנים כבר באפליקציות ההיכרויות (כן, גם התמונה עם הכלב שאינו שלו), ונדבר על הצעדים המעשיים שיעזרו לנו לבחור במערכות יחסים בריאות, יציבות ואמיתיות.

זהו פרק לבנות ישראל, אבל בעצם גם לגברים שמחכים בסבלנות שיגיע יומם כי הם לא ״מסעירים״ מספיק. זה פרק בעד גברים ובעד נשים - המטרה שלו היא לעזור לכם למצוא את מה שמתאים לכם. 

פרק על אשליות ואהבות, על דופמין וקורטיזול, קומדיות רומנטית, הרבה מאוד שירי אהבה, ובעיקר על הרגע הכואב והמשחרר שבו אנחנו מתחילות לבחור אחרת.

______________________

עריכה: אוּרי דגן 

______________________

שיר סיום: יאללה ביי - מילים ולחן אריאל הורביץ (הליקון)

______________________

הפלייליסט המדובר: גמילה מנרקסיסטים - פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע 

הפודקאסט ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה 

עמוד הפייסבוק ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה 

______________________

האירועים הקרובים:

זאפה הרצליה | 15.7.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות

סדנה אונליין | 27.7.26 | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב 

ספריית נתניה | 29.7.26 | המדע המופלא של האושר - ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר

______________________

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

______________________

והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי:

______________________

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 140 - איך לזהות נרקיסיסט? עם ד"ר אילן וולקוב

חושבים טוב 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר

חושבים טוב 53 - איך החיפוש אחר שלווה ואושר עלול להוביל לחרדה ודכאון? עם עפרה מירון ליכטר

חושבים טוב 187 - התמכרות למסכים, דאגנות יתר והפרפקציוניזם המדכא | עם עפרה מירון ליכטר

חושבים טוב 198 - קשה להשגה? איך למצוא אהבה בעולם מבלבל? | עם ד״ר מעין בוימן משיטה

יש משהו קצת מביך בלהודות בזה, אבל כולנו כבר שם.

ChatGPT.

שואלים אותו מה לכתוב, איך לענות, מה לבחור, איך לקצר, איך לחשוב, איך להרגיש פחות אבודים. בהתחלה זה מרגיש כמו עוזר. אחר כך כמו חבר. ואז יום אחד את מסתכלת על טקסט שכתבת לבד וחושבת: רגע, זה מספיק טוב בלי שהוא עבר עליו?

בפרק פתיחת העונה של חושבים טוב דיברתי עם ד״ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית - אבל בעצם דיברנו עלינו. על המוח שלנו. על הביטחון העצמי שלנו. על האמפתיה שלנו. על הקשרים שלנו. על מה שקורה לבני אדם כשהם מגלים שיש מכונה שיכולה לחשוב, לכתוב, להקשיב ולהחליט קצת יותר טוב מהם.

מיכה, כמו מיכה, מתחיל מפדיחה של צ׳אט ומגיע ליכולת שלנו לשמור על צלם אנוש. הוא מדבר על הבינה המלאכותית לא כעוד אפליקציה, אלא כעסקת חליפין היסטורית: היא נותנת לנו כוח — אבל עלולה לקחת מאיתנו חלק מהיכולות שהופכות אותנו לבני אדם.

בפרק דיברנו על:

כי אולי השאלה היא לא אם בינה מלאכותית תהיה חכמה.

היא תהיה.

השאלה היא מה יישאר מאיתנו כשהיא תהיה ממש חכמה. ממש ממש חכמה.

*************

עריכה: אוּרי דגן 

הפודקאסט מפלגת המחשבות

הספר היום השמיני של מיכה גודמן

*************

האירועים הקרובים:

תל אביב | 14.6.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי

זכרון יעקב | 24.6.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות

הרצליה | 15.7.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות

*************

״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים

לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר

*************

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

*************

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 178 -  מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש

חושבים טוב 146 - מה קורה כש״אני״ מתנתק מאנחנו? עם ד"ר מיכה גודמן!

חושבים טוב 156-  איך להתמודד עם מהפכת הבינה המלאכותית?  עם מלי אלקובי ודוד כץ

חושבים טוב 193 - הילה קורח: למה אנחנו מפחדים להשתנות – ואיך משתחררים מזה?

פרק 70 - לייב עם רוני קובן | איך ליצור אינטימיות בשיחה?

פרק 95 - איך עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלש

"אנחנו שוכחים שאיומים רגשיים הם איום הרבה הרבה יותר משמעותי מאיום של פציעה."

לא מזמן גיליתי מתחת לג׳ינס שטף דם סגול וענק - בלי שום כאב ובלי זיכרון למה קרה לי. ממש באותו היום נחתכתי מ… דף; “פייפר-קאט” קטן אבל התחושה הייתה כאילו קטעו לי אצבע.

בפרק הזה של חושבים טוב צללנו לתוך המדע שמאחורי כאב: למה המוח הוא זה שמחליט “כמה יכאב”? למה “פסיכוסומטי” הוא מושג שמבלבל יותר משהוא עוזר? ואיך אפשר להחלים אפילו מכאב כרוני שנמשך שנים?

איתי הפעם: ד״ר אפרת סוראקי, מומחית ברפואה פיזיקלית ושיקום ומייסדת קמפוס מבראשית להחלמה מכאב.

דיברנו על:

פרק להחלמה מכאב מתחיל כאן. 

צילום: טל פישי דוידוביץ׳

עריכה: טל למפרט

*************

קמפוס מבראשית - להחלמה מכאב נוירופלסטי

הפייסבוק של ד״ר אפרת סוראקי

*************

ההרצאות המוקלטות שלי ב-30% הנחה לימי המלחמה.

אפשר לקבל שם כלים ורעיונות בזמן ובקצב שמתאים לכם, מהבית, ולצלול יחד למה שעוזר להרגיע את מערכת הסטרס.

*************

״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים

לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר

*************

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

*************

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 58 - כאב בלי סבל - על הפסיכולוגיה של הכאב עם עדי דוידוביץ׳

חושבים טוב 33 -  לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר

חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר

חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

חושבים טוב 185 -  פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי

"אף אחד לא רוצה באמת יותר כסף"

תמיר מנדובסקי חוזר לחושבים טוב לשיחה על "הפנטזיה הלא מדוברת" – אחרי מה אנחנו באמת רודפים כשאנחנו מחפשים עוד כסף?

איך זה שאפילו אנשים שמרוויחים ארבעים אלף ש״ח בחודש ונחשבים עשירון עליון - עדיין מרגישים חנוקים? למה אנחנו מבזבזים את השנים הכי טובות שלנו על לרדוף אחרי עוד כסף - רק כדי לגלות שהוא לא קנה לנו את החופש שרצינו? ומה הקשר בין חוג ג'ודו והפנטהאוס שתמיר קנה לאחרונה, להצלחה עסקית של מיליוני שקלים?

תמיר מנדובסקי הוא מחבר הספר ״השקעות לעצלנים״ ובעל הפודקאסט ״השקעות לעצלנים״, ובשיחה דיברנו על: 

• איך להפסיק להיות "בשר התותחים של הכלכלה"?
• למה את המיליון הראשון לקח לתמיר 12 שנה להרוויח – ואיך זה בדיוק מה שאפשר לו להגיע להצלחה שהגיע אליה?
• איך התגובות של אנשים סביבנו יכולות לעצור אותנו מלהצליח? (ואיך זה קשור לבדואי וחמור?)
• "אנשים עשירים קונים זמן" - מה ההבדל בין אנשים שקונים זמן בכסף לבין אלה שמוכרים זמן תמורת כסף?
• איך להיות יזם ולהקים עסק מצליח?
• "תבררו לקוחות - עדיף לא לקוח מלקוח בלתי נסבל" - איך לברור לקוחות (ולמה זה מומלץ גם כשצריך כסף?).
• למה תמיר מקדש את הלא-מושלם, ואיך זה הפך להיות היתרון התחרותי שלו?

לחצו פליי - לשיחה על כסף, חופש, יזמות והאומץ לחיות אחרת.

********

צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳

*************

לספר ׳השקעות לעצלנים׳ של תמיר מנדובסקי

לאינסטגרם של תמיר מנדובסקי

לפייסבוק של תמיר מנדובסקי

*************

האירועים הקרובים:

• 3.2.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | אונליין
• 11.3.26 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר | אלמא, זיכרון יעקב
• 17.3.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | גני תקווה
• 22.3.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב

*************

״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים

לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר

*************

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

*************

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 196 -  לחסוך או לחיות? כסף, חופש והשקעות לעצלנים | עם תמיר מנדובסקי

חושבים טוב 37 - איך כסף קונה אושר? עם אריק שרמן

חושבים טוב 83 -  עושים חשבון - איך התפיסה שלנו את הכסף משפיעה עלינו? עם אלכס שילמן

חושבים טוב 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד

חושבים טוב 119 - איך להיות חופשי? עם נטאלי בן דוד אלנתן

חושבים טוב 47 - תביא קצת דינרוס! למה אנחנו קונים עוד ועוד (ועוד)? עם ד״ר טלי תאני הררי

“הבעיה היא לא הרגש. הבעיה היא הפחד שלנו לאבד שליטה.”

כולנו מחפשים ריפוי, אבל גם קצת מקווים שמישהו או משהו יעשה לנו את העבודה במקומנו.

בפרק הזה אני משוחחת עם פרופ’ תלמה הנדלר, חוקרת מוח ופסיכיאטרית, על פסיכדליה, תרופות פסיכיאטריות, נוירופידבק, טראומה - ומה באמת גורם לריפוי להחזיק לאורך זמן.

מה מחכה לכם כאן? 

• ״זה מרגיש כמו עשר שנים של טיפול״: פסיכדליה כחוויה שפותחת משהו עמוק, ועדיין, למה היא לא יכולה לרפא אותנו לבדה?
• תרופות פסיכיאטריות מול טיפול נפשי - ההבדל בין טיפול שעושה שינוי בשבילי לבין תהליך שבו אני מרגישה - היי, אני עשיתי את זה.
• אילו כלים חדשניים מאפשרים לנו להשפיע על המוח ומה קורה כשהמוח משתנה מהר והחיים לא.
• הגנות נפשיות: למה לא צריך לפרק אותן, אלא ללמוד להגמיש.
• הפחד מחוסר שליטה, ואיך הניסיון לשלוט ברגש מרחיק אותנו מהחיים.
• למה טראומה מצמצמת אמפתיה ופוגעת ביכולת לראות את האחר?

פרופ’ תלמה הנדלר היא ממובילות חקר הרגש, סטרס וטראומה בישראל, מייסדת מכון סגול לתפקודי המוח באיכילוב וראשת המכון לחקר הפסיכדליה באוניברסיטת תל אביב.

בפרק הזה המוח והנפש במפגש צמוד. 

כאן מתחילים. 

*************

צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳

*************

פה מצביעים לפודקאסט השנה של גיקטיים 2025

*************

המכון לחקר הפסיכדליה באוניברסיטת תל אביב

מכון סגול למדעי המח

הלינקדין של מכון סגול למדעי המוח

*************

״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים

לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר

*************

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

*************

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן

חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב

חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס

חושבים טוב 185 -  פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי

חושבים טוב 190 - למה להאשים הורים, מיניות ובגידות עם ד״ר עמית פכלר

חושבים טוב 16 - איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום