אורי עתריה הולך להנחות סדנה מעשית בריטריט הקרוב
בכל הפעמים האחרונות המקומות בריטריט נגמרו אחרי הודעה אחת ששלחתי בתפוצה
הפעם אני שם קישור עם הרשמה מוקדמת לאנשים שצופים בפודקאסט וקוראים את התיאור:
https://bit.ly/alaya-retreat
המספר של אורי עתריה ליצירת קשר איתו:
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K
0:00 - ניתן לפתור כל כאב במערכת התנועה
1:18 - הרופאים אמרו שבלי ניתוח הוא יגיע לכסא גלגלים, זה מה שהוא עשה במקום
3:10 - לקיחת אחריות על הבריאות
4:27 - בת 68 הפכה את שלד הגוף שלה לחדש. הרופאים היו בהלם
6:15 - שלושה תנאים לתנועה נכונה שלא גורמת לכאבים
7:27 - הליכה לא נכונה פוגעת בגב ובברכיים (ככה הולכים נכון)
11:17 - מה גורם להליכה לא נכונה
13:43 - איזה פעילות גופנית עדיפה על הליכה?
17:37 - איך ללכת נכון (עקרונות התנועה)
20:03 - אלוקים נתן לך זרת. אם לא תשתמש בה - הגב שלך יכאב
23:25 - הליכה על חול יבש, יכולה להציל את הגב שלך
25:44 - טריקים לפתור כאבי גב וכאבי בירכיים
27:45 - איזה נעליים גורמות לכאבים ומה בריא לגב
28:23 - נעליים יקרות לא פותרות כאבים.
28:43 - נעלי ברפוט - כן או לא?
30:40 - איך לרוץ נכון והאם עדיף סיבולת או אינטרוולים?
33:51 - נייקי ואדידס לא רוצות שתדעו את זה
37:32 - קפיצה על חבל טוב או רע?
38:50 - לרוץ על כפות הרגליים או עקבים?
40:10 - ישיבה מזרחית לא בריאה לכולם
46:18 - הליכת ברווז - כפות רגליים צ'ארלי צ'פלין
48:04 - שילוב נשימה ותנועה, רצפת אגן ושרירי בטן
53:05 - הבעיה ביוגה, פילאטיס ושיטת פלדנקרייז
55:50 - הדברים "הבריאים" שמזיקים לך
56:57 - תרגילי חיזוק וגמישות
1:00:33 - טיפים מעשיים מאורי עתריה
1:03:5- לורדוזיס ויישור לורדוזיס
1:08:06 - הישענות על רגל אחת לעומת עמידה על רגל אחת
1:09:50 - איך לעמוד נכון (טיפים חשובים)
1:15:05 - תשלחו את הפודקאסט לצעירים!
1:18:47 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם)
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
https://shahar.me/3TQnBmi
https://shahar.me/39KIKdx
https://shahar.me/3tcbdPN
https://shahar.me/45Dh0Su
https://shahar.me/343qtHO
https://shahar.me/3mVRrpW
https://shahar.me/3CHEmb7
https://shahar.me/3ItPfja
https://shahar.me/3GWYnwB
https://shahar.me/2NyeBVW