הבעיה היא לא הלחץ, אלא זה שאתה חושב שאתה הלחץ.

בפרק הבכורה של Brain Relief נגלה למה המשפט "אני בלחץ" רק מגביר את הסטרס, מה קורה למוח שלנו כשהוא לא מצליח לעצור, ואיך תרגול אחד פשוט יכול לשבור את הלופ ולחבר אותך מחדש לעצמך.

נלמד את תרגול נ.ה.ר- טכניקה עצבית־רגשית של 7 דקות, שתעזור לך לנשום, להתבונן, ולראות את הדברים כפי שהם באמת, בלי להישאב פנימה.

זה תרגול מיידי, אבל הוא גם הרבה יותר מזה. כי מאחורי כל סטרס, מסתתר סיפור זהות עמוק.

וכשאנחנו לומדים לזהות את הסיפור, אנחנו כבר לא רק מגיבים לו, אלא מתחילים לשלוט בו.

תרגול יומי לשחרור סטרס. התחלה קטנה למסע עמוק של שינוי.

רובנו מחכים להתלהבות כדי לזוז ולהתחיל שינוי.

אבל ברוב המקרים, ההתלהבות והרגש שאנחנו מחכים להם מגיעים רק אחרי הפעולה.

בפרק הזה נפרק את הקשר המבלבל בין רגש, משמעות ומשמעת:

למה המוח עוצר אותנו דווקא בדברים שחשובים לנו, איך מתמודדים עם דחיינות שלא נובעת מעצלנות, ואיך יוצרים תנועה יומיומית גם כשאין מוטיבציה.

נלמד את עיקרון "משמעות קודמת לרגש", נבין למה שינוי לא מתחיל מהחלטה אלא מהתחברות לכוונה עמוקה, ונסיים בתרגול פשוט שיכול להפוך כל תסכול להתקדמות.

לתוכן נוסף מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו

Brain Story

מה אם התחושה הזו של “אני חייב להיות חופשי” היא לא חופש אמיתי, אלא מנגנון בריחה עמוק ממשהו שלא ידעת איך להחזיק?

בפרק הפותח של Brain Process, נצלול לתוך הקונפליקט שבין חופש למשמעת, ונחשוף את ההונאה הפנימית שגורמת לנו לוותר בשם אותנטיות מזויפת.

נבין איך בונים משמעת רכה שלא נולדת מכוח, אלא מכוונה עמוקה.

בפרק תקבלו עיקרון פעולה פשוט, תרגול יומיומי ומבט חדש על הדרך בה אתם בוחרים לעשות את תהליך ההתפתחות שלכם.

מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו

Brain Story לעוד הרבה תוכן בנושא

כשהלופ מתפרץ על מישהו אחר, אבל בכלל שייך לעבר שלך.

מה קורה כשבן הזוג חוזר בלי חיתולים, ואת מתפרצת עליו כאילו הוא לא רואה אותך?

בפרק הבכורה של Brain Mirror אנחנו נכנסים אל סיפור רגיל, רגיל מדי.
אמא לשלוש, מתפקדת, מצליחנית, מתפוצצת על פרט קטן -וחוזרת מיד להאשמה עצמית.

אבל מאחורי הכעס מסתתר משהו אחר:
הילדה שהייתה בת 11, זאת שלמדה לשתוק, לשאת, ולא להפריע.

זהו מסע דרך הסיפור שלה -כדי לראות את הסיפור של עצמנו: זהו לא סיפור על זוגיות.
זה סיפור על הזהות שנבנתה מתוך צורך -ואיך מתחילים לבנות זהות חדשה, מתוך בחירה.

🎧 Brain Mirror -

לראות את עצמך דרך סיפורים של אחרים
מגיש: עומר שריר

מייסד שיטת "להיות היוצר", הבעלים של המרכז לפירוק סטרס וחרדה

לתרגולים מותאמים לפרק - מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו:

Brain Story

למה אנחנו מחזיקים חזק כל כך ומתקשים לשחרר?

בלון.. טייטל, תוצאה, זוגיות – לפעמים זה לא הרצון, אלא הפחד שמחזיק.

בפרק הזה אנחנו נצלול ללופ האחזות- אותו דפוס שבו אנחנו מנסים לשלוט במציאות, כדי לא לפגוש רגש פנימי שלא קיבל מקום.

נפגוש את יונתן, סמנכ"ל מצליח, שמחזיק שליטה כמו פעם, כשהיה רק ילד עם בלון. דרך סיפור אישי, הסבר מוחי־רגשי, ומודל נקודת השבר- נבין איך האחזות נוצרת, מה היא מסתירה, ואיך אפשר להתחיל לשחרר בלי לאבד את עצמנו.

״לפעמים רק כשאנחנו מרפים – אנחנו מגלים מי אנחנו באמת.״

מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו Brain Story בכדי ללמוד עוד על המוח שלנו.

זה לא שאנחנו לא חוזרים שוב ושוב על אותה טעות –
אנחנו פשוט נלכדים באותו לופ.
פרק הבכורה של Brain Loops צולל ישר למנגנון שמנהל אותנו מבפנים: הלופ הרגשי־תודעתי שנבנה בילדות, והפך לאוטומט הישרדותי.

בפרק נבין:
🔹 מהו לופ – ולמה הוא חוזר שוב ושוב
🔹 איך המוח מפתח אותו (ועבור מה הוא נועד במקור)
🔹 מהי נקודת השבר שמסתתרת מתחתיו
🔹 ואיך מתחילים לפרק את הלופ – דרך מודל פשוט בשיטת "להיות היוצר"

בפרק תמצאו גם סיפור אמיתי של עדי – אישה שעברה תהליך עומק, זיהתה את הלופ שמנהל אותה בזוגיות, ופתחה דרך חדשה.

כשהמוח ההישרדותי כבר לא שולט – הסיפור החדש מתחיל.

מוזמנים להעמקה ושאלות בקהילה שלנו בפייסבוק-

Brain Story

בונוס מיוחד-

מודל בינה מלאכותית לפירוק לופים

אחרי כמעט 40 פרקים, שיחות עומק, שאלות על אהבה, חיבור וחרדה – ליאת ועומר נפרדים מהעונה הראשונה של BrainStory

בפרק מיוחד ומלא אוקסיטוצין. למה קשה לנו להיפרד?
איך סגנון ההתקשרות שלנו משפיע על עומק הכאב?
ומה קורה למוח כשהלב נשבר?

זה לא רק פרק על פרידה – אלא על היכולת לשחרר, לסגור מעגל ולפתוח מרחב חדש בתוכנו. כי כמו שנאמר בפרק:

"התקשרות תמיד מכילה את פוטנציאל הפרידה – אבל גם את האפשרות לצמיחה מחודשת."

בסיום – רגע אישי במיוחד: ליאת ועומר נפרדים באהבה מדרך משותפת מלאת אור.
ליאת יוצאת לדרך חדשה עם הפודקאסט "הביולוגיה של הרגשות",
ועומר ממשיך עם BrainStory, שלובש צורה חדשה: לא רק תוכנית – אלא ערוץ שלם.

העונה הבאה תיקח אתכם למסע עומק רגשי־תודעתי,
דרך פחדים, לופים וחרדות – אל עבר חירות, שינוי, והתעוררות.

מה הקשר בין טאקי למשמעות החיים?
האם מלחמה היא משחק? ומהו באמת "המשחק של החיים"?
בפרק מיוחד עם הממציא האגדי חיים שפיר – יוצר טאקי, פיקולו ועוד – אנחנו צוללים לעומק הרעב האנושי למשחקים: מהילדות וההורות, דרך זוגיות וקריירה ועד למהות של משמעות. שיחה על דופמין, אוקסיטוצין, נורמות תרבותיות והיכולת שלנו לעצור את הזמן – דרך צחוק, התאהבות ויצירה.
זה לא עוד פרק על משחקים. זו שיחה שמפגישה אותנו עם הילד הפנימי, עם שאלת המהות, ועם הצורך האנושי כל כך – לשחק.

מה הקשר בין התקף זעם של הורה בסוף יום לבין המוח של התינוק ברחם? בפרק עוצמתי, כן ומדויק, ד"ר ליאת יקיר משוחחת עםד"ר אנאבלה שקד על הביולוגיה של ההורות, תפקידה של האם כווסתת רגשות, ועל האופן שבו השנים הראשונות לחיים מעצבות לא רק את האישיות – אלא גם את מערכת העצבים כולה.

יחד הן מפצחות את הסוד להורות מיטיבה בעולם של סטרס, מסכים, ועומס רגשי תמידי.

 הפרק מתמודד עם שאלות כמו:

– איך נראית הורות שמאזנת בין נתינה לעצמי לבין קשר עמוק עם הילד?

– מה זה מחטף האמגדלה ואיך אפשר למנוע אותו?

– למה ילדים לא "יוצאים ממסכים" מרצונם?

– ואיך נוכל להיות הורים מיטיבים גם כשאנחנו עצמנו על הקצה?

פרק חובה לכל הורה שרוצה להבין לעומקאיך המוח של הילד – ושלו עצמו – באמת עובד.

מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו לשאלות על הפרק-

Brain story

מה קורה לתודעה שלנו כשנפתח הצמצם?

בפרק שלא שומעים כמוהו הרבה אנחנו צוללים לעולם הפסיכדליה – מהחומרים המשני תודעה, דרך בלוטת האצטרובל ועד השאלה הגדולה: האם הסמים יוצרים אשליה, או חושפים מציאות שהמוח שלנו לא מאפשר לראות?

ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר משוחחים על פסילוסיבין, DMT, מסקלין, LSD ו-MDMA – לצד המחקר המוחי שמראה כיצד הם משנים את הכישורים העצביים, מדכאים את האגו, ומייצרים חוויות של אחדות ואהבה.

נדבר על מדע, תרבות, רוחניות, קונספירציות, שפה, גיאומטריה מקודשת והעין השלישית – במסע שלא ישאיר אתכם אדישים. זה פרק למי שרוצה להבין את המוח באמת, ולשאול שאלות בלי פחד.

🚨 הפרק מיועד לילדים גדולים בלבד, ולאמהווה המלצה או עידוד לשימוש.

רוצים לשאול ולהעמיק עוד יותר?

מוזמנים לקבוצת שלנו בפייסבוק- Brain story