Brain Story

By ד"ר ליאת יקיר ועומר שרירEducation Self-Improvement

Brain Story episodes

September 28 פרק 69: ומה אם זה יקרה... ולא תהיה מאושר?
ומה אם הדבר שאתם כל כך מחכים לו יקרה... ועדיין משהו בפנים ירגיש חסר?
אנחנו חיים בתוך "כש": כשיהיה כסף, אהבה, הצלחה או שקט, יהיה לי טוב.
בפרק הזה אני מדבר על הקשר בין "עוד לא", חרדה והמרדף אחרי תוצאות, ועל האפשרות לרצות יותר בלי לחיות מתוך חסר.
כי אולי השאלה היא לא רק מה אתם רוצים להשיג, אלא מאיזה מקום אתם יוצאים להשיג אותו.

מרגיש לכם שאתם תקועים במרדף והסטרס והחרדה גוברים?
דברו איתי ונעשה תהליך שיוצא אתכם לחופשי-
https://bit.ly/talkwomer
40 min
September 22 פרק 68- רציתי להיות מיוחד
רציתי להיות מיוחד.
שנים אני עובד, משקיע, נופל וקם. גם כשכבר אין לי כוח, משהו בי אומר: עוד קצת. אולי הפעם זה יקרה.
עד ששאלתי את עצמי מה אני כל כך מחכה שיקרה. התשובה הייתה פחות יפה ממה שהייתי רוצה לספר.
בפרק הזה אני מדבר על הרצון שיראו אותי, על הפחד להיות ״סתם עוד מישהו״, ועל הרגע שבו הבנתי למה כל כך קשה לי להפסיק להילחם. גם כשאני כבר יודע מה המלחמה הזאת עושה לי.
ומה נשאר מהחלום, אם אני מפסיק לדרוש ממנו להוכיח שאני שווה?

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש 👇
https://bit.ly/talkwomer
23 min
September 14 פרק 67: חמישה דברים שאני לא לוקח איתי לשנה החדשה
"דלתות לא נפתחות לי. כל דבר זה עבודה." המשפט הזה יצא לי לפני כמה ימים בשיחה, בלי לחשוב. הייתי מותש. ומצד שני, אני עומד לפני פרק לשנה החדשה שאני רוצה לדבר בו על אמונה ועל חיבור לבריאה.
איך זה הולך יחד?
בפרק לשנה החדשה: חמישה דברים שאני משאיר מאחור, וחמישה שאני לוקח איתי. פרידה אחרי שנים רבות, בית אחר, טלטלה בעסק, ולצידם אהבה, יצירה וחופש.
איך המקומות חיים אצלי באותו הרגע, ואיך אני בוחר לפגוש את השנה הבאה.

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : https://bit.ly/talkwomer⁠
25 min
September 07 פרק 66: הילד שלא רציתי להיות יותר
יש ילד שהיית, שפעם הרגיש לא רצוי, לא מספיק, לא בטוח או לא נראה.
כדי לא להרגיש את זה שוב, למדת להיות חזק, מצליח, שולט, מרצה או לא תלוי באף אחד.

בפרק הזה עומר חוזר לילד הפנימי מזווית אחרת:
להבין איך הכאב שלו הפך עם השנים לאופי שלנו, ואיך אותן הגנות שפעם שמרו עלינו, מזינות היום את הפחד והחרדה.
ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠https://bit.ly/talkwomer⁠

00:00 - הילד שלא רציתי להיות יותר
04:00 - מה זה באמת הילד הפנימי
09:00 - נקודת השבר והולדת השומר
14:00 - לזהות את הילד דרך מה שמפעיל אותי היום
18:00 - הילד מסביר למה זה כואב, המבוגר בוחר אחרת
23:00 - להשתמש בילד כמפה, לא לתת לו לנהל
36 min
August 31 פרק 65- למה מה שמרגיע אותך עכשיו מחזק את החרדה אחר כך?
ביום שלישי בבוקר עזרתי לחבר.
חצי שעה של שיחה, והוא אמר לי תודה אחי, ממש עזרת לי.
הגוף שלי השתחרר.
בערב הבנתי שזה לא היה מה שחשבתי שזה.
בפרק הזה נבין למה שנה של ניסיון לרדת במשקל לא מצליחה, אך לרצות חבר הולך לנו בקלות.
איך זה שהכישלונות שלנו מאמנים אותנו טוב יותר מההצלחות.
ואיך הקלה קטנה של רגע הופכת עם השנים לחרדה.
ובעיקר, למה דווקא ערב שבו לא קרה כלום היה הרגע שבו המוח שלי למד משהו חדש.

על מה התאמנתי עכשיו? את מי אימנתי, את הגולם או את הפרפר?

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠⁠https://bit.ly/talkwomer⁠⁠

00:00 ביום שלישי בבוקר עזרתי לחבר, ולא הבנתי מה קרה שם
03:21 למה חזרתם על אותה פעולה מיליון פעם ושום דבר לא השתנה
08:05 למה דווקא הרגעים שוויתרנו בהם נחרטים הכי עמוק
11:09 איך מהקלה קטנה נולדת חרדה גדולה
16:23 הרגעים הקטנים שעוברים לידכם ומעצבים אתכם בלי שתשימו לב
21:31 גם אני עדיין בתוך זה
26:08 הערב שבו לא קרה כלום, ובדיוק אז הכל השתנה

33 min
August 24 פרק 64: המסכה שהתחלתי לקרוא לה אני
מה אם האדם שעבדתם כל החיים כדי להיות, הוא גם האדם שמעייף אתכם?
החזק שלא נשבר. האישה שמחזיקה הכול. האבא הטוב. האדם המודע.
בפרק הזה עומר נכנס אל המסכה שלמדנו לקרוא לה "אני": למה אנחנו מגינים עליה, איך גם הצלחה ואהבה הופכות לכלא, ומי אנחנו כשאנחנו מפסיקים לרגע לתחזק דמות.

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠⁠https://bit.ly/talkwomer⁠⁠

32 min
August 17 פרק 63: למה שינוי מפחיד יותר מכאב?
למה אנחנו נשארים שנים בסיפור שכואב לנו, ובאותה נשימה מפחדים לצאת ממנו?
רוב האנשים בטוחים ששינוי הוא עניין של רצון. אבל האמת עמוקה יותר: אתם יכולים להיות אנשים שהצליחו בכל התחומים, שסומכים עליכם, שיודעים להסתדר בכל מצב, ובכל זאת להרגיש שאתם דרוכים, מכווצים, לא באמת חיים.
זה לא במקרה. הזהות שהצילה אתכם פעם הפכה לכלא. וכל עוד אתם צריכים אותה כדי להרגיש קיימים, אתם כלואים בה.
בפרק הזה עומר לוקח אתכם לתוך המנגנון הכי מתוחכם של הפחד -
זה שלמד לדבר בגוף ראשון, ולהתחפש לזהות שלכם. ומראה איך יוצאים ממנו בלי לאבד את עצמכם בדרך.

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠⁠https://bit.ly/talkwomer⁠⁠

45 min
August 10 פרק 62: היום שבו מפסיקים להבין ומתחילים להשתנות
הודעה קשוחה אחת. מייל ביקורתי מהבוס. מבט קטן שלא הבנתם עד הסוף.
ופתאום הבטן מתכווצת, הגוף נדרך, והדחף לענות, להתגונן או להוכיח שאתם צודקים משתלט על הכל.
רוב האנשים מנסים להשתיק את הרעש הזה. לנשום, להירגע, לעבור הלאה. אבל בפרק הזה עומר מציע הסתכלות אחרת: הרעש הוא לא הבעיה. הוא השליח.
בפרק 62 של Brain Story, עומר מחבר את חלקי שיטת להיות היוצר למפה אחת ברורה: איך מזהים את הגולם, איך מבינים איזה פחד מנהל אותנו, איך מתחילים לבחור אחרת, ואיך עוברים מתובנה לשינוי אמיתי.
פרק למי שמתפקד נהדר בחוץ, אבל מרגיש שבפנים התגובות האוטומטיות עדיין מנהלות אותו.

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠⁠https://bit.ly/talkwomer⁠⁠

54 min
August 03 פרק 61: אני זוכר את העתיד
רוב האנשים עסוקים בלפתור את הבעיות של היום, ומקווים שמחר ייראה אחרת. זו טעות.
אפשר לעבוד 12 שעות ביממה, לשתות שייק ירוק ולהתאמן, ועדיין להישאר עכבר בתוך מבוך של דחיפות.
אפשר לחיות אחרת, ויש לזה חוקים-
חזון בלי מספרים הוא פנטזיה.
מספרים בלי חזון הם בית סוהר.
המציאות לא מחכה לך בחוץ, היא קורסת לתוך מי שאתה בוחר להיות ברגע זה.
בפרק הזה עמור חושף למה המוח שלנו מעדיף את הסטרס המוכר על פני העתיד החדש, ואיך להפסיק להגיב למציאות ולהתחיל ליצור אותה.
הפרק הזה מיועד למי שמתפקד מצוין אבל מרגיש שהזהות שלו נבלעה בתוך העשייה.

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠⁠https://bit.ly/talkwomer⁠⁠

42 min
July 26 פרק 60: המוח שלך יצר את החרדה, הוא גם יכול לשחרר אותך
זברה על שפת אגם. ענף נשבר, אריה מזנק, היא רצה על החיים שלה. שלוש דקות, ואז היא חוזרת לרעות עשב, שקטה.
אנחנו לא. הודעה שנקראה ולא נענתה, מבט של הבוס, שיחה של חמש דקות עם המנכ"ל, ואנחנו נושאים את זה שבועות. חודשים. שנים.
בפרק הזה אני חושף את המנגנונים המרכזיים שמהווים את הבסיס להתפתחות החרדה. אף אחד לא "נדבק" בחרדה, המוח שלנו יצר אותה. בשיטתיות. שנה אחר שנה הוא לימד את עצמו לזהות איום רגשי כאיום פיזי, בנה שומרים, הפך אותם לגולם, וכל בוקר שאנחנו קמים הוא מייצר את זה מחדש.
וזה בדיוק הרגע שבו הכל יכול להתהפך- כי אם המוח שלנו יצר את החרדה, אנחנו יכולים ללמד אותו לפרק אותה.
אני מבטיח לכם דבר אחד- אחרי הפרק הזה, כשמישהו יגיד לכם את המילה "חרדה", זה כבר לא יישמע לכם אותו הדבר.
הסיפור שהמוח שלכם סיפר לכם על עצמכם כל השנים, מתחיל להתחלף עכשיו.

ומה אם הסיפור שלכם לא חייב להמשיך ככה?
אם אתם רוצים לעבור מחיים שמנוהלים על ידי סטרס וחרדה לחיים עם יותר שקט, חופש וחיבורלעצמכם, אני מזמין אתכם להכיר את התהליך האישי איתי.
מתחילים לכתוב סיפור חדש : ⁠⁠https://bit.ly/talkwomer⁠⁠
1 hr 5 min