לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאתר של נטלי בן דוד ושיטת סאטיה

תוכן עניינים:

לאינסטגרם

מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

האינסטגרם של הרב גוטליב

האינסטגרם שלי

תוכן עניינים:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

האינסטגרם של הרב גוטליב

האינסטגרם שלי

תוכן עניינים:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

שי פרץ הוא לוחם ומפקד במילואים שהשתתף בכל סבבי הלחימה של צה"ל מ-2006 וקפץ כמג"ד חי"ר ב-7.10 עם גדוד המילואים שלו ללחימה בדרום .  לשעבר מנהל בכיר בתעשייה הביטחונית, וכיום מנכ"ל קבוצת ראלקו אנרגיה וסמח"ט חטיבת יהונתן באוגדה 96 (אוגדה חדשה שמוקמת לאור ה-7.10 ומלחמת חרבות ברזל)

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לאינסטגרם

תוכן עניינים:

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

חינם: קורס NLP מעשי לחיי היום-יום 

האינסטגרם של נבו אבוטבול

האינסטגרם שלי 

תוכן עניינים:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)

תוכן עניינים:

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לאינסטגרם שלי 

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

ההצהרות משתמשות בסוגסטיות שעוזרת להטמיע את המסרים עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. 

לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. 

ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו,  את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי ונוכחות. 

ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין. 

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי

יש הצהרות חיוביות זהות גם בגרסה לגברים, כדי לקבל אותן, חפשו באותו השם, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאינסטגרם שלי 

............................

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

ההצהרות משתמשות בסוגסטיות שעוזרת להטמיע את המסרים עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. 

לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. 

ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו,  אתה תרגיש יותר 

ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין. 

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי

יש הצהרות חיוביות זהות גם בגרסה לנשים, כדי לקבל אותן, חפשו באותו השם, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאינסטגרם שלי 

............................

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

קישור לתרגילי נשימה מומלצים שהתייחסנו אליהם בפרק:

תרגיל להאטת קצב הנשימה:

שני התרגילים עוזרים להרגעה, העלאת אנרגיה, שיפור העיכול, הפחתת הדלקתיות, שיפור תפקוד הריאות וחיזוק שרירי הנשימה ויתרונות נוספים שדיברנו עליהם בפרק.

בקרוב אפרסם תרגילי נשימות נוספים כמו:

כדי לקבל על כך עדכון עיקבו בקבוצת הוואטסאפ השקטה:

תוכן עניינים:

לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג

למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאינסטגרם שלי 

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית

לקורס של שמעון המדע של השגת מטרות (ללא עלות)

לזום-לייב עם שמעון על 13 השלבים (ללא עלות)

תוכן עניינים:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לאינסטגרם שלי 

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית