¿Te has preguntado cómo puedo recuperar mis estados de calma y tranquilidad? El silencio puede ser parte de esta experiencia, ya que puede contribuir a crear un ambiente tranquilo y calmado para disfrutar de la compañía de uno mismo o de otros de una manera relajada. Practicar el silencio, ya sea a través de la meditación, la desconexión digital o simplemente encontrando momentos de tranquilidad u ocio en casa, puede contribuir a cultivar una sensación de bienestar y paz interior. En la dosis de hoy comparto algunas prácticas que me sirven para crear esos espacios hygge dentro de mi núcleo familiar.

El hygge es un concepto danés que se centra en la comodidad, la calidez y la conexión con los demás, lo que puede ser reconfortante durante momentos de cambio repentino. Al practicar el hygge, podemos encontrar consuelo en las pequeñas cosas de la vida, darnos las pausas necesarias y no perder de vista los objetivos o metas planteados. Lo que puede ayudarnos a afrontar los cambios con más calma y tranquilidad. ¿Te gustaría saber más sobre cómo incorporar el hygge en la vida durante períodos de cambio? escucha la dosis de hoy.

Fomentar un estilo de vida hygge desde una edad temprana ayuda a nuestra juventud a elegir caminos basados en la serenidad y la calma. Qué importante es que nuestros jóvenes se den el tiempo para apreciar las cosas simples de la vida y estar presentes en el momento. Tenemos que adaptar las actividades y los ambientes a la edad y capacidades de los niños y adolescentes para que puedan disfrutar plenamente de la experiencia hygge.

Deborah Renken dice: „métele risa a tu hogar“ y que mejor frase que esa para crear ambientes relajados y felices en nuestros entornos. Recordemos que cada persona tiene un sentido del humor diferente, pero siempre podemos adaptarnos a las situaciones o culturas sin perder nuestra esencia. Esos momentos divertidos y acogedores nos bajan los niveles de estrés y dan paso a espacios con más empatía y alegría. ¿Podemos combinar el humor con el hygge? claro que sí.

Youtube:

https://www.youtube.com/@TVDeborah

Instagram:

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Recordemos que el objetivo principal de nuestros espacios hygge es crear lugares acogedores, cómodos e íntimos; por lo que la opción de los colores debe centrarse en tonos suaves y reconfortantes que nos hagan sentir bienvenidos y relajados. Sin embargo, la elección del color dependerá de tus preferencias personales.

Prepararse para las tareas a corto plazo es necesario y nos da libertad. Un Journal o diario, es una herramienta que puede ser funcional en el momento de expresar ideas, organizar proyectos, mirar con claridad mis comportamientos y mucho más. Podemos llevar un diario de viajes, personal, de sueños, de agradecimiento, de proyectos, de alimentación, de deporte. No importa la naturaleza de tu journal 2024, su concepto está teñido de un sentimiento hygge.

En este episodio la dosis hygge tiene que ver con la escritura como una herramienta para caminar hacia nuestra luz interior.

Escribir nos da claridad mental y si lo hacemos en silencio, en un espacio tranquilo, acogedor, hyggelig, a la luz de alguna vela -por ejemplo-. podemos descubrir nuestro propio fuego interior.

Escribir en época de navidad nos ayuda a drenar aquello que es es incómodo y a valorar las pequeñas cosas de la vida.

El arquitecto y diseñador futurista estadounidense Richard Fuller dice "La sabiduría es el arte de ser consciente de la validez de cada experiencia, incluso de los errores". Mientras que Gandhi dice: "Un error no se convierte en verdad por el hecho de que todo el mundo crea en él".

Si vemos los errores con total desprecio o nos vemos involucrados en auto-juicios negativos y no respetamos la naturaleza de un error, sufriremos. Si lo tomamos como un abrazo hygge y vemos el error desde otro enfoque vamos a ser más felices, empatizamos mejor con nuestros semejantes, con los animales y con nuestro planeta.

El concepto danés de "hygge" y la atención plena comparten ciertas similitudes en términos de apreciar el momento presente y cultivar una sensación de bienestar. Mientras que el hygge se centra en la comodidad, la conexión y la creación de un ambiente acogedor, la atención plena se trata de estar consciente y completamente presente en el momento, sin juzgar. Una relación perfecta.

El calendario y la corona de adviento son tradiciones que se han extendido a lo largo de los años a muchas denominaciones cristianas en todo el mundo, convirtiéndose en una hermosa manera de marcar el tiempo de adviento y reflexionar sobre el significado espiritual de la temporada navideña. Los invito a seguir mis 24 impulsos de prácticas inspirados en la filosofía hygge para disfrutar y reflexionar las pequeñas cosas de la vida con atención plena estas navidades.