En este episodio estaré conversando con Anai Marbach sobre su trabajo como Terapeuta Integral de Sanación Emocional. ¿Cómo influyen las decisiones en los objetivos que nos trazamos? ¿Somos libres de elegir nuestro estilo de vida o nuestras rutinas diarias? A pesar de que a veces vivamos con un ritmo de vida acelerado, ¿podemos vivir realmente tranquilos y felices? Si queremos crear espacios hygge debemos estar presentes en todo lo que hacemos, de eso depende nuestra higiene mental y nuestra relación con las emociones. Espero que disfruten la entrevista.

Si quieres saber más de Anai Marbach - Terapeuta Integral en Sanación Emocional y su trabajo, aquí te dejo su información:

Instagram: @marbachanai.terapeuta

Web: https://anaimarbach.com

En este episodio estaremos hablando con Carmen Riediker, diseñadora y creadora de la marca REMADE que nace en la ciudad de Zürich como un impulso orgánico de ser parte de un movimiento de moda saludable y sostenible inspirada en el slow fashion. Las colecciones están realizadas a pequeña escala y se componen de materiales naturales como seda, algodón, viscosa, lana y cachemir… siempre fibras naturales. REMADE no piensa en tu género, sino en cómo crear una prenda que se adapte a tu cuerpo y a tu identidad.

El Atelier de Carmen es un espacio físico acogedor, íntimo y familiar, donde puedes vivir una experiencia hygge al hablar abiertamente sobre tus preferencias en tejidos, diseños e ideas. ¿Sientes curiosidad y piensas que sería una buena idea probar algo nuevo? entonces haz una cita con Carmen, llama o escribe un e-mail o a través de instagram. Aquí te dejo toda info:

Instagram: https://www.instagram.com/remade_zh/

https://www.facebook.com/CRREMADE/?checkpoint_src=any

Aquí dejo un par de herramientas que pueden servir como una guía para disfrutar de ese camino de introspección, reconociendo nuestra mejor versión. Re-conectar con las cosas sencillas pero maravillosas de la vida que comienzan dentro de cada uno de nosotros.

Crear espacios hygge en el mundo de la gastronomía es un elemento escencial. Sin embargo, todo está estrechamente relacionado con el arte de darse el placer y el movimiento de slow food, traducido como comida lenta. No es solamente lo que nos metemos a la boca sino todo el proceso que lo acompaña, la calidad de la comida, su sostenibilidad, la forma de cocinarlo, ¿quién nos acompaña? ¿cuál es mi entorno?Esta capacidad de disfrute nos garantiza el sentimiento hygge.

En este episodio estaré hablando sobre el verano, las vacaciones y consejos de cómo experimentar espacios hyggelig en esta temporada. Tenemos que abrirnos al deseo de descubrir y disfrutar con la sensación de sentirnos a gusto, refugiados y a la vez libres… Esto nos acerca a descubrir lugares y paisajes donde podamos: relajarnos, descansar, contemplar sin dramas o excesivas incomodidades; especialmente, sin grandes inversiones de dinero.

Hygge y el agradecimiento

¿Qué es agradecer y qué nos produce sentir esa sensación? Eso nos permite recordar que estamos viviendo intensamente el presente. Mientras más pequeño es el agradecimiento mejor es el sentimiento hygge. La vida nos ha regalado una caja de sorpresas y dentro de ella hay otros regalitos miniatura que podemos ir sacando poco a poco. La invitación es escribir durante un mes 3 agradecimientos pequeñitos, de esos que te hacen sentir mariposas en el estomago de alegría, no se vale repetirlos. Después nos damos cuenta de que la cosas ordinarias que pasaban desapercibidas se convierten en un auténtico bálsamo para el alma y son grandiosas.

Para crear espacios hygge con nuestros padres debemos empezar por aceptarlos como son, gestionando una relación de respeto mutuo.

No pretender que sean diferentes o se comporten como nosotros queremos o deseamos. Aprender a perdonar si hay algún tipo de rencor y reconocer que nuestros padres también son vulnerables. Recordemos que el hygge se basa en la cercanía, en las cosas más sencillas de la vida que solamente requieren de atención y presencia.

La esencia del sentimiento hygge nos invita a salir, estar presentes de cara a la vida, conocer y aportar. En este episodio hablaré brevemente sobre algunos puntos notables que considero nos pueden llevar a crear espacios hygge en nuestro entorno social y comunitario como lo es:

* El apoyo en actos sencillos.

* Ser parte de alguna dinámica participativa dentro de mi región.

* Voluntad de integración.

* Sostenibilidad y conciencia de mi entorno.

Crear espacios hygge con nuestros compañeros de trabajo tiene que ver con el respeto mutuo, cordialidad y generosidad. Con una actitud abierta se pueden discutir temas sin hacer uso de la violencia verbal o un lenguaje corporal que exprese rabia o descontrol. Usemos momentos cortos para ir a tomar un café juntos, hablar de cosas triviales sin necesidad de caer en conversaciones íntimas. Poner limites y saber hasta dónde puedo o tengo que hacer mi trabajo, no llevarlo a casa. Organizar salidas con mis compañeros para ir a ver algún acto cultural o disfrutar de un paseo juntos. Poner el foco en los pequeños detalles y tratar de ser felices cada día.

Hygge y la pareja ¿cómo creamos estos espacios? No hay miedo a la vulnerabilidad, nos aceptamos, nos respetamos (palabra clave). Utilizamos el juego sensorial para sentirnos y, usamos los pequeños detalles de la vida para compartir en pareja; no tenemos que pagar millones por eso. Tener a alguien a nuestro lado debe ser un privilegio y no un drama.

Ideas para espacios amorosos:

Compartir cosas de la cotidianidad sin reproches, el uno para el otro.

¿Cantamos juntos a la luz de las velas debajo de una ducha?

Usar juegos sensoriales eróticos

¿Nos acurrucamos sin necesidad de hablar?