W jednym z ostatnich odcinków prowadziłem rozmowę nt. operacji bariatrycznej wraz z psychodietetyczką pracującą w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie.

Tym razem chciałem poruszyć ten sam temat, ale z drugiej strony - dlatego zaprosiłem Dagnę Dłużniak, która taką operację ma już za sobą.

Dagna opowiedziała o swoich chorobach współtowarzyszących i o tym co skłoniło ją do podjęcia decyzji o wykonaniu operacji.

Zdradziła też między innymi, jak radziła sobie z bólem, restrykcyjną dietą pooperacyjną oraz jak zmieniła swój stosunek do nawyków żywieniowych.

Gościem tego odcinka jest Kacper Piech - doświadczony biegacz i trener, który podzielił się swoimi tajemnicami na temat skutecznego treningu, planowania diety czy jak skutecznie poprawić swoje wyniki i czerpać radość z biegania.

Dowiesz się jak trenować mądrze i jak zacząć by uniknąć kontuzji, niezależnie od tego czy przygotowujesz się do pierwszego biegu czy marzysz o maratonie.

Ta rozmowa dostarczy Ci praktycznych wskazówek i motywacji do osiągania swoich biegowych celów.

Gościem tego odcinka jest Kinga Majkrzak - dietetyczka i psychodietetyczka, pracująca na oddziale Bariatrycznym Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie.

Kinga opowiedziała nam o swoich dawnych problemach z nadwagą, ortoreksją, późniejszym objadaniem się i brakiem kontroli nad ilością jedzenia.

Dowiesz się też czym jest dieta, jak nauczyć się świadomego jedzenia i przede wszystkim, że operacja bariatryczna to wcale nie jest droga na skróty, a dieta około operacyjna nie jest taka łatwa.

W drugiej części rozmowy, usłyszysz jak radzić sobie z zajadaniem emocji i stresu oraz wpływie diety na nasze zdolności radzenia sobie ze stresem i emocjami.

Zapraszam do oceniania, lajkowania i klikania w dzwoneczek, by nie ominął Cię kolejny odcinek.

Tym razem moim gościem jest mgr Katarzyna Bartczak - Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach na Wydziale Ochrony Zdrowia na kierunku Fizjoterapia.

Dzięki licznym praktykom i wolontariatom w szpitalach oraz Stowarzyszeniach, zdobyła doświadczenie z zakresu ginekologii, ortopedii i neurologii.

Certyfikowana Fizjoterapeutka Uroginekologiczna z Akredytacją Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego, której dzisiejszym zakresem porad jest rehabilitacja medyczna, urologia, położnictwo i ginekologia.

Poruszyliśmy tematy najczęstszych problemów związanych z uroginekologia, najskuteczniejszych metod leczenia czy strategii profilaktycznych oraz najważniejszych kwestii zdrowotnych, o których powinny wiedzieć nie tylko kobiety, ale również mężczyźni.

Gościem odcinka jest Michał Urbanik, który zajmuje się budowaniem siły, kształtowaniem sylwetki, wytrzymałością, kalisteniką, street workoutem i street liftingiem.

Pierwsze lata treningów ukierunkował pod naukę zaawansowanych elementów, a dziś na swoim koncie posiada kilka (nieoficjalnych) rekordów świata.

Wysoki poziom przyniósł mu rozpoznawalność również za granicą, a trenując innych zwraca szczególną uwagę na indywidualizację programów treningowych oraz analizę słabych ogniw.

Poruszyliśmy tematy treningowe oraz kwestie bicia rekordów i bycia najlepszym.

Gościem kolejnego odcinka jest młody, zawodowy bokser z aspiracjami na Mistrza Świata.

Postawił on wszystko na karierę, porzucając wcześniejsze łączenie treningów, pracy i studiów.

Dzięki tej lekcji, odważył się podjąć poważną decyzję - wyjechał do Wrocławia, by tam szlifować formę i dawać coraz lepsze walki.

Igor odpowiedział o swoich zainteresowaniach, doświadczeniach, rutynach, treningach oraz diecie.

Podzielił się również kilkoma "mentalnymi" trikami, które będą przydatnie nie tylko dla bokserów, ale również dla każdego, kto chce rozwijać samego siebie.

W czwartym odcinku wraz z fizjoterapeutką Justyną Gucwa, poruszymy temat funkcji miednicy, dolegliwości i jej dysfunkcji oraz oczywiście metod fizjoterapii i zapobiegania różnym urazom.

Jakie mogą być przyczyny ograniczonej ruchomości miednicy i jakie niesie to za sobą konsekwencje?

Jak pozycja miednicy wpływa na postawę ciała i jakie mogą być skutki złej postawy ciała?

Jak dieta może nam w tym wszystkim pomóc?

Na jakie objawy należy szczególnie zwrócić uwagę?

Między innymi na te i inne pytania usłyszysz odpowiedź ;)

Nie zapomnij kliknąć "dzwoneczka" by nie ominąć kolejnego odcinka i udostępnić rozmowę dalej, bym mógł dalej szerzyć świadomość wśród ludzi na tematy szeroko pojętego zdrowego trybu życia.

Gościem tego odcinka jest mgr Marzanna Herzig, związana ze sportem od 1985r.

Podejmowała współprace na poziomie kadr olimpijskich.

Jako pierwszy psycholog pracowała z kadrą narodową siatkarzy (nasi reprezentanci wygrali wtedy po raz pierwszy Memoriał Wagnera i zdobyli tytuł Wicemistrzów Świata).

Współpracowała również z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych, takich jak: kolarstwo, pływanie, łyżwiarstwo szybkie, snowboard, taniec towarzyski, koszykówka, piłka nożna czy skoki narciarskie.

Magister wychowania fizycznego, instruktor wioślarstwa, magister psychologii, trener klasy II, manager sportu.

Podczas rozmowy głównie poruszyliśmy tematy związane z treningiem mentalnym, motywacją i pewnością siebie.

Nie zabrakło również ciekawych i inspirujących historii związanych z przeszłością Pani Marzanny.

Gościem drugiego odcinka jest Darek Woś - założyciel marki Caliathletics oraz współzałożyciel projektu Learn Calisthenic z ogromnym doświadczeniem w treningu z własnym ciężarem ciała.

Z jego programów treningowych online korzysta blisko 20 000 osób z całego świata.

Z naszej rozmowy dowiesz się, dlaczego warto wybrać kalistenikę, jak dzięki niej zbudować pewność siebie czy jak utrzymać systematyczność.

W pierwszym odcinku podcastu "Hype2fit", gościem specjalnym jest Marian Brzeczkowski - doświadczony specjalista fizjoterapii z pasją do holistycznego podejścia do zdrowia.

Poruszyliśmy temat dyskopatii, a konkretnie - czym ona w ogóle jest i jakie są najskuteczniejsze metody radzenia sobie z jej objawami? Jakie nawyki i ćwiczenia będą szczególnie korzystne dla osób chętnych w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa oraz wytłumaczone zostało, jak unikać przewlekłego siedzenia w erze pracy zdalnej.

Serdecznie zapraszam do odsłuchania rozmowy, pozostawienia obserwacji i kliknięcia "dzwoneczka", jeśli będziesz zainteresowany/na kolejnymi inspirującymi nagraniami.