Scham – unangenehm, schwer, oft unerkannt. Ein Gefühl, das in unserer Gesellschaft oft tabuisiert wird. Aber was will uns Scham eigentlich wirklich sagen? Ich teile eine persönliche Erfahrung, wie ich Scham gespürt und angenommen habe – und warum sie uns den Weg zu Selbstannahme und Freiheit öffnen kann.

Wieso lösen manche Situationen so schwere Gefühle aus – und warum bringt es nichts, hier „rationale“ Lösungen zu finden? Oft stecken in uns alte Emotionen, die angeschaut werden wollen, um als Blockade gelöst zu werden. In unserem Gehirn sind Erinnerungen abgespeichert, und ähnliche Situationen lösen den alten Gefühlscocktail wieder aus – oft super irrational und nicht mehr begründet. Heilung beginnt durchs Hinschauen und Fühlen. In dieser Folge teile ich meine aktuellen Trigger und wie ich sie als Teil von mir integriere.

In dieser Folge spreche ich über die vielen Rollen und Identitäten, die ich in meinem Leben angenommen habe – von Karriere über Fitness und Veganismus bis hin zur Spiritualität. Ich teile offen, wie das Ego sich immer wieder neue Schubladen sucht, um Sicherheit und Zugehörigkeit zu spüren, und warum genau darin oft ein Käfig liegt. Vielleicht erkennst du dich in manchen meiner Erfahrungen wieder. Am Ende bleibt eine Erkenntnis: wir sind nicht unsere Rollen, sondern alles – und wir dürfen uns erlauben, frei zu sein.

In dieser Folge spreche ich über ein sehr intimes Thema: meine Angst vor Nähe. Ich teile, wie meine Erfahrungen aus früheren Beziehungen mein Bindungsverhalten geprägt haben, wie Trauma und Bindungsangst oft untrennbar verwoben sind – und wie schwer es manchmal ist, das echte ‚Ja‘ vom falschen ‚Ja‘ zu unterscheiden. Ich erzähle offen von meinen eigenen Mustern, meinen Erkenntnissen und den Wegen, die mir helfen, mich Schritt für Schritt wieder für Nähe zu öffnen. Vielleicht erkennst du dich in meinen Worten wieder – und vielleicht darfst auch du dir erlauben, dich in deinem eigenen Tempo zu öffnen.

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit Bindungsangst – von ersten Beziehungen, über Muster aus Abhängigkeit, bis hin zu dem Punkt, an dem ich lernen durfte, alleine zu mir selbst zu finden.

Ich teile, wie sich Bindungsangst in meinem Leben gezeigt hat, welche Dynamiken daraus entstanden sind und welche Erkenntnisse ich auf diesem Weg gewonnen habe.

Es geht nicht um Schuld oder richtig und falsch, sondern um Muster, die uns geprägt haben – und um die Chance, uns darin selbst besser kennenzulernen.

In dieser spontanen Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Prozess.

Ich habe meinen Job gekündigt, stehe mitten im Umbruch und merke, wie alte Muster wieder hochkommen: „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“

Mein Nervensystem läuft auf Hochtouren, mein Körper schickt mir klare Signale – und gleichzeitig erinnert mich das Leben daran, dass es nicht ums Machen geht, sondern ums Sein.

Ich teile mit dir:

• ​ warum wir so oft ins „Tun“ flüchten, wenn Ängste hochkommen,
• ​ wie Leistungsdruck und Wert miteinander verknüpft sind,
• ​ welche Schutzstrategien wir (unbewusst) nutzen,
• ​ und meinen Reminder: Dein Sein reicht.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Worten wieder – und spürst, dass auch du nichts beweisen musst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum starre Strukturen mich einengen – und weshalb echter Erfolg für mich nur dann entsteht, wenn ich mir selbst treu bleibe. Ich teile meine Gedanken über Anpassung, Vergleich und den Mut, authentisch zu sein. Vielleicht erkennst du dich in meinen Worten wieder und fühlst dich ermutigt, deinen ganz eigenen Weg zu gehen.

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In meiner ersten Folge teile ich mit dir Gedanken, die aus einem Gespräch mit einer Freundin entstanden sind: Warum wir immer auf der Suche sind - nach erfolg Anerkennung, Liebe und dabei vergessen, dass wir schon vollkommen sind.

Du erfährst:

• ​wieso das aus uns nie dauerhaft glücklich machen kann?
• ​Wie Mangel entsteht und warum wir ihn oft schönreden.
• ​Warum echte Erfüllung im jetzigen Moment zu finden ist.
• ​Welche Tools (zum Beispiel Breathwork, Meditation Sound, Healing, Shadow work) uns erinnern können, dass wir bereits alles in uns tragen.

Diese Folge ist eine Einladung, die dich daran zu erinnern. Du bist schon vollständig, alles ist da.

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