I dagens avsnitt pratar Emma med den fantastiska Nikki Vanda, en multipassionerad coach som brinner för att hjälpa kreatörer bygga personliga varumärken som verkligen sticker ut.

De pratar om allt från livet och hur du kan ta kontroll över hur andra ser på dig, till Nikkis stora kärlek till Instagram, kreativa pauser och hur man bygger ett genuint community på Instagram. Det här vill du inte missa! 🌟

Är du sugen på att följa Nikki hittar du henne här: @nikkivanda

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt pratar tjejerna om mentala och emotionella blockeringar och vad du kan göra för att ta dig förbi dem. 

De pratar också om olika verktyg och vad du kan göra för att få en större förståelse för vad det är som blockerar dig och vad det är som håller dig tillbaka. 

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt svarar tjejerna på frågor om relationer. Hur vet man när det är dags att lämna? Och hur gör man egentligen det? Detta och mycket mer får ni svar på i dagens avsnitt. 

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt pratas tjejerna om prestationsbaserad självkänsla och vad du kan göra om du upplever att du drivs av just det.

De pratar också om de yttre och de inre årstiderna och hur du kan göra för att leva mer i synk med naturen.

Boken som nämns i avsnittet är De inre årstiderna av Sheila Arnell.

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt pratar tjejerna om deras tre bästa tips till dig som upplever att du har fastnat i livet och som längtar efter förändring. 

Hur hittat man sig själv? Hur hittar men sin egen väg i bruset och vad kan man göra för att hitta det som är rätt för en själv? Detta och mycket mer får du svar på i dagens avsnitt!

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt gästas tjejerna av författaren och journalisten Cassandra Brunstedt. Cassandra delar öppet och ärligt med sig av sin resa. En resa där hon gick från att under många år jaga nästa steg i karriären för att sen en dag bestämma sig för att bryta upp allt och boka en enkelbiljett till Indien.

Vad kan man egentligen göra för att bli lyckligare? Och hur går vi från att vara självcentrerade till att bli andracentrerade? Detta och mycket mer hör du om i dagens avsnitt!

Är du nyfiken och vill följa Cassandra och hennes resa? Då hittar du henne på instagram här: @cassandra.brunstedt

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt pratar tjejerna om skuggsidor och limiting beliefs. De pratar om att fastna i tankar och känslor och utforskar vad man kan göra för att ta sig ur dessa mönster.

Är du nyfiken på att utforska vad du känner och var de känslorna egentligen kommer ifrån? Då är detta avsnittet perfekt för dig! 

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

Denna veckan gästat tjejerna av the one and only Peg Parnevik! I avsnittet så delar Peg med sig av hennes tankar kring hur man sätter gränser och prioriterar sig själv, vad hon gör för att må bra och hur hennes spirituella sida har påverkat henne.

Hon pratar också om sin historia kring mobbing och utanförskap och hur hon idag vill vara den starka förebilden för andra som också upplevt eller upplever samma sak.

Det här är ett avsnitt ni helt enkelt inte vill missa!

Vill ni följa Peg och hänga med i hennes fantastiska värld? Då kan du följa henne här: @pegparnevik 

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I dagens avsnitt pratar tjejerna om högt och lågt. Vilket är egentligen deras favorit när det kommer till Sommar i P1 och vilka tips har Emma när det kommer till att möta sig själv när ensamheten slår till? 

De pratar även om fällorna med sociala medier och hur fint det är att få se alla delar av de människorna som vi har runt oss. Ett avsnitt om allt möjligt helt enkelt.. Om det finns en röd tråd? Tja, det får ni lyssna på avsnittet för att kunna avgöra ;) 

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom

I det här avsnittet gästas Emma och Zoe av ätstörnings- och hälsoterapeuten Emma Björndahl. Vad är tidiga tecken på en ätstörning, hur kan man som anhörig stötta en drabbad och vad kan man själv göra om man misstänker att man behöver hjälp?

Det och mycket mer går tjejerna in på. Avsnittet kan vara triggande för dig som har eller har haft en ätstörning.

Vill du följa Emma och hennes viktiga arbete, så hittar du henne på instagram: @emmabjorndahl.

Vill ni hänga med oss ännu mer? Följ oss här:

Zoe: @spirrispirri
Emma: @emmatyllstrom