I primi amori senza farsi male.

Episodio 22 - "Io mi amo veramente? Mi conosco e mi preoccupo per me?" - L'amore di sé: i primi due elementi. 
 
Come posso amare un'altra persona se non amo me per primo/a? 
Cosa vuol dire amarmi bene? 

Prima di tutto, ti vuoi bene? E come fare se il sentimento d'amore per te stesso/a non è abbastanza forte? Alcune DOMANDE per te....

Applichiamo i 4 elementi dell'amore vero, autentico e profondo alla relazione con noi stessi/stesse: 

1°: conoscersi: cosa c'è nel tuo scrigno personale? Vediamolo in 5 punti .....
      L'esempio di Romeo, sempre di cattivo umore, che impara a conoscere le sue emozioni,
      sentimenti e difficoltà...
      Alcune DOMANDE per te...

2°: essere responsabili verso se stessi/e:
      vediamo un esempio in negativo e uno in positivo, a seconda se Romeo si vuole bene
      oppure si detesta e non si accetta coi suoi limiti e problemi...
      Alcune DOMANDE per te... 


PROPOSTE DI ATTIVITA'
Gli episodi 22 - 23 - 24 sono parti di un unico tema (l'amore di sé), perciò le 3 proposte finali le ho raccolte tutte nell'episodio 25. 

🚨SEI IN PERICOLO O SUBISCI VIOLENZA?
Non aspettare: se l'emergenza è immediata contatta subito il n. 112 ; altrimenti chiama il numero gratuito 1522 (Antiviolenza e Stalking), attivo 24 ore su 24. Puoi anche scaricare l'App 1522 per chattare in totale sicurezza e anonimato.  Non avere paura di chiedere aiuto!

📝 DISCLAIMER
I contenuti di questo podcast hanno scopo puramente divulgativo e informativo.
Le storie e i consigli condivisi non sostituiscono il parere di psicologi, avvocati e altri professionisti specializzati: ogni situazione è unica e merita un supporto su misura. 
L'autrice non si assume responsabilità per le decisioni personali prese dagli ascoltatori.

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Episodio 21 - Come riconoscere se tra noi due c'è rispetto? 

Tu e il tuo/la tua partner vi state rispettando? Per scoprirlo aggiungiamo qualche brutto gesto ai 4 esempi del 15° episodio: 

1. io cucino per voi... ma poi vi insulto 
2. Romeo aiuta Giulietta... ma poi la disprezza 
3. Giulietta aiuta Romeo... ma poi lo umilia
4. chi si prende cura della mia alimentazione... poi parla male di me sui social 

Cosa vuol dire allora rispettare? Riconoscere la dignità e la libertà dell'altr* e non danneggiarle mai....  Altri 4 esempi:

1. offendo il mio partner 
2. una ragazza deride il campagno di classe 
3. un ragazzo vieta alla fidanzata di uscire con le amiche 
4. un ragazzo molesta una compagna 

Il diritto ad essere rispettati e il dovere di rispettare: due facce della stessa medaglia (la moneta del rispetto). Il tuo/la tua partner fa "due pesi e due misure"? Lui/lei può fare certe cose e a te invece lo vieta? 

Il RISPETTO è non fare del male all'altr*; l'AMORE è fargli/farle del bene...
Il rispetto mette dei paletti agli altri 3 elementi dell'amore per evitare che degenerino, diventando tossici: vediamo alcuni esempi con Romeo e Giulietta...

Alcune DOMANDE da applicare alla tua relazione di coppia.

PROPOSTA DI VISIONE DI UNA SERIE 

Potete vedere la serie Crash landing on you: una ragazza della Corea del Sud incontra un ragazzo della Corea del Nord; ne nasce una storia in cui vediamo presenti tutti e 4 gli elementi dell'amore vero, autentico e profondo...compreso il rispetto, sempre e comunque! ( https://www.netflix.com/it/title/81159258 )

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Episodio 20 - Comprendere meglio l'amore dal suo contrario: esempi, storie, immagini.

Esempi di non-amore ci possono aiutare a comprendere meglio l'amore vero:

• la triste storia di Asia, pesantemente trascurata da Aldo 
• la ragazza che si sloga la caviglia in montagna e la pessima reazione del suo ragazzo 

Un importante SEGNALE di amore/non amore è quando stiamo male: 

• la storia di Elisa con la gamba rotta e il magnifico comportamento di Gregorio
• l'esempio di Giulietta che si disinteressa totalmente di Romeo ammalato

Le storie vere di due coppie che si amano o in salute o in malattia: sarebbe così difficile amarsi "in salute E in malattia"? E noi siamo in grado di farlo?

Le 3 immagini: 

• la torta a strati: ecco cosa succede se manca il rispetto !
• la pianta di mele: cosa succede se manca il prendersi cura? senza mele la persona amata resta con la fame! 
• la casa: ecco come rimane incompleta e non abitabile se manca qualcuno degli elementi 

La canzoncina che cantavamo all'asilo e le mie esperienze giovanili di amori incompleti....

PROPOSTA DI ASCOLTO CANZONI 

Potete ascoltare la canzoncina di cui vi ho parlato: La casa di Via Dei Matti numero Zero ( https://www.youtube.com/watch?v=FV25m32Ig8Y&list=RDFV25m32Ig8Y&start_radio=1 ) / La casa ( https://www.youtube.com/watch?v=7bAjpdITNJM&list=RD7bAjpdITNJM&start_radio=1 )


Vi propongo anche una canzone che parla di un amore malato, tossico: Tanited love, dei Soft Cell ( https://song.link/i/1440913008  /  https://www.youtube.com/watch?v=XZVpR3Pk-r8&list=RDXZVpR3Pk-r8&start_radio=1 )

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Episodio 19 - Siamo beneamati e beneamanti? - Come prendersi cura bene l'uno dell'altra 

La vera sostanza della relazione di coppia è l'assistenza morale e materiale tra i partner: a volte abbiamo bisogno di sostegno psicologico e affettivo, altre di un aiuto molto pratico...
Prendersi cura bene vuol dire esserci per l'altr* in entrambi gli aspetti! 

Comprendiamo meglio con gli esempi:

• Romeo dà assistenza morale a Giulietta ma non quella materiale
• Giulietta dà assistenza materiale a Romeo ma non quella morale 

Amare bene lo si fa con:

• pensieri e parole: ascoltarsi, dialogare ma anche impegnarsi per i bisogni e sogni dell'altr*...
• opere: l'amore vero è un fare, un attivarsi per l'altr*, realizzzare qualcosa nella sua vita...
• omissioni: il prendersi cura si offre ma non si insiste. A volte amarti è fare un passo indietro: lasciarti spazio, fare a modo tuo, sbagliare, decidere da sol*. A volte amarti davvero è lasciarti perchè non stai bene con me. A volte è lasciarti andare, se non vuoi più stare con me.  

DOMANDE per te per capire se stai amando bene il tuo / la tua partner e se lui o lei ti sta amando bene.

PROPOSTE DI LETTURA BREVE E VISIONE DI UNA SERIE 
Potete leggere l'articolo 143 del Codice Civile Italiano che descrive l'assistenza morale e materiale nella coppia ( https://www.brocardi.it/codice-civile/libro-primo/titolo-vi/capo-iv/art143.html )
Potete vedere la serie Doctor Slump: lui e lei sono un bellissimo esempio di confronto, conforto, sostegno reciproco materiale e morale ( https://www.netflix.com/it/title/81697985?source=35&fromWatch=true )
Aggiungo la proposta di leggere qualche libro di poesie di Pablo Neruda dedicate alle donne amate; ad esempio la raccolta: Poesia d'amore (ed. Nuova Accademia, 1971) https://www.lafeltrinelli.it/poesia-d-amore-libri-vintage-pablo-neruda/e/2568912923919?srsltid=AfmBOopnJLJzQJPHFGir3se9GLesjgBr5nYiUJ7zlqMl8ap9-DeX70dc  

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Episodio 18 - "Io sì che avrò cura di te" - Il terzo elemento dell'amore vero 

In cosa deve tradursi un sentimento d'amore vero, autentico e profondo? Nel PRENDERSI CURA dell'altr. Ho una forza dentro che mi spinge a concretizzare nella vita dell'altr* ciò che provo per lui/lei: "io voglio esserci per te! Voglio manifestare il mio amore nella realtà della tua vita!"  

Riprendiamo il primo e quarto esempio,  visti dal 14° episodio in poi, vedendo due modi di prendersi cura MALE: solo in parte o solo per un po' o in modi frettolosi... 

Il sentimento d'amore deve portare benessere nella vita della persona amata, impiegando tre componenti personali:

1. le nostre energie 
2. il nostro tempo
3. le nostre più belle qualità umane

Vediamo altri tre esempi: la madre che trascura il figlio, il mio gatto, i miei fiori...

L'essenza dell'amore è curarsi di far crescere qualcuno come persona umana. 

DOMANDE ed ESERCIZI per capire:

• ti stai prendendo cura del tuo / della tua partner?
• E lo stai facendo BENE?

ALTRE DOMANDE ed ESERCIZI per capire:

• il tuo o la tua partner si sta prendendo cura di te?
• E lo sta facendo BENE? 

Vediamo ancora meglio cosa vuol dire concretamente amarsi bene, nel prossimo episodio. 

PROPOSTA DI ASCOLTO CANZONE 

Potete ascoltare La cura, di Franco Battiato. Di solito le canzoni celebrano i sentimenti d'amore; questa invece racconta il prendersi cura: lui vuole proteggerla, sollevarla da paure, fallimenti e dolori, guarirla, salvarla... persino dall'invecchiare.... Questa è la cura: lui mette lei al centro, desidera il suo benessere ed è disposto a darsi da fare per lei... 

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Episodio 17 - "Quello che ti succede mi riguarda?" - Il secondo elemento dell'amore vero

Quando amo veramente qualcuno, tutto ciò che lo/la riguarda non è solo affar suo, è anche mio, mi riguarda! E mi viene una gran voglia di aiutarl* a soddisfare i suoi bisogni, a realizzare i suoi sogni, a risolvere i suoi problemi, cioè desidero assumermi delle RESPONSABILITA' verso la persona che amo..... 

Un ESERCIZIO con DOMANDE RIVELATRICI su di te e il tuo / la tua partner: 

• i suoi bisogni e i suoi sogni ti interessano o non te ne importa niente? e i suoi problemi? ti senti coinvolt* nel cercare di risolverli o ti danno fastidio? ecc... 

• ti sembra che a lui/lei interessino i tuoi bisogni e sogni o non gliene importa un fico secco? e i tuoi problemi? Gli fa piacere aiutarti o gli pesano? ecc.....

Nel frattempo raccontiamo che ciascun* di noi esseri umani, a differenza degli animali, ha coscienza e volontà... due aspetti di noi che è fondamentale conoscere perché ci aiutano a vivere meglio e a fare scelte più consapevoli e meno impulsive ed automatiche (anche in coppia!)

Nel prossimo episodio scopriamo il 3° elemento dell'amore vero, quello che manifesta pienamente il nostro amore nella vita della persona che amiamo.

PROPOSTA DI LETTURA BREVE
L'articolo 316 del Codice Civile italiano ci dice che i genitori esercitano la responsabiità sui figli , tenendo conto delle capacità, inclinazioni naturali e aspirazioni dei figli.
Proviamo ad applicarlo alla coppia: essere responsabili verso chi amiamo significa tenere conto di lui o lei, di cosa desidera per sé e non far pesare e prevalere egoisticamente le nostre aspettative e le nostre aspirazioni su di lui o lei ("devi essere come voglio io!"). E nemmeno lui o lei deve farlo con noi.
( https://www.brocardi.it/codice-civile/libro-primo/titolo-ix/capo-i/art316.html )


Potete vedere la serie Love next door : un ragazzo e una ragazza, amici d'infanzia, si ritrovano e e scoprono il desiderio di esserci per l'altro, di offrirgli sostegno quando ha un bisogno, un sogno, una difficoltà. ( https://www.netflix.com/it/title/81739044 )

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Episodio 16 - "Ma noi ci conosciamo o siamo due estranei?" - Il primo elemento dell'amore vero. 

Gli ELEMENTI dell'amore VERO, AUTENTICO e PROFONDO sono 4 (abbiamo visto gli esempi nei precedenti due episodi). 
Ora descriviamo bene il PRIMO: se non CONOSCO i bisogni e i sogni dell'altr* come posso dire di amarl* e come posso prendermene cura?
CONOSCERE l'altr* è entrare nel suo intimo, vederlo per quello che veramente è, sotto la maschera... 

Conoscere l'altr* è scoprire cosa c'è nel suo scrigno:

1. le sue qualità umane. La storia di Rudy e Cecilia ....
2. i suoi talenti. Sandro e Sonia ....
3. i suoi sogni. Ve ne racconto uno mio... 
4. i suoi hobbies, passioni e interessi. E' il caso di Camilla e Carlo... 
5. le sue emozioni e sentimenti ma anche i suoi limiti. L'esempio di Romeo e Giulietta, quando lui è di cattivo umore...

ESERCIZIO con DOMANDE su di te verso il /la partner e sul tuo/tua partner verso di te.

Nel prossimo episodio scopriremo il 2° elemento dell'amore vero.

PROPOSTA DI ASCOLTO CANZONE E VISIONE DI UNA SERIE 
Potete ascoltare Albachiara di Vasco Rossi: notate quante cose lui conosce di lei... ( Qui trovi dove puoi ascoltarla:  https://song.link/it/i/201278269 )

Vi propongo di vedere la serie RUN ON: un ragazzo e una ragazza pian piano si conoscono sempre più nell'intimo e si aiutano a vicenda; un altro giovane e una giovane, conoscendosi, vivono una positiva trasformazione personale. ( https://www.netflix.com/it/title/81318872 )

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Episodio 15 - "Perché se manca il rispetto crolla tutto?" - Il quarto elemento dell'amore vero in 4 esempi.

In una coppia la mancanza di rispetto fa crollare tutto! Per questo non deve mancare MAI .

Per comprendere meglio, rivediamo i 4 esempi dell'episodio precedente e vediamo cosa succede se manca il rispetto: 

1. la vancanza estiva per tutti gli studenti...ma io vi umilio...
2. Romeo, Giulietta e la partita di calcio...ma lei si impone, è controllante...
3. Quando mi invitano a cena... ma poi mi attaccano sui social...
4. Giulietta e il capitolo di storia; Romeo e le equazioni di matematica...ma volano insulti e derisione....

Questi esempi dimostrano che il rispetto deve essere presente tutto il tempo, in ogni atto rivolto all'altro.  Verso il / la partner tutto deve essere fatto con rispetto o tutto si annulla.

Nei prossimi episodi cercheremo di comprendere meglio uno ad uno i 4 elementi dell'amore vero, per metterli in pratica con chi amiamo o per capire se l'altr* ci ama in questo modo.

PROPOSTA DI ASCOLTO CANZONE 
Potete ascoltare Respect di Aretha Franklin, un inno al rispetto tra i generi ! Musica travolgente mentre Aretha canta una richiesta di rispetto che nasce dalla sua personale esperienza di essere stata vittima di violenze da parte dell'ex marito.  
 ( video con testo in inglese :  https://www.youtube.com/watch?v=A134hShx_gw&list=RDA134hShx_gw&start_radio=1 )

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Episodio 14 - "Ma noi due ci amiamo veramente?" - I primi tre elementi dell'amore vero in 4 esempi. 

Tutto parte dall'amore come sentimento, reciproco e dichiarato. Ma è tutto qui? Questo è il Mito dell'amore romantico....dirsi ti amo, cenare a lume di candela, farsi regali ...
In realtà, oltre a questo, sono 4 gli elementi dell'amore VERO, AUTENTICO e PROFONDO.

Conoscerli ci permette di capire SE AMIAMO VERAMENTE il/la nostr* partner e di capire se LUI/LEI CI AMA VERAMENTE ! 

Scopriamo assieme i primi tre, con 4 esempi che ci aiutano ad immedesimarci ("se succedesse a me, mi sentirei amat* da questa persona?"; "io amo l'altr* in questo modo?"): 

1. la vancanza estiva per tutti gli studenti... ma il treno arriva in ritardo: vi lascerò con la fame?
2. Romeo, Giulietta e la partita di calcio... Lei gli farà il regalo "giusto" per lui?
3. quando mi invitano a cena, chi tiene conto dei miei bisogni "speciali"? 
4. Giulietta alle prese con il capitolo di storia; Romeo in difficoltà con le equazioni di matematica: quando la reciprocità scatta ed è meravigliosa! 

Nel prossimo episodio scopriremo il quarto elemento dell'amore applicato a questi 4 esempi.

PROPOSTA DI LETTURA 
I 4 elementi dell'amore vero sono descritti da Erich Fromm nel famosissimo libro "L'arte di amare".
https://www.mondadori.it/libri/larte-di-amare-erich-fromm/ 

Tuttavia non è facile da leggere; perciò vi propongo la lettura del libro "Relazioni efficaci" di Thomas Gordon: in modo semplice e breve ci offre spunti preziosissimi per vivere relazioni più profonde, serene e costruttive. 
https://www.lameridiana.it/relazioni-efficaci.html  

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Episodio 13 - "Chi saresti senza relazioni?" - Le tue solide basi. L'ottava: sei un animale sociale (parte seconda)

Dunque siamo animali sociali, bisognosi nel profondo di stare in relazioni affettive e comunicative coi nostri simili. 

Alcune DOMANDE per te sulle persone del tuo presente...

Il bisogno di manifestare i nostri talenti e le nostre qualità e sviluppare la nostra personalità...

Altre DOMANDE per te sulle persone del tuo passato...

Chi saremmo noi oggi senza le persone del presente e del passato? Vediamo alcune storie e ricerche da cui possiamo trarre delle risposte su di noi come esseri bisognosi di relazioni umane: 

• l'esperimento dei bambini a cui nessuno rivolgeva la parola (dalle Cronache di Salimbene de Adam)
• il dramma dei bambini abbandonati in orfanotrofio (dagli studi di Spitz degli anni '40)
• gli esperimenti sulle povere scimmiette allontanate dalle madri (dagli esperimenti di Harlow)

Dunque noi siamo il frutto delle relazioni che abbiamo vissuto fino ad oggi. Nessuno di noi è un'isola. Siamo nodi in una rete di relazioni. 

ESERCIZIO sulle persone della tua vita; alcune risposte di studenti e studentesse. 

PROPOSTE DI LETTURE BREVI, VISIONE DI UNA SERIE, ASCOLTO CANZONE 

Vi propongo di leggere i 3 documenti che ci ricordano che siamo animali sociali: Costituzione della Repubblica Italiana articolo 2 "formazioni sociali" ( https://www.governo.it/it/costituzione-italiana/principi-fondamentali/2839 ); Dichiarazione Universale dei Diritti Umani articolo 29 "comunità" ( https://unipd-centrodirittiumani.it/it/temi/articolo-29-responsabilita-sociale ); Convenzione dei Diritti del Fanciullo articolo 27 "sviluppo sociale" ( https://www.unicef.it/convenzione-diritti-infanzia/articoli/ )

Potreste vedere la serie Benvenuti a Samdal-ri , sul valore della famiglia e dell'amicizia ( https://www.justwatch.com/it/serie-tv/welcome-to-samdal-ri )

Potete ascoltare la canzone Si può dare di più, di Ruggeri, Morandi, Tozzi . 

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