Dei bravi venditori, ma un po’ fanatici - 25 mudrā - differenza tra mudra e bandha e la duplice funzione delle mudrā - l’amrita equivale al nostro vigore mentale ? - La yoni-mudrā.

Il temperamento flemmatico e l’ardore di Kāma  - la novità degli āsana culturali, ma ancora tanti, tanti meditativi.

Il corpo come un vaso - saptasādhana - 21 tecniche: pulizie di base e tecniche purificatorie più discutibili.

I testi più o meno importanti - La fine dell’800 e il rinascimento yoghico - un altro sistema di anga - un dialogo per modo di dire - Il Gathastha-yoga.

Il succo dello hatha-yoga - Un breve riassunto delle quattro lezioni - La quinta lezione - L’ostruzione del prāna - Il paradosso yoga-malattia

Immobilizzare il corpo e la mente - ancora un nuovo inizio - il suono interiore - I tre vuoti - la differenza fondamentale tra rāja e haha-yoga -

Il tempo nell’uomo - La coppia manas-prāna - La mente come il mercurio - La caratteristica del laya - Shāmbavi e khecarī-mudrā - Se vuoi approfondire il karma ascolta qui - Se vuoi sentire dei 4 stati clicca qui - Se vuoi fare un meditazione che richiama il verso 50 clicca qui.  - Un verso bellissimo!

Le forme del vento e il modo di usarlo - Kundalinī e la reazione nucleare! - I nomi di Kundalinī - Lo shaktichālana - Si torna sempre al rāja-yoga e si torna spesso all’animan - Quasi un nuovo libro - I nomi della realizzazione - Il tema della quarta lezione

Il vuoto e l’unità - I tre bandha - la viparīta-karanī - la vajrolī e  i perbenismi - finalmente anche le donne!

Due diverse realizzazioni - I segni del successo - Dirigere Kundalinī - Metafore che suonano come battute -  La triade (mahā-mudrā, mahābandha, mahāvedha) - La khecharī e il salto nel vuoto.