I benefici di anuloma-viloma - lo hatha-yoga in soli tre versi - gli dei e il prānāyāma - gli otto kumbhaka - il senso più specifico del prānāyāma - ribadire ancora e ancora lo stesso concetto (il rāja-yoga).

Riassunto della prima lezione - l’importanza del respiro - purificare le nādī - i sei atti purificatori (per molti ma non per tutti!) - si ritorna sempre allo stesso punto! (il rāja-yoga) - schiarirsi le idee.

Il riassunto degli āsana - Qualche altra indicazione - Una dieta non proprio salutista - Il fagiolo kulattha? - Non parlarne, fallo!

La setta dei nātha - A cosa servono gli āsana - Limitiamo le esaltazioni! - Non conta cosa fai, ma come lo fai o, meglio, cosa fai mentre fai quella cosa! - Ma tu lo sapevi che simha-āsana nasce per facilitare i bandha?

Il messaggio alla base dello hatha-yoga - La struttura della Hathayoga-pradīpikā - Divulgare o no? - La casetta dello yogin - I tanti precetti dello hatha-yoga.
Qualche articolo su dhriti e santosha: La soddisfazione in un istante; Essere contenti di sé; Cosa vale la pena ottenere; Avere uno scopo.

Un linguaggio per capirsi - chi era l’autore della Hatha-yoga-pradīpikā - paramparā - versi 1-9 - Nityanātha - rāja e hatha-yoga.

Un articolo interessante : https://www.editorialedomani.it/ambiente/e-se-anche-noi-andassimo-in-letargo-capire-libernazione-per-vivere-meglio-d43dj72q
Lo stesso articolo discusso in rassegna stampa: https://www.ilpost.it/episodes/ep-607-piu-letargo-per-tutti-e-le-altre-storie-di-oggi/
Le due versioni del Goraksha e la discussione di tutti gli anga.

Una pubblicazione: https://amzn.eu/d/3q10v4v - La purificazione delle nādī - Il prānāyāma contro la paura della morte - Una conclusione un po’ così… - Goraksha-samhitā e Goraksha-shataka.

I pionieri dello yoga-terapia - La base della manifestazione - Pranava - Corpo immobile e nessun pensiero - Si ponga sotto controllo il soffio! - Il kevala kumbhaka - Non si muore mai!

Uno spazio più ampio degli āsana - Cosa significa mudrā - Maha-mudrā, kecharī-mudrā e i tre bandha - Il nucleo della filosofia tantrica: l’incontro di Shiva e Shakti.