今回、紹介した本

Learn Better―頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップ（英治出版）　アーリック・ボーザー （著）

https://amzn.to/4mbu2iD

【目次】

00:00 この本を紹介するきっかけ

04:10 学ぶための「6つのステップ」

05:50 本の読み方のbefore&after

12:20 アウトプットしないと定着しない

14:50 価値を見いだすことが全ての始まり

23:40 価値を見いだすのがシンドイときは？

29:45 モチベーションの進化

32:50 モチベーションを維持するには選択が重要

35:00 感情が動いていないものは忘れがち

38:30 体験こそすべてだったはずなのに…？

【ラジオの中で登場した本】

知的生産の技術 (岩波新書）梅棹 忠夫 (著)

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本を読む本 (講談社学術文庫）J・モーティマー・アドラー (著), V・チャールズ・ドーレン (著)

https://amzn.to/3F2HQeB

独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法（ダイヤモンド社）読書猿（著）

https://amzn.to/4iWyYoM

＜効果音提供＞　

オトロジックさま

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📻イージー・サイドを歩けラヂオとは?

このラジオは、親子ほど年齢差のある二人が

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ウェルビーイングに生きるヒントについて

考えていくというラジオです。

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ご質問や相談、お悩みなどは、

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「わたしがわたしの親になる」人生が好転する８つのレッスン

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【ご相談概要】

現在婚活中の40代女性です。

結婚を切実に考え始めたのは数年前で、それまでは周りからせかされても、全然、結婚に興味がありませんでした。

恋愛経験も何度かあります。でも、私に結婚願望がないことを知ると、男の人は去っていきました。

相談というのは、結婚に夢が持てないこと。男性に期待することが何もないということです。婚活していながら矛盾する気持ちを抱えているのが悩みです。

それでも、この先、ずっと一人でいることを考えると、結婚という選択をしておいた方がいいのかなと思う自分もいます。

こうしてメールを書いていて、自分は本当に矛盾しているなと思います。

このジレンマからどのように抜けていったらいいのでしょうか？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:30 お父さんへの思いを「男性全般」に投影していないか？

02:30 過去の体験の記憶が「今」に影響している

03:50 結婚願望がないのは誤解？

04:50 本当のニーズは？

05:40 理想があれば傷つくことは避けられない？

06:30 男性に何を期待しているのか？

08:50 もし、こどもが産めるなら産んでみたい

11:00 生まれ変わったら女性に生まれてみたい

13:10 どうせ男って◯◯だ！

14:30 その人、そのものを見ていない？

16:30 実は男性を見る目がある？

18:00　わたしは愛に生きる！

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【ご相談概要】

現在婚活中の40代女性です。

結婚を切実に考え始めたのは数年前で、それまでは周りからせかされても、全然、結婚に興味がありませんでした。

恋愛経験も何度かあります。でも、私に結婚願望がないことを知ると、男の人は去っていきました。

相談というのは、結婚に夢が持てないこと。男性に期待することが何もないということです。婚活していながら矛盾する気持ちを抱えているのが悩みです。

それでも、この先、ずっと一人でいることを考えると、結婚という選択をしておいた方がいいのかなと思う自分もいます。

こうしてメールを書いていて、自分は本当に矛盾しているなと思います。

このジレンマからどのように抜けていったらいいのでしょうか？

【目次】

00:00 お悩み紹介

03:20 こう思う「きっかけ」は何か？

04:20 結婚願望について

10:40 どうせ「男」はわかってくれないという男性観

13:10 どうせ「男」は去っていくという男性観

14:10 心の穴を埋めたい。でも去っていくというジレンマ

15:50 予言の自己成就〜自作自演の人生脚本

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【いただいたコメント概要】

もし、『無価値感』かつ『他人軸』の人が、放送内でような『人に自分の良いところを聞く』という行動が気になるのですが、『無価値感』と『他人軸』はどう整理して考えたら良いですか？

（#42、#43をご視聴いただいての、アボガドパスタさんからのコメント）

【目次】

00:00 前回からの続き

02:00 本の紹介

04:40 サトウさんが他人軸から抜け出すきっかけの体験談

07:10 自分軸の人からの影響

08:00 「問い」の大切さ

10:20 私はわたしを認めます！

11:30 自分に許可を与える

12:10 どうして自分に許可が出せないの？

14:10 感情の社会化

17:10 価値基準・信念を明らかにする

18:30 オススメは日記

＜紹介している本＞

自己評価メソッド―自分とうまくつきあうための心理学（紀伊國屋書店）

クリストフ・アンドレ著

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【いただいたコメント概要】

もし、『無価値感』かつ『他人軸』の人が、放送内であったような『人に自分の良いところを聞く』という行動が気になるのですが、『無価値感』と『他人軸』はどう整理して考えたら良いでしょうか？

（#42、#43をご視聴いただいての、アボガドパスタさんからのコメント）

【目次】

00:00 コメント内容の紹介

03:30 無価値感と他人軸の関係性について

07:40 他人軸の人の「強み」

10:50 思考パターンを修正するヒント

16:20 他人軸志向に偏り過ぎる深層的理由

19:10 条件付きの愛情のワナ

効果音提供　オトロジックさま(https://otologic.jp)

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「母の記憶がない私に、母性は育つの？」

【今回の相談内容】

現在６ヶ月の娘を育てている新米ママです。

最近YouTubeでこちらの番組を知って以来、最初から全部聞かせていただきました。お二人の真剣な姿勢が伝わってきて、こちらも一緒になって話を聞いている気持ちになります。

そこで今回は私の悩みも聞いてほしいと思ってメールさせていただきました。

子育てが始まって半年が過ぎましたが、実はいまだに母親という実感がありません。もちろん子供のことは可愛いと思っていますが、だからといって子供のために自分を投げ出せるかといわれたら、そこまでではないと思う自分がいます。

こんな私は母性愛が足りていないのでしょうか？

実は私の母は私が幼い頃に病気で他界し、それからは祖母の家で育ったので母の子育てというものを体験していません。

私のように母を知らないまま母親になった人が子育てをする上で、何かアドバイスなどありましたら、教えていただけると嬉しいです。

【目次】

00:00 続き

00:30 父親は条件付きの愛、母親は無条件の愛

01:40 サザエさんの家庭への憧れ

04:00 ご自身の分人的な役割を考えてみては？

05:50 キラキラママのアカウントには注意しましょう

07:45 夫婦で求める役割を話し合うことの大切さ

09:40 ロマンチックさを失わない方がいいのでは？

12:00 期待と責務で苦しくなる

16:00 母性愛も母親像もこれから育まれるもの

17:10 母性愛とは本当に無条件なのか？

22:00 考えている時点で大丈夫なんです

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＜会話の中で紹介させていただいた本＞

私とは何か――「個人」から「分人」へ （講談社現代新書）

https://amzn.to/4cCOqox

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「母の記憶がない私に、母性は育つの？」

【今回の相談内容】

現在６ヶ月の娘を育てている新米ママです。

最近YouTubeでこちらの番組を知って以来、最初から全部聞かせていただきました。お二人の真剣な姿勢が伝わってきて、こちらも一緒になって話を聞いている気持ちになります。

そこで今回は私の悩みも聞いてほしいと思ってメールさせていただきました。

子育てが始まって半年が過ぎましたが、実はいまだに母親という実感がありません。もちろん子供のことは可愛いと思っていますが、だからといって子供のために自分を投げ出せるかといわれたら、そこまでではないと思う自分がいます。

こんな私は母性愛が足りていないのでしょうか？

実は私の母は私が幼い頃に病気で他界し、それからは祖母の家で育ったので母の子育てというものを体験していません。

私のように母を知らないまま母親になった人が子育てをする上で、何かアドバイスなどありましたら、教えていただけると嬉しいです。

【目次】

00:00 ご相談内容の紹介

02:50 実は僕自身、父親という実感を持ったことがない？

05:30 アイデンティティ

07:40 「おばあちゃん＝お母さん」ではないという思い

10:00 いつ、新たな役割の「実感」を持つだろう？

16:00 「分人」的な役割

18:10 体験が実感を生み出す

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＜会話の中で紹介させていただいた本＞

私とは何か――「個人」から「分人」へ （講談社現代新書）

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【今回の相談内容】

恋愛の悩みについての相談です。

これまで好きな人はそれなりにいましたがいつも片想いでした。

どんなに近づいても友達が精一杯で、それ以上踏み込めません。

疲れてしまって自分から離れてしまいます。

かといって、想いを寄せられるのも苦手です。

この人はどうして私のような人を好きになるんだろうと思って、距離をおきたくなってしまいます。

これまで一度だけ恋愛関係になったことがありますが、その時も本当にしんどかったです。可愛い彼女になろうとして頑張るほど疲れて消耗し、結局、私の方から離れました。

でも、人並に恋愛したいという思いはあります。

自分を取り繕っているせいで疲れることもわかっています。

どうすれば、もっとイージーサイドな生き方ができるのでしょうか？

【目次】

00:00 前回からの続き

00:20 頑張らないとは具体的に何をする？

03:00 あなたの魅力は、あなたが否定しているところにある

04:00 ネガティブに受け止めている人の特徴

06:20 メタ認知の暴走

07:20 デフォルトが「苦しい自分」

08:50 スッピンの親の顔は？

10:40 スッピンで会社に行く？

12:30 普段、完璧にしているところを崩す

15:00 完璧主義の人は、他人にも完璧を求める

17:30 アロワー：あなたは可愛い人です

※アロワー（allower）とは、自分を縛っている無自覚な思い込み（認知フィルター）に気づき、許しを与える行為。

18:10 アロワー：私は頑張らなくていい

18:50 アロワー：私は愛されていい

19:30 アロワー：私はモテるんです

20:10 アロワー：こんなにモテてごめんなさい

21:45 現実の自分を受け入れよう

25:20 アロワー：私は私を愛します

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【今回の相談内容】

恋愛の悩みについての相談です。

これまで好きな人はそれなりにいましたがいつも片想いでした。どんなに近づいても友達が精一杯で、それ以上踏み込めません。疲れてしまって自分から離れてしまいます。

かといって、想いを寄せられるのも苦手です。

この人はどうして私のような人を好きになるんだろうと思って、距離をおきたくなってしまいます。

これまで一度だけ恋愛関係になったことがありますが、その時も本当にしんどかったです。可愛い彼女になろうとして頑張るほど疲れて消耗し、結局、私の方から離れました。

でも、人並に恋愛したいという思いはあります。

自分を取り繕っているせいで疲れることもわかっています。

どうすれば、もっとイージーサイドな生き方ができるのでしょうか？

【目次】

00:00 ご相談内容の紹介

02:20 恋愛以外でも同じ状況になっていませんか？

03:30 完璧主義の呪縛

05:30 セルフイメージとのギャップ

06:30 完璧主義から自分を解放する２つの方向性

10:50 予言の自己成就

11:50 「両思いが実らない自分」を確認していませんか？

14:30 いつから自分に価値がないことを信じたのか？

16:10 傷つくのを避けるために「無価値感」を利用している？

19:50 わたしも無価値感にとらわれてました（泣）

22:50 「甘え」に関する誤解

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【ご相談内容】

こんにちは。いつも楽しく拝聴しております。

私はこれまでずっと、「今が一番楽しい！」と思って生きてきました。

しかし最近、周囲で結婚や出産といった大きなライフイベントが続くことが増えてきました。自分の仕事や住まいは大きく変わらなくても、親しい人たちの環境が変わっていくことでこれまで通りの関係でいられなくなるのかな…と思うと、寂しい気持ちになってしまいます。

もちろん自分も昔と比べたら変わっているはずですし、「ずっと同じではいられない」ということは分かっているんですが、未来のことを想像するとぼんやり不安になってしまって…。

どうしたらこの先も楽しいことがあるはずだと、自然と思えるようになりますか？

【目次】

00:00 ご相談内容の紹介

03:20 寂しさは日常的に感じるもの

06:10 寂しさは誤魔化さない方がいい

07:10 薄らとした寂しさ、安心感は日常的に感じるもの

08:50 寂しさとは一生付き合う前提を持つ

10:27 「今が一番楽しい」が訴えているものとは？

12:00 生き急いでしまった自分の中の自分

15:00 置き去りにされた子どもの自分

16:30 一緒に泣いてあげよう

18:40 向き合うタイミング

19:55 金八先生のように付き合っていく

20:50 置き去りにされた寂しさは

25:00 置き去りにした自分に寄り添うことから始める

28:30 子ども時代にやりたかったことは？

Kindle版

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