Erfahre, warum Kürbiskernöl so gesund ist und wie es deinem Körper gut tut. Von Herz-Kreislauf-Unterstützung bis hin zur Hautpflege – entdecke die vielfältigen Vorteile!

Von A bis Z: Vitamine und Nährstoffe

Entzündungshemmende Eigenschaften

Hilfe bei Blasenschwäche und Prostataproblemen

Antioxidantien für eine gesunde Haut

Stärkung des Immunsystems

Weitere Vorteile von Kürbiskernöl

Erfahre noch mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernöl in meinem Podcast!

Letzte Woche war ich mit meiner Familie im Tropical Island, einem kleinen Paradies in Brandenburg. Obwohl es nicht ganz mein Ding war, hat es mir gutgetan. Es hat mich zum Nachdenken gebracht: Wie kann ich dieses Wellness-Gefühl in meinen Alltag bringen? Als Mutter und Unternehmerin habe ich oft wenig Zeit für mich selbst. Aber ich habe erkannt, dass wir nicht warten müssen, bis etwas passiert oder jemand kommt, um uns gut zu fühlen. Wir können unseren Alltag bewusster gestalten und achtsamer mit uns selbst umgehen. Es geht darum, das gute Gefühl selbst zu erzeugen und nicht darauf zu warten, dass es von außen kommt. Ich habe von einer Frau gehört, die völlig überlastet war und sich selbst vernachlässigt hat. Deshalb ist es so wichtig, auf uns selbst zu achten und präventiv für unser Wohlbefinden zu sorgen. Es braucht Zeit, Routinen in den Alltag zu integrieren und wir sollten uns nicht überfordern. Jeden Tag ein kleines Stück Selfcare kann einen großen Unterschied machen. Es gibt viele verschiedene Techniken und Möglichkeiten – es ist wichtig vielfältig zu sein und herauszufinden, was uns gut tut. Selbstfürsorge kann auch kleine Dinge beinhalten wie bewusst die Umwelt wahrnehmen oder kurz durchatmen. Ich biete einen Adventskalender an, in dem ich jeden Tag kleine Einblicke zur Selfcare gebe und längere Live-Sessions abhalte.

Das neurogene Zittern ist mittlerweile in der gesundheitssparte voll angekommen. Durch diese einfach Technik lassen sich vielerlei Symptome loslassen.

Schnelle Besserung durch die 5 Minuten zittern.

https://frau-ganzheitlich.de/adventskalender/

https://frau-ganzheitlich.de/

Rezept für den wärmenden Zimttee mit Ingwer:

Zutaten:

Wasser mit Ingwer und Zimtstange, ggf Kardamon aufkochen, 10 Min ziehen lassen. Dann mit Honig abschmecken. Jetzt ggf. Gewürze hinzufügen, mit Milch/Pflanzenmilch aufgießen. Absieden. Genießen.

Hier findet ihr meine Angebote:

Die Links zu den Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24148965/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17567030/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24148965/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19433898/

Entdecke die unglaublichen Vorteile des Gehens für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden

Gehen hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper, darunter die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Immunfunktion und die Förderung der Gewichtsabnahme.

Es verbessert auch die psychische Gesundheit und verringert das Risiko für Alzheimer und Krebs. Um deine Gehtechnik zu optimieren, mache kleine Schritte, lande auf der Fußmitte und halt den Kopf hoch. Auch das Tragen von Barfußschuhen kann die Fußhaltung verbessern.

https://frau-ganzheitlich.de/teatalk/

https://frau-ganzheitlich.de/minitraining/

Versuchen Sie, eine Woche lang jeden Tag 30 Sekunden lang kalt zu duschen und beobachten Sie, wie sich dies auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Termin zum Tee

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Reich an Nährstoffen: Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen wie Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium, Kalium und Folsäure. Diese Nährstoffe sind wichtig für die allgemeine Gesundheit von Frauen.

Gut für die Verdauung: Die Ballaststoffe können die Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen. Eine gesunde Verdauung ist besonders wichtig für Frauen, um Probleme wie Blähungen und Verstopfungen zu vermeiden.

Unterstützung der Knochengesundheit: Dieses Obst enthält Kalzium und Magnesium, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Eine ausreichende Aufnahme dieser Mineralien kann dazu beitragen, das Risiko von Osteoporose bei Frauen zu verringern.

Gesunde Haut: Sie enthalten Antioxidantien, die helfen können, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Dies kann dazu beitragen, das Auftreten von Hautveränderungen und Falten zu reduzieren.

Hier findest du mehr von mir:

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Nur wenige mikrogramm Nonylphenol pro Liter reichen aus, damit bei bestimmten Laborfischen nur weibliche Nachkommen geboren werden. Dieser Stoff gehört zu den hormonellen Disruptoren und greift in den hormonhaushalt von Lebewesen ein.

Als Frau ist es daher wichtig, sich über hormonelle Disruptoren und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit bewusst zu sein.

Hormonelle Disruptoren sind unterschiedliche Stoffe, die in unserer Umwelt und unseren alltäglichen Produkten vorkommen und in der Lage sind, das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu stören. Sie können in Produkten wie Kosmetika, Reinigungsmitteln, Plastikverpackungen und sogar in unserer Nahrung enthalten sein.Sie beeinflussen hauptsächlich die Nebennieren, die Bauchspeicheldrüse, die Schilddrüse sowie die Eierstöcke. Was also im umkehrschluss bedeutet, dass die Hormone dieser Drüsen beeinflusst werden. Das sind dann also : Thyroxin, Östrogen, Testosteron, Cortisol, Adrenalin oder Insulin.

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Lass uns über dein Anliegen sprechen: Online Tee and Talk

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Heute möchte ich mit euch über das Thema "Nein sagen" sprechen. Wisst ihr, manchmal fällt es uns viel leichter, Ja zu sagen, als Nein. Aber was ist, wenn unser Ja eigentlich ein gezwungenes Ja ist? Wenn wir uns genötigt fühlen, Ja zu sagen, um Konflikten aus dem Weg zu gehen oder um andere nicht zu enttäuschen? Das kann echt schwierig sein, oder? Ich hatte letztens eine Patientin, die sich in ihrem Job total unglücklich fühlte. Sie sagte immer Ja, obwohl sie eigentlich Nein sagen wollte. Und wisst ihr was? Es ist viel schwieriger, jetzt von all den Aufgaben loszukommen, als von Anfang an Nein zu sagen. Kennt ihr das auch? Manchmal sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen. Aber wisst ihr was? Es ist okay, für euch selbst einzustehen. Es ist wichtig, dass wir lernen, Nein zu sagen, wenn es notwendig ist. Denn nur so können wir uns selbst schützen und unser eigenes Wohlbefinden bewahren. Also, wenn ihr das nächste Mal das Bedürfnis habt, Ja zu sagen, obwohl ihr eigentlich Nein sagen möchtet, erinnert euch daran, dass es in Ordnung ist, für euch selbst einzustehen. Es ist nicht egoistisch, sondern ein Akt der Selbstachtung und Selbstliebe. Also, lasst uns lernen, öfter Nein zu sagen und uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Denn nur wenn es uns gut geht, können wir auch anderen Menschen auf eine gesunde und nachhaltige Weise unterstützen. Hört doch mal in meine neueste Podcast-Episode rein, in der ich noch mehr Tipps zum Thema Nein sagen gebe. #Selbstfürsorge #GrenzenSetzen #NeinSagen

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Habt ihr schon mal vom Vagus Nerv gehört? Der ist mega wichtig für unseren Körper und spielt eine große Rolle bei der Stressregulation und Verdauung. Aber wusstet ihr, dass man den Vagus Nerv ganz einfach positiv aktivieren kann, um unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun?

Der Vagus Nerv, auch bekannt als der zehnte Hirnnerv, entspringt direkt aus unserem Hirn und verläuft dann rechts und links an unserem Hals entlang. Er ist eng mit unserer Verdauung, Atmung und Herzfrequenz verbunden. Cool, oder?

Wenn der Vagus Nerv aktiv ist, haben wir viele Vorteile. Er hilft uns, Stress abzubauen, die Herzfrequenz zu regulieren, die Verdauung zu verbessern, Entzündungen zu hemmen und sogar unsere emotionale Gesundheit zu stärken.

Aber wie aktiviert man den Vagus Nerv eigentlich? Hier sind ein paar Tipps:

Trinke warmes Wasser: Klingt komisch, aber das Schlucken von warmem Wasser massiert den Vagus Nerv von innen und hilft dabei, ihn zu aktivieren.

Tiefes Bauchatmen: Die meisten von uns atmen viel zu flach. Also lege deine Hände auf deinen Bauch und atme tief durch die Nase ein, lasse dabei deinen Bauch richtig dick werden, und atme dann langsam durch den Mund aus.

Summen oder Singen: Ja, du hast richtig gehört! Durch das Summen oder Singen werden Vibrationen in deinem Hals erzeugt, die den Vagus Nerv aktivieren und dich entspannen. Also los, singe deine Lieblingssongs!

Craniosacrale Selbstbehandlung: Wenn du noch nicht davon gehört hast, schau dir mein Minitraining für die Craniosacrale Selbstbehandlung an. Es ist kostenlos und kann dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich besser mit deinem Körper zu verbinden.

Wärme oder Kälte: Egal, ob du eine kalte Dusche nimmst, in einen kalten See springst oder in die Sauna gehst - beides aktiviert deinen Vagus Nerv. Du kannst es auch mit einem warmen Getränk versuchen.

Also, Leute, probiert doch mal diese Tipps aus und aktiviert euren Vagus Nerv für eine bessere Gesundheit und weniger Stress. Und vergesst nicht, die ganze Folge anzuhören, um noch mehr über den Vagus Nerv zu erfahren. #VagusNerv #Gesundheit #Stressabbau #Verdauung #Entspannung #Podcast

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