"Biliyorum saçma ama yine de tetikleniyorum…"
Bu cümleyi ne kadar sık kuruyorsun?

Tetiklenme, zayıflık değil; bedeninin, sinir sisteminin ve geçmiş duygularının bir hatırlatma biçimidir.

Bu bölümde, tetiklenmeyi sadece psikolojik bir tepki olarak değil, nörobilimsel, bağlanma temelli ve bedensel düzeyde inceleyip somatik egzersizlerle nasıl düzenlenebileceğini konuşuyoruz.

📌 REWIRE yaklaşımının teorik arka planı
📌 Tetiklenme anlarında bedende neler olur?
📌 Psikanalitik ve travma perspektifinden tetiklenme
📌 Uygulanabilir farkındalık ve beden temelli regülasyon egzersizleri

Bu bölüm, yaklaşan “REWIRE: Tetiklenmeyi Dönüştür” eğitimimizin giriş kapısı.

🎓 Eğitime katılmak için: https://www.instagram.com/sinirsisteminiprogramla/?next=%2F

https://www.shopier.com/39790259

Unutma, tetiklenme bastırılacak bir şey değil – dinlenmesi gereken bir içsel çağrıdır.

🎧 Dinle, hissederek öğren.

Bu bölümde, beynin bizi nasıl “korumak” isterken aynı zamanda geride tuttuğunu, beynin ödül ve tehdit sistemlerinin bu süreçte nasıl çalıştığını ve yeni bir yol açmak için neler yapabileceğimizi konuşuyorum.

Eğer sen de kendine koyduğun engelleri fark etmek ve kendi potansiyeline doğru adım atmak istiyorsan, bu bölüm tam sana göre. Bu konuyu derinlemesine öğrenmek istersen eğitimi inceleyebilirsin:

https://www.instagram.com/sinirsisteminiprogramla/

https://www.instagram.com/psk.larauge/

https://www.shopier.com/39571655

“Değişime defalarca başladınız ama sürdüremediniz mi?”
İşte tam da bunun cevabını, podcast’in yeni bölümünde anlattım. Mındwıre eğitiminin birinci modülünden yola çıkarak anlattığım değişim yolculuğuna katılmak istersen İnstagram:sinirsisteminiprogramla üzerinden bana ulaşabilirsin.

📍 Modül 1: İnanç – Alışkanlık – Sinir Sistemi Üçgeni
👉 İnançlarımız neden davranışlarımızı sabote ediyor?
👉 Alışkanlık döngüsü nasıl işliyor?
👉 Sinir sistemimiz değişime neden direniyor?

#psikoloji

#inanç

#alışkanlıklar

#sinirsistemi

Bu bölümde hem bilimsel temeli hem de pratik uygulamaları konuştum.
Eğer sen de kendi dönüşüm yolculuğunuza adım atmak istiyorsan, mutlaka bu bölümü dinle.

https://www.instagram.com/sinirsisteminiprogramla/

Hepimiz hayatımızda en az bir kez şu soruyu sorduk:

“Neden hep erteliyorum?”
“Neden kendi kendime engel oluyorum?”

Bu soruların cevabı aslında zayıf irade ya da motivasyon eksikliği değil… Sinir sisteminin nasıl programlandığıyla ilgili.

🎧 Yeni podcast bölümümde, REWIRE – Sinir Sistemini Programla Eğitiminden önemli noktaları paylaşıyorum:
🔹 Öz-sabotajın biyolojik temeli
🔹 Ertelemenin sinir sistemiyle ilişkisi
🔹 Savaş - kaç - don - uyum döngüsü

🔹 Eğitimde öğreneceğin pratik egzersizlerden örnekler ve şemalar

✨ Bu podcast, aynı zamanda eğitimimizin tanıtımıdır. Eğer öz-sabotaj döngüsünü kırmak, ertelemeden kurtulmak ve beynini yeniden programlamak istiyorsan, İnstagram:sinirsisteminiprogramla & instagram:psk.larauge üzerinden ulaşabilitsin.

⚡ Şu an sadece 3 kişilik özel indirimli kayıt devam ediyor!

https://www.shopier.com/39149334

https://www.instagram.com/psk.larauge/

“Hiç kendinizi kalabalıkların içinde yalnız hissettiğiniz oldu mu? Ya da biri size çok yaklaşmaya çalıştığında, istemsizce bir adım geri attığınızı fark ettiniz mi?

İşte bugün bu sessiz ama derin konuyu ele alıyoruz: duyguları bastırmak ve derin bağlardan kaçmak.

Heinz Kohut’un kendilik psikolojisinin en bilinen örneklerinden biri olan “Bay Z’nin İki Analizi” vakasından söz edeceğim. Bu vaka, aslında çoğumuzun günlük yaşamda deneyimlediği ama adını koymakta zorlandığı bir meseleyi açığa çıkarıyor: Duygularımızı bastırmak, derin bağlar kuramamak ve bunun sonucunda yaşamın önemli parçalarını kaçırıyormuş gibi hissetmek.

Toplumun bizde kurduğu süper ego… Özgürlüğümüzün sigortası mı, yoksa en büyük hapishanemiz mi? Philip Roth’un Portnoy’un Feryadı romanında, bireyin arzuları ile toplumun kuralları arasındaki çatışmayı konuşuyoruz. Bastırılmış istekler, suçluluk duygusu ve özgürlük arayışı… Tüm bunlar bu bölümde.

Bırakmaktan korkarken kendini kaybedenlere bir içsel çağrı.

Herkesin bir “bırakamadığı” vardır.

Bir ilişki, bir alışkanlık, bir kimlik, bir cümle…

Ve çoğu zaman sandığımız gibi sevgiden değil, kayıp korkusundan vazgeçemeyiz.

Çünkü bazen tutunduğumuz şey bir başkası değil, onunla kurduğumuz benliğimizdir.

Ama bu tutunma bizi iyileştirmekten çok yavaş yavaş tüketiyorsa, işte orada bir kayboluş başlar.

“Tutunurken Kaybolanlar”, bırakmanın yalnızca bir eylem değil; bir yas, bir kimlik çözülmesi, bir yeniden doğuş olduğunu anlatıyor.

Kübler-Ross’un yas evrelerinden içimizdeki çocuğun fısıltılarına, suçlulukla karışan şefkat ihtiyacından, sınır koyma cesaretine uzanan 5 bölümlük bu psikolojik yolculukta şu soruları soruyoruz:

Gerçekten sevdiğim için mi kalıyorum, yoksa korktuğum için mi?

Onsuz kim olacağımı bilmediğim için mi tutunuyorum?

Suçlulukla şefkat arasındaki farkı ayırt edebiliyor muyum?

İçimde hâlâ sevilmek isteyen küçük bir çocuk mu var?

Veda ettiğimiz her şey, içimizde yankı bulur.

Kimi zaman bir eksiklik, kimi zaman bir hafiflik, kimi zaman ise derin bir sessizlik olarak. Ama sonunda, o sessizlikten bir ses yükselir: "Artık başka bir yoldasın."
Bu yüzden bazı vedalar aslında bitiş değil; ruhsal gelişimimizin ilk adımıdır.

Kendimiz olabilmek için bazen birilerine, bir şeylere, bir zamana veda etmemiz gerekir. Ama bu bir son değil; tam anlamıyla bir başlangıçtır.

Geçmişte yaşamak bazen "hatıra" demek değildir.

Bazense geçmiş, bugünün içine çökmüş bir gölge gibidir.

📌 Freud, bilinçdışının zaman tanımadığını söyler.

Bir travma yıllar önce yaşansa da zihin onu hâlâ şu anda yaşıyormuş gibi hisseder.

Geçmişte yaşamak demek, o yarayı hiç iyileştirememiş olmak demektir.

Bir olayın, bir duygunun ya da bir hatanın defalarcakafamızda dönüp durması.Hiç geçmişte yaptığınız bir hata yüzünden uyuyamadınız mı? Ya da biri size birşey söyledikten sonra, "Keşke şöyle deseydim..." diye saatlerce düşündünüz mü?

İşte bu bölüm, sizi yoran düşünce biçimini anlamak, neredengeldiğini keşfetmek ve onunla baş etmenin yollarını bulmak için var.