Unsere Sonderfolge zum HYROX Spring Cycle im Mamba Gym, welcher am 03.03.25 startete.

Lerne die neuen Schwerpunkte der kommenden 8 Wochen kennen und lege den Grundstein deiner HYROX Laufbahn!

Bist du manchmal erschöpft, keine Power im Training, deine Regeneration dauert gefühlt eine Ewigkeit? Dann solltest du einmal überprüfen, ob du genug Kohlenhydrate zu dir nimmst.

Diese Podcastfolge hilft dir, mehr über deinen Körper und die Rolle, welche die Kohlenhydrate einnehmen, zu verstehen.

Lasst uns gemeinsam die CrossFit-Brille abnehmen und in das Thema HYROX eintauchen!

Wir sprechen über den Sport selber, unsere ersten Berührungspunkte mit diesem, die erforderlichen Skills, Kraftaufbau, Intervalle und das richtige Lauftraining.

Wilco und Laurina lassen in dieser Folge die letzten vier Monate eines Ernährungscoachings Revue passieren und berichten über die Herausforderungen die ihnen gestellt wurden.

Stark werden? Gesund bleiben? Klingt mega! Warum das am Ende des Tages doch nicht so einfach ist, was in die Gleichung eingeht und ihr besser machen könnt, darüber sprechen Nina und Wilco in der achten Folge von IGNITE THE MIC.

Wir haben eine unserer Coachees gebeten, mit uns die Jahresplanung vorzunehmen. Hör jetzt hier unbedingt rein, um den perfekten Grundstein für die Saison zu legen und nebenbei etwas über Koalas und Dinos zu lernen!

Wir sind zurück aus der Weihnachtspause!

Heute dreht sich alles um das schwierige Thema Judging.

Wir schauen uns die vier Bereiche "Organisator", "Judge", "Athlet" und "Der Sport" an und haben sicherlich nicht zu jedem Problem eine Lösung, wollen aber einfach mal unsere Gedanken sortieren die wir in den letzten Jahren angesammelt haben.

Nachdem wir in der vorherigen Folge darüber gesprochen haben, wie man als Anfänger Skills in den Trainingsplan integriert, sprechen wir im zweiten Teil über das integrieren von Volumen und Intensität. Macht eure Skills Metcon-Ready!

Nina, unsere Gymnastic-Expertin und Wilco sprechen über die ersten wichtigen Schritte im Skilltraining. Was interessiert unsere Coachees? Wie baut man das Training auf und welche Herausforderungen gilt es zu meistern?

Begleitet uns in diesem ersten Teil auf der Suche nach einigen wichtigen Antworten, in der weiten Welt des Skilltrainings.

Heute sprechen wir über uns. Wer sind wir und was wollen wir eigentlich?

Lernt die Menschen hinter "Ignite the Mic" besser kennen und freut euch auf eine lange Reise mit spannenden Themen!