Das Hals ist wie zugeschnürt, das Herz pocht wie wild, der Magen dreht sich wie ein Karussell. Wenn sie sich so fühlen vor einem Auftritt, vor einer Rede oder bei einer Prüfung, dann gibt es einen ganz großen Trost: Sie sind nicht alleine. Viele andere Menschen leiden unter solchen Ängsten. Selbst erfahrene Entertainer und berühmte Schauspieler leiden unter Lampenfieber teilweise so stark, dass sie nahe daran sind, sich zu übergehen oder die Flucht zu ergreifen. Robby Williams, Julia Roberts, Jonny Depp. Kein Wunder, für einen Vortrag oder einen Auftritt müssen sie aus der Gruppe heraus treten und sich ganz alleine den Blicken und den Urteilen anderer aussetzen. Sie haben vielleicht Angst einen Fehler zu machen, sie zu blamieren. Doch jeder kann etwas gegen diese Angst unternehmen. Denn Nervosität und Aufregung sensibilisieren den Körper für wichtige Situationen und können gut sein für die Konzentration. Im Übermaß aber sind sie hinderlich. Ihre Sicherheit, ihre Stimmlage und Körpersprache können darunter leiden und den Auftritt negativ beeinflussen……..

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Herzliche Gr�ße

Erika Thieme

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Sind sie mit den Erfolgen, die sie im vergangenen Jahr erreicht haben zufrieden? Wenn sie diese beiden Fragen mit einem deutlichen Jahr beantworten können, möchte ich ihnen gratulieren und würde ihnen empfehlen diese Sequenz nicht weiter zu hören. Denn es wäre für sie reine Zeitverschwendung. Gehören sie jedoch zu der großen Gruppe von Menschen die mit dem Erreichten nur bedingt oder überhaupt nicht zufrieden sind, haben sie die nächsten Sätze durchaus das Potential ihr Leben zu verändern. Lassen sie mich ihnen ein konkretes Beispiel geben, auch wenn es abgedroschen erscheint. Es ist gnadenlos realistisch. Sie sind in diesem Beispiel die Hauptperson und selbstverständlich sind alle Übereinstimmungen mit ihrem Leben rein zufällig. Die Jahreswende scheint mal wieder der geeignete Zeitpunkt für neue Vorsätze zu sein und die Gewichtsproblematik hat sich bei ihnen (trifft bei ihnen natürlich nicht wirklich zu) trotz mehrfacher Ansätze auch im letzten Jahr nicht wirklich zum Besseren entwickelt. Ananas, Kartoffeln,…….

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Erika Thieme

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Heute hörst Du eine Aufnahme meiner neuesten Sendung im Freien Radio Freistadt mit dem Thema „Freude am Singen".

Als Singleiterin und Sängerin ermutige ich Menschen dabei, ihre Stimme spielerisch zu entfalten und die Freude am Singen neu zu entdecken. Die Programme in meinen Workshops, Seminaren und Singkreisen umfassen Klang-, Körper- und Energiearbeit, die das natürliche Singen unterstützen und die Kraft der eigenen Stimme entfalten.

Das Ziel ist es, Körper, Herz und Stimme in Balance zu bringen, um in den Einklang mit den eigenen Gefühlen zu kommen. Ist das erreicht, wird das Singen natürlich, frei und authentisch.

Höre einfach in diese Sendung hinein…

Ich freue mich auf deine Fragen und Kommentare oder ein email unter [email protected].

Deine Iris Baumann

Mit guten Vorsätzen für das Neue Jahr sind sie in guter Gesellschaft. Fast die Hälfte der Deutschen, das haben Umfragen ergeben, nehmen sich zum Jahreswechsel vor, etwas zu verändern. Doch nur sehr wenige halten länger durch als die ersten euphorischen 2 – 3 Wochen, d.h., nur ein Bruchteil der Menschen die sich etwas neues vornehmen erreichen auch wirklich ihr Ziel. Viele Vorsätze werden nicht in die Tat umgesetzt. Warum ist das so? In den alten Trott zurückfallen. Diese Redewendung trifft es ziemlich genau. Mehr als uns bewusst ist, wird unser Leben von Gewohnheiten geprägt. Was wir immer wieder tun hinterlässt Spuren in unserem Gehirn, d.h. im Umkehrschluss für neue Verhaltensweisen brauchen wir neue Gewohnheiten. Das geht nicht von heute auf morgen. Wie ein alter Seefahrer kann niemand einen neuen Erdteil entdecken ohne den Mut zu haben alte Küsten aus den Augen zu verlieren. Deshalb gelten folgende Regeln auf das Erreichen neuer Ziele. Nicht zu viel auf einmal. Gewohnheiten zu ändern braucht Zeit und Geduld. Ein großes Ziel in kleine Ziele aufteilen. ……...

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Erika Thieme

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Sparsam, geizig, verschwenderisch, großzügig? Das Verhältnis zum Geld ist individuell und wird früh geprägt, aber veränderbar. Man kann es lieben, man kann es hassen, ihm hinterher jagen, es anbieten, mal vermehrt es sich, mal zerrinnt es einem in den Händen. So kaum etwas ist das Verhältnis der Menschen übergreifend zwiegespalten wie zum Geld. Es ist wichtig, überlebens-wichtig, für jeden einzelnen, für die Weltwirtschaft. Deshalb haben sie sehr viele Worte für Geld und sehr viele Redensarten.

Welcher Geldtyp sind Sie? Verhältnis zum Geld, Weltwirtschaft, Wie gehen wir mit Geld um? Glaubenssätze, Geld verdirbt den Charakter, Innere Programmierung, Bescheidenheit ist eine Zier, Umgang mit Geld

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Erika Thieme

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Also ich glaube dem Weihnachts-und-Jahresend-Stress-Gejammere nicht mehr. Mir scheint, es ist eine Form der Wichtigtuerei. Ein Auswuchs des psychologischen Musters „Liebe durch Leistung": Nur wer überbordend viel zu tun hat und nach seinem Kundtun auch mitleidige Blicke und Kommentar erntet, fühlt sich wichtig und damit gewollt (=geliebt).

http://joerg-romstoetter.com/weihnachtsstress/

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Gute Zeit, jeden Erfolg und viel Natur!

herzlich gr�ßt Dich

Jörg 

Müde, antriebslos, schwer in die Gänge und gleichzeitig heißhungrig? Geht es Dir auch momentan so? Wundere Dich nicht, da fühlst Du Dich wie ein Drittel der Frauen und ein Viertel der Männer um diese Jahreszeit. Auch wenn unter einer Winterdepression Leidenden nicht unbedingt nach lockerer Rede zu Mute ist, verbirgt sich hinter dem Phänomen Winterdepression ein sehr spannender Aspekt:

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Gute Zeit, jeden Erfolg und viel Natur!

herzlich gr�ßt Dich

Jörg 

Ursprünglich hatte ich vor, meine Reise in 6 Folgen zu erzählen. Inzwischen sind schon 2 Monate vergangen, in denen viele Veränderungen passiert sind.

Jetzt nach dem 8. November ist nichts mehr wie es war. Die Realität stellt mich vor neuen Herausforderungen, für die ich Zeit brauche. Deshalb habe ich mich entschieden, die zweite Hälfte meiner USA Reise zusammenzufassen.

Ich erzähle Dir in dieser Sendung über meine 6-wöchigen Aufenthalt bei meiner Schwester Mary in Greenville, South Carolina und über unsere 21-tägige Reise Richtung Nord-Ost, bei der wir über 5000 km mit dem Auto gefahren sind und mehr.

Unsere Aufenthaltsorte waren Williamsburg, Jamestown und Yorktown in Virginia, Washington DC, Mashpee auf Cape Cod und Florence in Massachusetts, Baltimore in Maryland, Oklahoma City in Oklahoma und Darien in Georgia.

Unsere Route führte uns in 21 Tagen durch 15 USA Staat, und zwar

mit dem Auto von

Greenville, South Carolina nach Nord Carolina Williamsburg – Virginia Washington DC Delaware New Jersey Pennsylvania New York City Connecticut Mashpee, Cape Cod - Massachusetts Florence (Nordhampton) - Massachusetts Baltimore - Maryland

dann mit dem Flugzeug von

Baltimore -Maryland nach Oklahoma City, Oklahoma Jacksonville, Florida

und weiter mit dem Auto von

Jacksonville, Florida nach Darien, Georgia und zurück nach Greenville, South Carolina

Eine ganze Menge, oder?

Höre einfach in meine Sendung hinein und begleite mich akustisch auf meiner Reise. Willst Du mehr wissen, dann schreibe mir eine email oder ein Kommentar.

Ich freue mich darauf.

Deine Iris