Pensiero del giorno

Mi sento realmente bene quando qualcuno mi dice che mi apprezza.

Riflettendoci, mi rendo conto che spesso, apprezzo una persona senza essere capace di dirglielo con le parole. Dò per scontato che sappia ciò che sento senza doverglielo dire.

Ciò vale per tutti coloro che conosco, per esempio: il mio partner, i miei figli, i colleghi di lavoro.

Dalla mia esperienza, so che il semplice fatto di sapere che si è apprezzati ha molta importanza.

Oggi esprimerò la mia riconoscenza. Farò sapere agli altri ciò che rappresentano per me, quanto li ammiro e quanto gli sono riconoscente per i loro sforzi. Farò in modo di includere i miei familiari che, abitualmente, sono oggetto delle mie critiche.

Meditazione del giorno

Che io possa ricordare che, per qualcuno che è depresso, una parola di incoraggiamento può fare la differenza fra la resa e la perseveranza.

Oggi ricorderò

Incoraggerò gli altri e non li denigrerò.

Pensiero del giorno

Più saremo capaci di accogliere sinceramente il nostro dolore e di trarne delle lezioni, più saremo in grado di sperimentare anche delle grandi gioie.

Tuttavia, accogliere il nostro dolore richiede molto coraggio. Spesso proviamo ad alleviare la nostra sofferenza o a resistervi.

C’è una lezione da trarre da ogni esperienza dolorosa.

La nostra volontà ad aprirci a tale esperienza ci conduce alla fine a sperimentare una gioia più grande di quella che avevamo creduto possibile.

Meditazione del giorno

Chiedo a Dio di non scoraggiarmi nei momenti difficili, sapendo che la mia sofferenza in seguito farà posto alla gioia.

Oggi ricorderò

La profondità del mio dolore riflette l’intensità della mia gioia.

Pensiero del giorno

L’odio è una forza distruttrice se è spinto al massimo.

Dico allora che detesto qualcuno quando, in realtà, non mi piace ciò che fa. Se detesto con spirito di vendetta, l’effetto distruttore di questa emozione può invadere ogni aspetto della mia vita quotidiana.

Le risposte che do agli altri sono vendicative. I successi che ottengo sono acquisiti verosimilmente a spese degli altri.

Il mondo in cui vivo diventa sgradevole piuttosto che gradevole. Il rancore che sento diventa la mia sola ragione di vita. Il mio corpo diventa, senza ragione, sensibile al dolore e alle malattie.

L’odio mi impedisce di vedere che mi faccio del male.

Meditazione del giorno

Aiutami a riconoscere il mio comportamento distruttore causato dall’odio che provo verso un’altra persona.

Dammi il coraggio di avere opinioni diverse senza ferire gli altri o me stesso. Guidami affinché io perdoni e accetti.

Oggi ricorderò

Scelgo di sostituire l’odio con l’amore e la comprensione.

Pensiero del giorno

Intimità, significa stare bene insieme. Parecchi di noi hanno sperimentato in una nuova relazione l’intimità con il Partner, all’inizio eccitante e meravigliosa.

Ma questa tappa della relazione non dura per sempre e arrivano i contrasti ed il conflitto.

Siamo pronti ad affrontare queste nuove situazioni o fuggiamo? Solamente quando avremo affrontato con decisione un conflitto, sperimenteremo quel genere di intimità che ci fa migliorare e che ci permette di realizzarci.

Meditazione del giorno

Chiedo a Dio di avere il coraggio di affrontare i conflitti e di comprendere che affrontandoli, aumenterò la stima per me stesso.

Oggi ricorderò

Più mi accetto, più sperimenterò l’intimità.

Pensiero del giorno

Troppo spesso mi lascio distrarre dalle cose esteriori quando qualcuno parla in una riunione. Delle unghie sporche, un brutto rossetto sulle labbra, la lunghezza dei capelli o della barba mi impediscono di concentrarmi.

Correggo mentalmente gli errori di grammatica che una persona commette, invece di stare attento ai pensieri e ai sentimenti che quella persona esprime.

Quasi sempre, più ascolto, più apprendo.

So che il mio Potere Superiore agisce attraverso queste persone e se non le ascolto, non sentirò Dio. Il mio cammino dipende da ciò che apprendo dagli altri. Non ho il diritto di criticarli o di giudicarli.

Meditazione del giorno

Signore, apri il mio spirito agli spunti che gli altri possono offrirmi durante le loro condivisioni. Ricordami che le cose esteriori non sono importanti.

Oggi ricorderò

Io non sono né migliore né peggiore di un altro.

Pensiero del giorno

In alcune circostanze, possiamo agire allo stesso modo degli altri: rubare, uccidere, firmare assegni a vuoto o commettere adulteri.

Se pensiamo di essere al di sopra di tali comportamenti, siamo ingenui.

Fino a che punto siamo pronti ad accettare che siamo capaci di agire come tutti gli altri? Coloro fra noi che sono stati protetti, prenderanno più tempo per scoprirlo.

Siamo fortunati, se un giorno, siamo giunti a un punto in cui abbiamo dovuto far fronte a uno di questi aspetti della nostra personalità.

Quando ci riconosciamo capaci di agire così, acquisteremo una più profonda accettazione della nostra natura umana.

La nostra libertà cresce. Di rimando, accettiamo più facilmente gli altri.

Meditazione del giorno

Chiedo a Dio di essere aperto alla realtà della mia natura umana.

Oggi ricorderò

Accettarmi mi aiuta ad accettare gli altri.

Pensiero del giorno

E’ umanamente impossibile amare tutte le persone con cui entriamo in contatto. Ci saranno sempre persone che diranno o faranno cose con le quali non siamo d’accordo. E’ probabile che suscitiamo le stesse reazioni negli altri.

Non esiste una persona esattamente uguale ad un’altra.

Le differenze portano varietà nelle nostre vite e dovrebbero essere ben accolte come le differenti varietà di fiori nel giardino.

Ciascuno di noi, senza guardare alla razza, alle idee, al colore della pelle o alla cultura, è stato creato da un Dio d’amore. Non è necessario amare ogni persona, ma solamente accettarla.

Meditazione del giorno

Grazie mio Dio per le differenze che esistono tra le persone, perché sono il sale della vita.

Oggi ricorderò

Ciascuno di noi segue il proprio cammino nella stessa ricerca spirituale.

Pensiero del giorno

Il motto* “conosci te stesso con onestà” mi rende cosciente delle situazioni in cui tengo conto delle mie emozioni e di quelle dove tento di liberarmene giustificandole.

Se voglio conoscere me stesso, devo accettare le mie emozioni per quello che sono.

Forse permetto ad un’esperienza passata di resuscitare e di deformare la mia percezione della realtà.

Forse permetto a dei vecchi complessi d’inferiorità di farmi soffrire di nuovo.

Forse respingo delle emozioni direttamente collegate alla situazione presente perché è più facile (o cosi sembra) che affrontarle, esprimerle o rifiutarle.

Meditazione del giorno

Aiutami a conoscermi onestamente, un giorno alla volta, un minuto alla volta.

Oggi ricorderò

E’ meno doloroso affrontare le mie emozioni che rifiutarle.

Pensiero del giorno

Ero ridotto uno zerbino per il mio bisogno di essere riconosciuto ed approvato dagli altri. Durante il mio recupero, comincio a riconoscere che so determinare da solo il mio valore.

Non mi rimetto più a ciò che gli altri pensano di me, per sapere come agire.

Guardo dentro di me per trovare le mie regole di comportamento e cerco la volontà del mio Potere Superiore in tutte le circostanze.

Comincio a prendere in mano la mia vita. Faccio da solo le mie scelte e mi assumo le conseguenze.

Meditazione del giorno

Signore, aiutami a prendere coscienza della mia capacità di influenzare gli altri.

Oggi ricorderò

Fino a che punto dipendo da ciò che percepisco dagli altri?

Pensiero del giorno

Uno scopo da raggiungere, un progetto da sviluppare, un motivo per alzarsi al mattino o semplicemente prendermi cura della mia salute fisica, mentale ed emotiva, tutto ciò corrisponde ad un obiettivo.

Quando attraversavo una crisi emotiva, gli obiettivi esistevano solamente per gli altri: persone colte, ricche o piene di talento, certamente non per me.

Non comprendevo che un obiettivo è uno stimolo personale che posso utilizzare per migliorare la mia qualità di vita. Ogni parte della mia vita che ha bisogno di essere cambiata mi offre l’occasione per fissare un obiettivo.

Fisicamente, posso avere l’obiettivo di perdere peso, di smettere di fumare o di rimettermi in forma.

Mentalmente, posso voler cambiare un’atteggiamento, allargare i miei interessi e aumentare la mia conoscenza, leggere un buon libro ogni settimana. Emotivamente, il mio obiettivo è la serenità che acquisto imparando a “vivere e lasciar vivere”.

Meditazione del giorno

Aiutami a percepire un reale bisogno di cambiamento, a fissarmi un obiettivo ed in seguito passare all’azione.

Oggi ricorderò

La sola persona che può impedirmi di raggiungere i miei obiettivi, sono io stesso.