Dopo aver introdotto i primi due Chakra, in questo episodio parliamo del terzo, Manipura, il Chakra del plesso solare. Si tratta della sede dell’ego, dell’affermazione personale, della forza di volontà e della fiducia in sé stessi. Vediamo insieme le sue caratteristiche e come mantenerlo in equilibrio.

Parliamo oggi di Svadhistana, il secondo dei 7 Chakra.
Come raccontavo anche nell'episodio precedente sul Primo Chakra, Muladhara, i Chakra sono i centri energetici del nostro corpo. Sono situati lungo la colonna vertebrale e hanno la funzionalità di racchiudere e distribuire la nostra energia vitale.
In questo episodio ci focalizzeremo su Svadhistana, detto anche il “Chakra dell’acqua” poiché profondamente connesso a questo elemento, che rappresenta la nostra capacità di cambiamento, di scorrere e di lasciar andare.

In questo episodio desidero parlarti del primo Chakra: Muladhara.
Prima di proseguire voglio farti una piccola premessa: i Chakra principali sono 7 e rappresentano i centri energetici presenti nel nostro corpo. Ogni Chakra si può individuare in un determinato punto lungo la nostra colonna vertebrale, sono la nostra energia vitale ed ognuno ha una funzionalità diversa.
In questo episodio ti spiegherò le caratteristiche del nostro primo Chakra, legato alle nostre radici, fondamento di tutto il sistema della nostra energia vitale, che rappresenta il nostro radicamento ed i nostri istinti primordiali.

Nell'episodio di oggi ho deciso di coinvolgere Giulia, la mia terapista ayurvedica specializzata nel massaggio e nell’insegnamento dello Yoga. Giulia ti parlerà dell’automassaggio ayurvedico, in particolare raccontandoti che cos'è, quando e come praticarlo e quali sono i suoi benefici. Dedicare un momento a sé stessi o a sé stesse è un atto d’amore verso la propria persona. Spero che questo episodio possa essere uno spunto da dove cominciare!

Oggi vorrei parlarti del terzo ramo dello Yoga. Se ricordi, avevamo già visto i primi due con gli episodi sui Niyama, le regole etiche dello Yoga, che compongono il secondo ramo e gli Yama, le leggi morali dello Yoga, componenti il primo. Il terzo, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, uno dei libri fondamentali dello Yoga, è caratterizzato dagli Asana, che rappresentano quindi la terza delle Otto vie per la liberazione.

Oggi desidero parlarti di oli essenziali, gli estratti naturali derivati dalle piante che hanno proprietà benefiche per il nostro corpo e la nostra mente. Ho preparato questo episodio per raccontarti che cosa sono, come si utilizzano e quali benefici apportano. Gli oli essenziali possono essere davvero utili nella quotidianità e anche associati alle pratiche di Yoga, conoscerli ti aiuterà a comprendere meglio come utilizzarli!

In questo episodio parliamo di meditazione. Questa pratica è molto diffusa al giorno d’oggi e sempre più persone la utilizzano per migliorare il proprio benessere a livello fisico e mentale. Sono davvero tantissimi infatti i benefici che la meditazione è in grado di portare nella nostra vita: la riduzione dello stress, il controllo dell’ansia, il miglioramento della respirazione, la concentrazione e molti altri. Ma cosa significa veramente meditare? Quanti tipi di meditazione esistono? Qual’è il modo migliore per avvicinarsi a questa pratica? Ho preparato questo episodio per rispondere a queste e molte altre domande. Ti spiego nel dettaglio tutto quello che devi sapere sulla meditazione, dalle sue origini fino ad arrivare al suo vero significato.

In questo episodio desidero parlarti di Face Yoga, una pratica che permette di rilassare e tonificare i muscoli del viso, donando numerosi benefici al corpo e alla mente. Ti spiegherò passo dopo passo come funziona, i suoi benefici, quando praticarlo e alcuni consigli personali sui migliori prodotti naturali da usare, prima e dopo la pratica.

Parliamo invece ora di Niyama, il secondo ramo del Raja Yoga. In questo episodio ti spiegherò il loro significato, le origini e come applicarli nella pratica.

Questo nuovo episodio del podcast di Yoga Vibes è dedicato alla filosofia dello yoga, in particolare agli Yama, considerati il primo ramo di otto. Parleremo della storia e il significato di questi precetti, essenziali per una pratica yogica autentica. Scopriremo perché gli Yama sono così importanti e come possiamo applicarli nella vita di tutti i giorni.