Hallo, wie schön, dass du da bist. In Anbetracht der Cleanse and Restore Kur, die ich im März gemacht habe, beleuchte ich in dieser Folge ich, ob man Detox-Kuren wirklich braucht.

Gibt es wissenschaftliche Evidenz dafür?

Wir betrachten auch das Heilfasten und Basenfasten, wo es deutlich nachgewiesene positive Effekte bei chronischen Krankheiten gibt.

Außerdem gibt es noch meine persönlichen Erfahrungen dazu, denn die Cleanse and Restore Kur, hat mir sehr viel Klarheit für meinen Weg gebracht.

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In dieser kurzen geführten Meditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Herzraum – für mehr Verbindung, Ruhe und Achtsamkeit im Moment.

✨ Ideal für jeden Moment des Tages:

• Stress reduzieren in wenigen Minuten

• wieder bei dir selbst ankommen

• dein Herz bewusst wahrnehmen

• innere Ruhe & Selbstmitgefühl stärken

Diese Achtsamkeitsmeditation ist besonders geeignet für Anfänger.

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#herzmeditation #achtsamkeit #kurzemeditation #mindfulness #stressabbau #selbstfürsorge #innereRuhe #meditationfüranfänger #mentalhealth #achtsamleben

Diese Folge behandelt eine wundervolle pflanzliche Möglichkeit, wie du durch mentalen Stress ausgelösten Brain Fog (Mentalen Nebel) effektiv beseitigen kannst. Rosmarin ist eine phytopharmakologisch spannende Pflanze, die nicht nur bei Haarausfall und in der Dermatologie punktet, sondern auch passend zur Kapha-Zeit im Frühling wirkt. Erfahre alles über die vielseitige Heilkraft dieser besonderen Pflanze!“

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In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf einen inneren Berg – einen Ort der Stabilität, Klarheit und Kraft. Als angehende Ärztin, Yogatherapeutin und Apothekerin verbinde ich in dieser Folge wissenschaftliches Wissen mit achtsamer Praxis. Du darfst loslassen, durchatmen und dich wieder mit dir selbst verbinden.

Musik 432Hz: Künstler: Valante, Pillow Maic

✨ Diese Meditation hilft dir:

• Stress und innere Unruhe zu reduzieren

• mehr Stabilität & Erdung zu spüren

• Gedanken ziehen zu lassen

• neue Klarheit zu gewinnen

Perfekt für:

→ stressige Tage

→ Einschlafen & Abschalten

→ Momente, in denen du dich wieder sammeln möchtest 🎧 Nimm dir ein paar Minuten nur für dich – und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.

#meditation #achtsamkeit #bergmeditation #mentalhealth #stressreduktion #innereRuhe #selbstfürsorge #entspannung

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In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Welt der Achtsamkeit – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich.

Du erfährst:

• was Achtsamkeit wirklich bedeutet (jenseits von Klischees) • warum sie nachweislich Stress reduziert & deine mentale Gesundheit stärkt

• wie sie in der modernen Psychotherapie eingesetzt wird

• konkrete Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen – warum „nichts tun“ oft der Schlüssel zu mehr Klarheit, Kreativität und innerer Ruhe ist.

👉 Perfekt für dich, wenn du weniger grübeln, mehr im Moment leben und wieder bei dir selbst ankommen möchtest.

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#achtsamkeit #podcastdeutsch #mentalhealth #stressabbau #meditation #selbstfürsorge #achtsamleben #innerebalance #psychologie #mindfulness

Hallo, wie schön, dass du da bist. In dieser Folge teile ich wieder einmal mein fundiertes pharmazeutisches Wissen zu pflanzlichen Therapeutika mit euch. Lerne bei mir, wie du dich auf natürlicher Basis unterstützen kannst. Meine Liebe zur Natur ist unendlich groß, daher habe ich mir heute eine Pflanze herausgesucht, die gerade jetzt im Frühling zu wachsen beginnt: Primula Veris oder die Schlüsselblume. Lass dich verzaubern von Informationen zu Wirkweise, medizinisch fundierten Anwendungsgebieten sowie mythologischen spirituellen Bedeutungen und erfahre, wie du die Heilkraft des Frühlings für dich nutzt.

Viel Spass. Alles Liebe, Madeleine

https://pmc-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/articles/PMC5557003/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=de&_x_tr_hl=de&_x_tr_pto=sge#:~:text=The%20main%20active%20compounds%20of,for%20secretolytic%20and%20expectorahttps://pmc-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/articles/PMC5557003/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=de&_x_tr_hl=de&_x_tr_pto=sge#:~:text=The%20main%20active%20compounds%20of,for%20secretolytic%20and%20expectorant%20activity.nt%20activity

Wenn du mehr zur erwähnten Kur erfahren möchtest, schreibe mich gern an unter [email protected]

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🌿 Teebaumöl: Hausmittel oder High-Level-Phytotherapie? Wir sprechen über Terpene, Studien, Hautmedizin und die energetische Seite dieser faszinierenden Pflanze. 🎧🔬

Studien: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10295805/#:~:text=Acne%20vulgaris%20is%20an%20inflammatory,%2C%20mainly%20papules%2C%20and%20pustules

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6236410/#:~:text=In%20the%20case%20of%20C,tree%20oil%20was%20not%20detected

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Hey, wie schön, dass du dabei bist. Diese Folge behandelt das Thema Stressmanagement.

Was sind effiziente und wissenschaftlich fundierte Methoden, um dein Stresslevel langfristig zu senken. Was kannst du heute tun und worauf basieren langfristige Ansätze?

Was haben unsere eigenen Gedanken zu uns selbst damit zu tun?

Diese Folge behandelt instrumentelles, regeneratives und kognitives Stressmanagement.

Außerdem meine persönlichen Tipps, die mich durch ein Leben mit eigenem Gesundheits-Business und Zweitstudium Humanmedizin begleiten.

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Heute habe ich etwas ganz Besonderes für DICH vorbereitet. Eine Entspannungsmeditation, die du überall abspielen kannst. Als Geschenk, for FREE, für DICH.

Dein Nervensystem wird beruhigt und der Parasympathikus aktiviert.

Eine wunderschöne Meditation für dich von IM Medicine.

Musik*

Elm Lake

&

Amber Glow - Epidemic Sounds

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Muskatellersalbei – zwischen Wissenschaft & Weiblichkeit

Was passiert, wenn fundierte Medizin auf gelebte Achtsamkeit trifft?

In dieser Folge spreche ich über eine Pflanze, die genau diese Brücke verkörpert:

Muskatellersalbei (Salvia sclarea) – bekannt aus der Frauengesundheit, tief verwurzelt in der Aromatherapie und pharmakologisch spannender, als viele denken.

Wir tauchen gemeinsam ein in

✨ ihre biochemischen Wirkstoffe wie Linalylacetat, Linalool & Sclareol

✨ ihre Wirkung auf Nervensystem, Muskulatur und hormonelle Prozesse

✨ und ihre emotionale, yogatherapeutische Qualität – besonders in Zeiten des Übergangs

Zwischen PMS, Zyklus, Perimenopause und dem Gefühl, „einfach funktionieren zu müssen“ zeigt sich diese Pflanze als sanfte Begleiterin: krampflösend, nervenberuhigend, möglicherweise hormonmodulierend – aber niemals ersetzend.

Wissenschaftlich fundiert.

Natürlich gedacht.

Ganzheitlich betrachtet.

Eine Folge über Regulation statt Reaktion.

Über Verbindung statt Kontrolle.

Und über die Frage, wie wir wieder in unseren eigenen Rhythmus finden können.

Affirmation dieser Episode:

- „Finde Klarheit für deine Vision.“

- Für Wissen. Für Achtsamkeit. Für dich.

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