Hey, toll dass du dir Zeit für dich und deine Inspiration zu mehr Natürlichkeit im Leben nimmst. In dieser Podcastfolge teile ich einige ganz persönliche Erfahrungen aus meinem Leben mit euch. Warum bin ich aus der Pharmazie und der biomedizinischen Forschung immer wieder zur Naturheilkunde gekommen? Wo war der Ursprung meines Interesses? Und was für einen wundervollen tiefgründigen fundierten Grundstein hat das Pharmaziestudium mit dem Fach Pharmazeutische Biologie dabei gelegt? Wieso verstehe ich, dass Phytopharmaka und ätherische Öle kein Hokuspokus sondern synergistische Einzelwirkstoffe sind, die ebenso biochemisch auf uns Körpersystem wirken?

Dies und noch viel mehr gibt es in dieser Folge. Lass dich gerne inspirieren die Brücke zwischen traditioneller Schuldmedizin und Phytopharmakologie ebenso zu sehen wie ich. Alles Liebe für dich, Madeleine

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Namasté, deine Madeleine

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Hey wie toll, dass du dir die Zeit nimmst in dieser Folge zu lernen, wie wichtig der Darm und unsere Darmgesundheit insbesondere für unsere psychische Gesundheit ist.

Sei gespannt auf meine wertvollen Tipps zur Regulierung deines Darmmikrobioms, damit du in Ausgeglichenheit und Gelassenheit ins Leben schreiten kannst.

Von Anatomie, Physiologie über die Mikrobiologie des Darmmikobioms Runde ich die Folge ganzheitlich achtsam mit Inhalten aus der Yogapraxis ab.

Seid gespannt, die Brücken zwischen wissenschaftlicher Medizin und Achtsamkeit und Natürlichkeit zu schlagen ist Ziel dieses Podcasts.

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Hey, wie schön, dass du da bist.

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Morgenroutine mit dir. Sie ist über die Jahre gewachsen und vereint wertvolle Impulse aus dem Ayurveda, ätherische Öle sowie Mindset-Arbeit und bewusste Intentionen für den Tag. Ich nehme dich mit in das, was mir hilft, ausgeglichen, genährt und präsent in den Tag zu starten – als liebevolle Inspiration, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag einzuladen.

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Pfefferminzöl begleitet mich seit Jahren – bei Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, mentaler Erschöpfung und in Momenten, in denen wieder Klarheit und Konzentration ins System darf.

In dieser Podcastfolge teile ich:

🧠 klinische Studien, S3-Leitlinien & Pharmakologie

🌿 meine persönliche Anwendung

💚 emotionale & energetische Aspekte

Eine Einladung, Pflanzenmedizin bewusst zu nutzen – jenseits von Marketing.

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Resilienz - die Widerstandskraft gegen äußere Schwierigkeiten. Eine Anleitung, wie du Krisen im Leben leichter und gesünder meistern kannst. In dieser Folge lernst du, was Resilienz ist und wie du sie stärken kannst. Dafür beleuchte ich Methoden der Achtsamkeitspraxis, der Nervensystemregulation und der Phytomedizin. Und gebe wertvolle Tipps für dich, die du gleich im Alltag umsetzen kannst.

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Wissenschaft trifft Wohlgefühl – Zimt & Blutzuckerbalance

Zimt ist mehr als ein Weihnachtsgewürz.

In dieser Episode von IM Medicine beleuchten wir Zimt wissenschaftlich fundiert:

✨ von ätherischen Ölen und pharmakologischen Wirkmechanismen bis zur Wirkung auf Blutzucker, Verdauung, Stressachsen und Nervensystem.Warum Zimt die Insulinsensitivität beeinflussen kann

✨ Welche Unterschiede es zwischen Ceylon- und Cassia-Zimt gibt

✨ Wie Zimt in Aromatherapie wirkt

✨ Sicherheit, Toxikologie & Grenzen der Anwendung

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deine Madeleine

Fünf Pflanzen, die uns schützen und stärken – Wildorange, Nelke, Zimt, Eukalyptus & Rosmarin. In dieser Folge erfährst du, wie ihre ätherischen Öle Körper, Geist und Seele unterstützen können. Perfekt für die Winterzeit.

Zusätzlich gibt es für dich noch die Vorstellung der doTERRA Onguard Mischung.

Lass dich gern von mir mitnehmen in die Welt der Arzneipflanzen und fühle dich inspiriert, die Kraft der Natur zu sehen.

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In dieser Folge geht es um die Benefits, die du bekommst, wenn du dich sportlicher Betätigung öffnest.

Sport und regelmäßige Bewegung sind essentiell für Prävention und ein langes gesundes Leben. Dabei gehe ich auch auf die Unterschiede zwischen Ausdauer- und Kraftsport ein und warum gerade für Frauen Muskelaufbau wichtig sein kann.

Die Wissenschaftlerin in mir zeigt dir noch auf, was auf molekularer medizinischer Ebene in Nerven- und Immunsystem passiert. Ich bin der Meinung, wenn wir etwas mehr verstehen was im Körper passiert, dann können wir auch unsere eigene Körperwahrnehmung stärken.

Am Ende der Folge gibt es noch ein paar Tipps von mir, die es dir leichter machen, zu starten.

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Schlaf und Immunsystem ein. Du erfährst, warum guter Schlaf einer der stärksten Regenerationsprozesse unseres Körpers ist.

Wir sprechen darüber, wie T-Zellen, B-Zellen und Zytokine nachts aktiv werden und unser Immunsystem stärken. Außerdem schauen wir auf die hormonelle Balance, die im Schlaf entsteht – von Melatonin bis Cortisol. Ich erkläre, warum ausreichend Schlaf vor Infektionen, chronischen Entzündungen und Stressfolgen schützt. Wir beleuchten die verschiedenen Schlafphasen und was sie jeweils für Körper und Psyche bedeuten.

Du bekommst ganzheitliche Tipps aus Medizin, Yogatherapie und Pflanzenkunde, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei geht es um Nervensystemregulation, Abendrituale und achtsamen Umgang mit digitalen Reizen. Auch das Thema Koffein und seine Wirkung auf Regeneration und Schlafqualität bekommt Raum.

Diese Folge lädt dich ein, Schlaf wieder als tägliche, natürliche Medizin wertzuschätzen.

Hier ein für dich zusammengestellter Link zu den natürlichen ätherischen Ölen und Hautpflegeprodukten, die deinen Schlaf unterstützen können. Du kannst beliebig Produkte hinzufügen oder entfernen. Mit Liebe für dich ausgewählt.

Zudem habe ich dir einen kleinen Guide zum Thema als PDF erstellt.

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In dieser Folge von IM medicine tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Immunsystems ein. Du erfährst, wie angeborene und erworbene Abwehr zusammenarbeiten, welche Rolle das Lymphsystem dabei spielt und warum ein starkes Immunsystem ein Zusammenspiel vieler Faktoren ist und einem Netzwerk entspricht. Ich erkläre dir leicht verständlich – trotzdem wissenschaftlich fundiert – wie Immunzellen funktionieren, wo unser Immunsystem im Körper sitzt und wie du es ganzheitlich und natürlich stärken kannst.

Außerdem am Schluss dieser Folge: Zwei überraschende Alltags-Foods, die dein Immunsystem nachweislich unterstützen!

Themen dieser Folge nochmals zusammengefasst:

• Wie Immunsystem & Lymphsystem aufgebaut sind

• Unterschied zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr

• Warum Stress, Schlaf, Ernährung & Bewegung entscheidend sind

• Ganzheitliche Wege für starke Abwehrkräfte

• Zwei Immun-Booster aus der täglichen Ernährung

Wenn du deinen Körper besser verstehen und deine Gesundheit langfristig ganzheitlich stärken möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich.

Abonniere den Podcast, um keine Folge der kommenden Immunsystem-Serie zu verpassen.

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