Geräte- oder Langhanteltraining

Beides hat seine Berechtigung – es kommt auf dein Ziel an.

• Althetiktraining
• Muskelaufbau & Technik lernen: Kombination aus beiden ist optimal
• Maximalkraft & Athletik: eher Langhanteltraining
• Einsteiger oder Reha: eher Geräte

Teil 2 der Folge 18, viel Spaß!

Heute gibt’s Q&A – Teil 1: Wir beantworten eure häufigsten Fragen und sprechen ganz offen über die Themen, die euch am meisten interessieren. Wir teilen ehrliche Einblicke, konkrete Tipps und unsere Erfahrungen.

Wie erreichst du deine Neujahrsvorsätze? Wir erzählen über die harten Fakten wie du zu deinem Goal kommst.

In Folge 16 sprechen wir über Good Habits, die im Alltag wirklich einen Unterschied machen – kleine Routinen, die sich leicht umsetzen lassen und langfristig Stabilität, Fokus und mehr Energie bringen. Wir teilen, welche Gewohnheiten bei uns gut funktionieren, warum sie so wirkungsvoll sind und wie man sie aufbaut, ohne direkt alles perfekt machen zu müssen.

Unser kleiner Jahresrückblick für 2025, natürlich haben wir einige Sachen nicht erwähnt aber wir haben niemanden vergessen.

Somit ein herzliches Dankeschön an alle die uns und Diehl & Keller seit Jahren begleiten. 2026 here we go!

In diesem Podcast erwarten euch spannende Einblicke rund um Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden. Zusätzlich bieten wir ab sofort 50-minütige Physio-Termine an, die ihr ganz bequem über unsere Webseite buchen könnt.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Technologie und Körpergefühl: Wie sehr helfen uns Fitnesstracker und Smartwatches wirklich dabei, „besser“ zu werden – und wann beginnen sie, unser eigenes Empfinden zu überlagern?
Wir beleuchten, warum Daten motivieren können, wann sie Druck erzeugen und wie man lernt, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen – jenseits von Schritten, Pulszonen und Schlafphasen.

Ein Gespräch über Selbstoptimierung, Achtsamkeit und den feinen Unterschied zwischen Kontrolle und Vertrauen.

Der Immerunregelmäßiger-Podcast geht in die nächste Runde!
Willkommen zurück – und außerdem ein herzliches Willkommen an Alex.
Er unterstützt unser Team im Bereich Physiotherapie, sodass wir noch ganzheitlicher arbeiten können.

Viel Spaß mit Folge 12! 🎧