Wer sich mit 55+ beruflich verändern will, trägt meist zwei Realitäten in sich: Den Wunsch nach Sinn, Leichtigkeitund einem Umfeld, das zur eigenen Persönlichkeit passt.
Und die Angst, nicht mehr „gebraucht" zu werden.

Menschen ab 55, die sich beruflich neu orientieren wollen/ oder müssen, stoßen nicht selten auf Widerstände:
Innere Zweifel: „Bin ich zu alt?“
Gesellschaftliche Vorurteile: „Wer will mich noch?“
Externe Hürden: eingeschränkte Stellenauswahl, automatisierte Bewerbungsprozesse, fehlende Flexibilität.

Und trotzdem: Gerade jetzt liegt in der Veränderung eine riesige Chance.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge - hier bekommst du Impulse warum und wie berufliche Neuorientierung auch mit über 50 möglich ist.

Viel Freude beim hören und teilen.

Bleib dir treu,

Dein Alex

Seit 6 Monaten ist unsere Hündin nun Teil meines Coaching-Alltags – und ich kann offiziell sagen: Co-Coach Elli hat ihre Probezeit bestanden.

Mit Bravour. Was sie mitbringt? Ein feines Gespür für Stimmungen. Ein stiller, aber präsenter Raumhalter. Und die Fähigkeit, Emotionen aufzuspüren, noch bevor sie ausgesprochen werden.

Gerade in emotional herausfordernden Momenten ist sie eine wunderbare Begleiterin – ruhig, zugewandt und präsent.

Heute gebe ich einen persönliche Einblick in meine Erfahrung mit Hund im Coachingalltag und vor allem, was wir von ihr lernen können.

Viel Freude beim hören.

Bleib dir treu,

Dein Alex

In meiner Arbeit mit Klient:innen begegnet mir ein Muster, das erschreckend verbreitet ist – und gesellschaftlich noch immer unterschätzt wird:

Menschen, die alles „im Griff“ haben.

Die funktionieren, leisten, liefern.

Und innerlich dabei Stück für Stück ausbrennen.

Was nach außen nur wie Erfolg aussieht, ist oft das Ergebnis chronischer Selbstüberforderung:

Pausenloser Leistungsdruck

Fehlende Abgrenzung

Dauerhafte Erreichbarkeit

Der stille Glaubenssatz: „Ich darf nicht nachlassen.“

Was viele nicht sehen: Diese Art zu arbeiten hat einen Preis.

Und genau darüber spreche ich heute in dieser Folge und gebe dir einem Impuls mit, wie Du mit solcher Überlastung besser und vorallem gesünder umgehen kannst.

Viel Freude beim hören und teilen.

Bleib dir treu - Dein Alex

#MentalHealth #Selbstführung #Arbeitswelt #GrenzenSetzen#PsychologischeGesundheit

Viele suchen nach der besten Möglichkeit, ihr Geld zu vermehren – mit möglichst hoher Rendite. Doch eineInvestition schlägt alle anderen: die in dich selbst.

Früher hatte ich selbst oft das Gefühl: Och nee, dafür muss es doch irgendwas kostenloses geben. Oder vielleicht zahlt es ja die Krankenkasse oder eine andere Stelle? Mein Arbeitsgeber muss mich doch weiterbringen…Oder auch den Gedanken: Damit mache ich nur andere Reicher!

Heute weiß ich: Jede Investition in meine persönliche Entwicklung zahlt sich um ein Vielfaches aus. Sei es durchein Coaching, ein Seminar oder eine Weiterbildung – alles, was mich wachsen lässt, bringt mir langfristig mehr Erfolg, Erfüllung und Freiheit.

Zögerst du oft in dich selbst zu investieren? Dann hör dir die Folge an und stell dir die 3 Fragen.

Fakt ist: Wer sich nicht weiterentwickelt, bleibt langfristig stehen!

Wenn du Unterstützung brauchst, aber zögerst, Geld dafür auszugeben, erinnere dich: Die beste Investition ist immerdie in dich selbst. Kein ETF, kein Immobilien-Deal und kein Sparbuch bringt dir so viel echten Return on Investment.

Bleib dir treu!

Dein Alex

Viel hilft viel! – Wirklich?

Wenn du dir in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit und Stärke wünschst, solltest du jeden Tag 2–3 Stunden im Schneidersitz ruhig atmen, danach eine Stunde ins Fitnessstudio und abends noch ein Buch lesen?

Ja, ich meine es ernst – nur so schaffst du wirklich Veränderung und kommst an dein Ziel!

Stop – echt jetzt?

Bei manchen mag das funktionieren, die meisten jedoch stresst das zusätzlich. Und mal ehrlich, wer hat täglich 4–5 Stunden Zeit nur für sich?

Zahlreiche Studien zeigen: Kleine tägliche Rituale bringen uns langfristig wirklich an unser Ziel. Kontinuität und Gewohnheit statt Masse.

Das ist auch meine persönliche Erfahrung.

Deshalb habe ich heute ein wertvolles Geschenk für dich:

Die 5 Fragen des Mesource®-Meetings, die deine emotionalen Ressourcen aktivieren:

1️⃣ Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
2️⃣ Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?
3️⃣ Wofür bin ich heute dankbar?
4️⃣ Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?
5️⃣ Wem habe ich heute eine Freude gemacht?

Damit aktivierst du deine emotionalen Hauptgeneratoren: Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Positivitätsresonanz – deine Super-Ressourcen. 💪🏼

Als Übung beantworte die Fragen täglich dreimal. Wichtig: Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre ca. 15 Sekunden das Gefühl nach. So aktivierst du nicht nur deinen Kopf, sondern auch deine Emotionen im Körper.

Das dauert mit etwas Übung nur 2–3 Minuten pro Durchlauf – und die Zeit haben wir alle.

Welche täglichen Rituale hast du für deine emotionale Balance? Schreib sie gern in die Kommentare und inspiriere die Community! 👇🏼

PS: Ein herzliches Dankeschön an Dirk W. Eilert für diesen genialen Ansatz aus der emTrace®-Ausbildung.

Themen in dieser Folge: Mesource, Ausgleich, Routinen, Gewohnheiten, emotionale Intelligenz

Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex

Kennst du das Gefühl, wenn dich negative Glaubenssätze und Gedanken blockieren?

Die 4 Fragen von Byron Katie helfen dir dabei, diese Gedanken zu hinterfragen und loszulassen.

Beobachte in dieser Folge, wie du auf jede Frage reagierst, welche Gefühle dabei auftauchen und was sich durch die Antworten in dir verändert.

Die 4 Fragen:
1️⃣ Ist das wahr?
2️⃣ Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
3️⃣ Wie reagierst du und was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4️⃣ Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

In der Folge gibt es ein anschauliches Beispiel zur Verdeutlichung.

Themen in dieser Folge sind Glaubenssätze, Byron Katie, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung und Coaching.

Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex

➡️ Erfahre, warum innere Widerstandskraft oft wichtiger ist als Fachwissen – und wie du sie gezielt trainieren kannst.

- -HINWEIS - am Anfang gab eine kleine Störung im Ton - geht dann aber gleich wieder wie gewohnt weiter - -

Karriereplanung dreht sich oft um Fachwissen, Skills und Netzwerke. Doch was viele unterschätzen: Mentale und emotionale Stärke ist der wahre Gamechanger.

🚀 Warum?
💡 Fachwissen kann man lernen – mentale Widerstandskraft muss man entwickeln.
💡 Herausforderungen kommen immer – die Frage ist, wie du mit ihnen umgehst.
💡 Emotionale Intelligenz entscheidet, ob du langfristig erfolgreich bist.

👉 3 Wege, um deine mentale Stärke im Job zu trainieren:
1️⃣ Akzeptiere Unsicherheit – Perfekte Sicherheit gibt es nicht. Erfolgreiche Menschen treffen trotzdem Entscheidungen – und das schnell.
2️⃣ Denke langfristig – Kurzfristige Rückschläge sind Zwischenstopps mit Einladung zur Reflexion.
3️⃣ Fokussiere dich auf Lösungen – Probleme gibt es immer – entscheidend ist, worauf du deinen Fokus richtest.

💭 Meine Frage an dich:
Was bedeutet mentale und emotionale Stärke für dich im Berufsleben? Ich bin gespannt auf deine Gedanken! 👇

Viel Freude beim Hören –
Bleib dir treu – Dein Alex

➡️ Eine Folge über emotionale Intelligenz, Selbstwahrnehmung und den Weg zu echten Bedürfnissen.

Ein Muster, das ich bei vielen Klient:innen beobachte – und das mehr mit uns allen zu tun hat, als wir denken:

👉 Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Gefühle wirklich zu spüren.
👉 Stattdessen werden unangenehme Empfindungen überdeckt – durch Konsum, Ablenkung oder das Streben nach äußerer Anerkennung.

Das ist verständlich. Denn echte Gefühle zuzulassen, kann herausfordernd sein. Es braucht Mut, Stille – und manchmal auch Unterstützung.

Aber: Wer keinen Zugang zu seinen Gefühlen hat, hat auch kaum Zugang zu seinen wirklichen Bedürfnissen. Und wer seine Bedürfnisse nicht kennt, trifft Entscheidungen oft aus dem Außen heraus – nicht aus der eigenen Mitte.

Die gute Nachricht:

Gefühle kann man wieder fühlen lernen.
Bedürfnisse kann man wieder entdecken.
Und man kann lernen, sich selbst zuzuhören.

Das ist kein schneller Prozess – aber ein unglaublich wertvoller.

Genau darum geht es in dieser Folge – viel Freude beim Hören.

Wenn du das Gefühl hast, gerade eher zu funktionieren als zu fühlen und wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen möchtest, begleite ich dich gern im Coaching.
Ehrlich, achtsam, auf Augenhöhe.

📩 Schreib mir gern eine Nachricht – ich freue mich auf den Austausch mit dir.

Bleib dir treu - Dein Alex

Wir leben in einer Zeit, in vielen von uns unendlich viele Türen offenstehen.

Theoretisch können wir alles werden, überall arbeiten und unser Leben nach unseren individuellen Wünschen gestalten.

Doch anstatt uns zu befreien, führt genau das bei vielen Menschen zu einem Gefühl der Überforderung undOrientierungslosigkeit.

👉 Zu viele Optionen – zu wenig Klarheit
Früher gab es oft klare Lebenswege: Schule, Ausbildung oder Studium – und dann seltener ein paar Wechsel. Heute sind die Möglichkeiten grenzenlos. Das klingtgroßartig, doch es stellt uns auch vor große Fragen.

Und genau darüber spreche ich heute und gebe dir 3 Tipps, wie Du Orientierung in dieser Vielfalt findest.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse und viel Freude beim hören.

Bleib dir treu.

Dein Alex

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#karriere

#handeln

#klarheit

#emotionaleintelligenz

#orientierung

"Ich weiß nicht, was ich will … und deshalb mache ich erstmal nichts."

Kennst du das? Viele Menschen bleiben in einer beruflichen Dauerschleife stecken, weil sie Angst haben, die falsche Entscheidung zu treffen. Doch hier liegt der Denkfehler: Stillstand ist oft die größte Fehlentscheidung! 

Ich selbst kenne dieses Verhalten sehr gut von früheren Jobs – ich wusste was mich nervt und was ich nicht mehr will - aber ich wusste nie, was ich wirklich wollte…

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻𝘀 𝗛𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗻?

Genau davon handelt die heutige Folge.

Viel Spaß beim reinhören und gute Erkenntnisse wünsche ich dir.

Bleib dir treu.

Dein Alex

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