Impuls Quelle – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum

Schuld ist eine Emotion, die viele von uns schwer tragen und nicht immer genau verstehen.
Sie kann uns zur Verantwortung führen – oder uns tief im Inneren festhalten.

In dieser Folge der Emotionsschule spreche ich darüber:

• wo Schuld entsteht und welche Funktion sie hat

• wie sie sich emotional und körperlich zeigt

• warum viele Menschen dazu neigen, ein schlechtes Gewissen zu haben

• und was Schuld und die Verbindung zu anderen Menschen miteinander zu tun haben

Du erfährst, warum Schuld nicht nur belastend ist,
sondern auch ein wichtiger Hinweis auf deine Werte sein kann – und was dir hilft, einen gesunden Umgang mit ihr zu entwickeln.

Diese Folge lädt dich ein, ehrlicher hinzuschauen:
Wo übernimmst du Verantwortung – und wo hältst du dich selbst unnötig fest?

🎧 Hör rein, wenn du lernen möchtest, Schuld besser einzuordnen und wieder mehr innere Klarheit und Entlastung zu finden.

Bleib dir treu –
Dein Alex

Scham ist eine der stillsten – und zugleich mächtigsten Emotionen.
Sie lässt uns verstummen, zweifeln, uns verstecken.
Und oft hält sie uns davon ab, zu zeigen, wer wir wirklich sind.

In dieser Folge der Emotionsschule spreche ich darüber:

• wo Scham entsteht und warum sie so tief wirkt

• wie sie sich körperlich und emotional zeigt

• warum Scham gesellschaftlich tabuisiert ist

• und weshalb sie uns besonders in beruflichen Bereichen blockieren kann

Du erfährst außerdem, wie Scham dich davon abhält, für dich einzustehen, sichtbar zu werden oder neue Wege zu gehen –
und was dir helfen kann, dich Schritt für Schritt aus ihrem Einfluss zu lösen. Außerdem erläutere ich die Nähe zur Emotion der Verlegenheit.

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoll hinzuschauen statt dich zu verurteilen. Denn Scham blockiert nicht mehr, wenn wir beginnen, sie zu verstehen und annehmen.

🎧 Hör rein, wenn du dich selbst besser verstehen und wieder mehr bei dir ankommen möchtest.

Bleib dir treu –
Dein Alex

Trauer ist eine der stillsten und gleichzeitig auch kraftvollsten Emotionen.
Oft wird sie verdrängt oder als Schwäche missverstanden.

In dieser Folge der Emotionsschule spreche ich darüber:

• wo Trauer ihren Ursprung hat

• wie und wo du sie körperlich wahrnehmen kannst

• warum Trauer gesellschaftlich oft wenig Raum bekommt

• und was passiert, wenn wir ihr keinen Ausdruck erlauben

Du erfährst, warum Trauer kein Zeichen von Stillstand oder schwach sein ist – sondern ein natürlicher Prozess von Verbundenheit, Abschied und innerer Reifung.

Am Ende gebe ich dir Impulse, wie du Trauer achtsam begleiten kannst, ohne dich in ihr zu verlieren – und wie daraus wieder Verbindung, Klarheit und neue innere Stabilität entstehen kann.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du lernen willst, Trauer nicht zu unterdrücken und zu bekämpfen – sondern zu verstehen.

Bleib dir treu –
Dein Alex

Heute starten wir mit der ersten Folge in der Emotionsschule und es geht um die Emotion der: ANGST!

Angst begleitet uns alle, den einen mehr, den anderen weniger– und doch sprechen wir kaum offen über sie.

In dieser Folge der Emotionsschule geht es um die Emotion Angst:

▪️ Wo und wie sie entsteht
▪️ Wie sie sich im Körper zeigt
▪️ Warum sie gesellschaftlich oft als Schwäche gilt
▪️ Und was sie dir eigentlich sagen will

Du erfährst außerdem , wie du Angst besser einordnen kannst und erste Impulse, wie du ihr bewusster begegnest – statt dich von ihr blockieren zu lassen.

Also freu dich auf die Impulse und hör jetzt rein.

Bleib dir treu,

Dein Alex

Die erste Folge in 2026 - und schön, dass DU wieder dabei bist.

Mit dieser Folge kündige ich ein Herzensprojekt von mir an - eine besondere Podcast-Sonderreihe an: die Emotionsschule.

In den kommenden Wochen widmet sich jede Folge einer einzelnen Emotion.
Nicht theoretisch – sondern ehrlich, reflektierend und alltagsnah. Denn Emotionen sind keine Störfaktoren. Sie sind Wegweiser.

Diese Reihe lädt dich ein, deine Gefühle besser zu verstehen, ihnen zuzuhören und sie als Ressource für Klarheit, innere Balance und bewusste Entscheidungen zu nutzen.

Eine Einladung zur Selbstbegegnung – beruflich wie privat.

Für alle, die sich selbst auf einer tieferen Ebene verstehen wollen.

Ich freu mich auf Dich - bleib Dir treu.

Dein Alex

Viele Unternehmen stehen gerade an einem Punkt, an dem Strukturen wackeln, Teams neu gedacht werden müssen und Rollen sich verändern.
Und während Prozesse neu sortiert werden, vergessen viele das Entscheidende:
Mitarbeiter müssen in dieser Phase emotional mitgenommen werden – sonst gehen sie verloren.

Aus meiner Arbeit mit Fach- und Führungskräften weiß ich:
Die größten Hürden in Veränderungsprozessen sind selten fachlich. Sie sind emotional und mental.

Hier sind drei Impulse, die in genau solchen Zeitenden Unterschied machen können - viel Freude beim Anhören und teilen.

Bleib dir treu – Dein Alex

Wenn Menschen aus dem Unternehmen gehen, liegt es selten an der Tätigkeit selbst. Sondern an dem, wie sie arbeiten müssen.

Ich sehe das immer wieder in meiner Arbeit mit Fach- und Führungskräften:
Da gehen nicht die, die keine Lust haben.
Da gehen die, die sich zu lange angepasst, zu viel geschluckt
und zu wenig gesehen oder gehört gefühlt haben.

Zu viel Kontrolle.

Zu wenig Vertrauen.
Zu viele Prozesse, zu wenig Mensch.

Was nach außen wie Fluktuation aussieht, ist in Wahrheit oft ein stilles Systemproblem.

Ein Thema was ich sehr wichtig finde - deshalb viel Freude und gute Erkenntnisse bei dieser neuen Folge.

Bleib dir treu – Dein Alex

Fachwissen ist wichtig. Keine Frage.
Aber: In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, dass es nicht die Zertifikate oder Noten sind, die den entscheidenden Unterschied machen – sondern die Fähigkeit, mit sich selbst und anderen gesund umzugehen.

Emotionale Intelligenz bedeutet, die eigenen Gefühle zu erkennen, zu regulieren und gleichzeitig die Emotionen anderer zu verstehen.
Und genau darüber handelt die heutige Folge - viel Freude beim Impulse aufschnappen ;-)

Bleib dir treu – Dein Alex

Kennst du das - manchmal fühlt es sich nicht richtig an eine Aufgabe zu machen, weil du merkst, es wird eh Bullshit!

Genau so ging es mir im September, als ich neue Podcast Folgen aufnehmen wollte.

Heute erkläre ich dir was los war und warum es auch Ok ist, manchmal Dinge erst später zu erledigen - wenn es gut werden soll.

Du hörst hierin wie es es am Morgen bei meiner Businessroutine schaffe mich zu fokussieren und wie du das für deinen Bereich anwenden kannst.

Also hör rein und hol dir den Impuls.

Bleib dir Treu

Dein Alex

Wer sich mit 55+ beruflich verändern will, trägt meist zwei Realitäten in sich: Den Wunsch nach Sinn, Leichtigkeitund einem Umfeld, das zur eigenen Persönlichkeit passt.
Und die Angst, nicht mehr „gebraucht" zu werden.

Menschen ab 55, die sich beruflich neu orientieren wollen/ oder müssen, stoßen nicht selten auf Widerstände:
Innere Zweifel: „Bin ich zu alt?“
Gesellschaftliche Vorurteile: „Wer will mich noch?“
Externe Hürden: eingeschränkte Stellenauswahl, automatisierte Bewerbungsprozesse, fehlende Flexibilität.

Und trotzdem: Gerade jetzt liegt in der Veränderung eine riesige Chance.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge - hier bekommst du Impulse warum und wie berufliche Neuorientierung auch mit über 50 möglich ist.

Viel Freude beim hören und teilen.

Bleib dir treu,

Dein Alex