Interview Stephi, Frau Weiblichkeit – Frauengesundheit, die eigene Weiblichkeit entdecken, achtsame Lebensführung

In dieser Folge spreche ich mit Stephi, ganzheitliche Cochin, über unterschiedliche Themen in der Frauengesundheit.

Wir werfen einen ganzheitlichen Blick auf das Frau sein und darauf die eigene Weiblichkeit, S€xualität & Persönlichkeit (wieder) zu entdecken.

* Wie können wir den natürlichen weiblichen Zyklus verstehen?

* Was machen die körpereigenen Hormone mit uns?

* Wie können wir die unterschiedlichen Phasen annehmen?

* Was macht die Pille mit uns?

* Welche alternativen Verhütungsmethoden gibt es noch?

In dieser Folge bekommt ihr Tipps mit diesen Fragen umzugehen.

Letztendlich geht es auch in diesem Gespräch darum ein Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln, Eigenverantwortung zu übernehmen, auf den eigenen Körper zu hören, ins Vertrauen zu kommen und im eigenen Flow zu leben. Das ist echte Weiblichkeit und achtsame Lebensführung.

Stephanies Website

Stephanies Podcast: Natürlich Weiblich

Stephi auf Instagram

Am liebsten würde ich die ganze Folge verschriftlichen, weil es ein so wertvolles Gespräch über die vielfältigen Seiten des Themas Frauengesundheit und Weiblichkeit ist. Wir beziehen wichtige gesellschaftliche Faktoren ein und berichten von unseren persönlichen Erfahrungen.

Diese Folge ist für alle, die mit uns Tabus brechen, die eigene Weiblichkeit mehr leben wollen, Inspirationen zum Thema Frauengesundheit suchen und auch für alle Männer, die Frauen besser verstehen wollen.


Viel Freude und Achtsamkeit beim Hören.

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Interview Carina Rother, Genki Magazin – Die Liebe zur eigenen Sensibilität, Tiefgründigkeit & Individualität.

In dieser Folge spreche ich mit Carina Rother vom Genki Magazin über ihr Herzensthema »Hochsensibilität«. Carina hat das Magazin gegründet mit der Vision einen digitalen Raum für hochsensible Frauen zu schaffen, in dem sie Inspiration und Wissen für ihren ganz individuellen Weg mit ihrer Hochsensibilität bekommen.

Wir erörtern in dieser Folge gemeinsam die Frage „Wie erkenne ich, dass ich hochsensibel bin?“ und weitere Themen, wie:

* Tiefe Empfindungen und Gefühle

* Hochsensibilität als Stärke anerkennen

* Eigene und gesunde Grenzen setzen

* Burnout & Belastbarkeit

* Mitgefühl und das damit verbundene „zu tief in Themen drin stecken“

* Die eigene Persönlichkeit erkennen und anerkennen

* Bewusstsein für Individualität & Anders sein

* Aufweichen von Stereotypen

* Starke Verbindung zur Intuition & die eigenen Stärken

* Neugierde, sich einlassen auf persönliche Entwicklung

Doch wir sprechen nicht nur über die Herausforderungen im Alltag von hochsensiblen Menschen, sondern zeigen auch die positiven Seiten auf und wollen der Leichtigkeit, wie Lebendigkeit des Lebens Raum schenken.

Es geht ebenso um die Liebe zur eigenen Tiefgründigkeit. Wie z.B. Teil der Welt und in besonderen Momenten mit allem verbunden zu sein, mit den Mitmenschen, der Umwelt, der Natur. Durch starke Körperempfindungen, wie hören, riechen, usw. – Nicht nur zu denken ich erlebe den Moment, sondern zu fühlen „ich bin der Moment“!

Genki Magazin online

Genki Magazin auf Instagram

Diese Podcast-Folge ist wieder ein echtes deep dive Gespräch mit vielen wunderschönen Impulsen und mit vielen Erfahrungsberichten von Carina und mir, sowie Tipps zum Umgang mit der eigenen (Hoch-)Sensibilität. Auch zur Unterstützung von hochsensiblen Menschen im eigenen Umfeld geeignet.

Viel Freude und Achtsamkeit beim Hören.

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Interview Gedankenwerk – Mentale Gesundheit und Achtsamkeit – Für eine sanfte, pure und ganzheitliche Veränderung.

In dieser Folge spreche ich mit Anna-Lena Kaufmann und Tina Engelmann. Die beiden sind Expertinnen auf dem Gebiet der Kinderpsychologie und Coaching und nun auch seit geraumer Zeit Nachbarinnen und Coaching-Partnerinnen.

Mit Gedankenwerk wollen sie die mentale Gesundheit von Frauen stärken, das Bewusstsein für die eigene Selbstfürsorge wecken und Frauen ins Zentrum ihres Lebens stellen.

Sowohl Anna-Lena als auch Tina leisten wertvolle Arbeit für Frauen, Familien und junge Erwachsene und gemeinsam haben sie tolle Angebote entwickelt. In dieser Folge sprechen wir über die eigene Self-Care-Arbeit, unsere unterschiedlichen Rollen als Frauen. Außerdem geben die beiden inspirierende Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag und Einblicke in ihre Arbeit sowie ihre Zukunftsvisionen.

Gedankenwerk auf Instagram

Gedankenwerk Website

Wingwave Coaching

Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie können wir unsere mentale Gesundheit wirklich fördern? Ist es der Wellness-Urlaub oder ist es doch das kurze bewusste Atmen mitten im Alltags-(Familien-)Chaos und das Hineinspüren in den eigenen Körper? Was sind meine Bedürfnisse? Und wie gehe ich mit ihnen um? Auch mit der Angst meine Bedürfnisse auszusprechen? Diese Fragen versuchen wir in diesem Gespräch zu beantworten und geben wertvolle Impulse für unsere Zuhörer:innen. Auch berichte ich wie immer von meinen eigenen Erfahrungen.

Viel Freude und Achtsamkeit beim Hören.

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Blogartikel: Mein Abenteuer in Portugal – Create the life you want

Blogartikel: Zuhause in Portugal – Feels like home

Interview Katharina Heilen – Sichtbarkeit und ein Leben in Selbstverantwortung

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Heilen über ihren Weg und ihre Herzensthemen. Sowie über Selbstständigkeit, Möglichkeiten – egal ob angestellt oder selbstständig, unterschiedliche Realitäten & Voraussetzungen, über das persönliche Umfeld, Schicksalsschläge, sich den eigenen Weg erlauben zu gehen, über das Vertrauen ins Leben und gesellschaftliche Themen.
 Katharina ist für mich Seelen- und Herzensmensch sowie Mentorin gleichermaßen.

Ich hoffe ihr spürt mindestens genau so viel Kribbeln, Inspiration und Empowerment wie ich!


Was Female Empowerment mit Selbstverantwortung und gesellschaftlichem Wandel zu tun hat, warum Katharina und ich so eine starke Verbindung haben, welches Buch Katharina so sehr auf ihrem persönlichen Weg geflasht hat, sie schon mit 16 als Ghostwritern tätig war, wie sie ihr erstes Buch veröffentlicht und somit einen großen Kindheitstraum wahr gemacht hat, warum wir beide in der Zukunft morgens Yin Yoga auf unserer Veranda am Meer machen und vieles mehr, das hört ihr in unserem Gespräch…

Ich erzähle wie immer auch von meinem Weg und meinen Visionen. Das Verrückte diesmal: Ich sage Katharina bei unserer Podcast Aufnahme im April, dass ich mein Speakerinnen und Autorinnen Wirken gerne ausbauen möchte, 1 Woche später sind wir ein Wochenende zusammen in München rund um das Female Business Festival und mein Speakerinnen Debüt wird wahr! Dazu habe ich einen Blogartikel verfasst…

Danke liebe Katharina von Herzen, für unser wertvolles Gespräch, deine Unterstützung, dein Sein und unsere Verbindung!

Katharinas Website und Empower Your Personal Brand / Online Kurs Programm + 1:1 Mentoring

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Katharinas Generation Girlpower Podcast

Diese Folge ist für alle, die (wieder) mehr in sich spüren (wollen)!

Für welche Themen schlägt dein Herz? Und gehst du für dich und somit auch für andere los?

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Über Chancen & Mut – Mein Speakerin-Debüt

"Empowered You" Buch Katharina Heilen / Audiovorstellung auf meinem Blog

Start Staffel 2 des »Impulse Storys«

In Staffel eins habe ich noch mehr den Weg meiner Gesprächspartner:innen besprochen, in der zweiten Staffel möchte ich gerne tiefer in unterschiedliche Themen eintauchen!



Ich freue mich wieder mit tollen Frauen und Menschen sprechen zu können, zu Themen die uns tief bewegen. Es wird ebenso wieder Solo-Folgen und Erfahrungen von meinem eigenen Weg geben. Alle Folgen kommen ganz in meinem Tempo und so wie es gut in mein Leben rein passt.


Wer nicht abwarten will, der kann mein Buch „Eins davon hätte auch gereicht“ als Printausgabe und E-Book bestellen und sich schon mal einen Einblick in meine Geschichte und meine Themen verschaffen. 



Ihr möchtet Teil des Podcast werden? Als Gesprächspartner:in oder mit einen Themenvorschlag? Dann schreibt mich gerne auf einem meiner Kanäle das an.

Freut ihr euch auf die zweite Staffel?

Ich freue mich weiterhin über jegliche Unterstützung, Weiterempfehlungen, Feedback und Bewertungen.

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Über Selbstzweifel, Visionen, Träume, die Lebendigkeit des Lebens und Prioritäten

Schon wieder liegen zwei Monate hinter uns. Fast zwei Monate ohne neue Podcast Folgen. Für mich waren sie sehr intensiv.

Ich habe mein Buch "Eins davon hätte auch gereicht" veröffentlicht. Ich habe viel angestoßen für die CONNECTING SOULS Projekte und doch komme ich nicht hinter her. Work Projekts. Netzwerken. Female Business Festival. Speakerin Debüt. Ein inspirierendes Wochenende in München. Eine Beerdigung in der alten Heimat. Dazwischen Auszeit für private Themen...

Ich bin dankbar für alles was ich mir erschaffe und was sich entwickelt, aber ich möchte meinen Weg weiter genießen. Daher nehme ich mich bewusst zurück, mache bewusst langsamer, gebe mir Zeit um einfach mal nur sein und setze Prioritäten.

Manchmal zweifel ich daran, ob ich weiter machen soll, ob ich sichtbar bleiben soll? Doch dann spüre die Intensität des Lebens und meine eigene Lebendigkeit! Und mache weiter. So viel ist innerhalb eines Jahres passiert. Seit ich in erster Linie Ja zu mir selbst sage! Ich übe es weiter jeden Tag...

Freut euch auf alles was kommt. Es kommt in meinem Tempo und ich es wird diejenigen Wege von euch kreuzen, die gekreuzt werden sollen.

Life happens while you are making other plans.

Bald startet die zweite Staffel des Podcast mit tollen Interviews und weiteren Solo-Folgen, mit tiefen Themen, die uns bewegen und empowern.

Ich wünsche euch einige Impulse beim Hören dieser ungeplanten Bonus-Folge und freue mich auf Feedback sowie Weiterempfehlungen.

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Mein Speakerin-Debüt in München

Was ist NESC-Coaching – Neuro Embodied Soul Centering

NESC-Coaching ist eine körperorientierte, traumasensible Coachingmethode, die darauf fokussiert ist, das autonome Nervensystem einer Person ins Gleichgewicht zu bringen. Ziel ist es dabei, das Nervensystem einer Person so weit zu regulieren, dass alle Emotionen wie Stress, Angst, Freude, Wut, Trauer wirklich ausgelebt und gespürt werden können, damit sie nicht ständig in Endlosschleife re-produziert werden .

Henrike Wachsmuth ist ausgebildete und zertifizierte NESC-Coachin.
Ebenso arbeitet sie als Yogalehrerin und bietet zudem noch Thai-Yoga-Massagen, Breathwork-, Cacao- und andere Body-Workshops an. 

Henrikes Arbeit und Angebote beziehen sich immer auf den Körper. In dieser Bonusfolge zur eigentlichen Interviewfolge #12 erläutert sie die NESC-Coaching-Methode näher und erklärt was sie bewirkt. Ich berichte ebenso von meinen eigenen Erfahrungen damit, denn seit einigen Wochen bin ich bei Henrike im 1:1-Coaching.

Henrike auf InstagramHenrikes Website

Warum „Fahrradfahren verlernst du nicht“ auch anders betrachtet werden kann und warum Henrike von mir gnadenlos ganz ungefilterte WhatsApp Sprachnachrichten bekommt, das erfährst du in dieser Folge!

Hört euch gerne alle 3 Folgen mit Henrike an, es gibt neben dem Interview, indem ihr mehr über sie und ihren persönlichen Weg erfahrt, auch noch ein ungeschnittenes Vorgespräch von uns zu hören. Aus allen Folgen könnt ihr wichtige Impulse mitnehmen, sofern ihr dafür offen seid. Egal in welcher Reihenfolge.

Wir freuen uns über Feedback und Weiterempfehlungen.

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Interview Henrike Wachsmuth – wachs.mut („Full Body Yes“ Selbsterkenntnis durch somatische Arbeit, ein glückliches und freies Leben führen)

In dieser Folge spreche ich mit Henrike, einer wirklich sinnlichen, leidenschaftlichen und entspannten Frau, die ihren eigenen Weg so sehr verkörpert, dass sie andere ansteckt, die eigene Authentizität zu leben.

Nach 10 herausfordernden Jahren in der Architektur-Branche, einer toxischen Beziehung, einschränkenden Glaubenssätzen zum Thema Geld & Frau sein und mit begleitenden körperlichen Dysfunktionen, ist es Henrike gelungen, ihren Weg raus aus dem ungesunden Hamsterrad zu finden.


Durch ihre vielfältigen Interessen, ist sie mit Yoga in Berührung gekommen. Zunächst als Schülerin, später hat sie sich als Yogalehrerein ausbilden lassen. Zuerst startete sie nebenberuflich ihre Selbstständigkeit. Nach einigen weiteren Ausbildungen, unter anderem zur zertifizierten NESC-Coachin, widmet sie sich heute hauptberuflich ihrer Passion: der somatischen (körperlichen) Arbeit.

Ob in Yogakursen, mit wohltuenden Thai-Yoga-Massagen, Breathwork-, Cacao- und anderen Body-Workshops und eben als Coachin für all die noch dysregulierten Nervensysteme da draußen – Henrikes Arbeit geht tief in den Körper und hilft Menschen dabei, zurück in die Eigenermächtigung zu kommen.
Henrike auf Instagram

Henrikes Website

Seit einigen Wochen bin ich bei Henrike im Coaching und mehr als dankbar über unsere Verbindung – online, wie auch persönlich in Hamburg.

Es gibt 3 Folgen mit ihr: unser ungeschnittenes Vorgespräch (das es auch schon in sich hat), unsere gemeinsame Interview-Folge und eine Bonusfolge zur NESC-Coaching Methode.

Möchtest du auch mehr in deinen Körper eintauchen? Ein „Full Body Yes“ spüren?

Und auch ich verrate dir mehr zu meinen CONNECTING SOULS Projekten die bald anstehen.
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Ein intensiver Februar zwischen „To Do’s“, „Ta Da’s“, „Aha's" und „Oh je's" neigt sich dem Ende.

Was ich so erlebt habe? Das hört ihr in diesem Vorgespräch zur neuen Podcast-Interview Folge mit Henrike.


Weil die meisten dieser Gespräche allein schon eigene Folgen wert wären, habe ich beschlossen auch für die Interview Folge #12 mit der lieben Henrike unser Vorgespräch ungeschnitten (!) als Bonus zur Folge mit anzubieten.

Ich hoffe, wir können euch auch hier einige Impulse mit auf euren Weg geben.  Henrike auf Instagram

Wenn ihr diesen Bonus zur eigentlichen Folge dazu hört, versteht ihr innerhalb der Folge sicherlich das eine oder andere noch mal ein bisschen mehr. Und wenn ihr nur diesen Bonus hört und ihr euch denkt: Worüber reden die denn da? Dann hört euch doch einfach gerne Folge #12 an, wo ich das ganze Interview mit Henrike führe. Sowie die weitere Bonusfolge, in der die NESC-Coaching-Methode näher erläutert wird.

Ich freue mich auf Feedback und Weiterempfehlungen.
Wenn ihr auch mal Gesprächspartner:in sein wollt, dann meldet euch gerne bei mir.

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Interview Nathalie Nella – Selbstmitgefühl, Selbstwert stärken, Depressions- Präventation, sich selbst leben

In dieser Folge spreche ich mit Nella, einer sehr temperamentvollen und gleichzeitig sehr mitfühlenden Frau. Nella ist psychologische Beraterin und ebenso als Petite-Model und Showtänzerin im künstlerischen Bereich tätig.

Wie Nella diese (auf den ersten Blick unterschiedlichen) Bereiche miteinander in ihrem Leben verbindet und warum es keine Tabuthemen in ihrem Leben gibt, mit welchen Vorurteilen Nella zu kämpfen hatte/hat und warum sie keine ihrer Facetten mehr verstecken möchte, das gibt sie uns in dieser Folge mit!
Echte Empathie trifft auf echtes Empowerment!

Nach jahrelangen Depressionen und daraus resultierenden chronischen körperliche Beschwerden, hat es auf Nellas persönlichen Weg der Heilung „Klick“ gemacht. Als Personal Trainerin und nach einer Ausbildung zur psychologischen Beraterin, möchte sie heute andere Menschen dabei unterstützen (präventiv oder nachsorgend) eine gesunde, ganzheitliche und authentische Lebensführung für sich umzusetzen.

Nella auf Instagram
Nellas Website

Wir besprechen ebenso kritisch die Online-Coaching Szene, in der teilweise einige Grenzen verschwimmen und geben Hinweise, wo sich Menschen mit akuten psychologischen Beschwerden hinwenden können, wenn es mehr als „nur ein gutes Mindset“ braucht.

Im Sommer 2022 habe ich Nella persönlich getroffen und bin seit dem erst recht begeistert von ihrer Lebensenergie, Ausstrahlung und ihren Werten!

Wir wollen die Welt mitgestalten und verändern, in dem wir unsere eigene Authentizität leben und Impulse an andere weiter geben.

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