»Impulse Storys« Podcast

Was es für mich bedeutet mir selbst treu zu bleiben

5 Jahre nach meinem Burnout: „Nie habe ich mich im Leben lebendiger und bei mir selbst gefühlt als jetzt.“ Das sagte ich noch im Dezember 2023. Warum ich daran aktuell etwas zweifle, bzw. was es für mich bedeutet mir selbst treu zu bleiben, das erzähle ich in dieser Folge.

Auf diese Fragen und Themen gehe ich näher ein, außerdem erkläre ich meine Definition von »Slow Living« und was es für mich bedeutet ein kreatives Leben zu führen.

Vielleicht ist es vorerst das letzte, was ihr von mir zu hören bekommt… Ich wünsche euch daher besonders viel Freude und Inspirationen dabei.

Ahoi & newthingscoming, Melanie

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Slow Living in Portugal Blogartikel 1 – Create the life you want

Slow Living in Portugal Blogartikel 2 – Feels like home

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Interview Sandra – Yoga kann mehr – Gesundes und individuelles Yoga, auch außerhalb der Matte

In dieser Folge spreche ich mit Sandra, nebenberuflicher Yogalehrerin und einer langjährigen (Podcast-)Bekannten von mir. Wir werfen einen ganzheitlichen Blick auf ihr (unser) Herzensthema: Yoga.

Sandra sagt: "Yoga kann mehr". Was genau und was Yoga im Grunde eigentlich alles ist, das erörtern wir in dieser Folge.

Denn Yoga ist definitv mehr, als fancy Übungen in hippen Leggins, in einem trendigen Yogastudio. Ich selbst praktiziere seit 8 Jahren Yoga und das nicht immer auf der Matte...

Wir sprechen unter anderem über gesundes und individuelles Yoga, die Yoga Philosophie, darüber warum auch Yogalehrer:innen nicht alles können müssen und verrraten welche Türen uns Yoga jeweils geöffnet hat.

Sandras Website

Sandras Podcast auf Spotify

Sandra auf Instagram

Danke Sandra, für diesen wertvollen Austausch und deine Impulse. Diese Folge ist für alle, die gar nicht wissen was Yoga eigentlich ist, die mehr über Yoga wissen wollen, die Yoga ausprobieren wollen oder die ihre eigene Yoga Praxis weiterentwickeln wollen.

Viel Freude und Inspirationen beim Hören.

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Ahoi und #newthingscoming, Melanie

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Mein 1. Gast-Interview bei Sandra im Podcast 2020

Mein 2. Gast-Interview bei Sandra im Podcast 2021

Mein 3. Gast-Interview bei Sandra im Podcast 2022

Have yourself a merry… 6 Fragen und 6 Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick

Für viele sind die letzten Wochen des Jahres eher stressig. Viel will noch erledigt werden, einiges kann vielleicht schon fürs neue Jahr vorbereitet werden und irgendwie möchte man doch auch zur Ruhe kommen, die dunkle Jahreszeit gemütlich genießen, vielleicht etwas zurückblicken und das Jahr Revue passieren lassen. Und das für alle Bereiche des Lebens.
 Bisschen viel, oder?

Ich wünsche euch eine achtsame Vorweihnachts- und Jahresendzeit.
 Vielleicht macht ihr es euch mal an einem Tag gemütlich und checkt mit euch und eurem Leben ein. Ich hoffe euch inspirieren meine 6 Fragen und 6 Impulse dazu, diese für euch zu beantworten und auf euer Leben zu übertragen.

Ahoi & newthingscoming, Melanie

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Trustpilot Rezensionen

Über Chancen & Mut – Mein Speakerin-Debüt

CONNECTING SOULS »Impulse Circle«

Interview Elena Mertel – New Work, wie sich unsere Arbeitswelt verändert hat und sich noch verändern muss

In dieser Folge spreche ich mit Elena, systemische Organisationsentwicklerin und Business Coachin, über die Begriffe sowie die Bedeutung von "New Work" und "Work-Life-Balance".

Wir werfen einen ganzheitlichen Blick auf unsere Arbeitswelt und deren Entwicklung.

Über 60% der Deutschen haben noch nie etwas von "New Work" gehört, das weiß Elena von einer Studie aus 2022. Doch dieses Thema ist nicht nur in der Medienlandschaft, der freien Wirtschaft oder in Bürojobs relevant. In der zweiten Hälfte des Gespräch schlagen wir auch einen Bogen zu anderen Branchen z.B. Bäckereien, Pflege, Handwerk, Industrie.

Letztendlich geht es darum, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu schauen und darum das Leben sowie das Arbeiten ganzheitlich zu betrachten.

Was unsere Friseurläden mit New Work zu tun haben, das erfahrt ihr in dieser Folge. Ebenso erhaltet ihr Tipps dazu, was ihr als angestellte Person zur Veränderung und Weiterentwicklung in euren Unternehmen beitragen könnt.

Wir beleuchten außerdem folgende Punkte:

* Wie hilft eine Begleitung bei Veränderungsprozessen

* Es geht um Kommunikation, Strukturen, flache Hierarchien, Kontrolle, Mikromanagement, Teamführung und Selbstreflexion

* Den eigenen Bedürfnissen zu folgen, bedeutet oft auch noch anzuecken

* Arbeit darf leicht gehen und kann Freude machen

* New Work bedeutet nicht Anarchie und ist kein Trend

* Den eigenen Einflusskreis und die eigenen Wirkung erkennen

* Die Arbeit hinter der Arbeit braucht Aufmerksamkeit

* Wir geben unsere Persönlichkeit und Emotionen nicht vor der Bürotür ab

* In Unternehmen treffen unterschiedliche Persönlichkeiten und Individuen aufeinander, damit müssen wir umgehen können

* Was sind die Ziele, Bedürfnisse des Unternehmens, der Führungskräfte und der Mitarbeitenden? Das in Balance bringen ist wichtig und kostet Unternehmen ansonsten wirtschaftlichen Erfolg

* Die New Work Bewegung muss nicht zwangsläufig für Sinn und Erfüllung stehen. Der Job muss zur Person passen und das bedeutet für jede/n etwas anderes

* Sich der eigenen Ziele bewusst zu werden, bringt Klarheit und Bewegung. Unzufriedenheit entsteht, wenn wir in Situationen verharren

* Was brauche ich? Das ist eine wichtige Frage auch für andere Lebensbereiche

* Die Flexibilität der Selbstständigkeit erlaubt uns oft gesund und zufrieden zuarbeiten

Wir sprechen in dieser Folge über die Bewegung in unserer Gesellschaft und Arbeitswelt, auch außerhalb der LikendIn-Blase. Außerdem verraten wir welche Zukunftsvisionen wir teilen und warum ich mich quasi bei Elena beworben habe.

RIA META ist als Ideenschmiede während Elenas Studiums entstanden. "Ria" steht für Aufbruch, Abenteuer und mutig sein. "Meta“ dafür eine Metaperspektive einzunehmen und mal von oben zu schauen. Elena gibt Einblicke in ein echte Beispiele aus ihrer Arbeitsrealität.

Elenas Website "RIA META"

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Diese Folge ist für alle, die individuell und authentisch leben und arbeiten wollen!

Viel Freude und Impulse beim Hören.

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Bullshit in der Arbeitwelt – Die Low Lights aus 17 Jahren Berufserfahrung

Interview Stephi, Frau Weiblichkeit – Frauengesundheit, die eigene Weiblichkeit entdecken, achtsame Lebensführung

In dieser Folge spreche ich mit Stephi, ganzheitliche Cochin, über unterschiedliche Themen in der Frauengesundheit.

Wir werfen einen ganzheitlichen Blick auf das Frau sein und darauf die eigene Weiblichkeit, S€xualität & Persönlichkeit (wieder) zu entdecken.

* Wie können wir den natürlichen weiblichen Zyklus verstehen?

* Was machen die körpereigenen Hormone mit uns?

* Wie können wir die unterschiedlichen Phasen annehmen?

* Was macht die Pille mit uns?

* Welche alternativen Verhütungsmethoden gibt es noch?

In dieser Folge bekommt ihr Tipps mit diesen Fragen umzugehen.

Letztendlich geht es auch in diesem Gespräch darum ein Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln, Eigenverantwortung zu übernehmen, auf den eigenen Körper zu hören, ins Vertrauen zu kommen und im eigenen Flow zu leben. Das ist echte Weiblichkeit und achtsame Lebensführung.

Stephanies Website

Stephanies Podcast: Natürlich Weiblich

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Am liebsten würde ich die ganze Folge verschriftlichen, weil es ein so wertvolles Gespräch über die vielfältigen Seiten des Themas Frauengesundheit und Weiblichkeit ist. Wir beziehen wichtige gesellschaftliche Faktoren ein und berichten von unseren persönlichen Erfahrungen.

Diese Folge ist für alle, die mit uns Tabus brechen, die eigene Weiblichkeit mehr leben wollen, Inspirationen zum Thema Frauengesundheit suchen und auch für alle Männer, die Frauen besser verstehen wollen.


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Interview Carina Rother, Genki Magazin – Die Liebe zur eigenen Sensibilität, Tiefgründigkeit & Individualität.

In dieser Folge spreche ich mit Carina Rother vom Genki Magazin über ihr Herzensthema »Hochsensibilität«. Carina hat das Magazin gegründet mit der Vision einen digitalen Raum für hochsensible Frauen zu schaffen, in dem sie Inspiration und Wissen für ihren ganz individuellen Weg mit ihrer Hochsensibilität bekommen.

Wir erörtern in dieser Folge gemeinsam die Frage „Wie erkenne ich, dass ich hochsensibel bin?“ und weitere Themen, wie:

* Tiefe Empfindungen und Gefühle

* Hochsensibilität als Stärke anerkennen

* Eigene und gesunde Grenzen setzen

* Burnout & Belastbarkeit

* Mitgefühl und das damit verbundene „zu tief in Themen drin stecken“

* Die eigene Persönlichkeit erkennen und anerkennen

* Bewusstsein für Individualität & Anders sein

* Aufweichen von Stereotypen

* Starke Verbindung zur Intuition & die eigenen Stärken

* Neugierde, sich einlassen auf persönliche Entwicklung

Doch wir sprechen nicht nur über die Herausforderungen im Alltag von hochsensiblen Menschen, sondern zeigen auch die positiven Seiten auf und wollen der Leichtigkeit, wie Lebendigkeit des Lebens Raum schenken.

Es geht ebenso um die Liebe zur eigenen Tiefgründigkeit. Wie z.B. Teil der Welt und in besonderen Momenten mit allem verbunden zu sein, mit den Mitmenschen, der Umwelt, der Natur. Durch starke Körperempfindungen, wie hören, riechen, usw. – Nicht nur zu denken ich erlebe den Moment, sondern zu fühlen „ich bin der Moment“!

Genki Magazin online

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Diese Podcast-Folge ist wieder ein echtes deep dive Gespräch mit vielen wunderschönen Impulsen und mit vielen Erfahrungsberichten von Carina und mir, sowie Tipps zum Umgang mit der eigenen (Hoch-)Sensibilität. Auch zur Unterstützung von hochsensiblen Menschen im eigenen Umfeld geeignet.

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⁠Blogartikel: Zuhause in Portugal – Feels like home

Interview Gedankenwerk – Mentale Gesundheit und Achtsamkeit – Für eine sanfte, pure und ganzheitliche Veränderung.

In dieser Folge spreche ich mit Anna-Lena Kaufmann und Tina Engelmann. Die beiden sind Expertinnen auf dem Gebiet der Kinderpsychologie und Coaching und nun auch seit geraumer Zeit Nachbarinnen und Coaching-Partnerinnen.

Mit Gedankenwerk wollen sie die mentale Gesundheit von Frauen stärken, das Bewusstsein für die eigene Selbstfürsorge wecken und Frauen ins Zentrum ihres Lebens stellen.

Sowohl Anna-Lena als auch Tina leisten wertvolle Arbeit für Frauen, Familien und junge Erwachsene und gemeinsam haben sie tolle Angebote entwickelt. In dieser Folge sprechen wir über die eigene Self-Care-Arbeit, unsere unterschiedlichen Rollen als Frauen. Außerdem geben die beiden inspirierende Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag und Einblicke in ihre Arbeit sowie ihre Zukunftsvisionen.

Gedankenwerk auf Instagram

Gedankenwerk Website

Wingwave Coaching

Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich und wie können wir unsere mentale Gesundheit wirklich fördern? Ist es der Wellness-Urlaub oder ist es doch das kurze bewusste Atmen mitten im Alltags-(Familien-)Chaos und das Hineinspüren in den eigenen Körper? Was sind meine Bedürfnisse? Und wie gehe ich mit ihnen um? Auch mit der Angst meine Bedürfnisse auszusprechen? Diese Fragen versuchen wir in diesem Gespräch zu beantworten und geben wertvolle Impulse für unsere Zuhörer:innen. Auch berichte ich wie immer von meinen eigenen Erfahrungen.

Viel Freude und Achtsamkeit beim Hören.

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Blogartikel: Mein Abenteuer in Portugal – Create the life you want

Blogartikel: Zuhause in Portugal – Feels like home

Interview Katharina Heilen – Sichtbarkeit und ein Leben in Selbstverantwortung

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Heilen über ihren Weg und ihre Herzensthemen. Sowie über Selbstständigkeit, Möglichkeiten – egal ob angestellt oder selbstständig, unterschiedliche Realitäten & Voraussetzungen, über das persönliche Umfeld, Schicksalsschläge, sich den eigenen Weg erlauben zu gehen, über das Vertrauen ins Leben und gesellschaftliche Themen.
 Katharina ist für mich Seelen- und Herzensmensch sowie Mentorin gleichermaßen.

Ich hoffe ihr spürt mindestens genau so viel Kribbeln, Inspiration und Empowerment wie ich!


Was Female Empowerment mit Selbstverantwortung und gesellschaftlichem Wandel zu tun hat, warum Katharina und ich so eine starke Verbindung haben, welches Buch Katharina so sehr auf ihrem persönlichen Weg geflasht hat, sie schon mit 16 als Ghostwritern tätig war, wie sie ihr erstes Buch veröffentlicht und somit einen großen Kindheitstraum wahr gemacht hat, warum wir beide in der Zukunft morgens Yin Yoga auf unserer Veranda am Meer machen und vieles mehr, das hört ihr in unserem Gespräch…

Ich erzähle wie immer auch von meinem Weg und meinen Visionen. Das Verrückte diesmal: Ich sage Katharina bei unserer Podcast Aufnahme im April, dass ich mein Speakerinnen und Autorinnen Wirken gerne ausbauen möchte, 1 Woche später sind wir ein Wochenende zusammen in München rund um das Female Business Festival und mein Speakerinnen Debüt wird wahr! Dazu habe ich einen Blogartikel verfasst…

Danke liebe Katharina von Herzen, für unser wertvolles Gespräch, deine Unterstützung, dein Sein und unsere Verbindung!

Katharinas Website und Empower Your Personal Brand / Online Kurs Programm + 1:1 Mentoring

Katharina auf Instagram

Katharina auf LinkedIn

Katharinas Generation Girlpower Podcast

Diese Folge ist für alle, die (wieder) mehr in sich spüren (wollen)!

Für welche Themen schlägt dein Herz? Und gehst du für dich und somit auch für andere los?

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Über Chancen & Mut – Mein Speakerin-Debüt

"Empowered You" Buch Katharina Heilen / Audiovorstellung auf meinem Blog

Start Staffel 2 des »Impulse Storys«

In Staffel eins habe ich noch mehr den Weg meiner Gesprächspartner:innen besprochen, in der zweiten Staffel möchte ich gerne tiefer in unterschiedliche Themen eintauchen!



Ich freue mich wieder mit tollen Frauen und Menschen sprechen zu können, zu Themen die uns tief bewegen. Es wird ebenso wieder Solo-Folgen und Erfahrungen von meinem eigenen Weg geben. Alle Folgen kommen ganz in meinem Tempo und so wie es gut in mein Leben rein passt.


Wer nicht abwarten will, der kann mein Buch „Eins davon hätte auch gereicht“ als Printausgabe und E-Book bestellen und sich schon mal einen Einblick in meine Geschichte und meine Themen verschaffen. 



Ihr möchtet Teil des Podcast werden? Als Gesprächspartner:in oder mit einen Themenvorschlag? Dann schreibt mich gerne auf einem meiner Kanäle das an.

Freut ihr euch auf die zweite Staffel?

Ich freue mich weiterhin über jegliche Unterstützung, Weiterempfehlungen, Feedback und Bewertungen.

Ahoi und #newthingscoming, Melanie

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Über Selbstzweifel, Visionen, Träume, die Lebendigkeit des Lebens und Prioritäten

Schon wieder liegen zwei Monate hinter uns. Fast zwei Monate ohne neue Podcast Folgen. Für mich waren sie sehr intensiv.

Ich habe mein Buch "Eins davon hätte auch gereicht" veröffentlicht. Ich habe viel angestoßen für die CONNECTING SOULS Projekte und doch komme ich nicht hinter her. Work Projekts. Netzwerken. Female Business Festival. Speakerin Debüt. Ein inspirierendes Wochenende in München. Eine Beerdigung in der alten Heimat. Dazwischen Auszeit für private Themen...

Ich bin dankbar für alles was ich mir erschaffe und was sich entwickelt, aber ich möchte meinen Weg weiter genießen. Daher nehme ich mich bewusst zurück, mache bewusst langsamer, gebe mir Zeit um einfach mal nur sein und setze Prioritäten.

Manchmal zweifel ich daran, ob ich weiter machen soll, ob ich sichtbar bleiben soll? Doch dann spüre die Intensität des Lebens und meine eigene Lebendigkeit! Und mache weiter. So viel ist innerhalb eines Jahres passiert. Seit ich in erster Linie Ja zu mir selbst sage! Ich übe es weiter jeden Tag...

Freut euch auf alles was kommt. Es kommt in meinem Tempo und ich es wird diejenigen Wege von euch kreuzen, die gekreuzt werden sollen.

Life happens while you are making other plans.

Bald startet die zweite Staffel des Podcast mit tollen Interviews und weiteren Solo-Folgen, mit tiefen Themen, die uns bewegen und empowern.

Ich wünsche euch einige Impulse beim Hören dieser ungeplanten Bonus-Folge und freue mich auf Feedback sowie Weiterempfehlungen.

Ahoi und #newthingscoming, Melanie

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Mein Speakerin-Debüt in München