Thema heute:

Was haben wir gelernt? Diese Frage stellen wir uns nach einem Jahr Podcast "In Rente oder wohin?". Dies ist die letzte Folge, aber damit noch lange nicht das Ende. Wir hören uns wieder!

Musik zur Einstimmung:

JORIS - Nur die Musik

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:36 Was haben wir gelernt?

00:20:58 Challenge

00:21:15 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr lesen oder hören möchtet:

Unsere Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/2pNRpqrDIz9Hmf9ePUZ3kV?si=HajRvGJNTTi9MDFYwojuOQ

Die Info zur Disengagementtheorie vs. Aktivierungstheorie, zu den Unworten des Jahres und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild

Wer das Buch von Verena Kast lesen möchte in dem es u.a. um die erfreuliche Zeitgenossin geht:

Altern. Immer für eine Überraschung gut. Patmos 2016

Thema heute:

Wie wollen wir gehen? Nicht, wie unser Podcast geht und nicht, wie wir ein Bein vor das andere setzen, um vorwärts zu kommen. Sondern, wie wir uns das Ende des Lebensweges vorstellen. Zwischen dem und dem Ende der Erwerbsarbeit kann viel Zeit liegen. Aber über grundlegende Fragen kann man sich ja gerne vorher schon Gedanken machen. Auch über die Frage, wie soll es nach dem Ende weitergehen.

Musik zur Einstimmung:

Guns N' Roses - Knockin' On Heaven's Door (Visualizer)

https://www.youtube.com/watch?v=k04tX2fvh0o

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:48 Wie wollen wir gehen?

00:24:56 Challenge

00:26:32 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Harald Welzer: Nachruf auf mich selbst. Die Kultur des Aufhörens

https://www.fischerverlage.de/buch/harald-welzer-nachruf-auf-mich-selbst-9783596706457

Stephen Cave: Unsterblich. Die Sehnsucht nach dem ewigen Leben als Triebkraft unserer Zivilisation

https://www.fischerverlage.de/buch/stephen-cave-unsterblich-9783100102355

Hinterlassenschaften:

Vom Mann, der seinen KI-Zwilling erstellen lässt https://eternos.life/chat-demo-german/#

https://www.test.de/Gemeinnuetzig-vererben-So-bedenken-Sie-Organisationen-mit-Ihrem-Erbe-5904008-0/

https://www.bewegungsstiftung.de/gut-zu-wissen/stiften-spenden/vermaechtnis

https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Grundgesetz/erbschaften_schenkungen.html

Abschied

https://ahorn.net/journal/letzter-fussabdruck/

https://taz.de/Vom-Workshop-zur-Hausaufbahrung/!6059450/

https://www.spiegel.de/wissenschaft/sterben-und-tod-wir-leben-noch-a-00000000-0002-0001-0000-000164644699

Vorsorgevollmacht:

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/aerzte-und-kliniken/vorsorgevollmacht-warum-sie-so-wichtig-ist-46972

Thema heute:

Unvollendet? Es geht insbesondere um zwei Dinge, die mehr oder weniger unvollendet sind: wie abgeschlossen ist unser Berufsleben? Sind wir durch mit der Vorbereitung auf die Rente?

Und es geht um das Bedürfnis klare Antworten zu haben und vieles mehr.

Musik zur Einstimmung:

Earth, Wind & Fire - Let's Groove (Official HD Video)

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:39 Unvollendet?

00:22:40 Challenge

00:24:27 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Brené Brown: Die Gaben der Unvollkommenheit

Wolfgang Herrndorf: Arbeit und Struktur

https://de.wikipedia.org/wiki/Non-finito

https://de.wikipedia.org/wiki/Liste_unvollendeter_Bauwerke

Thema heute:

In Folge 5 unseres Podcasts haben wir gefragt: geht’s auch ohne Plan? Seitdem haben wir uns über vieles unterhalten und vieles entdeckt und gelernt. Deswegen, und weil Hörerinnen zu diesem Thema gerne nochmal etwas mehr gehört hätten, fragen wir uns in der heutigen Folge: wie bereite ich mich vor?

Musik zur Einstimmung:

Josef Hader, So is des Leben

https://www.youtube.com/watch?v=JtzXJ8qZypg

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:55 Wie bereite ich mich vor?

00:19:10 Challenge

00:21:30 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Wie die Zeit vergeht

https://www.deutschlandfunkkultur.de/neue-ueberlegungen-zu-zeittheorien-und-zum-zeitempfinden-100.html

https://www.tu-chemnitz.de/tu/pressestelle/aktuell/8926

Fox Switch-Prinzip

https://www.wiwo.de/erfolg/management/das-switch-prinzip-jeder-kann-durch-training-seine-netzwerke-im-gehirn-lockern-/29309120.html

Tutorial: So geht Cat-Cow richtig | InForm by SWR Sport

https://www.youtube.com/watch?v=9lWHSXdrT0E

Thema heute:

Live dabei sein und bleiben. Warum sollten wir uns zurückziehen? Das Leben hat doch so viel zu bieten und es gibt so viel zu sehen, zu hören und zu entdecken. Bruce Hood schreibt in seinem Buch "The science of happiness", wir sollten Isolation vermeiden, optimistischer werden, unsere Aufmerksamkeit kontrollieren, uns mit anderen verbinden und den eigenen Kopf verlassen. Und das geht doch am besten, wenn wir rausgehen. Also nichts wie los!

Musik zur Einstimmung:

Mark Ronson ft. Brno Mars: Uptown Funk

https://m.youtube.com/watch?v=OPf0YbXqDm0

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:30 Live dabei

00:23:55 Challenge

00:25:33 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

The Science of Happiness, Seven Lessons for Living Well By Bruce Hood

https://www.simonandschuster.co.uk/books/The-Science-of-Happiness/Bruce-Hood/9781398526372

Teilnahme am kulturellen Leben im Alter

https://www.sanimed-treppenlift.de/kulturelle-teilhabe-im-alter-herausforderungen-und-moeglichkeiten/

Statistiken zum Besuch von Veranstaltungen

Besuche von Musikveranstaltungen und Konzerten

https://miz.org/de/statistiken/besuche-von-musikveranstaltungen-und-konzerten

Zeitverwendung für Kultur und kulturelle Veranstaltungen

https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bildung-Forschung-Kultur/Kultur/Publikationen/Downloads-Kultur/zeitverwendung-kultur-5216202229004-1_2024142.pdf?__blob=publicationFile

Umfrage zu Besuch von Sportveranstaltungen nach Alter in Deutschland 2017

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/727758/umfrage/umfrage-zu-besuch-von-sportveranstaltungen-in-deutschland-nach-alter/

Eine kleine Führung für Fremde

https://internationalgreeter.org/

Thema heute: Warum werden wir gebraucht? Schon in vergangenen Folgen haben wir uns gefragt "Was mache ich jetzt mit meiner Zeit?" F4 oder "Wozu sind wir jetzt da?" F15

Dabei haben wir uns mal ganz praktisch und mal eher philosophisch über unsere zukünftige Existenz Gedanken gemacht. Heute wollen wir im Sinne von John F. Kennedy nicht fragen, was unser Land für uns, sondern was wir für unser Land tun können. Wir werden nämlich gebraucht.

Musik zur Einstimmung:

Aretha Franklin

Aretha Franklin - Respect (Official Lyric Video)

Inhalt

00:00:00 Intro

00:01:23 Warum werden wir gebraucht?

00:26:22 Challenge

00:26:56 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Ältere als Konsumenten

https://www.handelsblatt.com/unternehmen/handel-konsumgueter/senioren-als-konsumenten-die-unterschaetzte-generation/14852058.html

https://www.bmfsfj.de/resource/blob/79080/8a95842e52ba43556f9ebfa600f02483/fuenfter-altenbericht-data.pdf

https://de.wikipedia.org/wiki/Silbermarkt_(Marketing)

https://www.iat.eu/forschung-und-beratung/projekte/2004/wire-gutachten-zur-seniorenwirtschaft-die-volkswirtschaftlichen-kosten-der-nichtbeachtung-oekonomischer-ressourcen-und-staerken-aelterer-menschen.html

Ältere auf dem Arbeitsmarkt

https://www.businessinsider.de/wirtschaft/baby-boomer-stehen-vor-der-rente-wie-es-laut-oekonomen-trotzdem-gelingen-koennte-15-millionen-aeltere-menschen-auf-den-arbeitsmarkt-zu-holen/

https://www.finanztip.de/daily/laenger-arbeiten-und-22000eur-extra-kassieren-wann-das-geht/

Alternative wirtschaftliche Ansätze

https://www.mein-grundeinkommen.de/erkenntnisse/wie-wirkt-es?active=entspannung

https://www.mein-grundeinkommen.de/support/crowdbar#erklaerung-update

https://www.netzwerk-oekonomischer-wandel.org/

https://waswirtunkoennen.jetzt/2023/03/24/die-friedelpraxis/

https://menschlichwirtschaften.de/

Thema heute: Wie finde ich Gleichgesinnte?

Wir haben uns schon in Folge zwei darüber unterhalten, wie wichtig es uns ist, den nächsten Lebensabschnitt in guter Gesellschaft zu verbringen. Mittlerweile ist uns noch klarer geworden, wie wichtig Gleichgesinnte sind. Deswegen wollen wir uns in dieser Folge nochmal Gedanken darüber machen, wie man sie finden kann.

Musik zur Einstimmung:

Die Fantastischen Vier - Zusammen (Für immer 30 Jahre Live - Official)

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:45 Wie finde ich Gleichgesinnte?

00:27:20 Challenge

00:28:20 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Freundschaft und Miteinander

https://www.bmfsfj.de/resource/blob/79080/8a95842e52ba43556f9ebfa600f02483/fuenfter-altenbericht-data.pdf

https://pro-aging-welt.de/freundschaft-im-alter/

https://pro-aging-welt.de/freunde-finden-im-alter/

https://www.dza.de/detailansicht/aelteren-menschen-faellt-es-leichter-einsamkeit-zu-vermeiden-als-sich-aus-bestehender-einsamkeit-zu-befreien

https://www.deutschlandfunk.de/repraesentative-langfriststudie-aeltere-haben-kein-hoeheres-einsamkeitsrisiko-dlf-afbacef5-100.html

https://www.malteser.de/miteinander-fuereinander.html

Schwätzbänkle

https://lsr-bw.de/category/schwaetzbaenkle/

Podcast The Happiness Lab

https://podwise.ai/dashboard/episodes/2705953

RhineCleanUp

https://www.rhinecleanup.org/de

Intergenrationeller Austausch

https://www.spiegel.de/panorama/bildung/lehrerin-mit-80-verena-zapf-aus-berlin-unterrichtet-seit-mehr-als-60-jahren-warum-a-8e89d535-24f3-40a2-b362-f16d52a90abc

Thema heute: Wie verletzlich sind wir?

Heute befassen wir uns mit dem Thema Verletzlichkeit und darum, ob wir in mancher Hinsicht weniger entspannt sind. Haben wir mehr Ängste, sind wir schneller überfordert oder, ganz wörtlich gesehen, kommt es jetzt häufiger zu Verletzungen?

Musik zur Einstimmung:

Rag'n'Bone Man - Human (Official Video)

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:29 Wie verletzlich sind wir?

00:23:00 Challenge

00:23:56 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Verletzlichkeit aus unterschiedlichen Blickwinkeln:

https://www.wenkekroschinsky.de/post/scham-und-verletzlichkeit

https://www.penguin.de/buecher/bren%C3%A9-brown-verletzlichkeit-macht-stark/taschenbuch/9783442221479

Mehr wagen:

https://buchzusammenfassungen.com/zusammenfassung-von-year-of-yes-von-shonda-rhimes/

Freundschaften:

https://www.bmfsfj.de/resource/blob/79080/8a95842e52ba43556f9ebfa600f02483/fuenfter-altenbericht-data.pdf

Gesundheit:

https://www.rbb-online.de/rbbpraxis/rbb_praxis_service/gehirn-nerven-psyche/psychologie/interview-gesundheitsrisiko-ruhestand-christian-kieser.html

https://www.mdr.de/nachrichten/deutschland/gesellschaft/alkoholismus-alkoholsucht-senioren-rentner-100.html

Sentia statt Alkohol:

https://www.zukunftsessen.de/sentia-test-so-schmeckt-und-wirkt-der-alkoholersatz/

Resilienz:

https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/resilienz

Die vulnerable Gesellschaft:

https://blogs.uni-bremen.de/eule/2024/08/05/catcalling-oder-darf-man-jetzt-nichtmal-mehr-ein-kompliment-machen-feat-catcallsofbremen/

https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/philosophisches-radio/frauke-rostalski-100.html

Thema heute: Wie gehen wir mit Verlusten um?

In unseren Köpfen ist oft ein Bild, dass wir ab Mitte zwanzig körperlich und geistig abbauen. Eine Zeit lang ging man auf ganz viele Hochzeiten später geht man eher auf viele Beerdigungen. Ist die Zukunft also von Verlusten gekennzeichnet? Und wie wollen wir mit ihnen umgehen, egal ob sie in Massen kommen oder nicht?

Musik zur Einstimmung:

The Pretenders - Hymn to Her (music video)

Ina Müller - Sowas passiert mir heut nicht mehr (Live)

https://www.youtube.com/watch?v=dKE32xH7hK0

Smokie - Who The "F..." Is Alice?

https://www.youtube.com/watch?v=bUy83PKjkOI&list=RDbUy83PKjkOI&start_radio=1

Johnny Cash - Hurt

https://www.youtube.com/watch?v=8AHCfZTRGiI

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:28 Wie gehen wir mit Verlusten um?

00:25:41 Challenge

00:27:25 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Andreas Reckwitz über Verluste in den sozialen Zusammenhänge der modernen Gesellschaft

https://www.soziopolis.de/auf-dem-weg-zu-einer-soziologie-des-verlusts.html

Hartmut Rosa über Verfügbarkeit

https://www.deutschlandfunk.de/soziologe-hartmut-rosa-der-zauber-des-unverfuegbaren-100.html

Sinneswahrnehmung im Alter

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10231951/

https://www.mdr.de/wissen/geruch-geruchssinn-alter-schlechter100.html

Freundschaft

Warum ist es im Alter schwerer, Freunde zu finden, Herr Huxhold? - Interview mit dem Psychologen Oliver Huxhold in der ZEIT vom 26.09.2024 https://www.zeit.de/2024/41/einsamkeit-neue-freundschaften-alter-psychologie-oliver-uxhold

Vergänglichkeit

https://de.wikipedia.org/wiki/Verg%C3%A4nglichkeit

Thema heute: Wie viel Ruhe brauche ich?

Habt ihr auch schon bemerkt, dass ihr etwas mehr Ruhe braucht als früher? Sind große Feste nichts mehr für euch? Schlaucht Trubel euch mehr als früher? Oder ist es heute entspannter, oder ist es euch sogar zu viel Ruhe? Und was ist eigentlich Ruhe, z.B. im Vergleich zur Stille?

Darum und um einiges mehr soll es heute gehen. Wir hoffen, es ist was Interessantes für euch dabei.

Musik zur Einstimmung:

Ein schöner chilliger Blues von der Jazzkantine - Lieber langsam

https://www.youtube.com/watch?v=7Z8-VTHxVfA

Inhalt

00:00:00 Intro

00:02:20 Wie viel Ruhe brauche ich?

00:28:30 Challenge

00:29:54 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr noch mehr zu dem Thema lesen oder hören möchtet:

Stille

https://www.spektrum.de/news/stille-warum-das-gehirn-ruhe-braucht/1798298

https://de.wikipedia.org/wiki/Reflexionsarmer_Raum

https://www.bksv.com/de/knowledge/blog/sound/anechoic-chamber

https://www.nachrichten.at/oberoesterreich/Stille-das-heisst-nicht-nichts-zu-hoeren;art4,2755137

Die Akustik des öffentlichen Raums

https://www.deutschlandfunkkultur.de/politik-des-hoerens-100.html

https://www.linz.at/stadtentwicklung/84684.php

https://www.kunstuni-linz.at/kunstforschung/colabs/colab-akustische-oekologie

https://de.wikipedia.org/wiki/Soundscape

https://www.tag-gegen-laerm.de/start

Individuelles akustisches Umfeld

https://lexikon.stangl.eu/7139/weises-rauschen

https://www.swr.de/wissen/rauschen-fuer-den-schlaf-100.html

https://de.wikipedia.org/wiki/Tinnitus-Retraining-Therapie

Ernie & Bert - Tropfender Wasserhahn

Ruhe und Entspannung

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/fuenf-dinge--die-gelassene-menschen-anders-machen-31722232.html

https://www.geo.de/wissen/zufriedenheit-im-alter--was-helfen-kann-31877964.html

Schlaf im Alter

https://www.spektrum.de/magazin/schlafprobleme-bei-senioren/2083155

https://www.researchgate.net/publication/295580547_Sleep_and_Sleep_Disorders_in_the_Elderly

Regeneration und Sport im Alter

https://www.youtube.com/watch?v=6JpPSzvj7AI

Lärmempfindlichkeit im Alter

https://www.srf.ch/wissen/mensch/laermbelaestigung-warum-stoert-uns-nicht-jeder-laerm-gleich

Liedtext Oh Tannenbaum

https://de.wikipedia.org/wiki/O_Tannenbaum