Diesmal geht es darum, ob wir jetzt mehr Selbstfürsorge brauchen. Und es gibt sogar ausnahmsweise einen Rat: der hat mit vier Ls zu tun!

Wie immer gibt es unsere ureigene ganz subjektive Sicht auf das Thema und hoffentlich ist auch für euch was Interessantes dabei.

Wie immer gibt es auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um eine Organisationsaufgabe.

Musik zur Einstimmung:

Monty Python: Always Look On The Bright Side Of Life

https://m.youtube.com/watch?v=X_-q9xeOgG4

Alphaville: Forever Young

https://www.youtube.com/watch?v=oNjQXmoxiQ8>

Inhalt

00:00:00 Intro

00:0:36 Begrüßung

00:01:36 Brauchen wir jetzt mehr Selbstfürsorge?

00:26:00 Challenge

00:28:10 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet:

Singen und Tanzen ist gesund:

Promoting wellbeing and health through active participation in music and dance: a systematic review.

https://www.researchgate.net/publication/340522839_Promoting_wellbeing_and_health_through_active_participation_in_music_and_dance_a_systematic_review#fullTextFileContent

Singing modulates mood, stress, cortisol, cytokine and neuropeptide activity in cancer patients and carers

https://ecancer.org/en/journal/article/631-singing-modulates-mood-stress-cortisol-cytokine-and-neuropeptide-activity-in-cancer-patients-and-carers/abstract

Singen: Ein Plus für die Gesundheit

https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/praevention/detail/singen-ein-plus-fuer-die-gesundheit-2077

Heilsames Singen an der VHS Heidelberg

https://www.vhs-hd.de/vhs-hd/lehrkraefte.html/A/lecturer/P/216/T/516-L-17375439/Barbara+Schr%C3%B6ter#kurse

Sing Along App, für Chorsängerinnen und Chorsänger

https://www1.wdr.de/orchester-und-chor/rundfunkchor/sing-along-app-100.html

Was bedeutet Selbstfürsorge:

https://de.wikipedia.org/wiki/Selbstf%C3%BCrsorge

https://de.wikipedia.org/wiki/Gesundheitsvorsorge

https://archive.org/details/Otfried-Hoeffe_Philosoph_4L_Laufen-Lernen-Lieben-Lachen_SWR1_2020

https://www.alterneudenken.com/die-5-ls-der-vorsorge/

Trends im Bereich Selbstfürsorge:

Hannelore Schlaffer

Das Alter. Ein Traum von Jugend. Suhrkamp, Frankfurt am Main 2003, ISBN 3-518-41492-5.

Die Megatrends laut Zukunftsinstitut

https://www.zukunftsinstitut.de/zukunftsthemen/megatrends

Megatrend Gesundheit

https://www.zukunftsinstitut.de/zukunftsthemen/megatrend-gesundheit

Angebote gegen Einsamkeit:

https://gesundheit.dosb.de/angebote/vereint-gegen-einsamkeit

https://silbernetz.org/ueber-uns/

Medizin und Ernährung:

Klimawandel und Ernährung

https://www.klimawandel-gesundheit.de/planetary-health/ernaehrung/

Spiegel-Artikel Macho-Medizin: Spiegel-Spezial (Spiegel 17a/2024) unter dem Titel Ende der Macho-Medizin. Bessere Therapien für Frauen. Und Männer.

https://de.wikipedia.org/wiki/Gendermedizin

Medikationsanalyse: Apotheken prüfen, ob sich die Medikamente vertragen

https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/wechselwirkungscheck/

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/medikamente/medikationsanalyse-apotheken-pruefen-ob-sich-die-medikamente-vertragen-76005

Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/krankenversicherung/frueherkennung-diese-vorsorgeuntersuchungen-stehen-ihnen-zu-10429

In unserer heutigen Folge geht es darum, wie wir eine erfreuliche Zeitgenossin bleiben. Wir haben diesen Ausdruck bei Verena Kast in ihrem Buch "Altern, immer für eine Überraschung gut" gelesen und fanden das sehr schön ausgedrückt und positiv, sodass wir ihn gerne übernehmen.

Wie immer gibt es auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um einen guten Start in den Tag.

Musik zur Einstimmung:

Dota Kehr: Sozusagen grundlos vergnügt (Text von Mascha Kaleko)

https://www.youtube.com/watch?v=-75Uk5pj2iw

Inhalt

00:00:00 Intro

00:0:11 Begrüßung

00:02:46 Wie kann man eine erfreuliche Zeitgenossin bleiben?

00:19:33 Challenge

00:20:36 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet:

Gedicht von Mascha Kaleko: Sozusagen grundlos vergnügt.

Zufriedenheitsparadox

Ursula M. Staudinger: Viele Gründe sprechen dagegen und trotzdem geht es vielen Menschen gut: Das Paradox des subjektiven Wohlbefindens. (Psychologische Rundschau, 51 (4), 185-197, ©Hogrefe-Verlag Göttingen, 2000)

Tobias Esch, Das „Zufriedenheitsparadox“: Warum ältere Menschen trotz gesundheitlicher Beschwerden in der Regel am glücklichsten sind

https://www.uni-wh.de/detailseiten/news/das-zufriedenheitsparadox-warum-aeltere-menschen-trotz-gesundheitlicher-beschwerden-in-der-regel-a-1/

https://www.gdv.de/resource/blob/67148/2056c383954ad6bfa835a2098dfa3cbd/bericht-lebenszufriedenheit-im-alter-data.pdf

Erfreuliches Miteinander

Oona Horx Strathern: Der freundliche Kapitalismus. S-Magazin Nr. 22: Kindness Warum Freundlichkeit zum Trend in Beruf, Sex und Alltag wird. www.spiegel.de/s-magazin

Die drei Siebe des Sokrates oder des Mullah Nasreddin Hodscha?

https://de.wikiquote.org/wiki/Diskussion:Sokrates

Unkomplizierte Menschen

https://www.brigitte.de/liebe/persoenlichkeit/psychologie--diese-4-eigenschaften-sind-typisch-fuer-unkomplizierte-menschen-13343606.html

In dieser Folge geht es um das Thema Vorbereitung auf die Zeit nach der Erwerbsarbeit.

Wie genau sollen und wollen wir uns vorbereiten? Und da wir kein Lebenshilfe-Podcast sind haben wir mal wieder mehr Ideen und Fragen als endgültige Antworten.

Wie immer gibt es auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um Kreativität im Glas.

Musik zur Einstimmung:

Morrissey & Marshall: I've got a plan

https://www.youtube.com/watch?v=ZTlsvnVbhro

Inhalt

00:00:00 Intro

00:00:16 Begrüßung

00:01:45 Rückblick

00:02:50 Geht’s auch ohne Plan?

00:21:50 Challenge

00:23:25 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet:

https://www.theaterkonstanz.de/peter-pan-ticket

Donald Rumsfeld: Known and Unknown

https://en.m.wikipedia.org/wiki/There_are_unknown_unknowns

Allen Saunders: "Life is what happens to us while we are making other plans" in 1957.

https://en.wikipedia.org/wiki/Allen_Saunders

Leicht abgeändert von John Lennon in "Beautiful Boy (Darling Boy)".

Wiktionary zu planen

https://de.wiktionary.org/wiki/planen

Wikipedia zum Thema Planung und Auswirkungen von Planung

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Planung

https://de.wikipedia.org/wiki/Marie_Jahoda

https://mariejahodacenter.rub.de/ueber-marie-jahoda/

In der vierten Folge geht es um die Fragen "Was mache ich jetzt mit meiner Zeit?",

"Was soll bleiben, was soll sich ändern und wovon möchte ich mich verabschieden?" und "Was will ich und was denke ich, dass die anderen erwarten?".

Und wir haben auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht um Losglück.

Musik zur Einstimmung:

Udo Lindenberg: Ganz anders (feat. Jan Delay)

https://www.youtube.com/watch?v=BIDg4ElFF3w

Inhalt

00:00:10 Intro

00:00:12 Begrüßung

00:02:40 Rückblick und Rückmeldungen

00:03:20 Was mache ich jetzt mit mir

00:28:00 Challenge

00:32:20 Outro

Kontakt:

Bei Instagram unter https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/

Oder bei Mastodon unter [email protected]

Oder schreibt uns eine E-Mail an [email protected]

Und wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet:

Was tun

Senior-Expert-Service: https://ses-bonn.de/home

OMAS GEGEN RECHTS

https://omasgegenrechts-deutschland.org/startseite/ueber-uns/

Schweizer Klimaseniorinnen

https://www.klimaseniorinnen.ch/

Das Buch zum Thema Döstädning

Margareta Magnusson (Autorin), Rita Seuß (Übersetzerin)

Frau Magnussons Kunst, die letzten Dinge des Lebens zu ordnen. S. Fischer, 2018

Die Info zur Disengagementtheorie vs. Aktivierungstheorie, zu den Unworten des Jahres und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild

Einkommen und Armut im Alter, Claudia Vogel, Harald Künemund für Aus Politik und Zeitgeschichte/bpb.de (2022)

https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/rente-2022/508220/einkommen-und-armut-im-alter/

Renten-Statistiken der DRV (abgerufen 21.05.2024)

https://www.deutsche-rentenversicherung.de/DRV/DE/Experten/Zahlen-und-Fakten/Statistiken-und-Berichte/statistiken-und-berichte_node.html

"Ich bin nämlich eigentlich ganz anders, aber ich komme nur so selten dazu." findet ihr in: Horváth, Gesammelte Werke, Suhrkamp, 2.Aufl. 1978, Bd. 3, S.67

https://de.wikiquote.org/wiki/Diskussion:%C3%96d%C3%B6n_von_Horv%C3%A1th

Kostenloses Seminar Strategische Prozessführung der Bayerischen Akademie der Wissenschaften vom 20.-21.06.2024 in München

Infos und Anmeldung hier: https://www.uni-augsburg.de/de/fakultaet/jura/lehrende/lutzi/forschungsprojekte/strategische-prozessfuhrung/

In der dritten Folge unseres Podcasts geht es um die Frage "Wer bin ich jetzt?"

Dabei geht es um das Thema Altersbilder und um Unterschiede. Um die Altersbilder in verschieden Lebensbereichen, um unterschiedliche Theorien und um die Fremd- und der Selbstwahrnehmung älterer Menschen.

Billie Eilish (Jahrgang 2001) singt in ihrem Song Getting older: I'm getting older. I think I'm aging well.

Auch wir stellen uns diese und andere Fragen:

Wie werde ich älter?

Wie sehe ich mich als älterer Mensch?

Wie sehen mich andere als älterer Mensch?

Und wir haben auch wieder eine kleine feine Challenge. Dabei geht ums Aufbewahren.

Wenn ihr etwas mit uns teilen möchtet, dann postet auf Instagram oder auf Mastodon . Oder schickt uns eine E-Mail.

Ihr findet uns

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Oder bei Mastodon unter

Oder schreibt uns eine E-Mail an

Und wenn ihr mehr über das Thema von heute wissen möchtet:

Altersstereotypen:

https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/28642/zur-bedeutung-von-altersstereotypen/

Informationen zu der Initiative "Neue Bilder vom Alter" findet ihr unter

https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/aeltere-menschen/aktiv-im-alter/neue-bilder-vom-alter/initiative-neue-bilder-vom-alter--77164

https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/aeltere-menschen/aktiv-im-alter/altersberichte-der-bundesregierung/altersberichterstattung-77138

Die Info zur Disengagementtheorie vs. Aktivierungstheorie, zu den Unworten des Jahres und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild

Wer ein Buch zum Thema lesen möchte:

Verena Kast

Altern. Immer für eine Überraschung gut. Patmos 2016

Hannelore Schlaffer

Das Alter. Ein Traum von Jugend. Suhrkamp, Frankfurt am Main 2003

Der Film von Loriot heißt: Pappa ante portas https://de.wikipedia.org/wiki/Pappa_ante_portas

Herzlich willkommen zu: In Rente oder wohin wollen wir sonst noch gehen.

In der zweiten Folge unseres Podcasts geht es um Wegbegleiterinnen und Wegbegleiter und wie man sie findet.

Ihr habt hinterher vielleicht auch einen Ohrwurm.

Und wir haben auch heute eine kleine feine Challenge. Dabei geht es um Wahlmöglichkeiten.

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Ihr findet uns

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https://mastodon.social/@inrenteoderwohin

Oder schreibt uns eine E-Mail an

Wenn ihr wissen möchtet, wie man einen Podcast macht: :)

sebastianfaust.com ([email protected])

mariepooth.de ([email protected])

Wenn ihr mehr über die Musik von heute wissen möchtet:

Avoir un bon copain - Henri Garat

Aus

Le chemin du paradis (1930). Extrait : Avoir un bon copain

Aus

Ein Freund, ein guter Freund - Die Drei von der Tankstelle

Aus

Und wenn ihr noch ein bisschen mehr zum Thema lesen möchtet:

Die Studie von Simone Schall et al. findet ihr im Journal of Experimental Social Psychology (doi: 10.1016/j.jesp.2008.04.011)

Die Info zur Studie zu den Altersbildern in den einzelnen Ländern und vieles Interessante mehr findet ihr unter https://de.wikipedia.org/wiki/Altersbild>

Wir sind Ina und Beate und beschäftigen uns mit der Frage "In Rente oder wohin wollen wir sonst noch gehen?"

inrenteoderwohin gibt es ab dem 01.05.2024 als Podcast.

Darin geht es um Ideen für den neuen Lebensabschnitt und ganz besonders darum Wegbegleiter*innen zu finden.

Ihr findet uns auch auf Instagram https://www.instagram.com/inrenteoderwohin/ und Mastodon https://mastodon.social/@inrenteoderwohin