Ни для кого не новость, что население планеты стареет. По данным статистики, несколько лет назад 60-летнего возраста достигло почти 13% жителей Земли - около миллиарда человек, а к 2050 году эта цифра должна достичь почти 2 млрд. При этом смартфонами пользуются более 70% людей в возрасте около 60 лет, и более 40% - старше 65 лет. Соответственно, и разработчики мобильных приложений уделяют все больше внимания нуждам пожилых людей. Например, большая группа таких приложений направлена на уход за близкими. Скажем, с помощью одного из них пожилые люди могут приглашать молодых людей помочь в домашних делах или просто провести с ними время, поговорить, чтобы они не чувствовали себя одинокими. Другое приложение из той же категории упрощает жизнь людям, ухаживающим за больными Альцгеймером. Оно позволяет анализировать симптомы заболевания, координировать свои действия с другими членами семьи, контролировать приём лекарств. Другое приложение позволяет еще до появления такого заболевания снизить его риск. Например, человеку предлагается ежедневно проходить какие-то тесты, вести дневник, получать информацию о полезных продуктах и т.д. Таким образом, все рекомендации разделены по шести основным категориям: физическая активность, сон, питание, снижение стресса, улучшение когнитивных способностей и социализация.
Для людей со слабым слухом есть полезное приложение, которое анализирует звуки, окружающие человека, преобразовывает их в сигналы и передаёт на смартфон или другое устройство. Это приложение становится отличной поддержкой для слабослышащих пожилых людей, живущих самостоятельно - оно помогает им избегать травм или каких-либо вторжений извне - например, краж.
Другие приложения, разработанные для людей с нарушениями слуха, позволяют преобразовывать речь собеседника в текст, который появляется на гаджете пожилого человека. При этом ответ можно набирать с помощью клавиатуры. Такое приложение очень удобно использовать, когда говорят сразу несколько людей - например, в компании или за праздничным столом.
Бывают и приложения для слабовидящих людей. А для борьбы со старческой деменцией появились приложения совершенно нового формата - в них используются современные технологии VR. Пожилой человек надевает шлем виртуальной реальности и словно попадает в дикую природу, где может взаимодействовать с животными - например, кормить или изучать их. По данным исследований, у одних людей после этого снижается переживание болевых ощущений, у других - улучшается настроение, повышается рост интереса ко всему новому. А у некоторых появляется ощущение, что они помолодели - это ли не достижение таких программ? Информацию о различных приложениях несложно найти в интернете, поэтому если у вас есть близкие пожилого возраста, жизнь которых можно улучшить с помощью современных технологий, самое время сделать это.

Прошедшая зима не баловала нас не только снегом, но и солнцем. К счастью, с наступившей весной у нас становится больше шансов дождаться солнца. Однако с его появлением мы почти сразу начнём опасаться вредного воздействия ультрафиолета. Правильно ли это, и есть ли золотая середина? Минус в том, что от солнца ухудшается зрение, а кожа не только стареет раньше времени, но и может пострадать от злокачественных образований. К слову, до тех пор, пока люди не стали злоупотреблять загаром, о вреде пребывания на солнце никто особо не задумывался. А моду на загар в 60-е годы прошлого века ввела Коко Шанель, благодаря которой золотистый оттенок кожи стал символом красоты. Появились и солярии, которые позволяли это поддерживать его круглый год. Соответственно, заметно выросло и количество людей со страшным диагнозом - рак кожи. После этого многие сделали вывод, что гораздо безопаснее прятаться от солнца, чем подставлять ему открытые участки своего тела.
А что же говорят на это медики? Британские и австралийские ученые убеждены, что солнечные ванны в умеренных дозах полезны организму. А исследования, проведенные в Дании, показали, что офисные работники, которые не подвергаются солнечному облучению, больше рискуют заработать кожное онкологическое заболевание, чем те, кто работает на свежем воздухе и буквально «купается в солнечном свете». В северных странах люди и чаще болеют в зимнее время, и больше подвержены депрессивным состояниям, чем жители южных регионов. Следовательно, недостаток солнечного света не менее вреден, чем его избыток. Проникая в организм через глаза и кожу, солнечный свет активизирует выработку в нем витамина D, который необходим не только для здорового роста костей, но и для повышения иммунитета. Его дефицит приводит к таким заболеваниям, как рассеянный склероз, диабет и др. А значит, солнце нам жизненно необходимо. При этом чтобы насытиться витамином D, хватает побыть под солнцем 5-15 минут. Просто делать это надо в правильное время суток. Итак, прием витамина D по совету врача и грамотный подход к солнечным ваннам - залог бодрости и здоровья. Осталось только дождаться солнца.

Министр просвещения Литвы Альгирдас Монкявичюс обещает и дальше уделять большое внимание неформальному образованию школьников, ведь важно, чтобы росло и число предлагаемых программ, и количество детей, которые ими пользуются. По словам главы министерства, очень важно, чем дети занимаются после уроков - именно поэтому принято решение уделять этой теме особое внимание. Польза неформального образования очевидна - сейчас растёт выбор таких программ, их доступность в разных городах и регионах страны. При этом всё больше детей вовлекается в полезные занятия - от спорта, хореографии, музыки до информационных технологий, природоведения, гражданственности, безопасности движения и других программ.
По данным министерства образования, уже в январе средствами корзины неформального образования воспользовались 35 тысяч учащихся - на тысячу больше, чем год назад. Февраль вообще побил рекорды - этими средствами воспользовались уже 92 тысячи ребят. Как в прошлом, так и в нынешнем году, размер корзины может варьироваться от 10 до 20 евро - конкретную сумму устанавливают самоуправления. В свою очередь, самоуправления получают средства на реализацию программ этапами. Размер средств зависит от количества учащихся в том или ином самоуправлении. К слову, в масштабах всей страны эта сумма выросла с 8 млн евро в 2017 году до 12 млн в прошлом и нынешнем годах.
Радует, что школьники нашей страны активно пользуются и возможностями культурного паспорта. По данным на начало марта, в рамках культурного паспорта уже заказано более 2 тысяч образовательных программ, при этом активно его используют более 950 школ страны.

Фонд социального страхования, "Содра", обновил на личных страницах жителей Литвы информацию о стаже и о накопленных баллах - об этом сообщает портал Delfi.lt. Многие жители увидят, какой у них трудовой стаж и сколько баллов они набрали по состоянию на конец прошлого года. Пенсия и другие социальные выплаты в нашей стране зависят от личного вклада человека в систему социального страхования, а на личной странице в "Содре" можно следить за тем, как пропорционально уплате взносов вырастает право на пенсию по старости. По словам представителя “Содры” Эвалдаса Микутиса, "очень важно, чтобы работающие люди, которые платят налоги, видели, что они получают в обмен. Поэтому им предоставляется вся необходимая информация - данные о стаже и накопленных баллах. Эти данные обновляются каждые полгода, а всю подробную информацию люди могут получить на своей личной странице", – сказал Эвалдас Микутис. Подключиться к своей странице можно на странице sodra.lt/gyventojui. К слову, ежедневно это делают примерно 15 тысяч человек, а в неделю - до 120 тысяч. На личные странички посетителей высылается также информация о зачислениях в пенсию, указывается и в какой компании человек накапливает частную пенсию. Ежегодный стаж и накопленные баллы постоянно суммируются, и в конечном итоге, когда человек достигает пенсионного возраста, по этим данным и насчитывается пенсия. Для информации. Чтобы получить годовой стаж, человек должен платить налоги не меньше чем с минимальной зарплаты на протяжении всех 12 месяцев. Если человек проработает меньше или заплатит меньше налогов, то, соответственно, и стаж у него будет меньше. Один балл получает житель, который в течение всех 12 месяцев платил налоги с доходов не ниже средних. Если человек платил меньше налогов, пропорционально он получает меньше балла, а если больше - больше балла, но это количество не может быть больше 5 баллов за год. Информация для самозанятых людей - их данные на странице "Содры" пока что могли не измениться, поскольку эти люди должны до мая текущего года заплатить налоги. Соответственно, свои обновлённые данные они смогут увидеть в июле.

Сегодня начинается традиционная ежегодная ярмарка Казюкаса. Одни собираются купить на ней, например, новую кухонную дощечку, ложку или лопатку, другие - глиняную миску или просто керамический свисток для ребенка. Портал LRT.lt рассказывает, как отличить традиционные глиняные изделия ручной работы от китайской продукции массового производства. Понятно, что керамические изделия рождаются не только в ремесленных мастерских - их можно найти в любом торговом центре. Однако можно заметить, что керамика массового производства все агрессивнее стремится попасть в такие места, как ярмарка Казюкаса. По словам представителей традиционных ремёсел, если на таких ярмарках будет позволено торговать всем подряд, в скором времени изделий ручной работы на ней будет не найти. Организаторы ярмарки, в свою очередь, уверяют, что еще на стадии отбора участников стараются определить по представленным фотографиям, не промышленного ли производства эта продукция. При распределении мест именно ремесленникам дается приоритетное право на выбор своего положения на ярмарке. Итак, если у нас есть задача приобрести действительно натуральное глиняное изделие, в котором можно будет готовить, или из которого можно есть без вреда для здоровья, ориентироваться надо не на цену. Понятно, что мастерам, изготавливающим штучную продукцию, сложно конкурировать с продавцами, распространяющими промышленные изделия. Второй момент. Чем больше ярких цветов в глиняном изделии, тем более агрессивные химические материалы могли использоваться для их получения. Ну а если вы ищете изделие, в котором гарантированно нет тяжелых металлов, помните, что качественно изготовленная глиняная посуда не обязательно должна быть покрыта глазурью. А значит, один из самых простых способов купить натуральный продукт - выбирать тот, который натурального цвета. Качественное глиняное изделие можно определить и по весу - настоящее будет гораздо тяжелее аналогов, изготовленных из материала, имитирующего глину. Ну и напоследок, глиняные изделия надо использовать правильно. Например, во многих из них не рекомендуется держать кислые продукты. А заметив потрескавшуюся глазурь, любимое глиняное изделие лучше не вернуть обратно на полку, а вынести прочь.

Те, кто хочет поближе познакомиться с национальными и региональными парками страны, а также все, кого интересует и заботит природа Литвы, могут приобрести так называемый билет посетителя государственных парков и таким образом поддержать охраняемые территории. Посетителям, которые приобретут годовой или семейный билет, Государственная служба охраняемых территорий при Министерстве окружающей среды приготовила специальное предложение. В этом году с таким билетом можно будет бесплатно поучаствовать в ночном походе в региональном варке Варняй, посетить единственный в Европе приспособленный для посетителей бывший комплекс запуска баллистических ракет из экспозиции Холодной войны в Жемайтийском национальном парке, побывать на проводах птиц в региональном парке дельты Нямунаса, на празднике закрытия сезона добычи мёда на пчелиной пасеке в Дзукийском национальном парке, принять участие в незабываемом пешем переходе под названием “Окруженный Нерисом и древними лесами Шюрмоняй” в Нерисском региональном парке и т.д. Информацию обо всех мероприятиях, в которых можно бесплатно принять участие с годовым билетом посетителя, можно найти на странице государственной службы охраняемых территорий vstt.lrv.lt. Кроме того, каждый, кто приобретет годовой билет посетителя, получит в подарок книгу “Охраняемые территории Литвы”. Приобретение билета волонтёра-посетителя - это возможность заботиться о природе Литвы, подтвердить свое желание, чтобы на охраняемых территориях приводились в порядок любимые места туристов и места с достопримечательностями, экскурсионные маршруты, смотровые башни, чтобы обновлялась инфраструктура этих мест. На это и будут направляться средства, полученные с продажи билетов посетителя. Приобрести разовые или годовые билеты можно в дирекциях национальных и региональных парков, а также в кассах и программках “Тикета”.

Уже с завтрашнего дня в столице начнётся ежегодная ярмарка Казюкаса. Из года в год это мероприятие растёт и расширяется, и несмотря на то, что коронавирус несколько подкорректировал культурную программу ярмарки в этом году, полностью её отменить у него всё же не получилось, и ярмарка всё же состоится. Как и сообщалось ранее, от мероприятий в закрытых помещениях в этом году было решено отказаться, но все остальные мероприятия пройдут. Завтра в 14:00 состоится театрализованное открытие ярмарки, во время которого св. Казимир в сопровождении ремесленников даст официальный старт этому ежегодному мероприятию. Шествие начнётся на Лукишкской площади и двинется по направлению к Кафедральной, где состоится концерт, который официально откроет ярмарку. Сразу после концерта все желающие смогут увидеть традиционные литовские костюмы. Несмотря на то, что Литва - это небольшая страна, её регионы всё же отличаются друг от друга, и это различие наблюдается не только в диалектах, но и во многих других вещах, в том числе и костюмах. Вернёмся к программе ярмарки. Если вы любите собирать традиционные вербы, ставшие символом ярмарки, то вам безусловно интересно будет посетить выставку и аукцион верб, а те, кто захочет посетить все регионы Литвы, не выезжая из столицы, просто обязаны пройтись по мосту Казюкаса, который будет рядом с пл. им. Винцаса Кудирки. Что до концертов, то они состоятся на сцене у колокольни на Кафедральной площади не только в пятницу, но и в субботу. А в воскресенье, последний день ярмарки, организаторы наградят лучших ремесленников и состоится концерт, который закроет ярмарку. Как вы понимаете, мероприятий, которые пройдут в рамках ярмарки Казюкаса, будет гораздо больше. Рассказывать о каждом из них нет смысла, но есть смысл зайти на страницу kaziukomuge.lt, где можно найти всю актуальную информацию для посетителей, подробный список мероприятий и карту ярмарки.

С завтрашнего дня в столице начнётся традиционная ярмарка Казюкаса. Учитывая угрозу различных вирусов и инфекций и то, что это мероприятие для большого количества людей, представители столичного самоуправления напоминают о том, что соблюдение элементарных правил гигиены поможет вам обезопасить себя от нежелательных проблем со здоровьем. В первую очередь, не забывайте об элементарной гигиене рук. Если вам повезло и вы успели купить дезинфицирующее средство, не забудьте взять его с собой. Оно наверняка понадобится. Если не успели - не переживайте. Организаторы ярмарки сообщили, что все уличные туалеты будут снабжены средствами для дезинфекции рук. Второе золотое правило гласит “не трогайте руками лицо”. Это безусловно очень трудно, потому что чаще всего люди делают это неосознанно, а согласно статистике человек трогает своё лицо в среднем около 15 раз в час, или каждые 4 минуты. Поэтому здесь вам стоит полагаться исключительно на своё умение контролировать себя. Ну а насчёт проветривания помещений, так ярмарка и так будет проходить на открытом воздухе, а от всех мероприятий в закрытых помещениях организаторы отказались. Помимо этого хочу напомнить всем водителям, что в эти дни не стоит ехать в центр Вильнюса - он весь будет перекрыт, поэтому гораздо проще добраться на ярмарку на общественном транспорте. Бояться поездок на нём точно не стоит, ведь представители компании “Вильнюсский общественный транспорт” уже ранее сообщили, что все автобусы и троллейбусы проходят обязательную дезинфекцию несколько раз в день. Во время этой процедуры специальные бригады тщательно моют пол и стёкла, а также дезинфицируют поручни и сиденья. Ну и напоследок необходимо напомнить, что ярмарка - это публичное мероприятие, поэтому если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем и ваш иммунитет в настоящий момент не готов ко встрече с вирусами, - поберегите себя, останьтесь дома. Это точно не последняя ярмарка Казюкаса.

Белки, жиры и углеводы - незаменимые для жизнедеятельности нашего организма органические вещества, которые мы получаем из пищи. Некоторыми диетами рекомендуется одни из них - жиры - либо сократить, либо вообще исключить из своего рациона. Можно ли это делать? Оказывается, в результате это может плохо сказаться на состоянии здоровья. Ведь жиры выполняют в организме энергетическую, защитную и теплоизолирующую функции, отвечают за упругость и эластичность кожи, жизнедеятельность мозговых клеток, всасывание минералов из кишечника и т.д. Кроме того, без жиров не усваиваются витамины А, D, Е и К. Именно поэтому салат из моркови, к примеру, советуют заправлять подсолнечным или оливковым маслом, чтобы его употребление не было бессмысленным. Медики говорят, что ежесуточная физиологическая потребность женщин в жирах составляет до 102 граммов, а мужчин до 154. А по каким признакам можно определить, хватает ли нашему организму жиров? Прежде всего, это сухая кожа. Дело в том, что секрет сальных желез - природный увлажнитель тела, который производится организмом при помощи доступных жирных кислот. Для нормального функционирования желёз нужно поддерживать количество жиров в организме на должном уровне. Если вам тяжело даются физические нагрузки - это тоже признак нехватки насыщенных жиров. Следующий признак - боль в суставах. Тут поможет употребление жирной рыбы или аптечного рыбьего жира. Жирные кислоты омега-3 имеют противовоспалительные свойства и помогают в лечении ревматоидного артрита. Низкий уровень “хорошего” холестерина в организме выравнивается кокосовым маслом - подсолнечное и кукурузное, увы, здесь не помогут. Ну и наконец - внимание обжор! - если всё время хочется есть, это тоже может быть признаком нехватки жиров в рационе. Приходится употреблять много диетической пищи, чтобы насытиться. Тому же, кто находится на низкоуглеводной, но высокожировой диете, достаточно маленькой порции еды, чтобы успокоить аппетит. Дело в том, что, оказывается, насыщенные жиры влияют на гормон сытости. А еще - именно жир помогает превратить овощи во вкусный гарнир. К тому же многие витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в овощах, без жиров просто не усваиваются. Так что если вы задумаетесь о какой-нибудь диете, чтобы похудеть к лету, помните, что количество белков, жиров и углеводов в ней должно быть грамотно сбалансировано.

В некоторых странах недавно отметили, а в некоторых еще только будут завтра отмечать День стоматолога. Но независимо от того, знаем мы об этом празднике или нет, со стоматологами встречаться рано или поздно придется каждому. Предположительно, первым человеком в истории, официально носившим звание стоматолога, был Хесира, живший в 28-м веке до н.э. в Древнем Египте. К счастью, прошло много лет, в течение которых наука и техника развивались с такой скоростью, что сегодня поход к зубному врачу уже не похож на доисторическую, или на средневековую экзекуцию. Самое же главное техническое средство дантиста было изобретено в Америке в 1790 году личным зубным врачом Джорджа Вашингтона. Стоматологический бор представлял собой увесистую бормашину с ножным приводом, что не помешало доктору Гринвуду изготовить для своего знаменитого подопечного четыре съемных зубных протеза. Интересно, что в качестве ножного привода бора Гринвуд приспособил колесо прялки, которой пользовалась его мать. И только спустя век с лишним, в 1907 году, появилась электрическая бормашина. Ну а несмотря на всё наше уважение к людям этой профессии, встречаться с ними хотелось бы как можно реже. Что для этого надо делать? Прежде всего, как это ни банально, - чистить зубы. Только не так, как мы привыкли, - сразу после подъема, - а после еды. Правильные навыки, оказывается, должны быть и в технике чистки. Начинать надо с передних нижних зубов, двигая щеткой по направлению от десны, и продвигаясь к задним зубам. Затем продолжить то же самое с верхними зубами - работая щеткой по направлению от десны, и двигаясь от передних зубов к задним. По времени этот процесс должен составлять не менее двух минут. Следующий этап - чистка языка, о которой многие забывают. Между тем, именно на языке скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию нездоровой атмосферы во рту. Ну а завершать гигиену рта медики рекомендуют зубной нитью - ею надо очищать межзубные пространства, куда сложно добраться щеткой. Саму же щетку рекомендуется менять каждые несколько месяцев, ну а как ее выбирать - тема для следующего разговора.