Hva er suksess for deg? Det er et spørsmål jeg virkelig liker svarene på. Ukens gjest, Birgitte Hoff Lysholm, svarer på dette og flere andre spørsmål som du kanskje kan stille deg selv og?

I tillegg får vi middagstips og tips til hvordan late som man jobber mens man egentlig slapper litt ekstra av.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er ikke overgangsalderen noe som skjer når vi er gamle? Nei, det hører voksenlivet til. Kunnskap om fertilitet og overgangsalder er viktig, mener ukens gjest Birgitte Hoff Lysholm, forfatter av boken Heit.

Birgitte og jeg snakker om

• Hvorfor det er viktig å vite at fertiliteten reduseres når vi blir eldre (selv om dette temaet er sensitivt og personlig)
• Symptomer på overgangsalder og at de kan slå til tidligere enn vi tror
• Sex og seksuell helse
• At det er annerledes for kvinner enn menn å bli eldre

Heldigvis tror vi det er en endring på gang. Kunnskap om overgangen alle kvinner opplever i voksenlivet er viktig og kanskje underkommunisert, derfor er denne episoden for alle kvinner (og menn), ikke bare de som er i overgangsalderen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor gjøre livet vanskelig når det kan gjøres enklere?

Gjest Anne Gunn Halvorsen slår et slag for halvfabrikata og 25 minutters timeout mens barna ser på barne-TV.

Ingefær Shot denne episoden handler mer om hvordan gjestene mine oppnår det du har gjort. Jeg håper sesongen blir nyttig! Jeg har spørsmål som hva de gjør for å slappe av, hva suksess er for dem, hva de velger bort i perioder, og et enkelt middagstips. For vi trenger jo å spise! Spørsmålene varierer noe gjennom sesongen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stressa eller ikke: denne episoden er for deg. Vi kjenner eller er alle den personen med skuldre opp til ørene eller hjerteklapp. I episoden får du vite mer om stress, du vil bli mindre redd stress og få konkrete tips om hvordan roe ned.

Gjest er forfatter av boken Stress og korleis leve med det, Anne Gunn Halvorsen. Vi snakker om

• Hva stress er
• Hvilke reaksjoner stress og langvarig negativt stress gir
• Hvorfor vi blir sinna på oss selv når vi er stressa
• Hvordan roe ned
• Hvorfor vi ønsker å ta middagshvilen tilbake

På slutten av episoden får du dessuten tre tips til å leve litt roligere.

I episoden henviser jeg til

• Episode 127: Tid til alt
• Episode 111: Om mental minimalisme
• Ingefær Sommer #4: Fargerike Dagny

Gå deg en tur med Ingefær på øret før du etterpå gjør ikkeno.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vintersesongens siste Ingefær Shot er det Else Kåss Furuseth som er gjest. Hun må ringe enn venn for å finne ut av når hun var sint sist.

Vi konkluderer kroppspraten i hovedepisoden og Else gir oss flere boktips, blant annet kokebøker! Det er første gang i Ingefærs historie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Else har mistet både sin mor og bror til selvmord, og laget tv-program og teateroppsetniner om temaene. I fjor ga hun ut boken Else går til psykolog, som er samling av samtalene mellom psykologen hennes og Else.

I denne episoden snakker Else og jeg mye om å være etterlatt etter selvmord og hvordan vi kan være medmennesker til de som har det vondt. Jeg er sikker på at de fleste av oss vet om noen som har begått selvmord, hatt forsøk eller tanker. Flere dør nemlig av det enn i trafikken i Norge i året. I samtalen snakker vi også om ensomhet og overspising og om vi kan tulle med kropp eller ei.

Jeg mener Else Kåss Furuseth gjør oss klokere gjennom sin åpenhet. Og boken Else går til psykolog synes jeg alle bør lese. Vi blir klokere når vi prøver å forstå andre mennesker.

Har du vonde tanker eller trenger støtte for andre, snakk med fastlegen din eller ring mental helse sin hjelpetelefon på 116 123.

Kronikken til Else som vi snakker om mot slutten av episoden, leser du her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens gjest er Ida Jackson og i hovedepisoden snakket vi om kropp og produktivitet. I denne shotten snakker vi om å faste, om å kjefte til dagsnytt atten, om å være stolt av å ta lappen i voksen alder og nattavvenning på syttenhundretallet.

Du får også hele tre boktips som allerede er på min lytteliste. Jeg håper shotten gir en ekstra boost til uken før helgen tar oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ida Jackson er feminist, forfatter av blant annet Brillebjørn og Hitler, morfar og jeg, hun er mamma, medeier i en tech-bedrift, sitter i styret i Litteraturhuset og spaltist. Blant annet. I denne episoden snakker vi om kropp, kroppspositivisme og hvordan hun får tid til alt hun gjør.

 Kroppspositivisme er like mye objektivisering av seg selv og detachment av seg selv, som bare vanlig utseendepress, sier Ida i episoden.

Vi snakker også om:

• Hvordan snakke klokt om kroppen
• At det må være lov å være stygg
• At mye av det kvinnelige (mensen, utflod, etterbyrde) blir sett på som ekkelt
• Disiplin, struktur, å gjøre det viktigste først
• Hvordan behandle e-post og sosiale medier
• Og mye, mye mer.

Håper og tror du vil like, bli engasjert og kanskje litt provosert av denne samtalen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens gjest på Ingefær er forfatter og foredragsholder Cecilie Thunem-Saanum, som nettopp har rundet 200 vinterbad!

Ingefær Shot gir deg en ekstra helseboost til uken, og kanskje denne episoden gjør at du får lyst til å teste ut vinterbading. (For deg som bor i Oslo - test ut KOK!)

Cecilie forklarer også hvorfor motet hennes er hva hun er mest stolt av i livet sitt. Inspirasjon!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får ikke tid til alt, du må velge bort, sier gjest i episode 127 av Ingefær podcast, Cecilie Thunem-Saanum. I episoden får vi råd til hvordan styre tiden vår bedre, for en mindre stresset hverdag (og det er nok mange med meg som har behov for disse rådene!)

Cecilie Thunem-Saanum reiser land og strand rundt for å holde foredrag om blant annet tidsstyring. I 2015 ga hun ut boken Tid til alt, hvor hovedbudskapet er at vi ikke får tid til alt. Vil du være god i noe eller for noen, må du våge å være dårlig for noen andre eller gjøre det dårlig i noe annet, sier Cecilie. Og det er skummelt! Å prioritere slik at vi føler vi får bedre tid og dermed mindre stress i livet krever derfor mot.

Denne episoden er til deg som føler du ikke eier din egen tid, som stadig vekk havner bakpå, som føler at du ikke strekker til, som føler du bruker tiden feil uten å helt vite hvordan du kan bruke den bedre, som har litt for høy puls jevnlig, og for deg som vil leve litt roligere og ikke føle at dagen forsvinner nesten før du har opplevd den. Med andre ord er episoden for de fleste av oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.