Ingeniera de mi vida.

En el capítulo de hoy te traigo un testimonio diferente. Normalmente os traigo mujeres que hablan de su alimentación y hoy os traigo un hombre que habla de su psicología. Después de escuchar este podcast conocerás de primera mano en qué, cómo y de qué manera puede ayudarte la psicología. Conocerás la base de todo, la relación emoción- pensamiento- acción en ambas direcciones. Y cómo la psicología y mi método ayudó a Carlos. También puede ayudarte a ti. Aquí estoy.

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En este episodio reflexionaremos sobre una conversación que tuve con mi sobrina y después de eso no te quedarán dudas de a qué me dedico y en qué consiste mi trabajo. También hablaremos de que aprender a disfrutar de los alimentos sanos y de no tener nada mejor a lo que volver que la dieta que estás haciendo ahora son claves para que comer bien no sea un suplicio de por vida. Y te desmontaré algunas excusas.

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En este episodio Liudmila te contará su paso por ingeniera de mi vida y como pudo mejorar su alimentación centrándose en los nutrientes que necesitaba en su posparto y dando un pequeño lugar a los dulces sin que estoy supusiera un destrozo de su dieta, todo lo contrario. Cuando te centras en lo que sí desplazas casi sin darte cuenta lo que no te interesa. Pudo mejorar su sistema inmune, desahacerse de la inflamación y coger el control de su comportamiento con respecto a los dulces. Ojalá te ayude escucharla.

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En el último episodio de 2023 te traigo el testimonio de una chica que se llama Victoria. Ella habla del antes y después en su alimentación tras el paso por las sesiones personalizadas durante varios meses conmigo. Además, aprovechando las fechas navideñas en las que nos encontramos también nos cuenta cómo pasará las fiestas este año y cómo las hubiera pasado sin este cambio. Y luego, yo te daré algunas claves de su caso por si te sirven en el tuyo.

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En este episodio del podcast te hablaré de cuatro maneras sencillas y potentes para que expreses y liberes las emociones que estés sintiendo y que te están pesando. Bien porque las estás tapando de alguna manera como pueda ser comer, evitando pensando en otras cosas y sin querer o poder pararte en ellas o bien porque te están desbordando. Para que la calma vuelva a ti, es necesario expresarlas, liberarlas. Es la única manera de superar algo. Si te lo quedas dentro no te hará bien. Y es algo que puedes hacer sola, en casa, en el momento que tengas y sin apenas ningún recurso.

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En este podcast voy a proponerte 6 maneras de gestionar las comidas post cena. Las recenas. Los atracones nocturnos que son bastante frecuentes, no solo te pasan a ti. Lo que suele pasar es que toda la fuerza de voluntad se gasta durante el día y por la noche ya no queda nada para aguantar las dulces tentaciones. Gracias a este podcast podrás tomar el control por las noches y sentirte mucho más relajada con la comida.

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En este episodio te hablaré de un tipo de inteligencia que hasta ahora no se contempla en el pack de la teoría de las inteligencias múltiples. Es la inteligencia nutricional. Te diré que significa y cómo puedes hacer para desarrollarla. Une la lógica nutricional y la gestión emocional. Para que no solo sepas qué es lo que tienes que hacer sino para que lo hagas.

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El dialogo interno que tenemos con nosotros mismos, es decir, nuestros pensamientos, son decisivos para que nos sintamos bien o nos sintamos mal. También con respecto a la alimentación que llevamos. Según nuestros pensamientos, una misma alimentación puede hacernos sentir bien o mal. Puede hacernos felices o infelices. En este podcast te doy las claves para cambiar tu discurso mental sobre los alimentos y la alimentación. Para que puedas ser feliz haciendo una determinada dieta durante un tiempo o para que puedas ser feliz comiendo sano siempre y que puedas mantener tu peso estable toda tu vida.

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En este episodio te describiré 9 posibles tipos de hambre, así, podrás reconocerlos cuando los sientas y podrás darte justo eso que necesitas. Si no, pasan cosas como por ejemplo comerte una manzana y que siguas teniendo hambre. Comerte otra manzana y que sigas teniendo hambre. Y que no sea hasta que te comas la napolitana de chocolate, el antojo, cuando quedes satisfecha. Tenías un tipo de hambre que no se satisfacía con cualquier cosa, debía ser algo concreto. Te explico mucho más en el audio. Pero te adelanto que los tipos de hambre tienen que ver con los cinco sentidos, lo físico, lo emocional y lo relacional.

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En este episodio te traigo el testimonio de una mujer que ya no sabía ni que comer. No puedo comer nada, todo es malo. Me decía. Ella te cuenta como ha vivido el cambio y qué es lo que aprendió en las sesiones individuales personalizadas, seguramente tú puedas aprender de ella. Ahora es más flexible y más feliz. Tendemos a pensar que si nos permitimos algo que no está en la dieta engordaremos, pero normamente es al contrario: Engordamos porque no nos permitimos ciertos deslices que nos hagan llevadero el camino y eso hace que dejemos la dieta. Llevándonos a un desliz intenso y permanente. Eso es lo que engorda. Mucho y siempre. Pero poco y de vez en cuando es necesario para adelgazar y para encontrar tu equilibrio.

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