In this episode I talk about Hyrox, the fairly new competition and all new training program at SATS. I talk about the background and all the different parts of the competition. I talk about what should think about if you want to compete, both dos and don'ts. I also talk about what supplements I recommend if you're going to train or compete in Hyrox.

www.go4fitline.se

Det här avsnittet handlar helt och hållet om Hyrox, den relativt nya tävlingsformen och helt nya träningsformen på SATS. Jag pratar om bakgrund och de olika delarna av en Hyroxtävling. Jag ger lite tips för den som ska tävla, både dos och don'ts. Jag pratar även om vilka tillskott jag rekommenderar till den som ska träna och eller tävla i Hyrox. Detta avsnitt finns även i en engelsk version.

www.go4fitline.se

Jag följer upp lite på vad jag och Monia pratade om för en månad sen, hur har det gått med sommarträningen? Jag berättar lite om vad jag sysslat med i sommar och så spyr jag lite på läkemedelsindustrin igen och deras senaste försök till att hitta på ett sätt att motverka diabetes typ-1

Finally. This is my first solo episode in English, well, maybe not really my. Listen and you will find out what I mean. So this is just an introduction of me and my podcast, enjoy.

Nyligen har en doktor i USA hittat vad i viruset och vaccinet som orsakar de kognitiva svårigheterna och många av de symtom som är unika för spikproteinet både från viruset och vaccinen. Han säger sig ha hjälpt tusentals människor, kan det vara värt att prova?

Veckans avsnitt handlar om TBE, alltså fästingburen hjärninflammation. Det är mycket reklam på stan just nu om hur viktigt det är att vaccinera sig mot TBE, men hur stor är risken verkligen för att bli smittad? Vad påverkar om du får lindriga symtom eller blir allvarligt sjuk? Kan du skydda dig på annat sätt? Allt det går jag igenom i veckans avsnitt.

Hur påverkar AI din vardag? Finns det saker som AI kan göra för att underlätta ditt jobb? Finns det risk för att AI tar över ditt jobb? Bli inte lurad av influencers eller dejtingprofiler som använder sig av AI teknik för att lura dig. Jag pratar även om några fall där man tagit hjälp av AI att luras för ekonomisk vinning och hur AI har agerat autonomt i några studier.

Detta avsnitt är inläst av en röstklon jag skapat.

In this episode I talk with Louisa about her online pilates program and what motivates us to do what we do, our backgrounds and what got us started. Louisa is from Germany so this weeks episode will be in English. We met at SATS when she attended my Bodycombat class, we started talking and the rest is, well, listen to the podcast.

Monia och jag pratar om vikten av att uppehålla träningen även under sommaren. Det är ju inte bara dina muskler och din kondition som blir lidande av att du slutar träna. Ett långt uppehåll från din vardagsmotion leder till lite extra motstånd att börja träna igen i höst och med det också riskerna att överanstränga sig och bli sjuk eller skadad.

Vad är kriterierna för ett beroende?