Mental ohälsa, depression, självmordstankar och SSRI. Hur påverkar antidepressiva läkemedel ett foster? Är depression ärftligt?

USA nytt om förslaget om statligt stöd till skolor som lär ut näringslära på läkarutbildningar och om att hela vaccinrådgivande kommittén till CDC sparkats.

Sjukskrivning pga stress fortsätter att öka. Om stresshanteringen inte funkat och du trots allt blivit utmattad och utbränd så får du här några tips på hur du återgår till normal.

Är långdistansträning farligt?

USA nytt om utträdet ur WHO och det nya pandemi förlaget.

Jag och Dennis snackar hockeyträning i forna Sovjetunionen jämfört med Sverige, om disciplin, struktur och ansvar. Vi diskuterar kontrasterna mellan hockeyträning i Moskva och i Stockholmslaget AIK. Hur var det att komma till Sverige som 10 åring?

Det har gått 100 dagar sedan Robert F Kennedy JR blev vald till chef för HHS och i veckans avsnitt så ska jag prata lite om det. Det blir dock en hel del annat också. Lite om min egna träning men också om den utfrågning som senator Ron Johnson höll i veckan som var där det diskuterades om myndigheterna kände till de faror med covidvaccinen som nu uppdagats. Undanhöll myndigheter denna informationen eller var de tydliga med riskerna?

Coenzym Q10, kallas även för livselixir för sina energigivande egenskaper. Men detta vitaminliknande ämne är svårabsorberat, så hur gör man för att tillgodose kroppens behov? Hur gör jag? Försnack om AI och behovet av alltmer energi samt Noccos hälsopåståenden.

Jag pratar även om Mikki Willis senaste film, Follow the silenced.

https://followthesilenced.com/

I veckans avsnitt svarar jag på frågor som inkommit via instagram och som jag fått av medlemmar på gymmet. Det handlar både om träningsupplägg, träna i värmesal, kosttillskott att ta och undvika samt hur du får till en bra rutin för kost och träning som skiftarbetare. Veckans intro handlar lite om gain of function.

www.go4fitline.se

Livsmedelsverket har uppdaterat sina kostråd för 2025, det är ingen större förändring från föregående år, så de finns fortfarande mer att önska om vi ska se till så att svenskarna blir mer hälsosamma. Ett sätt att mäta vår fysiska hälsa är med hjälp av greppstyrka därför går jag igenom några parametrar så att du kan göra ditt egna test av greppstyrkan. Avsnittet börjar med det nya segmentet USA-nytt där jag pratar lite om mässlingsutbrott och den kanadensiska dödshjälpen MAID.

www.go4fitline.se

Jag knyter ihop säcken i den här serien om vad som påverkar en långt friskt liv. I det här avsnittet pratar jag om stamceller, telomerer och kväveoxid. Hur kan vi bidra till mer stamceller och hur kan vi se till så att de gör ett effektivare jobb? Hur förlänger vi livslängden på våra celler? Hur ökar vi energitillverkningen i våra mitokondrier? Finns det något som påverkar allt? Ja, självklart är svaret på den frågan kväveoxid. Men hur? Och hur ser vi till att vi har en god kväveoxidproduktion? Allt det här får du svar på i veckans avsnitt.

www.go4fitline.se

Robert Kennedy vill fastslå orsaken till autism i september i år, det ska jag prata mer om senare. När vi stressar så går våra mitokondrier på högvarv, de skapar energi så gott de kan men samtidigt också en hel del bieffekter. Så vad händer med våra energifabriker när vi utsätts för stress och hur skiljer det sig mellan kortvarig och långvarig stress?

Ny forskning om sambandet mellan bifidobakterier och olika sjukdomar har uppmärksammats. Men vad som är hönan och vad som är ägget är inte riktigt fastställt än. Hur kan vi själva påverka andelen bifidobakterier i vår mage? Vad tillför goda magbakterier och vad gör att de minskar? Lider du själv av stressmage?

www.go4fitline.se