Ingfrid sin podcast

Å la kroppen snakke når ordene kommer til kort. Ingrid har hatt en reise med langvarig utmattelse og etter lang tid fikk hun diagnosen ME. Hun har brukt mange år på å pusle sammen livet og helsa på nytt. Vi prater om hva som har vært viktig for henne i denne prosessen, som mat som medisin, relasjoner, jobbe med relasjonen til seg selv og å lytte til kroppen. Vi utforsker også hva som gir energi og hva som tar energi. Hva er hvile for oss?

Følg Ingrid på instagram: https://www.instagram.com/ingrid.eldjarn/

Nærvær minikurs: https://ingrid-eldjarn.mykajabi.com/naervaer-livskraft-2026

Følg meg, Ingfrid på instagram: https://www.instagram.com/minlivsgnist

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en ny episode av min podcast. Jeg snakker med Tine Engan som er coach og hjelper kvinner med å bli bevisst på hva som gir dem energi.

Vi snakker om å ta bevisste valg rundt det vi bruker tiden på, skille mellom MÅ, BURDE og VIL oppgaver. Livet i ulike livsfaser, må vi ha det like travelt og bidra like mye i alle faser?

Kommenter gjerne under her om du får noen nye innsikter eller blir inspirert til å gjøre en endring :)

Tine sin instagram: tine_engan

Min instagram: minlivsgnist

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når to generatorer kommer sammen blir det alltid en spennende samtale. Jeg ble kjent med Gro gjennom et gruppeprogram vi begge deltok i og helt fra start så har vi blitt inspirert av hverandre. Gro levde livet etter andres forventninger og har etter at hun ble utbrent måttet endre på måten hun lever, hun har begynt å lytte til sine egen behov. Hun bruker Human Design som verktøy for å forstå seg selv bedre og å leve mer i tråd med egne verdier.

Det handler ikke alltid om hva man gjør, men fra hvilken energi man gjør det. Som at hun alltid har drevet med aktiviteter hun liker, men når det blir for mye konkurranse drevet så gir det ikke like mye energi som når det kommer fra ønsket om å bare kose seg. Lytt til samtalen og hør om det er noe du kan kjenne deg igjen i. Kommenter gjerne under her eller kom inn til oss på instagram og gi oss en tilbakmelding på episoden.

Nå er Gro i ferd med å skape mentorprogrammet Sannhet og styrke som åpner opp i januar 27. Følg henne videre på instagram for å få med deg når det åpner opp.

Gro på instagram: https://www.instagram.com/gro.svendal

Gro på YouTube: https://www.youtube.com/@GroSvendal

Nettside kommer.

Ingfrid sin instagram: https://www.instagram.com/minlivsgnist

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lene gikk fra utbrent til balansert helse og livstilsveileder og vil nå hjelpe andre med å få det bedre i sin hverdag. I episoden snakker vi om hvordan komme i gang med små grep, hvordan holde det gående når livet svinger og hvor godt det kan være med støtte når man er i prosess for å skape en ny hverdag.

Lene inviterer til digital workshop onsdag 2. september kl 20.00, du går ut med én mal, én sjekkliste og ikke minst én konkret plan som du selv setter opp!

Meld deg på her: https://www.lenebergersen.no/smartereworkshop

Bli også gjerne med på den digitale lanseringsfesten som er 16. september, få informasjon om påmelding ved å sette deg på ventelisten.

Lene på Instagram: https://www.instagram.com/smartere.hverdag?igsi=MThjbnQ3OXY3anZkYQ==

Lene sin YouTubekanal: https://www.youtube.com/@lenebergersen

Nettsiden til Lene: https://www.lenebergersen.no/smarterehverdag

Stikk innom Lene på instagramkontoen og skriv en hyggelig melding eller noe du tar med deg fra denne episoden.

Min Instagram: https://www.instagram.com/minlivsgnist?igsi=a2pvYjlqY3FuMmxn&utm_source=qr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anette har jobbet med regnskap i over 30 år og brenner for faget. Hun ser at selv om det er veldig nyttig å bruke en regnskapsfører så er det ikke alltid tilgjengelig i starten. Anette vil nå skape et rom for grundere som ønsker å skape mer trygghet i regnskap og ha et sted å spørre og å lære mer.

Da Anette oppdaget Human Design følte hun endelig hun kunne forstå seg selv, det vekket en nysgjerrighet og hun ville lære mer. Human Design viste henne at det hun tenkte var en svakhet eller at det var noe feil med henne faktisk var en styrke, så lenge hun bruker den riktig.

Instagram: velbalanse.no

Nettside: https://www.velbalanse.no/

Kommenter under hva du sitter igjen med etter episoden. Hva ville du gjort hvis du turte å satse?

Kom gjerne innom instagramkontoen min eller Anette sin for å dele en hyggelig tilbakemelding :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg utfordrer deg til å ta en titt på det siste halve året, har du noen små eller store milepæler? Har du gjort noe som du ikke trodde du skulle gjøre? Gi deg selv litt skryt for hva du har fått til så langt i år!

Hva ønsker du av resten av 2026? Hvordan vil du føle deg i slutten av året? Hva er et lite steg du kan ta i dag for å ta deg i den retningen?

Kom gjerne inn i DM og del med meg om du er gira på å bli med på noen av ideene jeg nevner, så vet jeg at dette er ikke bare noe jeg syns virker gøy! Hehe.

Instagram: @minlivsgnist

Skool communities (Reklame siden alle er affiliatelinker):

DEI - Din Ekte Identiet med Christian Granli, gratis å bli medlem, kategori selvutvikling

https://www.skool.com/identitet/about?ref=0b7cacea6b62441b8596d986a5c15321

Mastermind med Christian Granli - koster penger å bli medlem, mastermind for gründere

https://www.skool.com/mastermindnorge/about?ref=0b7cacea6b62441b8596d986a5c15321

Gründerraketten med Julie Winge - 

https://www.skool.com/grunderraketten/about?ref=0b7cacea6b62441b8596d986a5c15321

Lag ditt eget community i Skool her: 

https://www.skool.com/signup?ref=0b7cacea6b62441b8596d986a5c15321

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lena er utdannet tranformasjonscoach etter å ha vært utbrent 4 ganger og den siste gangen gjorde hun endringer for å ikke bli utbrent igjen. Lytt inn for å høre hvordan hun tilnærmet seg annerledes den siste gangen.

Nå bruker hun sin erfaring til å hjelpe andre. I episoden deler hun noen av sine verktøy for å oppnå de tingene hun ønsker i livet.

Kommenter under eller send oss en DM: Hva er et steg du skal gjøre i dag for å gå mot det du ønsker deg 3 år fram i tid?

Instagram: https://www.instagram.com/lenalokken/

Tiktok: lenalokken

Ingfrid insta: https://www.instagram.com/minlivsgnist/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle har en historie, hva som skjer når vi blir nysgjerrige på andre og lytter til historien deres. Vi er begge enige om å gå foran som en som deler sin sannhet og å dele sårbart. Vi snakker om å ha mange ideer men ikke akkurat ha helsen til å utføre alt man ønsker. Takknemlighet og tilstedeværelse i hverdagen. Å begynne å sette grenser når man egentlig ikke har vært vant med det. Grenser ut i fra egen verdi.

https://beyouhh.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ME og kognitiv kapasitet. Det er ikke alltid det viser på oss at vi har ME, derfor kan folk lett misforstå. Jeg prøver selv å være ærlig om at jeg har ME og at hvis jeg oppfører meg litt rart og glemmer ting, spør om en ting to ganger og sånn så er det derfor. Jeg forteller om noen av mine strategier for å spare på kognitiv kapasitet i hverdagen.

Kjenner du deg igjen i noe av det jeg beskriver?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om å bygge en kveldsrutine som støtter søvn. Jeg deler hvordan jeg har bygget meg opp en konsekvent søvnrutine og konkret hva jeg gjør. Jeg vil ikke at dette skal være en epsiode hvor jeg deler fasiten for god søvn, men heller en invitasjon til å se på hva du selv vil ha med i din søvnrutine. Kanskje du vil bruke noen av mine innslag, kanskje du har helt andre behov og vaner. Hele hensikten er å bli bevisst, ta bevisste valg.

Min søvnrutine nå:

Roe ned for kvelden fra 21.00 - tv og uproduktiv tid

Leggetid innen kl 23

Varmeflaske

Spraye føttene med magnesiumspray (glemte å nevne det i episoden)

Skrive/lese litt på senga

Guidet meditasjon

Sovebriller

Bevisst forhold til søvn i løpet av dagen, dagslys tidlig, holde meg innenfor toleransevinduet ved hjelp av små pauser eller yoga nidra.

Nå vil jeg gjerne høre dine tips og triks, hva gjør du på kvelden eller i løpet av dagen som støtter søvnen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.