Ingfrid sin podcast

Min første episode med gjest. Jeg og min søster er i Spania og har en casual samtale. Vi har reist for å få oss litt sol og varme og litt avlastning. Været leverte ikke helt sånn som vi hadde håpet, men det ble det litt humor utav. Det er mulig vi har funnet oss en leilighet som vi vil kjøpe, for å bruke på vinterstid, når det er mørkt her i Norge og å leie ut på sommeren og når vi ikke bruker den selv.

Gi meg gjerne tilbakemelding på hva du syns om episoden og om du vil ha flere episoder med gjester :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om energiøkonomisering, et begrep jeg aldri hadde hørt om før, og jeg var absolutt ikke vant med å drive med noen form for aktivitetsavpasning. Jeg har vært vant til å ha masse kapasitet og kunne gjøre det jeg ønsker uten å tenke på om jeg orker. Energiøkonomisering fikk meg til å bli stabil, så lærte jeg om aktivitetsopptrapping og det å utforske hvordan gradvis øke kapasiteten sin, uten å presse.

Boken jeg nevner: Energityvene - bok. Energityvene - lydbok.

Recovery stories: Realan Agle på YouTube

Aktivitetsopptrapping på YouTube: How to safely increase your activity with ME/CFS

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar jeg en liten oppdatering om NLP kurset jeg har meldt meg på, det vil si det er avlyst og jeg er på utkikk etter noe nytt.

Jeg har lenge hatt en drøm om å eie en feriebolig i Spania, nå kan det se ut som den ballen er i gang med å rulle.

Hvordan begynne å skape seg et liv som fungerer? Mitt første steg var å komme i kontakt meg egne ønsker, egne behov og å starte dagen med å sette intensjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg snakker om takknemlighet, som er et viktig tema og verktøy i min hverdag. Jeg syns det er ekstra nyttig når livet byr på utfordringer og forteller om hvordan jeg har brukt det på å snu vanskelige situasjoner.

Da min mann fikk kreft i 2023 brukte jeg takknemlighet for å komme meg gjennom den vanskelige tiden.

Boken jeg snakker om: The Magic - Rhonda Byrne

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snakker om meditasjon og at tankene har en tendens til å vandre. Må man være flink til å meditere for å ha utbytte av det?

Vagusmeditasjon av Annette Løno: https://open.spotify.com/episode/7gZycAa1WAkhsyJFK1sjto?si=1c3759541bef466f

Lydbad Nina: https://youtu.be/xdzfVWlh2-o?si=lJwP2YIvL08vvOmi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg snakker om NLP kurset jeg har meldt meg på, gleder meg til å komme i gang, venter på pensumbøkene.

Snakker om å ha noe å strekke seg mot og forskjellen på å rømme fra noe fremfor å gå mot noe.

Jeg kommer også innpå temaet aksept, som jeg syns er et utfordende tema og deler ærlig om hva det betyr for meg.

På et tidspunkt må jeg puste litt med magen, har jeg delt for mye nå?

Gi meg gjerne en tilbakemelding på instagram hva du syns om episoden og om du har tips til tema jeg skal snakke om.

Hører fra deg :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til min første episode!

Dette er en introepisode, jeg forteller om hva podcasten kommer til å handle om. Jeg øver meg på å gjøre ting som er litt ukomfortabelt og trå ut av komfortsonen.

Tema som kommer fremover:

• Jeg tar NLP coach utdanning
• Fra utmattet til å finne ny retning i livet
• Hva gjør jeg for å finne livsgnist
• Gjesteepisoder

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.