Taniec i muzyka mogą mieć wpływ na nasze starzenie się.

Muzyka i taniec. Znają je chyba wszyscy i oba te elementy obecne są w życiu każdego z nas. Jak muzyka, której słuchamy, czy ruch w tańcu mogą wpływać na rozwój i umięjętności naszego mózgu? Czy poprzez tańczenie możemy opóźniać procesy starzenia się? Dotyczy to nie naszych ciał, ale i naszych funkcji umysłowych.

O tym rozmawiam z dr Edytą Bonk z Zakładu Psychologii Wspomagania Rozwoju SWPS w Sopocie, która zajmuje się psychologicznymi aspektami aktywnego starzenia się oraz stymulacją poznawczą seniorów. W zakresie treningów twórczości interesuje się arteterapią, wpływem ruchu, muzyki i tańca na ciało i psychikę.

Dr Bonk prowadzi zajęcia z zakresu psychologii rozwojowej, badań empirycznych, aktywizacji potencjału osób w wieku senioralnym oraz metod radzenia sobie ze stresem.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E13 | Odc. 268

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Mózg na parkiecie, czyli jak taniec i muzyka zmieniają twoje zdolności poznawcze | dr Edyta Bonk pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Wracamy do tematu mężczyzn i męskości.

Męskość to temat, który od lat wywołuje emocje i skłania do dyskusji. Dziś, w świecie pełnym zmian, tradycyjne postrzeganie męskości ustępuje miejsca nowym wartościom. Jak mężczyźni mogą odnaleźć siebie w tej redefinicji? Co powinni zachować z dawnych wzorców, a co odkryć na nowo?

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiam z Michałem Urbankiewiczem i zastanawiamy się, jak mężczyźni mogą budować autentyczne relacje, dbać o przyjaźnie, odnajdywać duchowość i szanować siebie w coraz bardziej wymagającym społeczeństwie.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E12 | Odc. 267

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Mężczyźni w poszukiwaniu siebie. Duchowość i nowe role w relacjach | Michał Urbankiewicz pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Profilaktyka ratuje życie.

Listopad to miesiąc, w którym głośno mówimy o męskim zdrowiu. I słusznie – nowotwór prostaty jest najczęściej diagnozowanym nowotworem u mężczyzn w Polsce, a rak jąder dotyka coraz młodszych panów. W tym odcinku razem z doktorem Tomaszem Rynkiewiczem, doświadczonym urologiem, obalamy mity i przełamujemy tabu związane z męskimi badaniami profilaktycznymi.

Posłuchaj i podziel się tym odcinkiem z bliskimi Ci mężczyznami.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E11 | Odc. 266

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Movember, czyli wszystko o profilaktyce raka jąder i prostaty | dr Tomasz Rynkiewicz pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Czy za uzależnienia odpowidzialny jest nasz mózg?

W dużym uproszczeniu, tak. Budowa naszego mózgu i pewne mechanizmy, jakie w nim zachodzą, powodują, że się uzależniamy. Oczywiście wpływ na to, czy i jak szybko się uzależniamy, zależy od bodźców, które są nam dostarczane i ich intensywności.

Moim gościem w tym odcinku jest dr Wojciech Glac, profesor Pracowni Neurobiologii z Uniwersytetu Gdańskiego. Przybliży on mechanizmy działania ludzkiego mózgu, które odpowiedzialne są za nasze popadanie w uzależnienia.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E10 | Odc. 265

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Dlaczego nasz mózg łatwo wpada w uzależnienia | dr Wojciech Glac pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Majestatyczny kot, czy dzika bestia?

Majestatyczny drapieżnik czy niebezpieczna bestia? Na świecie żyje zaledwie około 5,5 tysiąca dzikich tygrysów, a w wielu kulturach postrzegane są jako zagrożenie dla ludzi. Czy tygrysy naprawdę atakują ludzi? Dlaczego dochodzi do takich sytuacji? Odkrywamy tajemnicę „tygrysich wdów“ z indyjskich Sunderbanów – kobiet, które straciły mężów w wyniku ataków tygrysów – oraz to, jak miejscowa ludność stara się żyć w zgodzie z tymi groźnymi drapieżnikami.

Gościnią tego odcinka jest Marta Sawicka Danielak autorka książki „Oko tygrysa. O bestii, którą stworzył człowiek“, która łączy w swojej wielowątkowej opowieści fascynujące historie o tygrysach, kobietach, Indiach oraz wyzwaniach związanych z katastrofą klimatyczną.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E09 | Odc. 264

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Tygrysie wdowy. Czy tygrysy naprawdę zjadają ludzi? | Marta Sawicka-Danielak pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Czy grzyby mogą być dla nas niebiezpieczne?

Tak, ale w większości przypadków nie są. Sam świat grzybów jest niezwykle fascynujący i w tym odcinku przybliża go nam prof. Marta Wrzosek z Ogrodu Botanicznego Uniwersytetu Warszawskiego.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E08 | Odc. 263

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Grzyby mogą nas zabić, ale na razie tego nie zrobią | prof. Marta Wrzosek pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Przenosimy się do świata dubbingu.

Bez względu na to, czy ktoś lubi oglądać filmy z dubbingiem czy nie, nie można podważyć faktu, iż w Polsce ta aktorska sztuka stoi na bardzo wysokim poziomie. Choć w pierwszej chwili nazwisko mojej rozmówczyni może wydać się obce, to jest ona niekoronowaną (trzeba to zmienić!) Królową Polskiego Dubbingu.

Lidia Sadowa podkładała głos pod ponad 350 postaci w takich produkcjach jak: X-Men, Hobbit, Marvel, Bojack Horseman, Star Wars, Wiedźmin, Diablo IV czy Cyberpunk 2077. Jednak młodsze osoby mogą znać jej głos przede wszystkim jako Elsę z „Krainy Lodu“. Chociaż dla mnie to przede wszystkim Iga z „Na Wspólnej“. 😅

Zapraszam na rozmowę z wspaniałą aktorką teatralną, cudowną osobą i sprawczynią tego, że po zakończeniu nagrania bolał mnie brzuch… od śmiechu. 😂

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E07 | Odc. 262

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Głos tysiąca postaci i królowa polskiego dubbingu | Lidia Sadowa pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Po co kobietom pieniądze?

Niezależność finansowa to jedno z fundamentalnych praw człowieka, jednak wiele kobiet na całym świecie wciąż nie ma do niego pełnego dostępu. Nawet w Polsce zdarzają się przypadki, gdzie kobiety nie mają własnego konta bankowego. Te, które osiągają sukcesy zawodowe i stają się finansowo niezależne, często spotykają się ze stereotypem karierowiczki, która wybiera pracę nad rodzinę. Czy małżeństwo i prowadzenie domu muszą być priorytetem każdej kobiety? Czy można skutecznie łączyć życie rodzinne z finansową niezależnością, która daje kobietom poczucie pewności siebie i bezpieczeństwa?

Gościnią tego odcinka jest Violetta Rymszewicz, ekspertka ds. finansów i kariery kobiet, która podzieli się swoimi przemyśleniami na temat stereotypów, finansowej wolności i roli małżeństwa w życiu współczesnych kobiet.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E06 | Odc. 261

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Kobiety, pieniądze i stereotypy: o wolności i niezależności finansowej | Violetta Rymszewicz pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Czy masz spisany testament?

Na to pytanie zapewne większość osób odpowie negatywnie, a to błąd. Testament warto mieć spisany, nie tylko będąc już w podeszłym wieku, lub będąc śmiertelnie chorym. To rzecz, którą powinien zrobić każdy, kto chciałby zabezpieczyć majątkową przyszłość swoich bliskich.

Moją gościnią ponownie jest Magdalena Gajda, z którą tym razem spotkałem się przy okazji Międzynarodowego Tygodnia Pisania Testamentów, który miał miejsce w pierwszej połowie września. Porozmawialiśmy o tym, czym jest testament, dlaczego i jak warto go napisać oraz kto powinien to zrobić.

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E05 | Odc. 260

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Kiedy i jak należy napisać testament | Magdalena Gajda pochodzi z serwisu Inna Kultura.

To bardzo realny scenariusz.

W kierunku Stanów Zjednoczonych zostaje wystrzelony pocisk z głowicą nuklearną. Od pierwszej sekundy zaczyna się szereg obserwacji, decyzji i podejmowanych akcji, który może zakończyć się tylko w jeden sposób – koniec świata jaki znamy. Choć być może brzmi to jak scenariusz niejednego filmu, jaki przyszło nam już oglądać, to tym razem może wydarzyć się to naprawdę. 72 minuty po oderwaniu się pocisku z powierzchni Ziemi, ginie ponad 5 miliardów ludzi. Jak dokładnie wygląda początek wojny nuklearnej? Kto może nam zagrażać – Rosja, czy może jeszcze inne państwa?

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Annie Jacobsen, autorką książki „Wolna nuklearna. Możliwy scenariusz“, wydanej w Polsce przez wydawnictwo Insignis. Książka opisuje minuta po minucie, jak może przebiec początek wojny, która zakończy życia większości ludzkiej populacji. Nic, co znajduje się w książce, nie jest wymysłem autorki. To wszystko naprawdę może się wydarzyć.

Annie była w Polsce zaledwie przez kilka dni i niezwykle się cieszę, że udało mi się z nią porozmawiać, jednocześnie będąc jednym z zaledwie kilku podcasterów, z którymi się spotkała. Tym samym dołączyłem do tak szanownego podcasterskiego grona jak Joe Rogan, czy DOAC.

Rozmowa prowadzona jest w języku angielskim. Jeśli potrzebujesz tłumaczenia, zapraszam Cię na kanał podcastu na YouTube gdzie dostępne są polskie napisy.

fot. na okładce Hilary Jones

🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.

☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.

🎙 S13 E06 | Odc. 259

Instagram | Facebook | X | [email protected]

Wypełnij formularz Q&A.

Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS

Artykuł Ponad 5 miliardów ludzi straci życie w wojnie nuklearnej | Annie Jacobsen [ANG] 🇺🇸 pochodzi z serwisu Inna Kultura.