InnenLeben - Der Psychologie Podcast

Wie fühlt es sich an emotional instabil zu sein? Was bedeutet emotionale Instabilität eigentlich und wie kann es sich auswirken? Und was hat das ganze mit Borderline zu tun?

Das versuche ich heute in einer sehr persönlichen letzten Podcastfolge zu vermitteln.

Was hat es mit Belastungsreaktionen, Belastungsstörungen und vor allem Anpassungsstörungen auf sich? Wie äußert sich eine akute Belastungsreaktion? Was sind die Symptome einer Anpassungsstörung? Wie werden solche schweren Belastungsreaktionen behandelt?

All das kläre ich in der heutigen Folge.

Weitere Infos findet ihr zum Beispiel hier:

https://www.msdmanuals.com/de-de/profi/psychische-st%C3%B6rungen/anst-und-stressbezogene-erkrankungen/akute-belastungsst%C3%B6rung-asd

https://www.msdmanuals.com/de-de/profi/psychische-st%C3%B6rungen/anst-und-stressbezogene-erkrankungen/anpassungsbedingte-st%C3%B6rungen

https://www.icd-code.de/icd/code/F43.2.html

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/anpassungsstoerungen/#:~:text=Was%20sind%20Anpassungsst%C3%B6rungen%3F,Sozialverhaltens%20(zwischenmenschlich)%20ausdr%C3%BCcken%20kann

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/neurologie/ratgeber-archiv/artikel/akute-belastungsreaktion-kann-in-langfristige-stoerung-uebergehen/

https://www.uke.de/krankheitsbild/akute-belastungsreaktion.html

Was bedeutet eigentlich Krankheitseinsicht und warum ist sie so wichtig? Welche Rolle spielt Krankheitseinsicht bei der Genesung? Und wie können wir die Krankheitseinsicht verbessern?

All das diskutiere ich in der heutigen Episode.

Weitere Infos zum Thema findet ihr hier:

https://ediss.sub.uni-hamburg.de/bitstream/ediss/4948/1/Dissertation.pdf

https://www.bwag-suchtselbsthilfe.de/krankheitseinsicht-veraenderungsmotivation-30

https://dgbs.de/bipolare-stoerung/verdacht-auf-bipolare-stoerung/fehlende-krankheitseinsicht

https://www.neuro-depesche.de/nachrichten/krankheitseinsicht-und-hirnanomalien-korrelieren/

Wie funktionieren eigentlich Schmerzen und was hat es mit chronischen Schmerzen auf sich? Gibt es Schmerzen, die nur durch psychische Beschwerden zustande kommen? Und was kann man gegen chronische Schmerzen tun? Bilden wir uns Schmerzen nur ein?

All das kläre ich in der heutigen Folge.

Quellen:

https://www.icd-code.de/icd/code/F45.41.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11253970/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17449180/

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/ratgeber-archiv/artikel/psychische-faktoren-koennen-chronische-schmerzen-foerdern-die-anhaltende-somatoforme-schmerzstoerung/

Was ist eigentlich Autismus und was bedeutet Autismus-Spektrum-Störung? Was hat sich mit der neuen Version in der ICD-11 verändert? Was sind die Ursachen für Autismus? Was kann man bei Autismus tun? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

All diese Fragen kläre ich in der heutigen Folge.

Quellen:

https://www.icd-code.de/suche/icd/code/F84.-.html?sp=Sf84

https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http://id.who.int/icd/entity/437815624

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/kinder-jugendpsychiatrie-psychosomatik-und-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/autismus-spektrum-stoerung-ass/

https://www.autismus.de/

Neugier ist nicht einfach nur den Nachbarn zu beobachten. Neugier kann so viel mehr. Sie motiviert uns, schafft Wissen und sorgt für positive Veränderungen und Energie. Neugier kann aus aber auch dabei helfen schwierige emotionale Situationen durchzustehen. Auch bei Ängsten können wir die Neugier nutzen.

Wobei Neugier hilft, wie wir neugieriger werden können und was Neugier alles beinhalten kann, dass erkläre ich in dieser Podcastfolge.

Was ist Prokrastination oder Aufschieberitis? Was ist

All diese Fragen und mehr kläre ich in der heutigen

Eine wichtige Sache habe ich allerdings vergessen in der Folge zu erwähnen. Es ist oft hilfreich sich bewusst zu machen, ob das eigene Handeln zu den persönlichen Zielen und Wertvorstellungen passt. Um dies herauszufinden muss man natürlich die eigenen Ziele und Werte kennen. Es lohnt sich meiner Meinung nach sehr, sich damit zu beschäftigen.

Ich selbst überprüfe immer wieder, ob sich mein Handeln stimmig anfühlt und ich damit auch wirklich meine Ziele verfolge.

Dabei kann es natürlich auch ein Ziel sein, sich regelmäßig zu erholen und nicht produktiv zu sein, um damit auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden Rücksicht zu nehmen. Aber ist es wirklich sinnvoll und entspricht meinen Zielen, so viel Zeit am Smartphone zu verbringen oder möchte ich mir nicht lieber eine bessere Form der Entspannung angewöhnen? Solches Hinterfragen kann sehr hilfreich sein. ;)

Quellen:

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0148054

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1461444816675437

https://www.presseportal.de/pm/139186/5310362

https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html

https://ww3.unipark.de/uc/Selbsttest_Prokrastination/ospe.php?SES=862092c0413d6fa82229603e6270d123&syid=719265&sid=719266&act=start

Hier kommt der zweite Teil des Interviews mit Antonia Peters.

Ich habe dabei mit ihr vor allem über das Thema Selbsthilfe gesprochen. Was können Selbsthilfegruppen leisten? Worauf sollte man bei Selbsthilfegruppen achten? Was können Angehörige tun? Und was wünschen wir uns für die Zukunft?

All das erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Weitere Infos findet ihr hier:

https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/

https://www.dag-shg.de/

In der heutigen Folge erzählt Antonia Peters von ihrem ganz persönlichen Werdegang mit der Zwangsspektrumstörung Trichotillomanie. Sie ist Vorsitzende

Am Beispiel ihrer Lebensgeschichte wird deutlich, wie wichtig es ist sich Unterstützung zu holen und konstant an sich zu arbeiten, aber auch wie wichtig der Kontakt zu anderen Betroffenen ist und dass wir als Betroffene viel erreichen und bewirken können.

Weitere Infos findet ihr hier:

https://www.zwaenge.de/

https://www.skinpicking-trichotillomanie.de/

https://www.tricks-gegen-ticks.de/

Was hat es eigentlich mit Zwangserkrankungen auf sich? Was verbirgt sich hinter dem Begriff OCD (Obsessive Compulsive Disorder)? Welche Zwangserkrankungen gibt es? Woher kommen Zwänge? Und wie werden Zwänge behandelt? Was können Angehörige tun?

All das kläre ich in der heutigen Folge.

Wenn ihr euch noch mehr mit dem Thema auseinandersetzen wollt, findet ihr hier weitere Infos:

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/zwangserkrankungen/quellen/

https://www.skinpicking-trichotillomanie.de/

https://www.tricks-gegen-ticks.de/