Bu bölümde stresin türlerini ve sağlıklı stres ile kaygının farkını konuşuyoruz.

Moderatör: Beyza Bolat

Konuk: Bahar Özel

Hayatın hızına yetişmek için sürekli koşuyorsan, arada bir yavaşlamak, dinlenmek iyi gelecektir.

Zihnimizin işi bu, sürekli düşünce üretmek.. Zihninin kendi sorularına cevap bulamamaktan yorulduysan, bu bölümü kaçırma.

Bugün Dünya Şükran günü, sen hayatında nelere şükrediyorsun? Bu özel günde, birlikte küçük bir şükran pratiği yapalım..

Olduğun halin bir türlü yetmiyor mu? Daha iyi olmak, daha güzel olmak, daha fit olmak için hep bir savaşın içinde mi hissediyorsun kendini? Belki de bu zihin yapısını değiştirme zamanımız gelmiştir..

Sürekli yapan eden modumuz ile var olan modumuz arasında gider geliriz sürekli. Bu denge bozulup yapan eden modumuz baskın geldiğinde işler değişir. Peki bu düzeni yeniden nasıl sağlarız? Cevapları bu bölümde..

Fırtınanın içinde oluşan o dingin alana, biz kendi hayatlarımızda nasıl erişebiliriz? Nedir fırtınanın gözü olmak? Bu bölümü kaçırma.

Düşünüyorum, öyle varım diyor Descartes.. Batı felsefesinin sahib olduğu dualist bakış açısına Mindfulness ne diyor, merak ediyorsan bu bölümü kaçırma.

Meditasyon nedir ve yapmaya başlarsam ne olur diyorsan, cevapları bu bölümümüzde.

Hayatı oto-pilotta mı yaşıyorsun? Bazen kendini programlanmış bir robot gibi mi hissediyorsun, o zaman hayatına farkındalık katma zamanı gelmiş demektir.