InnerJoy Studio

Vakitsizlikten sürekli şikayet ediyoruz ama aslında vaktimizi nereye harcıyoruz, bunun farkında mıyız?

Sende kendini sürekli yorgun mu hissediyorsun? Sabahları yatakta kalkmak bir eziyete mi dönüşüyor. Uyku kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz, bu bölümde bunları konuşuyoruz.

Zihnimiz hep dolu, kafamız hep meşgul. Peki sanıldığı gibi kafayı boşaltmak diye bir şey var mı? Yanıtı bu bölümümüzde.

Nefesimiz her an bizimle ama çoğu zaman farkında bile değiliz.. Kızdığımızda nefesimizin daraldığını, nefesimizi tuttuğumuzu farketmiyoruz. Dikkati nefese getirip, sadece farkına varmak bile rahatlamaya, sakinleşmeye yetebiliyor.

Pandemi ile değişen hayatlarımızda normale geri dönmeye çalışıyoruz ama hangi normal? Eski mi, yeni mi?

Yoğun ve meşgul hayatlarımızda bir durmak ve nefes almak için 30 saniye bile yeter, peki bunu nasıl yapacağım diyorsan, cevabı bu bölümümüzde.

Başlangıç Zihninde hafta içi her gün birkaç dakikalık programlarla, hayattan, andan, meditasyondan, mutluluktan ve daha bir sürü şeyden konuşacağız. Hepimizin ortak derdi, zamansızlık. Zamanı bir türlü yetiremiyoruz, yapacak çok iş var ama hepsine yetecek zamanımız yok. Bu yüzden bu kanalda 3-4 dakikalık programlarla, gününü biraz aydınlatmak, kafa dağıtmak istediğinde keyifle dinleyebileceğin içerikler üretmek niyetimiz.

Başlangıç zihnine hayatımızın her alanında çok ihtiyacımız var. İlişkilerimizde, ailemizde, evimizde, işimizde. Hayatı yep yeni gözlerle deneyimlemek, bazen bir çocuk saflığında yağmurun altında ıslanıp tadını çıkarmak, bazen eşimizle, çocuğumuzla yaşadığımız bir krizi çözmek için, bildiğini unutmak, onun durduğu yerden bakmak için hepimizin başlangıç zihnine ihtiyacı var.