Wir leben in turbulenten Zeiten und jeder Menge Unsicherheiten. Innerliche besser zur Ruhe kommen zu können wird immer wichtiger, um in Balance zu bleiben und ein glückliches Leben führen zu können. In dieser Podcast-Episode gibt es 6 konkrete Tipps für die praktische Umsetzung.

…und nicht immer in den Fluchtmodus gehen (Smartphone, Netflix, Alkohol, usw. Phasenweise meiden)

…4 Sekunden einatmen (ich atme das Leben ein), den Atem 4 Sekunden halten (ich akzeptiere was ist) und 4 Sekunden ausatmen (ich löse mich von negativen Emotionen)

…durch kraftvolle Affirmationen. 2 Beispiele: "Das Leben meint es gut mit mir" und "Dinge passieren, weil ich daraus etwas lernen darf". Einfach aufschreiben oder sich regelmäßig laut oder im Geist aufsagen, am besten täglich.

…, denn unser Geist kann ein Kopfkino erzeugen, dass uns gut fühlen lässt. Einzige Voraussetzung: Ich muss mit eine Zukunft vorstellen, die mich auch wirklich dankbar fühlen lässt, mir Hoffnung schenkt. und.

…, die die oben genannten Schritte unterstützen. z.B. Bücher, Audiobücher, Podcasts, Serien die das Herz berühren, usw.

…regelmäßig im Alltag implementieren. Es geht hier nicht nur im die Bewegungen als solche, sondern diese in Kombination mit dem "im Moment" sein. Das Ganze geht z.B. beim Yoga, dem Joggen, Spazieren gehen, Balancieren auf einem Spielplatz, usw.

Diese und vor allem auch die Vernetzung dieser Tipps thematisiert Alex in dieser Podcast-Episode. Darum unbedingt reinhören.

Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!