Inquieta

¿Por qué hay situaciones que nos hacen explotar mientras otras personas parecen manejarlas con tanta facilidad? ¿Realmente podemos controlar nuestras emociones o estamos reaccionando desde patrones que aprendimos hace años?

En este episodio de INQUIETA, conversamos con Charlie Morales sobre inteligencia emocional, el ego, nuestras reacciones automáticas y cómo empezar a cambiar la manera en que respondemos ante lo que nos sucede.

¿Qué vas a encontrar en este episodio?

• Por qué dos personas pueden vivir exactamente la misma situación y reaccionar de formas completamente diferentes.

• Qué nos está diciendo el enojo y cómo aprender a gestionarlo sin explotar ni quedarnos callados.

• Cómo el ego, nuestras experiencias y los patrones aprendidos influyen en nuestras decisiones.

• Por qué nos cuesta tanto dejar de controlar lo que sucede a nuestro alrededor.

• La diferencia entre poner límites sanos y pasar de permitirlo todo a no tolerar absolutamente nada.

• El método que Charlie utiliza para identificar pensamientos, emociones y reacciones antes de actuar impulsivamente.

• Qué hacer cuando alguien te grita, te trata injustamente o activa una inseguridad.

• Cómo empezar a observarte para dejar de reaccionar en automático.

La pregunta no es cómo dejar de sentir emociones, sino qué hacemos con ellas cuando aparecen.

Bienvenidos a INQUIETA: conversaciones profundas para mentes inquietas.

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¿Estamos cambiando nuestra relación con la comida o simplemente encontramos una nueva manera de controlar el hambre?

Cada vez escuchamos más sobre Ozempic, Wegovy, los GLP-1 y las famosas microdosis. Medicamentos que están transformando la conversación sobre obesidad, pérdida de peso, alimentación y hasta nuestros hábitos de consumo.

Pero ¿realmente entendemos cómo funcionan? ¿Quiénes pueden utilizarlos? ¿Qué pasa cuando se suspende el tratamiento? ¿Y qué consecuencias puede tener usarlos únicamente para perder unos cuantos kilos?

En este episodio conversé con el Dr. José Ángel Calderón, médico dedicado al tratamiento de la obesidad, para entender qué hay detrás de estos medicamentos y por qué hablar de peso va mucho más allá de contar calorías o tener fuerza de voluntad.

Una de las cosas que más me hizo reflexionar fue entender que la obesidad no puede reducirse a una cuestión de disciplina, y que recuperar peso después de un tratamiento no necesariamente significa que una persona haya fracasado. Nuestro cuerpo tiene mecanismos biológicos complejos, y comprenderlos también puede ayudarnos a relacionarnos con él desde un lugar menos crítico.

En este episodio hablamos de:

• ​¿Qué son los GLP-1 y cómo funcionan en nuestro cuerpo?
• ​¿Cuál es la diferencia entre Ozempic y Wegovy?
• ​¿Quiénes son candidatos a estos tratamientos?
• ​El fenómeno de las microdosis y qué sabemos sobre su uso.
• ​¿Qué es el food noise o ruido mental alrededor de la comida?
• ​La relación entre obesidad, metabolismo, hambre y saciedad.
• ​¿Por qué podemos recuperar peso al suspender un tratamiento?
• ​La importancia de conservar masa muscular durante la pérdida de peso.
• ​Por qué el peso de la báscula no siempre refleja nuestra salud.
• ​Cómo influyen nuestras emociones y hábitos en la relación con la comida.
• ​Mito o realidad: Ozempic face, caída del cabello, salud ósea y pancreatitis.
• ​Los riesgos de buscar resultados rápidos sin seguimiento médico.
• ​¿Cómo podrían cambiar estos medicamentos nuestra manera de comer en el futuro?

Más allá de los medicamentos, esta conversación nos invita a cuestionar cuánto de nuestra relación con el cuerpo está construido desde la salud y cuánto desde la presión por vernos de determinada manera.

Porque quizá necesitamos dejar de preguntarnos únicamente cuánto pesamos y empezar a preguntarnos cómo estamos cuidando nuestro cuerpo.

Este episodio es informativo y no sustituye una valoración médica individual. Algunos usos y esquemas de dosificación comentados no corresponden necesariamente a indicaciones aprobadas.

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Hay personas que te cuentan su historia y, sin proponérselo, te hacen cuestionar la manera en la que tú estás viviendo la tuya.

A los 21 años, Mario Farfán sufrió un accidente mientras competía en motocross que le provocó una lesión medular y le hizo perder la movilidad y sensibilidad del pecho hacia abajo. Pasó cuatro meses en cama y tuvo que aprender a relacionarse con su cuerpo prácticamente desde cero. 

Hoy es paratleta de atletismo en silla de ruedas, emprendedor y conferencista, y tiene un nuevo sueño por delante: seguir creciendo en el deporte internacional y buscar su camino hacia los Juegos Paralímpicos de Los Ángeles 2028.

Pero para mí, este episodio va mucho más allá del deporte o de la discapacidad.

Mario te deja pensando en cuántas veces damos por hecho nuestro cuerpo, nuestra independencia, nuestro tiempo y hasta la posibilidad de intentar algo. También en que la vida puede cambiar en segundos y ser completamente distinta a la que imaginábamos, sin que eso signifique que deje de haber cosas increíbles por construir.

En este episodio hablamos de:

• El accidente que cambió su vida a los 21 años.
• Los cuatro meses en cama y su proceso de rehabilitación.
• Aprender a conocer y manejar nuevamente su cuerpo.
• Por qué pedir ayuda no significa perder independencia.
• El papel de su familia durante todo el proceso.
• Las barreras de accesibilidad que todavía existen en México.
• Cómo descubrió el atletismo adaptado y volvió a competir.
• Disciplina, constancia y los momentos en los que pensó en abandonar el deporte.
• Cómo creó su propia marca para financiar sus competencias.
• El papel que ha tenido su pareja en esta nueva etapa.
• Su siguiente gran objetivo deportivo y el sueño de buscar un lugar rumbo a Los Ángeles 2028.
• Y una de las grandes lecciones de esta conversación: la vida puede cambiar en un segundo, así que vale la pena aprender a valorar nuestro cuerpo, nuestro tiempo y a las personas que tenemos cerca.

Una conversación sobre discapacidad, sí, pero sobre todo sobre adaptarnos, volver a empezar y seguir construyendo incluso cuando la vida termina siendo completamente distinta a la que habíamos planeado.

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Hay temas de los que nos gustaría no tener que hablar. Pero no hablar de ellos no significa que no sucedan.

En este episodio de Inquieta converso con Carlos Padilla Linder y Adrián Rodríguez Alcocer, fundadores de Patris Corde, sobre abuso sexual infantil y, sobre todo, sobre algo que muchas veces dejamos fuera de la conversación: qué podemos hacer para prevenirlo.

Porque el abuso no siempre comienza con un acto evidente. Puede existir un proceso previo de acercamiento, confianza, secretos y pequeños límites que se van cruzando poco a poco. Aprender a reconocer esas señales puede ayudarnos a construir entornos más seguros para niñas, niños y adolescentes.

En este episodio hablamos de:

• Qué se considera abuso sexual infantil y por qué va mucho más allá de la penetración.
• Qué es el grooming y cómo puede desarrollarse tanto presencialmente como en espacios digitales.
• Por qué muchas veces el agresor es una persona conocida y de confianza.
• Qué señales pueden indicarnos que algo le está pasando a un niño.
• Cómo escuchar a un niño cuando cuenta algo sin interrogarlo ni poner palabras en su boca.
• Por qué es tan importante enseñar desde pequeños que su cuerpo les pertenece y sus límites importan.
• Qué hacer cuando existe una sospecha de abuso y cuándo buscar ayuda profesional.
• Qué opciones de reparación existen más allá de un proceso penal.
• Por qué una persona puede hablar de un abuso muchos años después.
• Qué responsabilidad tienen colegios, iglesias, campamentos, clubes e instituciones que trabajan con menores.
• Cómo crear protocolos y sistemas de prevención para detectar situaciones de riesgo antes de que escalen.

Este episodio no busca generar miedo. Busca generar conciencia, prevención y conversación.

Porque proteger a la infancia también significa escuchar, creer, respetar sus límites y construir espacios en los que sepan que siempre pueden hablar.

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¿Por qué seguimos repitiendo cosas que sabemos que ya no nos hacen bien?

La misma dinámica en nuestras relaciones. El mismo papel en el trabajo. La misma forma de reaccionar cuando sentimos miedo, rechazo o inseguridad. Muchas veces pensamos que, con identificar el patrón, debería ser suficiente para cambiarlo. Pero entender por qué hacemos algo no significa que automáticamente sepamos dejar de hacerlo.

En este episodio de Inquieta converso con Lucrecia Villanueva, psicoterapeuta individual y de pareja, sobre cómo se construyen nuestros patrones y por qué aquello que hoy nos limita muchas veces comenzó como una forma de protegernos, sentirnos seguros o pertenecer.

Hablamos de la diferencia entre hábitos y patrones, de la famosa “zona de confort” —que no necesariamente es cómoda, simplemente conocida— y de cómo podemos participar, sin darnos cuenta, en las mismas dinámicas de las que después nos quejamos.

Pero sobre todo hablamos de cómo romperlas: qué pasa cuando dejamos de preguntarnos únicamente “¿por qué siempre me pasa esto?” y empezamos a preguntarnos “¿qué estoy haciendo yo que también ayuda a que esto se siga repitiendo?”

También exploramos la relación entre nuestras respuestas automáticas y el cerebro, por qué hacer algo diferente puede generar una experiencia diferente y, desde una mirada más espiritual, hablamos de vidas pasadas, karma y esas lecciones que parecen presentarse una y otra vez hasta que algo en nosotros cambia.

Porque detrás de “así soy” también puede esconderse el miedo a descubrir quién podríamos ser si nos atreviéramos a hacer algo distinto.

Citas con Lucrecia por whatsapp: +52 5536605549

Una adicción nunca afecta solamente a quien la vive. Alrededor hay parejas, padres, hermanos, hijos y amigos que también empiezan a modificar su vida intentando ayudar, proteger, esconder, controlar o salvar a alguien que quieren.

En este episodio de Inquieta converso con Ingrid Carranza Biester, consejera en adicciones, sobre algo de lo que pocas veces hablamos: el papel que juega todo el sistema familiar alrededor de una dependencia.

Empezamos desde el origen. ¿Por qué dos personas pueden consumir exactamente lo mismo y solamente una desarrollar una dependencia? Hablamos de genética, emociones, pertenencia, entorno, pérdidas y de esa necesidad de anestesiar algo que no sabemos cómo sentir o gestionar.

Pero también entramos en una de las partes más difíciles: ¿hasta dónde ayudar a alguien que amas?

¿Qué pasa cuando pagar sus deudas, esconder lo que está sucediendo o rescatarlo constantemente termina permitiendo que la situación continúe? ¿Cómo pones un límite sin sentir que estás abandonando a esa persona? ¿Y qué significa realmente “dejar que toque fondo”?

También hablamos de dopamina y tolerancia, adicciones sin sustancias, negación, secretos familiares, terapia, recuperación y de por qué pedir ayuda puede ser uno de los actos más difíciles —y más valientes— del proceso.

Un episodio para entender las adicciones con un poco menos de juicio y mucha más profundidad.

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¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que el sistema encargado de protegerte pueda empezar a atacar a tu propio cuerpo?

En este episodio de Inquieta converso con Pamela Medina San Millán, internista y reumatóloga, para entender desde cero qué son las enfermedades autoinmunes, por qué aparecen y por qué pueden manifestarse de maneras completamente diferentes de una persona a otra.

Hablamos de genética, hormonas y factores ambientales, pero también de algo fundamental: tener una predisposición no significa necesariamente que vas a desarrollar una enfermedad.

Además, hablamos de por qué estas enfermedades afectan principalmente a mujeres, cuáles pueden ser las primeras señales, por qué a veces el diagnóstico tarda en llegar y cómo una detección y un tratamiento oportunos pueden hacer una enorme diferencia en la calidad de vida.

En este episodio hablamos de:

• Qué es una enfermedad autoinmune.
• Por qué el sistema inmune puede atacar al propio cuerpo.
• Genética vs. factores ambientales.
• Qué papel pueden tener el tabaco y ciertas exposiciones ambientales.
• Estrés crónico y autoinmunidad.
• Por qué son mucho más frecuentes en mujeres.
• Artritis reumatoide, lupus, Hashimoto, Sjögren y otras enfermedades.
• Cuáles pueden ser las primeras señales de alerta.
• Por qué algunas enfermedades tardan tanto en diagnosticarse.
• Qué hace exactamente un reumatólogo.
• Cómo se elige un tratamiento.
• Por qué el tiempo importa cuando aparece una enfermedad autoinmune.
• Qué hábitos podemos trabajar para cuidar nuestra salud a largo plazo.

Una conversación para entender mejor nuestro sistema inmune y, sobre todo, aprender a escuchar las señales del cuerpo sin caer en el autodiagnóstico.

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¿Lo que hacemos hoy puede cambiar la manera en la que envejece nuestro cerebro?

En este episodio de Inquieta converso con la Dra. Mónica Acosta, pediatra especialista en nutrición infantil y medicina de estilo de vida, sobre la demencia, el Alzheimer y, sobre todo, qué podemos hacer desde mucho antes para cuidar nuestra salud cerebral.

Hablamos de genética y epigenética, de los distintos tipos de demencia y de los seis pilares de la medicina de estilo de vida: alimentación, movimiento, sueño, manejo del estrés, conexiones sociales y exposición a tóxicos.

Pero también hablamos de algo que me pareció fascinante: nuestro cerebro necesita seguir siendo utilizado y retado.Aprender algo nuevo, movernos, conversar, crear vínculos y salir de nuestras rutinas también forman parte de construir un cerebro más resiliente.

En este episodio hablamos de:

• Qué es realmente la demencia y cómo se diferencia del Alzheimer.
• Los principales tipos de demencia.
• Qué papel juega la genética y qué significa la epigenética.
• Los 6 pilares de la medicina de estilo de vida.
• Por qué el movimiento es tan importante para el cerebro.
• Qué ocurre mientras dormimos.
• Estrés, cortisol y salud cerebral.
• Alimentación natural vs. productos “fit” y ultraprocesados.
• La importancia de las conexiones sociales.
• Qué es la reserva cognitiva.
• Por qué aprender cosas nuevas puede ser importante durante toda la vida.
• Pantallas, atención y el concepto de “demencia digital”.
• Cómo comenzar a construir hábitos saludables desde la infancia.
• Y el hábito que la Dra. Mónica elegiría si solo pudiéramos empezar por uno.

Un episodio que no busca generar miedo alrededor de envejecer, sino hacernos una pregunta mucho más útil:

¿Qué puedo empezar a hacer hoy por mi yo del futuro?

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¿Y si el cuerpo no fuera el problema… sino el mensajero? ¿Las emociones pueden enfermarnos? ¿Por qué repetimos los mismos patrones en nuestras relaciones? ¿Qué intenta decirnos el cuerpo cuando aparece una enfermedad?

En este episodio de Inquieta converso con el Dr. Julián Hernández, médico especializado en medicina tradicional china y acupuntura con más de 35 años de experiencia y más de 50,000 pacientes, sobre una pregunta que ha acompañado gran parte de su carrera: ¿cómo influyen nuestras emociones, pensamientos y experiencias de vida en nuestra salud?

Hablamos de la conexión entre mente, cuerpo y emociones, de cómo la medicina tradicional china entiende la enfermedad, del papel de las heridas de la infancia, las relaciones de pareja, la culpa, el miedo y la vergüenza, y de por qué muchas veces el cuerpo comienza a hablar cuando nosotros dejamos de escucharnos.

• ¿Las emociones pueden influir en la enfermedad?
• La visión de la medicina tradicional china.
• Cómo las heridas de la infancia impactan nuestra vida adulta.
• La relación entre cuerpo, pensamientos y emociones.
• Qué significa realmente somatizar.
• Culpa, miedo y vergüenza: las emociones que más nos limitan.
• Por qué repetimos patrones en nuestras relaciones.
• El equilibrio entre energía femenina y masculina.
• Cómo funciona la acupuntura.
• Qué son los meridianos y por qué existen.
• Señales que el cuerpo puede estar enviándonos.
• Cómo empezar a vivir con mayor coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

Una conversación para cuestionar la manera en la que entendemos la salud y recordar que, muchas veces, escuchar al cuerpo también implica escuchar nuestra historia.

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En este episodio de Inquieta hablo con Alejandro Manzano, fundador de Medianti, sobre una de las experiencias que más transformó mi forma de entender la mente, las emociones y la espiritualidad.

Alejandro fue quien me acompañó personalmente durante mi primera ceremonia y, en esta conversación, hablamos desde la evidencia científica, la tradición ancestral y la experiencia clínica sobre cómo funcionan los estados expandidos de conciencia, qué ocurre en el cerebro, cómo es el proceso de preparación e integración y por qué este tipo de experiencias nunca deberían verse como una solución mágica.

También hablamos sobre trauma, ansiedad, depresión, somatización, DMT, neuroplasticidad, respiración, música, integración terapéutica y cómo elegir un facilitador de manera responsable.

• Qué es la A¥ahuasc4 y cómo se prepara.
• Qué sucede en el cerebro durante una ceremonia.
• DMT y estados expandidos de conciencia.
• Ciencia y espiritualidad: ¿cómo conviven?
• Ansiedad, depresión y trauma.
• Neuroplasticidad y proceso de integración.
• Cómo prepararte antes de una ceremonia.
• Quiénes NO son candidatos.
• Mitos y realidades.
• ¿Es posible tener un "mal viaje"?
• El papel de la música durante la ceremonia.
• Cómo elegir un facilitador responsable.
• Por qué la integración es tan importante como la experiencia.

Una conversación para quienes buscan comprender este tema desde una perspectiva seria, humana y responsable.

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