INSPIREZ - Entreprendre en bonne santé

Dans ce premier épisode, Claire Bordas nous plonge dans son parcours fascinant : de ses rêves d'enfance racontés dans la cour de récré aux ateliers d’analyse de rêves qu’elle anime aujourd’hui.

Elle nous raconte son lien précoce avec le monde onirique, les lectures partagées avec son grand-père, son passage de salariée à entrepreneure, jusqu’à sa reconnection à ses rêves, la place du sport et des voyages dans sa consctruction.

Une introduction inspirante avant de plonger dans notre monde nocturne.

⁠Pour télécharger la fiche récap de l'épisode, cliquez ici.⁠

🔗 Les ressources citées dans l’épisode :

S’éveiller en rêvant - Stephen Laberge

La liste des films autour des rêves : ⁠https://www.senscritique.com/liste/films_reves/3455384⁠

Pour retrouver Claire :

💻 ⁠Son site internet⁠

📱⁠Instagram⁠

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Let’s build the future together 🏔️

Offrez-vous 1h pour ralentir.

Cet épisode avec Sarah, c’est une invitation à s’interroger sur

• ce qui nous nourrit réellement
• où est-ce que nous souhaitons mettre notre temps et notre énergie
• comment l’Human Design nous aide à comprendre notre fonctionnement et à construire notre business en fonction de notre propre rythme

Sarah accompagne les entrepreneurs à reprendre le contrôle de leur temps et de leur énergie.

Dans sa trajectoire, le confinement a été une période salvatrice : plus besoin de répondre à la pression sociale, juste une to-do à faire, selon son rythme.

Petit à petit, elle se ré-approprie son temps, elle reprend conscience de tout ce qu’elle fait par automatisme pour changer ses habitudes.

Rassurez-vous, ça ne se fait pas en claquant des doigts et rien n’est jamais acquis.

Le tout, c’est de commencer quelque part !

Je suis ravie de vous inviter à ma discussion avec Sarah et surtout écrivez-moi vos retours, ils sont précieux et rendent le travail plus agréable !

P.S : Il y a quelques petits soucis de son parfois que je n’ai pas réussi à résoudre au montage, normalement ça ne devrait pas trop gêner votre écoute !

Pour vous repérer dans l’épisode

(00:04) : Introduction

(01:02) : Le parcours de Sarah

(08:46) : Notre rapport au temps

(16:22) : Passer du divertissement au nourrissement

(24:21) : Réintroduire de l’ennui dans sa vie

(38:33) : S’appuyer sur l’Human Design pour comprendre son rythme et développer son business en fonction

(46:05) : Un conseil pour commencer à reprendre du temps pour soi

(50:37) : A faire ou à fuir ?

Pour retrouver Sarah

👉🏼 Lire l’édition “Sortir du divertissement”

👉🏼 Vous abonner à la newsletter de Sarah

👉🏼 Recevoir votre Bodygraph d’Human Design

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Let’s build the future 🏔️

« C’est vraiment pas la mission de mes rêves ». On a tous pensé ça au moins une fois dans notre vie pro. 

On peut vite penser que trouver du sens dans sa vie pro, c’est mission impossible.

Pour se prouver que c’est possible et pour s’autoriser à y croire, Ingrid nous propose de décrypter d’où viennent nos blocages et comment faire pour remettre du sens dans notre quotidien professionnel.

Préparez votre papier et votre stylo, c’est un épisode qui regorge de pépites à noter à tout prix ! 

Pour vous repérer dans l’épisode : 

(02:32) : Parcours de vie d’Ingrid et expériences marquantes

(12:54) : Qu’est ce que c’est exactement « Donner du sens à sa vie pro »

(18:06) : Les blocages que l’on peut rencontrer quand on se pose la question du sens dans notre vie pro 

(20:33) : Les messages contraignants reçus pendant l’enfance 

(22:27): Les croyances limitantes 

(25:28) : Comment aligner ses valeurs avec sa vie pro ? 

(29:27) : L’équilibre vie pro / vie perso 

(38:43) : Comment identifier ce qui nourrit notre énergie ? 

(39:44) : Reprendre la responsabilité de sa vie 

(47:37) : Exercice pour identifier ses valeurs 

(52:47) : A faire ou à fuir ?

📖 Les conseils lectures d’Ingrid : 

• Qu’est ce qui nous rend heureux de Tal Ben-Shahar
• Pourquoi nous dormons de de Matthew Walker 
• Les ouvrages de façon générale de Christophe André 

⭐️ La liste des valeurs : 

https://www.lapsychologiepositive.fr/liste-des-valeurs/

Pour retrouver Ingrid

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Let’s build the future 🏔️

Céline avait devant elle une carrière tracée : 10 ans à l'international, manager de +100 personnes chez Google, un appartement à Manhattan, sportive. Selon la norme, elle était "sur de beaux rails".

Jongler entre les responsabilités et les entraînements et ne pas pouvoir se donner à 100% dans une des deux voies ?

Cette petite voix qui revenait sans cesse : "Et si tu tentais une carrière dans le beach volley ?"

Céline nous raconte

👉🏻 comment elle a osé se lancer

👉🏻 comment elle gère ses peurs aux quotidien

👉🏻 tout ce qu'elle apprend sur le terrain qui la rend meilleure chaque jour

👉🏻 la part du mental dans le sport

Je suis ravie de vous inviter à partager cette dose d'inspiration avec Céline, bonne écoute !

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Pour vous repérer facilement dans l'épisode

(00:05): Le parcours de Céline

(07:08) : Composer avec nos peurs 

(15:15) : Le regard des autres 

(20:08) : Gérer la défaite et lâcher prise 

(24:51) : Se fixer des objectifs

(28:11): L’importance du mental dans le sport

(33:13): Changer de voie professionnelle

(44:01) : Volley & Beach-volley : quelles différences ? 

(49:40) : Jouer ses matchs avec un nouveau binôme à chaque fois

(56:04) : On ne repart jamais de 0

(59:36) : Les routines avant une compétition 

(01:04:19) : Un dernier conseil pour quelqu’un qui voudrait suivre son rêve 

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Pour retrouver Céline

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Let’s build the future together 🏔️

La course à pied, c’est une véritable aventure à la découverte de soi-même. Un vecteur de bien-être et de confiance en soi.

Pour cet épisode, j'ai eu la joie d'échanger avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées : la première communauté féminine de running.

Quels sont les impacts sur notre corps et notre esprit du running ?

Quels conseils pour démarrer ?

Qu'est ce que la course à pied peut apporter dans la vie ?

Nous avons échangé longuement sur la question.

Je suis ravie de vous inviter dans ma discussion avec Pauline et je vous dis à bientôt avec nos baskets !

Dans cet épisode, Caroline nous explique les fondamentaux d'une alimentation qui nous permet d'agir sur nos niveaux d'énergie tout en nous faisant plaisir. Parce que non, "bien manger" ne veut pas dire "se priver".

Concrètement, Caroline nous montre que ça va au-delà de notre simple alimentation. C'est une question d'état d'esprit de devenir acteur de nos journées pour ne plus les subir.

J'ai adoré ma discussion avec Caroline, maintenant je pense vraiment à elle à chaque fois que je mange des oeufs et des tartines de beurre de cacahuètes sans culpabiliser.

📌 Livre recommandé par Caroline : Bien nourrir son cerveau de Guillaume Fond

📌 Miameur : recettes et communauté gourmande à retrouver sur www.miameur.com

📌 Retrouvez ici un tableau récapitulatif des indices glycémique

Nous inspirons et expirons en moyenne 22 000 fois par jour.

Dans cet épisode, Sarra nous aide à comprendre les mécanismes liés à notre respiration et comment nous pouvons nous en servir au quotidien pour augmenter notre énergie.

Petit bonus en cours d'épisode : un exercice de respiration guidé ! Laissez-vous porter par les instructions de Sarra pendant quelques minutes et découvrez l'effet que cela produit sur votre corps et votre mental.

Vous avez aimé cet épisode ? N'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée.

Vous souhaitez voir un expert ou un dirigeant au parcours inspirant passer à mon micro ? N'hésitez pas à m'envoyer son nom ou à me mettre en relation directement !

Et si vous souhaitez aller encore plus, INSPIREZ c'est un programme dédié aux décideurs pour accélérer vos performances physiques et mentales entourés des meilleurs experts. Ecrivez-moi pour candidater, plusieurs démarrages sont prévus sur l'année !

D'ici là, prenez soin de vous 🔥

Bonjour à tous et bienvenue sur Inspirez, le podcast pour entreprendre en bonne santé.

Inspirez, c’est la volonté profonde de construire une nouvelle génération d’entrepreneurs qui allie performance, santé et plaisir. 

Inspirez, ce sont 2 invitations : 

Une première pour prendre une pause en découvrant un sujet de santé mentale ou physique abordé avec des experts qui l'expliquent simplement et donnent des conseils actionnables.  

L’objectif ? Vous donner envie de faire des petits changements dans votre quotidien, pour apprécier davantage votre chemin. 

La deuxième, c’est une invitation à être inspiré par les interviews d’autres entrepreneurs et à inspirer vous-même votre entourage par vos actions et vos décisions. 

Je suis profondément convaincue que la vie a plein de belles choses à nous offrir, à nous de décider de les saisir.

Alors si j’ai créé ce podcast, c’est pour vous permettre, en tant qu'entrepreneur, de prendre ce temps pour vous, pour investir sur vous, parce que vous êtes votre meilleur allié. 

Ce podcast, c’est votre espace-temps. Je vous le dédie. 

À tous les entrepreneurs de demain qui veulent rebattre les cartes, redéfinir les notions de réussite et d’équilibre. 

Vous avez la volonté de tenir dans la durée, de savourer votre vie chaque jour.

Vous avez la volonté d’entreprendre d’une nouvelle façon. Plus alignée, plus authentique, plus responsable. 

Cet espace est pour vous. Cet espace est à vous. 

J'ai hâte de vivre cette aventure avec vous !

Prenez soin de vous 🔥