(00:00:00) Benvenuti

(00:00:20) Non potrai più fare a meno del tuo cervello

(00:10:13) Non è una questione di social

(00:11:17) Il futuro che scegliamo

(00:18:06) Grazie per l'ascolto

Il quarto capitolo del libro Instagram Detox Podcast.
 
In questa puntata si chiude un cerchio.
 
Non è un addio ai social, né una formula per cambiare vita in dieci mosse. È una riscoperta. Di noi, della nostra attenzione, della possibilità di esserci davvero.
 
Parliamo di neuroplasticità, di connessioni autentiche, di quello che resta quando smettiamo di rincorrere e cominciamo ad ascoltare. Ascoltare il nostro tempo, il nostro corpo, la nostra esperienza.
Questo capitolo non ti dice cosa devi fare. Ti ricorda che puoi scegliere. Sempre. E che ogni piccola scelta consapevole è già un inizio.
 
È il momento di rallentare. Di guardare altrove. E forse, per una volta, non condividere subito quello che provi, ma restarci dentro.
 
Buon ascolto.

(00:00:00) Benvenuti

(00:00:19) Osservare con occhi nuovi

(00:08:57) Un altro modo di stare online

(00:18:26) Quello che evitiamo: il vuoto, la realtà

(00:24:20) La leggerezza di esistere, senza doverlo dimostrare

(00:31:28) Grazie per l'ascolto

Il terzo capitolo del libro Instagram Detox Podcast.
 
Questa puntata parla di liberazione. Ma non quella spettacolare, tutta strappi e rinunce. Parliamo di una liberazione più sottile. Quella che arriva quando inizi a osservare con occhi nuovi.
Quando smetti di reagire in automatico e, per un attimo, scegli tu cosa guardare, cosa sentire, cosa sentire davvero.
 
Parliamo di presenza, di silenzio, di quel vuoto che fa paura ma che in realtà ci restituisce spazio. Spazio mentale, emotivo, creativo. Scopriamo insieme perché i dirigenti delle Big Tech non fanno usare i loro prodotti ai figli, cosa succede quando torniamo a pensare con ritmi umani, e come anche solo cambiare il modo in cui apriamo un’app può trasformare tutta la nostra esperienza.
 
Questo è un episodio da ascoltare lentamente, magari in cuffia, mentre cammini. Perché a volte, per cambiare davvero qualcosa, non serve smettere. Basta iniziare a vedere.

(00:00:00) Benvenuti

(00:00:19) Il tempo che non torna indietro

(00:06:02) Vite perfette, vite reali

(00:12:15) Corpo e mente sotto attacco

(00:20:11) Il gioco della percezione

(00:23:15) Grazie per l'ascolto

Il secondo capitolo del libro Instagram Detox Podcast.
 
In questa puntata ci chiediamo una cosa semplice, ma potente: cosa ci stiamo perdendo?
Parliamo di tempo, di mente, di corpo. Di creatività che si adatta agli algoritmi, e di vite reali che iniziano a sembrarci meno interessanti di quelle che scorrono nei reel.
 
È un episodio più duro, sì. Perché tocca quelle verità scomode che spesso evitiamo. Ma è anche necessario. Perché finché non vediamo davvero l’impatto che tutto questo ha su di noi — sulle nostre emozioni, sul nostro cervello, sul nostro modo di vivere — non possiamo nemmeno iniziare a cambiare.
 
Se ti sei mai sentito svuotato dopo aver scrollato per ore, se ti sei chiesto dove finisce il tuo tempo e comincia quello che regali alle piattaforme, questa puntata fa per te.
È ora di guardarci dentro. E decidere, con lucidità, se questa è davvero la vita che vogliamo vivere.

(00:00:00) Benvenuti

(00:00:19) Il gioco dell’attenzione

(00:17:18) L’identità riscritta dall’algoritmo

(00:27:05) La trasformazione delle relazioni

(00:33:09) Grazie per l'ascolto

Il primo capitolo del libro Instagram Detox Podcast.
 
Hai mai preso in mano il telefono senza accorgertene? Magari durante una pausa, o mentre qualcuno accanto a te parlava. In questo episodio parliamo proprio di questo: di quanto sia diventato automatico staccarsi dal momento presente. Non per noia, non per distrazione. Ma perché ci siamo disabituati a stare.
 
Esploriamo cosa succede al nostro livello di attenzione, come ci siamo ritrovati intrappolati in un sistema che premia l’urgenza e penalizza la profondità. E lo facciamo senza sensazionalismi, ma con esempi concreti, domande scomode e una riflessione onesta su come i social stanno riscrivendo le nostre relazioni.
 
Se ti sei mai chiesto quando abbiamo smesso di guardare davvero negli occhi qualcuno, questo è il punto da cui partire.

(00:00:00) Benvenuti

(00:00:12) Disclaimer

(00:01:08) Introduzione

(00:01:43) Ringraziamenti

(00:02:13) “Solo 5 minuti”. E invece…

(00:16:12) Come sabbia tra le dita

(00:22:00) E anche se avessero ragione?

(00:28:07) Questo cambia tutto

(00:32:41) Grazie per l'ascolto

Il capitolo introduttivo del libro Instagram Detox Podcast.
 
Hai presente quella frase che ci ripetiamo sempre? “Solo cinque minuti.” E invece… eccoci di nuovo, persi nel feed. In questo primo episodio ti porto proprio lì, dentro quei gesti automatici che conosciamo fin troppo bene: scrollare mentre aspetti il caffè, salvare ricette che non cucinerai mai, sentirti in colpa senza nemmeno sapere perché.

Parliamo di quel senso di stanchezza che non è riposo, di quella pressione sottile che ti fa pensare di non essere mai abbastanza. E soprattutto di cosa succede quando iniziamo a guardare la nostra vita con gli occhi degli altri.

Se ti sei mai sentito bloccato in quel limbo tra voler cambiare e non avere le forze per iniziare… questo episodio è per te.