Viele macht es nervös, mal ohne aus dem Haus zu gehen. Viele nehmen es sogar mit ins Bett. Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter, mehrere Stunden täglich verbringen wir mit swipen, tippen, liken, posten. Wir sind durch unser Smartphone nur noch fremdbestimmt und zahlen mit einer harten Währung: mit Lebenszeit. Was können wir tun, um wieder in ein digitales Gleichgewicht zu kommen. Im Interview bekommst Du die besten Hacks für einen selbstbestimmten Umgang mit dem Smartphone mit Kathrin Leinweber und Christina Feirer.

Inhalt:

00:00 Intro

01:05 Warum übt das Smartphone einen so großen Reiz auf uns aus?

06:55 Wie schafft man es, nicht mehr sekündlich das Handy zu checken?

07:42 Das Smartphone mit ins Bett?

08:52 Wieviel Offline- und Online-Zeit ist gesund?

10:34 Legst Du Zeiten fest, an denen Du das Smartphone nutzen "darfst"?

11:45 Zeitlimit, Apps sperren & Co. - Was hilft wirklich?

13:11 Wie kann man Kinder auf einen guten Umgang mit dem Smartphone vorbereiten?

16:34 Handy weg! Blickkontakt!

17:32 Digital Detox Auszeit - Geht es ohne Smartphone?

21:55 Das Gefühl, wieder selbstbestimmt zu sein

22:55 Die Top 3 Hacks

24:11 Fastlane