In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal over onzekerheid, jaloezie en het verlangen naar zelfliefde, zelfvertrouwen en sensualiteit.

Ook vertel ik je meer over mijn gratis 7-daagse Sensual Self Love Challenge, waarin ik je dagelijks meeneem in kleine, laagdrempelige oefeningen om die verbinding met jezelf te verdiepen.

Veel luisterplezier! :)

Door: Amy Verspaandonk

Voel je weinig zin in seks en vraag je je af waar je verlangen gebleven is? In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met een laag libido en neem ik je mee in een andere manier van kijken: niet hoe je je verlangen kunt forceren, maar welke ‘keien in jouw rivier’ de natuurlijke stroom van jouw seksuele energie blokkeren.

Links uit deze aflevering:

• Download de gratis worksheets: https://www.amyverspaandonk.nl/worksheets

• Boek 'Come As You Are' - Emily Nagoski: https://www.amyverspaandonk.nl/favorieten

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering heb ik het over iets wat ik bijna van alle vrouwen hoor: in je hoofd zitten tijdens seks. Ik deel waarom dat gebeurt, hoe onzekerheid, drukte en please-gedrag je uit je lijf halen, en wat je kunt doen om weer te zakken in voelen, ontspanning en overgave. Met praktische tips rondom mindfulness, vrouwelijke energie en simpele oefeningen die je helpen om buiten de slaapkamer én in de slaapkamer meer aanwezig te zijn.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering deel ik de 7 belangrijkste inzichten die voor mij een wereld van verschil hebben gemaakt, en die jou kunnen helpen om je vrijer, zelfverzekerder en meer verbonden te voelen met jezelf en met de ander.

Ik heb het onder andere over:

• de invloed van zelfliefde en lichaamsbeeld op je seksleven

• verantwoordelijkheid nemen voor jouw plezier en genot

• het verschil tussen spontane en responsieve opwinding

• waarom je seksleven net als je gezondheid aandacht nodig heeft

• de kracht van self pleasure en een wekelijkse date met jezelf

• intimiteit vanuit een breder perspectief dan alleen seks

Deze aflevering nodigt je uit om nieuwsgierig te kijken naar jouw eigen patronen, verlangens en behoeftes en om jouw seksualiteit te benaderen als iets dat mag groeien, verdiepen en bloeien.

✨ Voor vrouwen die voelen dat er meer mogelijk is in hun intimiteit en seksleven.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering ontdek je hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen plezier en genot in seks. Stop met jezelf wegcijferen, leer je lichaam beter kennen, en laat oude overtuigingen los. Praktische tips om durf, communicatie en zelfliefde te oefenen, zowel in bed als daarbuiten.

Door: Amy Verspaandonk

Hoe ga je van onzekerheid tussen de lakens naar vrijheid en zelfvertrouwen in seks? In deze eerste aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal: mijn eigen worstelingen, de stappen die ik zette en hoe dat uiteindelijk leidde tot mijn werk als intimiteitscoach. Een kijkje achter de schermen én inspiratie voor jou.

Door: Amy Verspaandonk