Veel vrouwen denken dat ze “raar” zijn als ze niet kunnen klaarkomen van penetratie, terwijl het voor de meeste vrouwen helemaal niet vanzelfsprekend is. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal én leg ik uit wat wél helpt: ontspanning, diepe opwinding, je anatomie begrijpen, inchecken bij je lichaam en penetratie slim combineren met clitorale stimulatie.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering deel ik een speelse en verrassend krachtige oefening die je helpt om meer te ontspannen, meer plezier, speelsheid, verlangen en verbinding te ervaren in bed: de oefening is gebaseerd op de Three Minute Game uit de Wheel of Consent van Betty Martin. Ik heb het over grenzen voelen, verlangens uitspreken, ontvangen en geven, en hoe deze simpele oefening jullie in bed uit sleur of routine kan halen.

Moet seks altijd spontaan ontstaan? Veel mensen geloven van wel, maar dat idee zorgt vaak voor onnodige druk en frustratie. Ik deel waarom spontane seks niet de enige weg is naar een fijn seksleven. Ik neem je mee in een andere kijk op initiatief nemen en waarom seks plannen juist heel helpend kan zijn.

Door Amy Verspaandonk

Veel vrouwen weten eigenlijk niet goed wat ze fijn vinden in bed, en dat is helemaal niet gek. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je (opnieuw) leert luisteren naar je lichaam, het verschil ontdekt tussen een ‘ja’ en een ‘nee’, en hoe je op een speelse manier kunt gaan experimenteren en onderzoeken wat voor jou goed voelt.

In deze aflevering deel ik hoe iets kleins als een intentie zetten een groot verschil kan maken in hoe jij seks en intimiteit ervaart.

Van in je hoofd zitten naar meer voelen, aanwezig zijn en verbinding ervaren, ik neem je mee hoe je dit zelf kunt toepassen.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe je de wet van aantrekking kunt toepassen op je seksleven, intimiteit en relatie. Ik deel wat ik hier de afgelopen jaren over heb geleerd en hoe je met kleine shifts in je mindset en energie meer verlangen, verbinding en plezier kunt creëren. Praktisch, nuchter en direct toepasbaar. Veel luisterplezier

Door: Amy Verspaandonk

Wat als de manier waarop jij naar je lichaam kijkt, direct invloed heeft op hoe je intimiteit beleeft? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal, inclusief het moment waarop ik naakt voor een groep stond, en hoe dat me hielp om laagjes van schaamte los te laten.

Schaamte is iets wat zoveel vrouwen met zich meedragen, over hun lichaam, hun seksualiteit en hun verleden. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal: van gepest worden en me diep schamen voor mezelf, tot het stap voor stap durven delen van wat ik jarenlang verborgen hield. Je ontdekt waarom schaamte blijft bestaan zolang je het in de schaduw houdt, en hoe je het juist kunt verzachten door het naar het licht te brengen.

In deze aflevering neem ik je mee in waarom je seksuele energie vaak niet stroomt zoals je zou willen. Het begint bij je algehele energiesysteem. We zoomen uit naar de basis: stress, je lichaam, je gedachten en waar jouw energie onbewust weglekt en waarom dat de sleutel is tot meer voelen en meer levensenergie, seksuele energie en verlangen.

Door: Amy Verspaandonk

In dit tweede deel ga ik een stap verder: wat doe je als je partner meer seks wil dan jij? Ik neem je mee in hoe je omgaat met dit verschil in verlangen, zowel vanuit degene met meer zin als met minder zin, en hoe je uit die terugkerende dynamiek kunt stappen.