Een goed, fijn, vervullend seksleven komt niet zomaar aanwaaien, net zoals leren fietsen, snowboarden of een bedrijf starten vraagt het oefening, toewijding en de bereidheid om het werk te doen.

In deze aflevering vertel ik over het verschil tussen een lucky mind en een practice mind, en waarom die laatste het verschil maakt tussen blijven hangen en écht groeien in je seksleven.

Door: Amy Verspaandonk

Misselijk van de zenuwen, bijna in tranen in de trein, en toch deed ik het. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis door tantra trainingen, festivals en retreats die mij compleet uit mijn comfortzone haalden. En waarom ik je dit vertel? Omdat de stap zetten naar een fijner seksleven misschien ook voor jou eng voelt en precies daar begint de groei ;)

Door: Amy Verspaandonk

Je weet wat je wil in bed, maar hoe zeg je dat zonder de sfeer te verpesten of je partner het gevoel te geven dat hij het allemaal verkeerd doet? In deze aflevering deel ik drie manieren om te communiceren in de slaapkamer: positieve feedback geven, co-creëren in plaats van micromanagen, en non-verbaal laten zien wat je fijn vindt.

Door : Amy Verspaandonk

Denk je weleens, "Ik zou willen wat zij heeft, maar dit is niet voor mij weggelegd?" In deze aflevering vertel ik over een inzicht dat ik kreeg tijdens een masterclass over seksualiteit en een podcast over business.

Wat je nu nog niet ervaart in je seksleven, betekent niet dat het niet voor jou mogelijk is. Een vervullend seksleven, meer verlangen, opwinding en genieten zijn geen dingen die je óf hebt óf niet hebt, je kunt jezelf hierin ontwikkelen. Het vraagt tijd, oefening, actie en de bereidheid om niet te wachten op de perfecte omstandigheden.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering heb ik het over geluid maken tijdens seks. Misschien zou je wel expressiever willen zijn, maar houdt schaamte, onzekerheid of de angst voor wat je partner ervan vindt je tegen. Ik vertel over mijn eigen ervaring hiermee en hoe ik stap voor stap leerde om mezelf meer te laten horen. Je krijgt praktische tips om hier op een ontspannen en speelse manier mee te oefenen, zodat je steeds vrijer kunt worden in je zelfexpressie, tijdens seks, maar misschien ook daarbuiten.

Voelen lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel vrouwen is het een compleet raadsel, zeker in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom lichaamsbewustzijn zo essentieel is voor meer genot tijdens seks, hoe je leert opmerken wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je begint met het trainen van je voelen, met hele simpele oefeningen die je vandaag nog kunt toepassen.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering nodig ik je uit om even te stoppen met denken aan wat je partner wil, wat je zou moeten willen of wat “normaal” is, en stil te staan bij wat jíj eigenlijk wil en nodig hebt in intimiteit en seks.

Aan de hand van 10 vragen onderzoek je wat er in jou leeft, waar je naar verlangt en wat je misschien niet langer wil negeren.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering ontdek je hoe nieuwsgierigheid en spelen je seksleven kunnen veranderen. Ik deel een praktische oefening die je samen met je partner kunt doen om zonder prestatiedruk opnieuw te ontdekken wat jullie fijn vinden.

Waarom verdwijnt seks zo vaak naar de onderkant van je prioriteitenlijst? In deze aflevering ontdek je waarom dat lang niet altijd met een laag libido te maken heeft. Ik deel mijn eigen ervaring, vergelijk het met sporten en laat je zien waarom de oplossing soms niet is om jezelf meer te motiveren, maar om te ontdekken wat echt bij jou past. Een aflevering voor iedere vrouw die verlangt naar meer plezier, meer verbinding en minder ‘moeten’.

https://omgyes.com/

Waarom kan een kleine opmerking van je partner je soms zo diep raken? In deze aflevering neem ik je mee in innerlijk kindwerk en ontdek je hoe ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed kunnen hebben op de manier waarop je reageert in je relatie en hoe je jezelf en je partner beter leert begrijpen.