Veel gesprekken in relaties veranderen ongemerkt in verdedigen, oplossen of elkaar onderbreken.

In deze aflevering deel ik een communicatieoefening die jullie helpt om elkaar écht te horen, juist bij kwetsbare onderwerpen zoals intimiteit en seks. Een simpele oefening met verrassend veel diepgang.

Door: Amy Verspaandonk

Veel vrouwen verlangen naar meer ontspanning en overgave tijdens seks, maar blijven ondertussen in hun hoofd zitten.

In deze aflevering vertel ik waarom duidelijke grenzen en verwachtingen juist kunnen helpen om meer te genieten van intimiteit en om juist meer veiligheid, overgave en plezier te ervaren.

Door: Amy Verspaandonk

Masturberen. Het woord alleen al kan schaamte, schuld of weerstand oproepen. Toch is het ontdekken van je eigen lichaam misschien wel de belangrijkste stap naar een fijner seksleven. In deze aflevering vertel ik waarom self pleasure zo’n krachtige vorm van zelfliefde kan zijn, hoe het je helpt om te leren wat jij fijn vindt, en hoe je alles wat je ontdekt uiteindelijk meeneemt naar de slaapkamer met je partner.

Door: Amy Verspaandonk

De ene dag voelt een bepaalde aanraking heerlijk… en de volgende dag totaal niet. Herkenbaar?

In deze aflevering neem ik je mee in veranderende behoeften binnen intimiteit en seks. Ik vertel hoe je cyclus, emoties, stressniveau en energie invloed hebben op wat jij fijn vindt, en waarom dit soms verwarrend kan zijn voor je partner.

We hebben het over:

• vrouwelijke veranderlijkheid

• intimiteit door de fases van je cyclus heen

• communicatie met je partner

• luisteren naar je lichaam

• waarom jouw behoeften niet “raar” of inconsistent zijn

Je houdt van je partner. Je vindt hem nog steeds aantrekkelijk. Maar als hij toenadering zoekt, schiet je meteen op slot.

In deze aflevering deel ik waarom zoveel vrouwen intimiteit uit de weg gaan. De angst dat een knuffel of een zoen ergens toe moet leiden, de druk die je voelt nog voordat er iets is gebeurd.

Ik deel wat er dan echt speelt, hoe je dit bespreekbaar maakt met je partner, en hoe je ruimte creëert voor intimiteit zonder druk.

Door: Amy Verspaandonk

Werken aan je seksualiteit gaat over zoveel meer dan je seksleven. In deze aflevering deel ik mijn eigen reis, van laag libido, het verlies van beide ouders, te veel drinken, een baan die niet paste, naar een leven dat écht van mij is. Meer zelfvertrouwen, betere vriendschappen, werk waar ik van hou, wonen in de natuur. Het begon allemaal met één keuze: mijn seksualiteit leren ontdekken. Dit is wat er echt gebeurt als jij die stap zet.

Door: Amy Verspaandonk

In deze aflevering neem ik je mee in een totaal andere kijk op “voorspel”. Want wat als voorspel helemaal niet iets is dat vlak vóór seks gebeurt, maar iets wat al begint ver buiten de slaapkamer?

Ik deel waarom de klassieke opbouw, van voorspel naar penetratie, vaak tekortschiet en hoe dit zelfs invloed kan hebben op je verlangen naar seks.

Je ontdekt hoe spanning, speelsheid en verbinding juist gedurende de dag ontstaan, in kleine momenten van intimiteit, aandacht en zelfs afstand.

Met praktische voorbeelden laat ik je zien hoe je het verlangen op een speelse manier kunt opbouwen, zodat je in de slaapkamer niet vanaf nul hoeft te beginnen.

Door: Amy Verspaandonk

Je wil verandering, meer passie in je relatie, leren wat jou opwindt, meer intimiteit, happy zijn met je lichaam.

En toch blijf je hangen in oude patronen. Waarom kiezen we zo vaak voor korte termijn beloning, terwijl we verlangen naar verandering op de lange termijn?

Ik neem je mee in een herkenbare coachingssituatie en deel 4 krachtige stappen die je helpen om nieuwe gewoontes vol te houden en wél duurzame verandering te creëren. Vier krachtige stappen die je kunt toepassen op je lichaam, intimiteit, en je relatie. Want een ander verlangen vraagt om andere keuzes.

Door: Amy Verspaandonk

Veel vrouwen merken dat ze porno, fantasie of erotische verhalen nodig hebben om echt opgewonden te raken. Maar wat als jouw lichaam ook kan leren om opwinding van binnenuit te voelen? In deze aflevering deel ik waarom externe prikkels niet verkeerd zijn, maar hoe ze je soms kunnen weghalen bij écht voelen, aanwezig zijn en diep genot ervaren. Ik neem je mee in hoe je jezelf stap voor stap kunt trainen om meer verbinding te maken met je lichaam en opwinding op een nieuwe manier te beleven.

In deze aflevering ontdek je hoe stress en overprikkeling ongemerkt invloed kunnen hebben op jouw seksleven. Waarom je minder zin voelt, je sneller afsluit of geen ruimte voelt voor intimiteit, terwijl je daar diep vanbinnen wel naar verlangt. Ik neem je mee in hoe jouw zenuwstelsel, spanning en behoefte aan snelle verlichting hierin een rol spelen, en waarom het niet aan jouw libido hoeft te liggen, maar aan je lichaam dat verlangt naar rust, regulatie en ontspanning.

Door: Amy Verspaandonk