🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://vk.cc/cN5iPa

→ Памятка по скринигам достпуна по ссылке: https://t.me/yuliasedova/1411 

В гостях Петр Никифорович – Хирург-эндокринолог, онколог, к.м.н., онкопациент в ремиссии.

Что делать, если вы постоянно чувствуете усталость, боитесь проблем с щитовидной железой или не знаете, какие анализы реально нужны? Сегодня мы поговорили о здоровье, стрессе, гормонах, витамине D и продолжительности жизни. Почему у молодых упадок сил? Когда нужно делать УЗИ щитовидки? Как питаться без паники? И можно ли жить спокойно после диагноза «рак щитовидной железы»? 
Ответы — в выпуске. 

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова
Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy
Instagram*: https://instagram.com/usmily
https://instagram.com/yuliasedova_ 
VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста - Петр Никифорович
Телеграм https://t.me/petr_doc 
Instagram*: https://www.instagram.com/dr.nikiforovich 
VK: https://vk.com/nikiforovich 
VK Сообщество: https://vk.com/dr_nikiforovich 
Cайт: https://nikiforovich.ru/ 

Таймкод:
00:00 – Введение и знакомство с гостем
01:02 – Зачем идти к эндокринологу? Почему растёт интерес к эндокринологии?
02:00 – Гормоны, долголетие, привлекательность
03:40 – Стресс и болезни: есть ли связь?
04:40 – Хронический стресс и цифровая перегрузка
07:13 – Ночные смены, кофе, недосып — и последствия
10:00 – Молодёжь устала? Как вернуть энергию
11:00 – Ожирение и гиподинамия — новые реалии
14:02 – 4 столпа молодости: питание, движение, сон
16:21 – Амбиции против здоровья: где баланс?
16:41 – Врачи тоже устают. Что важнее: жить дольше или качественнее?
20:41 – Одна простая привычка для заботы о себе
23:36 – Психосоматика: польза или ловушка? Как не стать жертвой маркетинга и самодиагностики?
27:00 – Щитовидка: какие симптомы считать тревожными
30:00 – Ком в горле, дефицит витаминов и стресс
34:18 – Какие обследования действительно нужны. Маммография, колоноскопия, дерматолог — кому и когда?
37:35 – Холестерин и сердце — главные враги
40:00 – Что показывает ТТГ?
41:18 – Типы заболеваний щитовидной железы
44:00 – Почему рак щитовидки — не приговор
46:10 – Йод и его нехватка. Как с йододефицитом справлялись в СССР
38:30 – Беременность и заболевания щитовидной железы 
49:50 – Самые частые мифы о щитовидке.Не всем нужна гормональная терапия
50:40 – Питание: растительный или животный белок?
51:00 – Почему средиземноморская диета — топ?
52:00 – Витамин D: принимать или нет? Роль витамина D в обмене веществ
53:40 – Блиц: сон, вода, алкоголь, курение
55:50 – Что важно знать тем, кто пережил рак щитовидной железы

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:
https://boosty.to/yuliasedova 

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова #подкаст 
 #эндокринология #щитовиднаяжелеза #здоровье #гормоны #стресс #витаминD 
#ПетрНикифорович #самочувствие #долголетие #биохакинг #женскоездоровье #здоровыйобразжизни #профилактика #медицина #усталость #психосоматика #сон #питание #ракщитовиднойжелезы #врачонколог #наука #интервью #врач #научныйподкаст

Данное видео не является руководством по диагностике и лечению. 

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy

В гостях Ольга Еременко – врач стоматолог-пародонтолог, ортопед, автор книги для детей “Зубная школа”. 

В этом выпуске обсуждаем современный подход к уходу за улыбкой. Вас ждет глубокий и нестандартный разговор, почему прикус влияет на весь организм: от дыхания и осанки до психоэмоционального состояния и фертильности. Разбираемся как кариес возникает даже при регулярной чистке зубов, что скрывается за неприятным запахом изо рта и как правильно выбрать зубную щетку, пасту, ирригатор и флосс. А также откроем секреты как естественно увеличить губы и предотвратить старение лица.

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова
Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy
VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста - Ольга Еременко
Телеграм https://t.me/dr_olga_eremenko 
Youtube: https://youtube.com/@dr.olgaeremenko 
VK: https://vk.com/dr.olgaeremenko 
Cайт: https://doctor-olga.ru/

Таймкод: 
00:00 – Введение в тему ухода за зубами и представление гостя 
02:43 – Основные правила гигиены полости рта и причины возникновения проблем с зубами, кариеса. 
05:24 – Демонстрация правильной техники чистки зубов и обсуждение дополнительных средств гигиены.
06:00 – Когда правильно чистить зубы? До завтрака или после? 
08:08 – Как пользоваться ирригатором?
09:54 – Обсуждение отбеливающих зубных паст и частоты профессиональной гигиены 
11:45 – Профессиональная чистка (гигиена) зубов, как часто делать?
15:51 – Причины запаха изо рта и комплексный подход к решению проблемы 
19:26 – Влияние состояния зубов на общее состояние человека и мотивация к уходу за зубами 
23:15 – Эстетика улыбки и влияние прикуса на дыхание, гормональный фон 
26:16 – Пример работы с пациентом с бруксизмом, щелчками челюсти. Влияние прикуса, ширины челюсти на осанку и общее состояние тела 
28:30 – Роль языка в прикусе
29:00 – Тест на ширину челюсти
30:00 – Антиэйдж стоматология (anti-age cтоматология), как избавиться от заломов носогубки, брылей
31:15 – Тест на носогубные складки
32:43 – Влияние правильного прикуса на комфорт и здоровье в старости 
33:00 – Что не так с винирами? 
35:00 – Юля про свой опыт комплексного лечения
37:30 – Эмоциональная реакция на стресс и причем здесь челюсть?
39:00 – Кинезиолог, стельки и стопы, гимнастика и работа с осанкой
40:40 – Важность правильного положения головы и влияние прикуса на уровень энергии 
41:25 – ГКС мышца
42:00 – Асимметрия лица как симптом?
43:00 – Дыхание и панические атаки
44:00 – Зачем делать КТ? Гипоксия и окклюзия сосудов 
46:36 – Неинвазивное увеличение верхней губы и влияние высоты зубов на половую функцию и возможность забеременеть. Миодинамическое равновесие. 
49:30 – Как появляется второй подбородок?
50:30 – Рецессия десны и методы ее лечения 
53:45 – Заключение и конкурс для зрителей 

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова

#здоровьезубов #стоматология #прикус #ухозазубами #десны #осанка #энергия #брекеты #запахизорта #рецессиядесны #естественнаякрасота #биохакинг #ольгаеременко #здоровьеначинаетсясзубов 

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами  в ТГ → https://t.me/+ezBHaI1FNW4xMTIy

В гостях Владимир Дуванов – тренер по йоге и медитации в сети фитнес-клубов премиум класса №1 в России, сертифицированный тренер ФФАР, дипломированный психолог, волшебный голос Youtube и мой тренер уже более 4-х лет. 

В этом выпуске обсуждаем, как йога и медитация влияют на наше ментальное и физическое здоровье, помогают снизить уровень стресса, обрести внутренний покой и добиться успеха без выгорания. Разбираемся, как начать медитировать, как не перегореть, и почему ум может быть нашим союзником, а не врагом.

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к  истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье. “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова
Телеграм:https://t.me/+ezBHaI1FNW4xMTIy
Instagram*: https://instagram.com/usmily
https://instagram.com/yuliasedova_ 
VK: https://vk.com/usmily 
YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova

Гость подкаста -  Владимир Дуванов
Телеграм https://t.me/road_signs 
Instagram*: https://instagram.com/yoga.duvanov   

Таймкод:
00:57 — История йоги и ее универсальность 
02:47 — Йога: физическое здоровье или духовность?  
04:58 — Преимущества йоги и медитации для занятых людей  
05:48 — Принцип работы с умом: расслабление вместо напряжения  
10:05 — Как подружиться со своим умом?  
14:12 — Йога как гигиена: ментальная и физическая  
15:47 — Йога: физический аспект и не только 
19:42 — Практика остановки и со-настройки себя
23:36 — Противопоказания к йоге и медитации  
23:51 — Конкурентность и взаимодействие с другими видами спорта
28:11 — Возраст и сочетание йоги с другими тренировками  
28:50 — Многообразие себя и выбор деятельности  
33:58 — Медитация: как правильно медитировать?  
37:17 — Притча “ Мантра и камень: история о ценности учителя “ 
44:29 — Медитация для телеграм-канала и разные виды медитации  
46:28 — Как выбирать преподавателя йоги и медитации?  
47:46 — Совершенство в йоге и индийские факиры  
51:41 — Направления йоги 
53:44 — Совет слушателям и зрителям

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: [email protected]

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:
https://boosty.to/yuliasedova 

#инымисловами #подкастинымисловами #интервью #подкаст #юлияседова #владимирдуванов 
#йога #медитация #здоровье #ментальноездоровье #осознанность #успех #жизньбезстресса #психология #баланс #йогатерапия #личностныйрост #энергия #выгорание #осознаннаяжизнь

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

🎧 Подкаст Иными Словами | Эпизод “Прокрастинация: как она влияет на нашу жизнь и что с этим делать” от Юли Седовой

Прокрастинация - это не приговор. Это просто привычка, которую можно изменить. Главное - понять её причины и начать действовать маленькими шагами. Помните, что каждый из нас иногда откладывает дела, и это нормально. 

00:00 - Вступление 
00:30 - Что такое прокрастинация? Чем она отличается от лени. 
01:45 - Почему мы прокрастинируем? Основные причины прокрастинации.
04:00 - Как прокрастинация влияет на нашу жизнь?
05:15 - Как бороться с прокрастинацией? 4 cтратегии преодоления.
11:40 - Заключение. прокрастинация — это не приговор, а привычка, которую можно изменить!

Проходите бесплатное тестирование Колесо Баланса на сайте Юлии и станеньте на шаг ближе к понимаю собственной жизни: https://bit.ly/4fif0Ud.

Приобрести видео-урок по работе с Колесом по специальной цене: https://yuliasedova.ru/wheeloflifeweb

Забрать другие бесплатные полезные материалы: http://bit.ly/ysedovabot

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами 

По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] 

Подкаст “ Эмоциональный интеллект. Ключ к самопознанию и улучшению отношений с окружающими” от Юли Седовой

Сегодня расскажу, что такое эмоциональный интеллект? Как он помогает лучше узнать себя, окружающих и в целом повысить качество коммуникаций и уровень жизни. Какие инструменты для повышения ЭИ можно внедрить уже сегодня.

00:01 - Приветствие. Что такое IQ и EQ?
01:30 - Почему EQ новый IQ?
02:20 - 5 компонентов эмоционального интеллекта. Концепция RULER.
08:30 - Практические советы как прокачать свой EQ.
08:45 - Дневник эмоций.
10:50 - Книги и кино для развития EQ.
14:30 - Колесо эмоций.
16:30 - Эмпатия и активное слушание. 
17:35 - Как узнать свой уровень EQ? 
17:55 - Выводы.

Пишите слово ЭИ в https://t.me/ysedova_bot , и я вышлю тест, который поможет оценить ваш ЭИ по следующим параметрам: самосознание, самоконтроль, самомотивация, социальная чуткость, управление отношениями. 

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами

Подкаст «Психодиагностика. Тест ММИЛ. Разбираем Юлю Седову по косточкам»

С вами Подкаст Иными Словами и рубрика «Круглый стол», где я с другими профессионалами, помогающими практиками, разбираем волнующие темы. 

Сегодня у меня в гостях Николай (клинический психолог), мы обсудили, что такое диагностика, что за тест такой MMPI (ММИЛ) и обсудили мои личные результата теста, как с ними можно работать. 

Смело включайте на х1.5.       

00:00 - Приветствие от Юлии
01:00 - Что такое диагностические тесты? Зачем они нужны, что такое ММИЛ?
06:30 - Где может понадобится прохождение теста ММИЛ?
08:40 - Есть ли смысл проводить тест в начале работы со специалистом? 
11:30 - Кто такая Юля Седова?! 
12:45 - Шкала Защиты
14:10 - Шкалы характера. Первая - Контроль
14:30 - Склонность к депрессии 
15:30 - Шкала вытеснения тревожных факторов
18:20 - Шкала реализации эмоциональной напряженности
19:55 - Шкала мускулинности и женственности. Женщина с яйцами или мужик в юбке 😂 
21:15 - Шкала ригидности аффекта 
22:00 - Шкала фиксации тревоги. Принятие сложных решений 
23:05 - Шкала индивидуализации
23:45 - Шкала отрицания тревоги
25:40 - Социальные контакты (экстраверсия-интроверсия)
26:45 - Описание Юли в 2 предложениях, как стать моим другом 
30:00 - терапевтическая группа Николая «Тело, в котором я живу»

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами

#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova 

Подкаст «Как выбрать специалиста, кто хороший, а кто плохой?»

С вами Подкаст Иными Словами и рубрика «Круглый стол», где я с другими профессионалами, помогающими практиками, разбираем волнующие темы. Сегодня у меня в гостях Николай Потапов (клинический психолог) и Татьяна Краснова (психолог-сексолог).  

Смело включайте на х1.5.       

00:00 - Приветствие от Юлии
01:00 - Что значит «хороший» и «плохой» психолог?
01:30 - Специалист должен быть «глуп, ленив и аморален» (с)
04:30 - Вы мне не подходите, о чем это? 
05:30 - Сопротивление, страхи, обесценивание и столкновение с темной стороной
08:00 - Бросить по смс
09:00 - Кейсы в работе специалистов. Разделение ответственности и на ком результат?
16:00 - Основная работа - от сессии до сессии. 
17:00 - Стоп-слово 
18:00 - Гарантии результата
22:00 - Что для вас «хороший результат»
23:45 - Если результата нет, за что ₽? 
27:45 - Сопротивление и ресурс 

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами

#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova 

Подкаст Иными Словами и новая рубрика «Круглый стол»! Дебютный выпуск мы посвятили теме «Зачем вообще нужны помогающие практики, и как к ним приходят?»

В рубрике Круглый стол я с другими профессионалами, помогающими практиками, разбираем волнующие темы. Надеюсь Николай (клинический психолог) и Татьяна  (психолог-сексолог) станут моими регулярными со-ведущими!  

Смело включайте на х1.5.       

00:00 - Приветствие от Юлии
00:30 - Гости Татьяна и Николай
01:00- Зачем нужны помогающие практики? (психологи, коучи, менторы, консультанты?)
01:45 - Татьяна о себе и как однажды решила улучшить качество своей жизни
03:15 - Николай о своей истории 
05:15 - Юлия о своем опыте и как «грабли» привели ее на этот путь 
07:15 - 3 категории людей: не пробовали, пробуют, регулярно пользуются услугами помогающих практиков
08:10 - почему важна физиология? Условный «ресурс» 
09:00 - как физиология влияет на поведение? 
10:00 - саморазвитие как инструмент повышения качества жизни 
14:00 - когда 1 проблема начинает влиять на всю жизнь?
15:30 - терапия - это про взрослость
16:00 - «Я хочу иначе»
18:30 - тема секса в консультировании и терапии 
27:00 - анамнез и опросники в начале работы, зачем нужны и как помогают
32:00 - краткосрочная терапия, да или нет? Как в сериале Триггер. 
34:30 - эксперимент с Юлией
36:20 - эксперимент с Татьяной…

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами

#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova 

Подкаст с Кристиной Бословяк “Как работа с телом влияет на результаты по жизни". 

В гостях у меня и "Иными Словами" Кристина Бословяк - хореограф, энерго мастер, педагог по йоге и растяжке. Автор методики работы с телом через любовь. Я лично работала с Кристиной. 

Долго не выкладывала подкаст, тк часть записи тихая, как смогла скорректировала, в любом случае, кому интересно - слушайте! Также скоро выйдет статья по мотивам этого интервью, keep tuned! 

Смело включайте на х1.5.

0:00 - Приветствие
01:05 - Кристина Бословяк - автор методики работы с телом через любовь
02:50 - Что влияет: мы на тело, или тело на нас?
07:50 - Доверяй своему телу, оно знает, что делает
11:03 - С какими запросами работает Кристина
12:26 - Запросы мужчин
15:15 - Запросы девушек. Про «что» запрос на шпагат?
20:00 - Зачем шпагат мужчинам?
23:40 - Как работать с телом, чтобы улучшить навыки коммуникации?
29:00 - Что такое телесная терапия?
36:00 - Чтобы расширять свои возможности в жизни, нужно расширять возможности тела.
39:15 - Нужно ли качаться (делать силовые) в зале?
44:13 - Важно выбрать не только направление работы с телом, но и тренера.
49:30 - Странные ситуации в работе Кристины?
51:43 - Как хорошие девочки выпускают свою агрессию? Упражнение лягушка. 
56:22 - Как Кристина будет развивать свое дело дальше?
58:00 - Советы для слушателей от Кристины 

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами

#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova 

Подкаст с Татьяной Бондаренко «Как наконец выучить английский? Пароли, явки и лайфхаки». 

В гостях у меня и "Иными Словами" Татьяна Бондаренко  - переводчик, полиглот, индивидуальный предприниматель и автор разговорного курса английского языка по YouTube и статьям “Спикай”. 

Смело включайте на х1.5.

00:00 - Приветствие.
01:14 - Знакомство. Татьяна Бондаренко — преподаватель английского, в чем особенность преподавания по аутентике?
02:33 - Как появился курс по сериалу "Кремниевая долина" (мой любимый сериал о стартапах, если что!)
04:00 - Популярные методики преподавания.
05:30 - Проблема Гугл-переводчика: слова переведены, смысл потерян.
07:33 - Чем плохи учебники? 
10:20 - Кому важно изучать язык по аутентике?
15:00 - Почему люди тратят кучу лет, но так и не доходят до высоких уровней?
22:00 - Самое важное в изучении иностранного языка.
24:23 - Способы внедрения английского в ежедневную жизнь.
29:39 - Как эффективно смотреть сериалы на английском?
34:40 - Снятся ли сны на другом языке, когда его изучаешь?
37:45 - С чем приходится столкнуться, когда начинаешь продвигаться как предприниматель.
41:10 - Делегирование. Доверие сотрудникам.
43:37 - Провалы в карьере.
47:40 - Советы от Татьяны для тех, кто начинает изучать английский для переезда и работы.
52:50 - Как выбрать грамотного преподавателя?
57:02 - Зачем вообще изучать иностранный язык?
1:05:07 - Какой язык изучать после английского?

Бонус гайд от Татьяны как эффективно запоминать слова: https://t.me/speakeverywhere/209 

Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Хотите достигать новых высот в своей жизни? Подписывайтесь на мой телеграм канал о саморазвитии: https://t.me/+E3gV4x22Xxk1Njky 

Узнать больше обо мне и записаться на бесплатную ознакомительную встречу: https://www.yuliasedova.ru/coaching

Юлия Седова | Иными Словами